AUTOCONOCIMIENTO Emociones y Sentimientos

Summary

El video es una introducción teórica sobre las competencias emocionales y relacionales, enfocándose en las emociones y sentimientos. Se explica el origen del término emoción y su impacto en la manera en que nos relacionamos con el entorno y las personas. Se presentan seis emociones básicas propuestas por el Dr. Paul Ekman, como la tristeza, el enfado y la alegría, y se discuten diferentes tipos de emociones, como primarias, secundarias y emocionales instrumentales. Además, se aborda cómo la inteligencia emocional puede ayudarnos a gestionar nuestras emociones y mejorar nuestras relaciones sociales.

Takeaways

• 📖 Las emociones son impulsos involuntarios, reacciones a estímulos percibidos del ambiente, que nos mueven a acercarnos o alejarnos de esos estímulos.
• 🧠 El proceso emocional comienza en la amígdala, en colaboración con el tálamo, el sistema límbico, el hipocampo y la corteza prefrontal, todos responsables de la afectividad.
• 📚 Darwin propuso que las emociones tienen una base evolutiva y son necesarias para las relaciones sociales; estas se expresan a través de gestos faciales universales.
• 🌏 Paul Ekman demostró que las expresiones faciales de las emociones básicas tienen un componente evolutivo y no están condicionadas por la cultura.
• 😢 Las emociones básicas identificadas incluyen la tristeza, el enfado, el asco, el miedo, la alegría y la sorpresa, cada una con sus características faciales.
• 🔄 Leslie Greenberg clasificó las emociones en primarias (adaptativas y desadaptativas) y secundarias, donde las emociones primarias son auténticas respuestas rápidas al entorno.
• 🧩 Las emociones desadaptativas surgen cuando el sistema emocional no funciona correctamente, manteniéndonos atrapados en un estado emocional perpetuo.
• 🛡️ Las emociones secundarias suelen esconder la emoción primaria verdadera por mecanismos de defensa o creencias sociales.
• 🎭 Las emociones instrumentales son aquellas manipuladas para obtener algo, como cuando un niño llora para conseguir un juguete.
• 💡 La inteligencia emocional implica utilizar las emociones como señales, herramientas para la acción, y tenerlas trabajando a favor de los propios objetivos en lugar de en contra.

Q & A

¿Qué significa etimológicamente el término 'emoción'?

Etimológicamente, el término 'emoción' significa impulso o movimiento. Las emociones son impulsos involuntarios, reacciones a estímulos que percibimos del ambiente.

¿Qué función tienen las emociones según el video?

Las emociones afectan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y nos impulsan a acercarnos o retirarnos de los estímulos percibidos.

¿Qué áreas del cerebro están involucradas en el proceso emocional?

El proceso de las emociones se inicia en la amígdala, y el sistema límbico, el tálamo, el hipocampo y la corteza prefrontal también juegan un papel importante en lo que llamamos afectividad.

¿Qué descubrió Darwin sobre las emociones y su expresión?

Darwin descubrió que ante la misma emoción, las personas producen los mismos gestos faciales, lo que lo llevó a concluir que las emociones tienen un componente evolutivo y son esenciales para nuestras relaciones sociales.

¿Cuáles son las seis emociones básicas según Paul Ekman?

Las seis emociones básicas según Paul Ekman son tristeza, enfado, asco, miedo, alegría y sorpresa.

¿Qué observó Paul Ekman en la tribu de Papúa Nueva Guinea?

Ekman observó que personas de Papúa Nueva Guinea, a pesar de estar aisladas culturalmente, identificaban correctamente las emociones en fotografías de personas muy diferentes a ellas, lo que apoyaba la idea de un componente evolutivo en las expresiones faciales.

¿Qué diferencia a las emociones primarias adaptativas de las desadaptativas?

Las emociones primarias adaptativas son respuestas fundamentales que nos ayudan a adaptarnos al entorno y desaparecen rápidamente. Las desadaptativas, en cambio, son emociones que surgen cuando el sistema emocional no funciona de manera efectiva y nos quedamos atascados en ellas.

¿Qué son las emociones secundarias según el video?

Las emociones secundarias surgen a raíz de las primarias y suelen ocultar la verdadera emoción. Esto puede suceder por defensa o por creencias que nos impiden expresarlas abiertamente.

¿Cómo describe Leslie Greenberg las emociones instrumentales?

Leslie Greenberg describe las emociones instrumentales como estados de ánimo que manipulamos para conseguir lo que deseamos. Pueden ser útiles en relaciones sociales, pero mal utilizadas pueden llevar a la manipulación de los demás o de uno mismo.

¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento?

La diferencia es que el sentimiento es más duradero que la emoción y surge cuando tomamos conciencia de la emoción y la emparejamos con pensamientos. En resumen, un sentimiento es el resultado de la fórmula: emoción + pensamiento.