Kurangilah Segalanya Kalau Mau Sukses! | Helmy Yahya Bicara

Summary

The video script emphasizes the importance of minimalism and reducing unnecessary stress in life. It advocates for cutting down on unneeded purchases, unnecessary worries, and even unhealthy relationships. The speaker shares personal anecdotes and practical advice on how to declutter one's life, focusing on health, work-life balance, and meaningful connections. The core message is to simplify life and focus on what truly matters for happiness and success.

Takeaways

• 🧘 Minimize stress by avoiding unnecessary comparisons and fears.
• 📚 Engage in relaxing activities such as reading books, watching videos, or singing karaoke to reduce stress.
• 💪 Balance hard work with play; ensure to reward yourself for your efforts.
• 🏠 Allocate specific roles in the household to reduce unnecessary thoughts and stress.
• 🚫 Avoid overthinking and dwelling on past events; focus on the present and future.
• 🛍️ Limit the purchase of unnecessary items to declutter your life and reduce stress.
• 🍽️ Consume healthy and organic food to maintain good health and avoid health issues caused by junk food.
• 👫 Choose friends wisely; avoid toxic relationships and surround yourself with positive influences.
• 🤔 Reduce unnecessary worries and focus on what you can control.
• 🎯 Limit your ambitions to what's achievable and focus on one goal at a time.

Q & A

What is the main theme of the book 'All You Need Is Less' by Vicky Print?

The main theme of the book is about simplifying life by reducing unnecessary stress, possessions, and distractions to achieve a happier and more relaxed lifestyle.

What does the author suggest to reduce stress?

The author suggests reducing unnecessary stress by engaging in activities like yoga, meditation, singing, and avoiding the causes of stress.

How does the author recommend balancing work and play?

The author recommends working hard but also playing hard, emphasizing the importance of rewarding oneself and taking breaks to avoid burnout.

What is the author's view on the amount of vacation time people typically have?

The author points out that people often work hard for most of the year with very little vacation time, suggesting that this can lead to stress and the need for more balance.

Why does the author encourage readers to declutter their lives?

The author encourages decluttering to reduce stress and improve mental clarity, as the physical clutter can reflect mental clutter.

What is the author's advice on managing relationships with spouses?

The author advises dividing household responsibilities to reduce unnecessary thoughts and stress, suggesting that each partner should focus on their own areas of responsibility.

How does the author feel about buying unnecessary items?

The author humorously points out the pitfalls of impulse buying, especially online, and suggests buying only what is truly needed to reduce clutter and stress.

What is the author's opinion on the impact of unhealthy food on stress levels?

The author believes that consuming unhealthy food can contribute to stress and health issues, advocating for a diet rich in organic and beneficial foods.

Why does the author suggest reducing the number of unnecessary friends?

The author suggests reducing toxic friendships that hinder success and well-being, emphasizing the importance of surrounding oneself with positive influences.

What does the author mean when they say to reduce unnecessary worries?

The author encourages focusing on the present and not worrying excessively about the future or dwelling on the past, which can cause unnecessary stress.

What additional advice does the author give regarding ambition?

The author advises reducing excessive ambition, suggesting that people should focus on one main goal at a time rather than trying to achieve multiple ambitions simultaneously.

Outlines

00:00

📚 Embracing Minimalism and Reducing Stress

The speaker talks about the concept of minimalism and its benefits in reducing stress. They share their personal habit of looking for simple bookstores during their travels, especially when going abroad. They found a book titled 'All You Need Is Less' by Vicky Vin, which resonated with them. The book emphasizes reducing unnecessary stress by avoiding comparisons with others and focusing on activities that bring happiness and relaxation, such as yoga, meditation, and singing karaoke with family. The speaker also suggests working hard but also playing hard to maintain a balance and reward oneself, as humans need entertainment and relaxation.

05:02

🧠 Clearing Mental Clutter and Avoiding Unnecessary Purchases

In this paragraph, the speaker discusses the importance of not dwelling on the past and not regretting missed opportunities. They encourage focusing on the present and doing good deeds, such as performing one good act per day to become a better person. They also talk about the need to declutter one's thoughts and avoid unnecessary purchases, especially during the COVID-19 pandemic when online shopping became prevalent. The speaker shares their own experience of buying unnecessary items and the realization that these purchases can lead to stress and a messy living space. They advise buying only what is truly needed and to be mindful of one's consumption.

10:03

🥗 Prioritizing Health and Quality Relationships

The speaker emphasizes the importance of eating healthy food and avoiding junk food to prevent diseases. They suggest consuming organic food and increasing the intake of vegetables and fish while reducing the consumption of rice due to its high carbohydrate content. They also discuss the impact of unhealthy food on health and the importance of maintaining a balanced diet. Furthermore, they talk about the value of having quality relationships over quantity, suggesting that one should avoid toxic friendships and surround themselves with positive and successful individuals who can contribute to personal growth.

15:04

🤝 Reducing Unnecessary Worries and Ambitions

In this paragraph, the speaker advises against unnecessary worries and ambitions. They suggest focusing on what one truly desires and not trying to achieve everything at once. The speaker shares that worrying about future events that are out of one's control is unproductive and can lead to anxiety. They also recommend reducing ambitions to a manageable level and focusing on one's true goals. The speaker concludes by sharing their thoughts on happiness, suggesting that achieving one's dreams and maintaining a good relationship with one's creator can lead to true happiness.

🎥 Engaging with the Audience

The final paragraph is a call to action for the audience to engage with the video by liking, commenting, sharing, and subscribing. It includes background music to encourage viewer interaction.

Keywords

💡Simplify

Simplify refers to the process of making things less complex or easier to understand. In the context of the video, simplifying is a core theme, urging viewers to reduce unnecessary stress, possessions, and thoughts to achieve a more relaxed and focused life. The speaker uses the term to encourage decluttering one's life, exemplified by their personal habit of seeking simple bookstores during travels and their advice to reduce unnecessary purchases.

💡Stress reduction

Stress reduction is the act of diminishing the pressure or tension a person experiences. The video emphasizes the importance of stress reduction by suggesting activities such as yoga, meditation, and singing to alleviate stress. The speaker shares personal anecdotes, like going to karaoke with family to relax, to illustrate how engaging in enjoyable activities can help in reducing stress.

💡Unnecessary purchases

Unnecessary purchases are items bought without a real need for them. The script discusses the habit of buying things online impulsively, which often leads to clutter and stress. The speaker humorously recounts a personal experience of buying mismatched merchandise of Cristiano Ronaldo, highlighting the futility of such purchases.

💡Healthful eating

Healthful eating involves consuming food that is beneficial to one's health. The video script advocates for reducing junk food and embracing organic, nutritious food to maintain good health. The speaker warns against the high carbohydrate content in rice that can lead to diabetes, suggesting healthier dietary choices.

💡Toxic relationships

Toxic relationships are those that have a harmful effect on an individual's well-being. The video advises reducing such relationships, referring to friends who may hinder personal success or spread negativity. The speaker encourages viewers to surround themselves with positive influences and to choose friends who contribute to their success and happiness.

💡Mindfulness

Mindfulness is the practice of being fully present and engaged in the current moment. The script touches on the concept by encouraging viewers to focus on the present and avoid unnecessary worries about the past or future. The speaker suggests that reducing unnecessary thoughts can lead to a more relaxed state of mind.

💡Work-life balance

Work-life balance refers to the equilibrium between the time and attention given to professional responsibilities and personal life. The video script addresses the need for hard work but also the necessity of leisure and self-reward. The speaker uses the phrase 'Work Hard, Play Hard' to illustrate the importance of balancing work with entertainment and rest.

💡Minimalism

Minimalism is a lifestyle that emphasizes the importance of owning fewer material possessions. The video promotes minimalism by suggesting viewers to reduce unnecessary belongings, which aligns with the theme of simplifying life to reduce stress and achieve a more meaningful existence.

💡Ambition

Ambition is a strong desire to achieve something. The video discusses the need to reduce excessive ambition, suggesting that having too many goals can lead to stress and an inability to focus. The speaker advises viewers to set clear, singular goals to achieve a sense of accomplishment and happiness.

💡Happiness

Happiness is a state of well-being and contentment. The script defines happiness as achieving one's dreams and desires, such as becoming wealthy, famous, or helping others. The speaker shares their view that happiness is not about material wealth but about fulfilling personal aspirations.

💡Self-improvement

Self-improvement involves personal development and striving to better oneself. The video script encourages self-improvement by suggesting viewers to reduce negative influences and focus on activities that contribute to personal growth. The speaker's recommendation to do one good deed a day exemplifies a self-improvement practice.

Highlights

The concept of reducing stress by minimizing unnecessary purchases and activities.

The importance of simplicity in book selection during travels.

The discovery of a book titled 'All You Need Is Less' and its impact on the speaker's perspective on life.

The idea of reducing unnecessary stress by avoiding comparisons and fears.

Suggestions for stress reduction activities such as yoga, meditation, and singing.

The balance between working hard and playing hard for a rewarding life.

The need for rest and leisure as part of a healthy work-life balance.

The impact of overwork on personal time and the importance of taking breaks.

The benefits of engaging in hobbies and interests to reduce stress.

The idea of delegating household chores to reduce mental load.

The psychological impact of unnecessary purchases and the advice to avoid them.

The importance of eating healthy food and the consequences of consuming junk food.

The suggestion to reduce the consumption of unnecessary food items like rice for better health.

The advice to reduce the number of unnecessary friends and focus on quality relationships.

The concept of reducing unnecessary worries and focusing on the present.

The paradoxical advice to reduce ambition in order to achieve more focused success.

The definition of happiness according to the speaker and the pursuit of personal dreams.

The recommendation to watch the video for more insights and to engage with the content.

Transcripts

all you need is less yang anda perlukan

itu mengurangin segalanya ngurangin

berpikir ngurangin stres ngurangin

beli-beli barang yang enggak perlu ya

kan Sementara saya selama ini kan Wah

minta Wah kita ayo kita gaspol Tapi

setelah saya renung-renungkan saya baca

bolak-balik iya juga

[Musik]

ya teman-teman saya punya kebiasaan ya

kalau

traveling ya terutama trip-trip panjang

ke luar negeri saya di bandara itu nyari

toko buku ya Dan saya nyari toko buku

yang simpel-simpel aja yang yang menarik

yang gambarnya banyak kalau buku-buku

yang terlalu rapat gitu tidak ada

ilustrasi Saya tidak akan beli ee dalam

perjalanan saya kecuali nonton video ya

di pesawat saya baca buku banyak banget

yang saya dapat waktu perjalanan saya ke

Bangkok berapa minggu lalu saya

menemukan buku Dam saya bilang ini buku

keren banget judulnya adalah lucu all

unit is less yang anda perlukan itu

mengurangi segalanya wow ya jadi oh

nanti akan saya ini ngurangin berpikir

ngurangin stres ngurangin beli-beli

barang yang enggak perlu ya kan

ngurangin pekerjaan ya ngurangin

kecepatan Sementara saya selama ini kan

Wah minta Wah kita ayo kita gaspol Ayo

kita kerja keras ya Tapi setelah saya

renung-renungkan saya baca bolak-balik

iya juga ya jadi perkenankanlah saya

untuk Sharing Apa isi buku karya

vickyprint ya Vicky Vin ya yang akan E

saya ulas satu persatu kalau hidup kita

mau bahagia mau rileks ya mau happy ya

dengarkan apa yang disampaikan oleh

Vicky dalam all Unity slash yang pertama

kurangilah stres yang tidak perlu

jadi stres itu ngapain sih kadang-kadang

kita apa membandingkan kita dengan orang

lain kok kita enggak bisa capai kok dia

begini kita takut akan begini kita takut

tidak akan mencapai Kita takut apa gitu

kurangin Ya cari aktivitas-aktivitas di

mana kita membuat kita tidak perlu stres

Ya udah ya jangan terlalu dipikirin

penyebab stres nya Anda hilangin lebih

rileks Anda Yoga Anda meditasi itu

ngurangin stres tuh Anda nyanyi ya saya

kalau lagi capek banget saya pergi ke

karaoke dengan keluarga dengan istri

dengan keluarga saya nyanyi itu enzim

endokrinnya itu naik tuh jalan pagi

rileks si untuk mengurangi stres dan

hindarkan penyebab-penyebab stres itu

penting ya stres karena pekerjaan kan

saya selalu mengatakan ee Work Hard Play

Hard saya adalah seorang pekerja keras

tetapi saya adalah orang yang mencari

hiburan diri saya karena diri kita ini

juga badan manusia itu kan perlu juga

hiburan ya dia perlu direward saya

kemarin diposting di IG saya ya Allah

kita itu ya Kerja keras 6 hari gitu 5 en

hari hanya 1 hari liburnya dalam sehari

pun kita bekerja Mungkin 8 jam ada yang

10 jam ada 12 jam belum lagi perjuangan

kalau rumah Anda di luar kota di Jakarta

pergi subuh pulangnya mungkin udah malam

gitu berapa Jam Kita habis sisanya untuk

istirahat kecil banget cuti kita cuma 2

minggu bayangin dari

365 hari ya Kita cuman cuti 2 minggu

Masyaallah ya badan ini juga perlu

diward perlu diberi penghargaan dia jadi

makanya ini salah satu tuh cara kita

mengurangi stres ya kita di sela-sela

kita bekerja keras kita harus ada waktu

yang lebih banyak tuh untuk juga

menghibur diri apa saja kesibukannya

yang suka olahraga-olahraga yang suka

jogging-jogging yang suka

sepedaan-sepedaan yang e suka tracking

naik gunung silakan yang suka nyanyi

nyanyi salur salurkanlah ke hobimu jadi

Insyaallah itu akan mengurangi stres itu

kata viikiprint l stress kurangin ee

stresmu yang nomor dua ya kurangi juga

pikiran yang tidak perlu

otak ini kan terbatas Jangan semua

dipikirin banyak orang yang akhirnya

stres sendiri kenapa mikirin yang tidak

perlu dia pikirin mikirin orang

sementara dirinya sendiri masih perlu

dipikirkan tuh iya kita harus menolong

orang dipilih yang orang kita tolong ada

orang juga yang ditolong tapi juga

enggak tahu diri dan tidak berusaha juga

untuk menolong Dirin sendiri ngapain

tinggalkan kadang-kadang kita tuh terus

ada ego juga ya jangan mikirkan kejadian

di masa lalu yang sudah

lewat-lewat karena Ya Allah kenapa

kemarin gua enggak begini ya menyesali

ketemu orang dibahas Ih gua nyesal

banget deh karena kemarin saya mestinya

dapat peluang

udah ya menyesali Kenapa saya dulu tidak

ambil opportunity itu yang lewat

lewat ya jadi menurut saya itu ngurangin

pikiran yang tidak perlu tu kurangin

berpikirmu pikirkan yang juga

fokus-fokus saja yang poin yang ke depan

penting dan jangan juga terlalu jauh ke

depan juga gitu pikirkanlah untuk hari

ini minimal pastikan bahwa hari ini

lebih baik dari hari esok pikirkan itu

Buatlah kebajikan saya kan lagi bikin

konten tentang eh one satu hari satu

kebajikan satu kebaikan dalam 365 hari

ke depan anda akan menjadi pribadi yang

lebih baik jadi pikirkan karena otak

kita terbatas kita engak bisa mikirin

semuanya ya Bagi kalau suami istri

berbagilah

peran jangan pekerjaan istri dicampurin

jangan juga yang istri pekerjaan suami

dicampurin bagi kapling lah Ya saya di

rumah ah bagi kapling urusan rumah

urusan S jadi saya enggak peduli dia mau

masak apa Mau ngecat apa kamarnya apa

gitu dengan wallpaper apa saya sudah

enggak peduli urusan rumah-rumah urusan

anak-anak pun

istri saya Saya cuman mutusin aja oke

Setuju mah Oke jadi itu yang membuat

kita lebih mengurangi pikiran-pikiran

yang Ee tidak perlu sekali lagi karena

otak kita terbatas ya keren ya jadi lucu

tuh ya apa ee nasihat buku ini yang

ketiga kata dia kurangi membeli

barang-barang yang tidak perlu Nah ini

penyakit banget tuh saya Ketawa loh dan

mungkin banyak keluarga mengalami itu ya

apalagi waktu zaman covid saya

kadang-kadang membeli barang yang tidak

perlu kan di rumah kita online Tuh lihat

tuh ada iklan nih kita beli kita beli

kita beli padahal belum tu terpakai itu

begitu kita beli juga tidak sesuai

dengan yang kita mau ya kalau kita beli

online itu kita kan enggak pernah tahu

kan bahannya jadi kayak apa ukurannya

pun kadang-kadang lucu Saya pernah beli

tiga eh merchandise-nya Cristiano

Ronaldo Ya saya beli satu kaos saya beli

satu sweater saya beli satu

jaket ka kaosnya ukurnya sama M semua

apa yang terjadi kaosnya muat sweaternya

kegedean jaketnya kekecilan

Oke jadi kadang-kadang banyak orang yang

melakukan pembelian semua dibeli semua

beli onlineonline tu kan Wah dengan

potongan diskon free ongkir mu beli

kadang-kadang itu cuma numpuk doang ya

numpuk doang dan itu apa membandin

pikiran juga gitu kadang-kadang

bertumpuk di pojok rumah ini sudahudah

penuh ya lemari sudahah penuh enggak

dipakai juga kurangin ya kurangin

membeli barang-barang yang tidak perlu

ya karena itu juga akan membuat stres

juga tuh ya kamar menjadi berantakan

betul ada yang ngaku aja nih karena

penuh dengan shopping-shoping kita saya

percaya banget banyak sekali orang ya

yang membeli barang yang kadang-kadang

barang itu tidak pernah

dipakainya akhirnya dibagiin ya kalau

dibagiin kadang-kadang numpuk begitu aja

jadi belilah barang yang betul-betul

diperlukan ya oke berikutnya makanan

yang tidak perlu Ah ini penting juga ada

hubungannya dengan kesehatan ada

hubungan dengan budget juga bukan ya

Makanlah makanan yang bermanfaat yang

memang diperlukan oleh badan jangan junk

food ya kurangi itu ya Yang organik

usahakan yang diperlukan karena penyakit

loh Itu berasalnya dari makanan apalagi

makanan-makanan yang tidak sehat itu

yang terlalu berminyak yang kita tidak

tahu bahannya apa yang banyak bahan

pengawet banyak MSG ya

jadi Makanlah makanan yang sehat yang

organik perbanyak

sayur-sayuran ya kemudian perbanyak

misalnya ikan ya kurangin makan nasi

karena nasi itu jahat betul ya karena

itu apa karbohidratnya tinggi banget dan

banyak menyebabkan diabet dan penyakit

penyakit turunannya jadi makan yang

makan yang sehat saja jadi kurangin

makan juga Maksudnya makanan-makanan

yang tidak perlu yang fancy-fancy

sekali-sekali bolehlah tetapi jangan

menjadi kebiasaan saya punya teman tiap

hari makan pagi siang malam junk food

weh saya sudah enggak tahu kesehatannya

sekarang hancur-hancuran jangan-jangan

ah enggak ada lagi kali ya Sudah lama

Saya tidak pergi gila kalau makannya WH

ngeri kalau G makan jadi itu saran

vikyprint yang

keempat yang kelima kurangi teman-teman

yang tidak perlu ya kita ini punya

banyak teman waktu kita terbatas

sekarang kita harus bekerja harus

mencari nafkah harus mencari

pencapaian-pencapaian teman itu penting

banget jangan berteman dengan teman yang

toksik saya pernah mengangkat ini teman

yang tidak diperlukan teman yang

menghalangi anda untuk sukses teman yang

negatif itu yang saya bilang teman

hindarin enggak ada gunanya kita banyak

teman tetapi teman itu sangat

mempengaruhi kita ingat ya burung yang

sama hinggap di dana yang sama kalau

anda mau sukses bertemanlah dengan orang

sukses Saya pernah menganjurkan walaupun

banyak mensalah Artikan bergaullah

dengan orang yang lebih dari anda lebih

sukses lebih

religius lebih bersemangat lebih kaya

dari Anda bukannya kita memilih ini

bukan oh Pak Elmi kalau gitu Anda

diskriminatif nih saya berteman sama

siapa manusia itu tidak mungkin sih

punya kekurangan semua pasti juga ada

kelebihannya mungkin Secara ekonomi

tidak kaya tapi dia sangat religius

sangat bersemangat ya kan jangan selalu

membandingkan kaya miskin jangan ya

jangan Wah pakmi memilih banget pad dulu

anak orang miskin Mas engak mau kemu

dengan no teman saya anak orang-orang

Miskin banyak banget tapi saya dapat

value dari sana dia mengajarkan saya

ilmu dia ngajarin saya banyak hal ya

jadi menurut saya ini ini diperlukan

Jadi kalau ada teman-teman yang tidak

ada gunanya malah cenderung mencelakakan

Anda hindari

kurangi paham ya berikutnya adalah

kurangin

kekhawatirankhawatir tidak perlu

You are what you are thinking ya Anda

adalah apa yang Anda pikirkan kalau

pikir and dipenuhi oleh rencana-rencana

kekhawatiran-kekhawatiran yang tidak

perlu gak perlulah khawatir yang

udah-udah besok ya urusan besoklah

persiapkan diri sebaiknya khawatir

banget Nanti bimana kalau saya teman

saya enggak setuju nanti kalau mau

presentasi Bagaimana kalau investornya

mencela

Saya habis waktu belum naik panggung aja

itu udah ketakutan khawatir ini khawatir

ini Wah saya kok ini ya Kok saya

kayaknya enggak siap ya kok nanti orang

mempertanyakan saya ya Kok saya ngeri

banget nanti orang mentertawakan saya

ini penyakit nih ya penyakit jadi

menurut saya ini pun harus kita hindari

dan ini tambahan dari saya kurangin

ambisimu ya kurangin ambisimu agak

paradoks memang saya bisa

pertanggungjawabkan ya Jadi anda harus

fokus

jangan terlalu banyak tujuan hidup mau

ini mau ini mau ini dirangkum semuanya

mau kaya mau terkenal mau Saleh I kan

mau banyak bantu orang mau keren lagi

satu-satu

bos fokus saja satu saja anda mau apa

Saya mau kaya pakmi W gitu kalau sudah

kaya anda punya budget sendiri untuk

merawat diri jadi terkenal jadi top jadi

Keren ya Fokus saja Jangan semuanya mau

dirangkul dia diajak ini mau diajak ini

mau diajak ini mau lihat teman keren

ikut dia mal kita belum tentu kita

enggak punya cukup waktu untuk menggapai

semua Ambisi kita jadi kurangi dikit ya

Semoga ini bisa membuat apa kita lebih

bahagia dalam hidup bahagia itu

macam-macam ya jangan diartikan Bahagia

itu kayak enggak bahagia itu definisi

menurut saya adalah kalau kita bisa

mencapai apa yang kita impikan kepengin

kaya jadi kaya kepengin terkenal jadi

terkenal kepengin Apa jadi profesional

sukses jadi profesional sukses kepengin

menolong orang kita nolong orang

kepengin bisa k luuar negeri kita bisa

ke luuar negeri ya kalau itu tercapai

itu adalah bahagia jangan selalu

mengartikan bahwa kesuksesan itu orang

kaya ya saya saya baca tuh komen-komen

ya membuat kita kalau hubungan kita

dengan Sang Pencipta itu

lah

ya Ya jadi menurut saya itu jadi sekali

lagi itu yang saya bisa sharing dari

satu buku menurut saya buku terbaik

tahun ini saya baca all Unity slash

Karya vikyprint Jadi kalau saya ini

ya kurangin stres yang tidak perlu

kurangin pikiran yang tidak perlu

kurangin barang-barang yang tidak perlu

ya kurangi makanan yang tidak perlu

kurangi teman yang tidak perlu kurangiw

katiran yang tidak perlu dan satu

tambahan dari saya kurangin Ambisi yang

tidak

perlu Semoga anda bahagia Terima kasih

sudah menonton helmia bicara jangan lupa

untuk like comment share dan subscribe

[Musik]

[Musik]

[Musik]

[Musik]

[Musik]

[Musik]

[Musik]

[Musik]