不用運動輕鬆減肥，一天最高可燃燒 2000 大卡，還可預防過年大吃後發胖！

Summary

The video is abnormal, and we are working hard to fix it.
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Q & A

视频开头提到的'密技'是什么？

视频开头提到的'密技'是指一种不需要通过运动就能有效预防大吃之后体重增加的方法。

修修在视频中提到了哪些方法和工具来帮助提高工作效率和身体健康？

修修在视频中提到了科学认证的方法和工具，以及通过增加NEAT（非运动性活动热消耗）来帮助提高工作效率和身体健康。

视频中提到的'新店彭于晏'是什么意思？

“新店彭于晏”是修修在视频中设定的一个目标，意指他想通过锻炼降低体脂率，达到像彭于晏那样的身材。

什么是脂肪分解（lipolysis）？

脂肪分解是指将脂肪从脂肪组织中移出的过程，是脂肪燃烧前的必要步骤，涉及将脂肪分解为游离脂肪酸和甘油。

脂肪氧化是什么过程？

脂肪氧化是游离脂肪酸在粒线体中被氧化，转换成ATP以产生能量的过程。

NEAT是什么的缩写，它代表什么意思？

NEAT是'Non-Exercise Activity Thermogenesis'的缩写，代表非运动性活动热消耗，指的是日常生活中除了运动以外的所有活动所消耗的热量。

根据视频，NEAT每天可以消耗多少大卡？

根据视频，一个成年人的NEAT每天可以消耗高达800大卡。

James Levine博士是谁，他在减肥领域有哪些贡献？

James Levine博士是世界级的内分泌和新陈代谢专家，曾在梅奥诊所担任医学教授长达30年，发表了多篇关于减肥的顶级期刊论文，并提出了NEAT概念。

如何增加NEAT？

增加NEAT的方法包括经常站起来走动，尤其是在饭后散步15分钟，以及在日常生活中提醒自己多站立和活动。

视频提到了哪些职业的人NEAT值较高？

视频提到了需要一整天站着工作的人，如櫃姐或保全人员，他们的NEAT值较高。

Levine博士推崇的升降桌和走步桌有什么作用？

Levine博士推崇的升降桌和走步桌可以让使用者在工作时站立或行走，从而增加NEAT，帮助燃烧更多热量并预防脂肪堆积。

视频最后提到的有氧运动有什么好处？

视频最后提到，每天进行30~45分钟的有氧运动不仅可以启动NEAT，还可以让大脑更健康。