¿Cómo puedo perdonarme por mis errores del pasado? 🤔 Enric Responde 60

Summary

The speaker discusses the concept of expanding consciousness, using analogies like Russian nesting dolls to explain how realizing the interconnectedness of all things helps broaden our awareness. They also explore topics like overcoming self-doubt, the power of intention, learning from mistakes, and creating new habits. By reflecting on life experiences, the speaker encourages personal growth and understanding that challenges are opportunities for wisdom. The talk highlights the importance of self-compassion, avoiding victimhood, and trusting in one's potential to effect meaningful change.

Takeaways

• 😀 Expanding consciousness involves recognizing interconnectedness with everything around us, much like how Russian dolls expand in size.
• 🌍 When we understand that everything in life is interconnected, we begin to live more consciously and with greater awareness.
• 💡 True growth comes from self-reflection and recognizing that we are the source of many of our experiences and challenges.
• ⚡ Willpower is less about forceful effort and more about following an inner impulse or calling that aligns with our deeper purpose.
• 📚 Learning from mistakes is vital—mistakes offer wisdom and teach us lessons, helping us evolve and become more self-aware.
• 💪 Building new habits requires understanding the emotional patterns that drive us and making gradual, mindful changes.
• 🤝 Forgiving oneself is not necessary if we recognize that errors are opportunities for growth rather than signs of failure.
• 🏞 The 'comfort zone' is a mental state, not a physical space, and can be expanded by rethinking how we approach routine experiences.
• 🧠 To change habits, we need to introduce new habits that fit into our existing routines, starting small and building over time.
• 🌱 Creating new neural pathways happens when we start questioning our beliefs, thus leading to the development of healthier emotional responses.

Q & A

What does it mean to expand consciousness?

Expanding consciousness means becoming aware that everything is interconnected, as opposed to feeling isolated from the world. It involves understanding that your thoughts, actions, and the world around you are all related, helping you see things more clearly and with greater awareness.

How does the example of the Russian dolls (matryoshka) relate to expanding consciousness?

The Russian dolls represent different levels of consciousness. The smallest doll symbolizes limited awareness, where one feels disconnected from the world. As you expand your understanding and realize the interconnectedness of everything, you move to larger dolls, representing higher levels of consciousness.

What is the relationship between expanding consciousness and Leonardo da Vinci’s reflection?

Leonardo da Vinci’s reflection that ‘everything is interconnected’ aligns with the idea of expanding consciousness. When you understand that everything in life is connected, you begin to see the world in a more profound and unified way, which is essential to expanding your awareness.

How can one overcome a lack of willpower?

Lack of willpower is often an excuse for not wanting to do something. True willpower comes from following your inner impulses and desires, rather than forcing yourself through suffering or sacrifice. When you feel a deep need to make a change in your life, the necessary energy or willpower naturally emerges.

Is it necessary to forgive oneself for past mistakes?

Mistakes should not be viewed negatively. They are opportunities for learning and growth. Instead of focusing on forgiveness, one should recognize the wisdom gained from those mistakes and use them as lessons to move forward.

Can you change without leaving your comfort zone?

Yes, change doesn’t require physically leaving your comfort zone but rather expanding it. By learning to manage experiences and emotions differently, you broaden your comfort zone without needing to escape from familiar environments or situations.

How can one break a harmful habit?

Breaking a harmful habit involves creating a new, positive habit. This requires gradual integration into your routine. It’s essential to approach change with flexibility, avoiding self-judgment and guilt, while focusing on healthier patterns of behavior.

What role does self-awareness play in forming new habits?

Self-awareness is crucial in habit formation. By observing your emotional and mental patterns, you can understand the beliefs driving your actions. This self-awareness allows you to make mindful changes without falling into negative cycles of self-criticism or external blame.

What is the connection between changing habits and neuroscience?

Neuroscience shows that when we question our beliefs and actions in a healthy way, we create new neural connections. This process, sometimes called pruning, changes the way we perceive and react to situations, helping us form new, healthier habits.

How can one stay motivated when forming a new habit?

Motivation comes from a clear understanding of why you want to form the new habit. By focusing on the long-term benefits and being compassionate with yourself during the process, you can avoid the pitfalls of guilt or judgment and stay on track toward positive change.

Outlines

00:00

🧠 Expanding Consciousness

The speaker introduces the concept of expanding consciousness, likening it to Russian dolls (matryoshkas), where one moves from a smaller to a larger perspective. Expanding consciousness means understanding that everything is interconnected, as noted by Leonardo da Vinci. Reflection helps in gaining this awareness, and emotional work and thought inversion are key methods. By understanding that we are responsible for the effects around us, we change our perspective and experience life differently.

05:01

💪 True Willpower

The speaker discusses the nature of willpower, emphasizing that it isn't about suffering or sacrifice. Instead, real willpower stems from following the impulses of the heart and soul. The speaker gives a personal example of studying psychology at 44 while managing family responsibilities, highlighting that success was driven by passion, not force. Willpower is about commitment to oneself, and when truly motivated, the strength to follow through naturally emerges.

10:04

🙌 Embracing Mistakes

The speaker challenges the notion that mistakes are negative. Mistakes offer wisdom and growth, helping individuals learn about themselves. Using personal experiences of trusting others excessively, the speaker explains how these errors taught them to set boundaries without losing faith in people. Embracing mistakes is crucial for personal development, as they lead to greater self-awareness and understanding.

15:07

🏡 Redefining the Comfort Zone

The concept of the comfort zone is reframed as a mental state, not a physical place. The speaker argues that growth comes from expanding this zone, not escaping it. By managing difficult situations and relationships differently, individuals can stretch their comfort zone. The speaker highlights the importance of emotional management, stressing that challenges in daily life provide opportunities to learn and expand one's capacity to cope.

20:08

🔁 Changing Habits

To change a habit, one must replace it with another, and this process requires integrating the new habit into daily routines. The speaker stresses that forming new habits is more about shifting one's mindset and perspective than simply changing behavior. When habits are viewed through a lens of self-compassion, rather than guilt or victimhood, the process becomes healthier and more sustainable.

🌱 The Key to Starting a New Habit

The speaker provides guidelines for creating new habits, emphasizing the need for self-awareness and mindfulness of emotional patterns. A healthy habit is formed when we question old beliefs and routines in a compassionate and non-judgmental way. Neurological changes occur as we challenge ingrained patterns, leading to healthier emotional and behavioral habits over time. The focus is on building understanding and respect for oneself and others.

✨ Final Thoughts

The speaker wraps up by encouraging listeners to develop the habit of self-understanding. True change comes from respecting one's experiences and emotions, and embracing personal growth without judgment. The speaker reiterates that wisdom is already within us, and that their role is to serve as a mirror to help others realize their own potential.

Keywords

💡Ampliar la conciencia

This concept refers to expanding one’s awareness or understanding of the interconnectedness of all things. The video script uses the metaphor of Russian dolls (matryoshkas) to describe how increasing awareness moves a person from a limited, isolated perspective to a more expansive understanding that everything in life is related.

💡Muñequitas rusas (matryoshkas)

The Russian dolls metaphor illustrates the process of expanding consciousness. Each larger doll represents a more comprehensive level of awareness. The speaker uses this image to explain how a person begins with a limited perspective and gradually opens up to the idea that everything is interconnected.

💡Interconectado

This term highlights the idea that everything in life is interconnected, a central theme in the video. By realizing that our thoughts, actions, and the world around us are all linked, we can broaden our consciousness and live with more awareness and purpose.

💡Reflexionar

Reflection is emphasized as an important tool for expanding consciousness. The speaker urges listeners to think deeply about their experiences and the world, allowing them to see connections and grow in wisdom. Reflection helps one understand the causes of personal issues, which are often internal rather than external.

💡Fuerza de voluntad

The concept of 'willpower' is discussed as a limiting belief. The speaker suggests that rather than relying on willpower, individuals should follow their true impulses or desires, which arise from a deeper connection with their inner self and energy. This leads to natural and sustained change without struggle.

💡Errores

Mistakes are portrayed not as failures but as opportunities for growth and learning. The speaker encourages embracing mistakes as valuable lessons that contribute to personal wisdom and development. This idea challenges traditional beliefs that mistakes are inherently negative.

💡Zona de confort

The 'comfort zone' is described not as a physical place but as a mental state. The speaker explains that growth doesn’t necessarily require leaving one’s comfort zone but rather expanding it by adopting new perspectives and learning from experiences.

💡Cambio de hábitos

Changing habits is framed as creating new ones that replace old patterns. The speaker advises introducing small, gradual changes to routines rather than imposing harsh, sudden demands. This is key to sustainable personal transformation and avoids the pressure of guilt or failure.

💡Información

The speaker repeatedly refers to the idea that individuals are 'information' and that their actions, thoughts, and the world around them are expressions of this information. Understanding oneself as a carrier of information helps one become more aware of how personal beliefs and behaviors influence life.

💡Culpa y victimismo

Blame and victimhood are portrayed as traps that prevent personal growth. The speaker advises listeners to stop blaming external circumstances for their problems and to take responsibility for their own lives. This shift in mindset is a crucial step in expanding one’s consciousness and overcoming limiting beliefs.

Highlights

The speaker begins by welcoming listeners and expressing gratitude for their questions, which provide the basis for the discussion.

The first topic discussed is 'expanding consciousness,' using the analogy of Russian dolls (matryoshkas) to explain layers of awareness.

Expanding consciousness involves recognizing the interconnectedness of everything, moving from a limited view of isolation to a broader understanding of being part of a whole.

A key point is that consciousness can expand naturally through reflection and understanding life experiences, which helps individuals see beyond the surface.

Leonardo da Vinci’s quote 'learn to see that everything is interconnected' is used to emphasize the importance of realizing these connections.

The discussion touches on Buddhist philosophy, mentioning that ignorance or disconnection from the whole is a fundamental source of suffering, and enlightenment comes from recognizing interconnectedness.

The speaker introduces 'inversion of thought,' which shifts focus from external causes to understanding that individuals are responsible for their reality.

Expanding consciousness, according to the speaker, naturally leads to changes in life circumstances without the need for forced effort.

The speaker responds to a question about willpower, stating that lacking willpower often means not truly wanting to do something, using a personal example of completing a psychology degree as an illustration.

Willpower is framed not as suffering or sacrifice, but as following an authentic inner impulse that leads to action without resistance.

The speaker shares a personal story about pursuing a psychology degree while managing family and work responsibilities, demonstrating how passion and determination made the process feel natural.

The concept of self-forgiveness for past mistakes is discussed, emphasizing that mistakes are opportunities for learning rather than something negative that requires forgiveness.

The speaker argues that wisdom comes from mistakes, and individuals should embrace them as part of personal growth rather than focusing on guilt or blame.

Regarding the topic of comfort zones, the speaker advises expanding one's comfort zone rather than leaving it, suggesting that it is a mental state rather than a physical space.

The process of changing habits is explored, with the speaker highlighting the need to introduce new, positive habits gradually to replace old, detrimental ones.

Transcripts

hola a todos bienvenidos a un nuevo buen

responde como siempre estamos aquí para

aclarar vuestras dudas y también deciros

que muchas gracias por vuestras

preguntas porque vuestras preguntas

obviamente dan sentido a lo que estamos

haciendo aquí y las respuestas que os

podamos dar pues os ayudarán a menos

pretendemos a ver las cosas un poco

diferentes un poco más claras pero si os

queda alguna duda ya sabéis que si me

puedes conectar con nuestra institución

en info roban institute puntocom o en

nuestras redes sociales bien dicho ese

preámbulo vamos a centrarnos ya en las

preguntas del día de hoy y la primera

pregunta es qué significa ampliar la

conciencia ampliar la conciencia y eso

le pongo el mismo ejemplo en el ejemplo

de las muñequitas rusas

las matrioskas creo que se llaman donde

hay una pequeñita una más grande una

baranda y una más grande entonces cuando

yo vivo con la conciencia de que estoy

aislado de todo lo que me rodea de buena

conciencia hemos de amarle pues que

vibra poco y por tanto estaría en la

muñequita pequeña

en la medida que yo voy comprendiendo

que todo está interconectado que todo

tiene una razón de ser que soy

información que el mundo que me rodea

tiene que ver conmigo entonces estoy

ampliando la conciencia como digo muchas

veces la reflexión de la de leonardo da

vinci que es la siguiente aprende a ver

que todo está interconectado eso ha

dicho ese gran maestro que creo que

estaba fuera de su tiempo que es otra

forma de decir que estaba yo creo que

estaba en el tiempo que tenía que estar

obviamente pero era un gran sabio y

cuando vienen esos grandes sabe esas

personas con esa conciencia de hecho uno

de los objetivos fundamentales que tiene

es que empecemos a reflexionar cuando

realmente empezamos a reflexionar sobre

él para que nos están ocurriendo ciertas

experiencias entonces estamos ampliando

nuestra conciencia la vía una emoción es

un método que precisamente enseña a

ampliar nuestra conciencia y una de las

cosas que trabajamos a fondo es la

inversión de pensamiento dicho de otra

manera dejamos de buscar la causa de

nuestros problemas fuera y empezamos a

darnos cuenta de qué es

a la causa soy yo y lo que me rodea es

el efecto de hecho yo nunca va a decir

nos dice que cuando ampliamos nuestra

conciencia los cambios en nuestra vida

vienen solos y esto parece mentira no

estamos tan acostumbrados a que tengo

que hacer algo para conseguir algo que

cuando decimos que tú no tienes que

hacer nada salvo ampliar tu conciencia

esto es es tener muy presente de que

siempre estás conectado a ese campo de

energía y que por lo tanto lo que yo

pienso mis actos mi forma debe entender

el mundo va a generar unas

circunstancias en mi vida

de hecho el budismo nos habla de la la

oscuridad fundamental o la ignorancia

fundamental que es la creencia de que

vivimos desconectados del todo y cuando

una persona empieza a vivir así llega a

aumentar su conciencia de hecho el

budismo lo dice que buda es aquel que

con plena conciencia de que todo es

tanto conectado y una de las cosas que

hacemos cuando empezamos a tomar

conciencia es como lo estamos muy

pendientes de nuestros pensamientos muy

pendientes de los sentimientos pero

sobre todo muy pendientes de cómo nos

proyectamos al mundo y tomamos

conciencia normalmente de que siempre

estoy frente a mí mismo y que por lo

tanto cualquier situación por agradable

o desagradable que sea siempre es una

oportunidad para conocerse a uno mismo

qué hacer si no tengo fuerza de voluntad

esta es una pregunta que me ha hecho

muchísima gracia

la voluntad es tener voluntad esto es un

concepto que debo de entender que es que

tener voluntad

el hecho del concepto de voluntad está

sustentado por unas creencias que hemos

heredado de que hay que sufrir

sacrificarse para conseguir no sé qué

pero yo no estoy dispuesto a

sacrificarme ni a sufrir todos te dicen

careces de fuerza de voluntad etcétera

etcétera no bien cuando yo digo no tengo

no tengo voluntad para hacer eso estás

diciendo clarísimamente que no piensas

hacerlo y punto es una excusa como

cualquier otra yo voy a poner un ejemplo

mío para que quede bien claro esto

cuando tenía 44 años

sentí que tenía que estudiar psicología

mi contexto es casado y con tres hijos

tres hijos que viven en casa y un cuarto

que vive con su madre de primer

matrimonio

por tanto trabajaba más que hacía más

horas que un reloj como se dice o se

decía vulgarmente y de repente sentí que

tenía que estudiar licenciatura de

psicología

fueron cinco años durísimos

no viene a fines de semana y al final a

mis 49 años de licencia

el otro día estaba recogiendo jordan 2

mis libros estaba tirando cosas que ya

sabía que no tubería y empecé a mirar

los libros de psicología - mire

y me asombré me asombré de todo lo que

había hecho

y me vio una vocecita que me dijo ostras

qué voluntad has tenido para hacer eso y

me dé cuenta de que no de que no había

una voluntad que había seguido un

impulso un impulso que le no mi alma y

mi corazón

y que realmente ahora que todo pasado

me parece como algo increíble de hecho

la universidad me dio un certificado un

diploma de alumnos emeritus que encima

yo le pregunté al catedrático por qué me

lo habían dado y él me contestó usted

cree que hay mucha gente en su condición

y a su edad con la familia que tiene que

es esa que una vez y es natural en los

cinco años

por lo tanto cuando tú digas que no

tengo fuerza de voluntad hacia la

pregunta para hacer qué

si realmente tú dices que tienes fuerza

de voluntad es que tú no quieres hacer

eso

pero te excusas en que no tengo fuerza

de voluntad

si quieres solamente siente solamente

que tienes que hacer algo en tu vida lo

que sea te aseguro que vas a sacar esa

fuerza para hacerlo de dónde va a venir

esa fuerza pues dónde van todas no deben

todas las fuerzas del campo cuando

confías contigo mismo cuando tienes un

compromiso contigo mismo contigo misma

cuando sientes que tienes que hacer un

cambio en tu vida no hace falta ni que

decidas del cambio que tienes que hacer

solamente el simple hecho de sentir que

lo tienes que hacer y dejas de buscar

culpables dejas de jugar al victimismo

dejas de jugar al isi y si los y si es

famoso y si yo hubiese nacido y siguió

olvídate de todo eso cuando realmente lo

sientes hay una fuerza

inconmensurable que surge de ti una

fuerza que se expresa en tu vida y que

te hace conseguir grandes logros que

nunca pensaba es que los podías

conseguir es porque realmente has hecho

algo muy importante que es creer en ti

mismo y sentir que estás conectado a ese

campo de energía que te está dando todo

bien espero que haya quedado claro esto

de la fuerza de voluntad vamos a la

siguiente pregunta cómo puedo perdonarme

por mis errores del pasado

primero

primero aquí hay un error de entrada

creer que cometer un error es malo

bueno yo estoy donde estoy gracias a la

infinidad de errores que he cometido

por lo tanto no tengo que perdonarme

me perdonará a nadie o sea todos

cometemos errores y de esos errores los

podemos vivir de muchas maneras repito

desde el victimismo entre la

culpabilidad proyectando la causa fuera

o tomando conciencia de que yo tengo una

información que la estoy expresando en

mi vida hago unas acciones y me doy

cuenta que no tenía que hacerlas cuando

ese error lo que me ha dado es primero

es sabiduría que como mínimo en la

rodilla me enseña algo algo que yo sé

que no tengo que hacer por ejemplo yo he

cometido un error básico que es confiar

en exceso en los demás

confiar en exceso

lo que eso ha hecho que muchas personas

abusaron de mí y me traicionará cns se

aprovecharan de mitad de quart tornillos

o no lo he vivido como error sino que he

comprendido muchísimas cosas que he

aplicado como lección sigo confiando en

las personas obviamente pero también se

ponerle el límite a las cosas por tanto

me pasaba tres pueblos como se dice

vulgarmente ahora no llego al primero y

si hace falta segundo pero no voy más

para allá y sobre todo sigo confiando en

la gente porque yo sigo confiando en mí

lo que no puede ser es que me polariza

en este es hacia los demás ese fue mi

error que me ha enseñado a saber cuando

tengo que decir a decir que no y hasta

qué punto tengo que permitir que las

personas actúen o dejen de actuar

votando bienvenidos los errores porque

nos enseñan sabiduría sin ellos por

ejemplo yo sin ellos no estaría hoy aquí

he hecho muchas cosas

muchos errores

y hasta ya he pagado por ellos

pero los integrado esa información y me

han convertido en más sabio nunca nos

olvidemos que en un camino que que

escojamos en nuestra vida vamos a

encontrar dificultades y vamos a tomar

decisiones que lobo

pensamos que han sido unos errores pero

esta dificultad o esta decisión que has

creído que era errónea te ha convertido

en más sabio por lo tanto no regulan los

errores perdonen sé pero al final

tampoco hay que perdonar sé porque en

todo caso hay que perdonar sé si después

de haber cometido un error lo voy a

cometer porque todo es de aprender de

nada pero cuando cometo un error no me

tengo que ir como aquel ejemplo típico

de todos los hombres me engañan por lo

tanto no voy a razonar con ningún hombre

no esto no es todo los hombres me

engañan entonces que estoy haciendo yo

para vivir esa experiencia cuando

integré esa experiencia que es el error

que estoy cometiendo

entonces tomaré otras decisiones intento

este tipo de relaciones por tanto

bienvenido a los errores que me van a

convertir en sabio bien vamos a la

siguiente pregunta

puedo cambiar sin salir de mi zona de

confort

primero tendríamos que definir qué es

una zona de confort la zona de confort

no es un lugar físico es un estado

mental

la zona de confort

pues

podemos puede ser cualquier cosa por

ejemplo los gritos en mi casa el estar

hacer cada día dos horas de cola en la

carretera al final lo convierto en zona

de confort lo que se trata aquí

básicamente es de darme cuenta de que no

tengo que salir de la zona de confort

porque la zona de confort no es no es

ningún sitio sino que es un estado

mental sino lo que tengo que hacer es

ampliar mi zona de confort esto es muy

importante de hecho creo que ya lo

veréis en que nos dice los siguientes y

aquí lo tengo apuntado dice la mente que

se abre a una nueva idea jamás regresa a

su tamaño original de hecho cuando yo

vivo una experiencia

qué mes estresante pero lo repito cada

día lo primero que tengo que hacer es

atender a mí y darme cuenta de qué

historia me estoy contando para seguir

permitiéndome bien esa zona de confort

por el clan por repito de los gritos

diarios con mi pareja o con quien sea o

en el trabajo o relaciones de

dependencia etcétera etcétera cuando

realmente tomó conciencia de eso estoy

ampliando mi zona de confort no tengo

por qué dejar el trabajo no tengo por

qué dejar la pareja no tengo por qué

dejar mis relaciones de amistades por

ejemplo sino que realmente las gestiones

de otra manera y entonces he ampliado mi

zona de confort y también comprendo que

gracias a la experiencia que estoy

viviendo estas personas estas

situaciones me están enseñando a

comportarme de otra manera a gestionar

esos estados emocionales de otra manera

y por lo tanto alcanzar una libertad

emocional por tanto no se trata de

salirse de ningún sitio sino de ampliar

esa zona y con fuerte y confortable

hacia la más confortable una zona más

amplia de confort no hay que ir a ningún

sitio que es lo que acostumbramos de

hacer nos vamos de guatemala a guatepeor

de una polaridad a la otra si me han

engañado y ahora para engañarme más este

no vamos a aprender de nuestros errores

de nuestras experiencias y vamos a

conocerlos más a nosotros mismos porque

no puedo dejar atrás un hábito que me

perjudica esa pregunta de vuestra lucha

mira yo día desde desde muy joven

me acuerdo por una frase que decía mi

abuelo estas cosas me decía a un para

sacar un tubo necesitás otro clavo yo no

entendía nada

pero para sacar un clavo necesitas otro

clavo por tanto para

cambiar un hábito necesitas crear otro

hábito

entonces obviamente nosotros

vivimos en una rutina en la rutina y esa

rutina pues ya nos hemos acostumbrado

tanto a ella que cuando realmente

queremos introducir a un nuevo un nuevo

hábito pues no se lo voy a inventar

hacer más ejercicio o ir a caminar o

comer diferente tal y cual obviamente va

a haber una resistencia porque estamos

habituados hacia las ciertas cosas pero

hemos hemos de ese nuevo hábito implica

que tenemos que introducirla en nuestra

rutina y al principio pues obviamente

pues nuestras resistencias

pero no hay que vivirlo como con

culpabilidad o con exigencia una de las

cosas precisamente que enseñamos envío

no era emoción es esto y fijaros que el

hábito que queremos cambiar es nuestra

forma de ver y entender el mundo ahí es

nada

no se trata de tengo que hablar 5

kilómetros cada día si no tengo que

cambiar el hábito de una forma de

entender

pero en ver y entender el mundo de otra

manera no requiere que como un mantra

tengo que ver el mundo de otra manera

tengo que ver el mundo de otra manera la

versión no es empezar a cuestionarse la

forma de ver el mundo empezó a tomar

conciencia de que quizás lo tenga razón

o no toda la razón web tengo mi verdad

pero no toda mi razón lo tanto cuando

alguien me pregunta a mí que esa vía no

promoción la defino en una frase a una

palabra es un hábito es un hábito o sea

estoy acostumbrado a vivir proyectando

mis problemas en los demás ha invertido

el pensamiento y de darme cuenta que en

definitiva lo que yo estoy viendo los

demás tiene que ver conmigo punto cuando

eso se comprende obviamente tienes que

habituar hacer eso te seguirás enfadando

seguirá reaccionando igual pero cuando

te hayas enfadado y reaccionado de una

forma determinada que no te gusta te vas

aquietar vas a ver la experiencia y

ahora es ese inversor de pensamiento no

vamos a jugar el juego de la

culpabilidad y del victimismo y mira que

lo sabía y me da algo que he hecho y ni

me voy a hacer un harakiri sino que

empezaré a reflexionar y entonces

llegará un momento que ya no tendré que

pensar es hábito porque ese hábito

formaba parte de mí

me alteraría emocionalmente ante una

experiencia que aquí me turba pero ya

automáticamente ya no caerá en la trampa

de señalar al otro como la causa

hemos integrado esa forma de ver y

entender el mundo en un hábito

obviamente requiere primero aceptar lo

que estás haciendo empezar a

cuestionarte a ti mismo a ti misma darte

cuenta de que si realmente

tienes que hacer algo por ejemplo cuidar

tu salud

y tomas conciencia pues vas a empezar

siendo flexible y tolerante y no a

partir de mañana no voy a agregar

cerveza bueno hoy a partir de mañana en

vez de tomarte 3 te tomas 2 y de un día

que tomaras una y lograran días que no

te va a tomar as es un dieta auto más

tampoco pasa absolutamente nada en

definitiva se trata de hacer cambios en

tu vida de una forma saludable sin

exigencias sin autoritarismos y sobre

todo dándonos cuenta que creencias

sustentan a todas mis actitudes para que

yo actúe de cierta manera por eso la vía

normal

indagamos tanto en nuestra vida pero

desde desde la compasión desde la

comprensión y no desde el victimismo y

de la culpabilidad y desde los cambios

radicales bien y vamos a la última

pregunta a los -6

cuáles son las pautas claves para

empezar un nuevo hábito bien

es básicamente lo que estábamos diciendo

antes

primero es la autenticación eso es clave

con la pregunta anterior prácticamente

contestado es él pero no pasa nada por

ser redundantes vamos a repetirlo para

crear un hábito

el hábito es auto en ganarse a estudiar

el ambiente emocional en que hemos

observar la mente emocional en que nos

hemos creado y criado darnos cuenta de

que repetimos pautas que hemos aprendido

y no caer en la trampa de justificar nos

puede juzgarnos ni de juzgarlos ni de

juzgar a nadie y obviamente el simple

hecho de hacer eso el simple hecho de

hacer eso ya así ya se ha instaurado el

hábito el simple hecho de hacer eso

y ya has instalado el hábito de hecho

creo que dice el doctor dávinson si no

recuerdo mal dice que cuando yo empiezo

a cuestionarme de una forma saludable en

mis creencias y mis actitudes y mis

hábitos pero nuevos cuales digo como

buenos como malos los puedo calificar

como pocos saludables obviamente si me

enfado se ve con la gente eso no es muy

saludable quizás para la gente no pero

para mí enfadarme no me es muy saludable

cuando realmente empieza a indagar para

que me estoy enfadado de esa manera o

tengo esas reacciones emocionales tan

exageradas frente a ciertos

acontecimientos y empieza a atenderme en

mi repito el doctor también son nos dice

que se produce ya un cambio neurológico

lo que lo que vendría a decir un podado

de neuronas por lo tanto estamos

percibiendo de otra manera estamos

viendo la vida de manera estamos

gestionando los estados emocionales de

otra manera y entonces estamos creando

nuevas conexiones y por tanto habremos

instalado un nuevo hábito bien no sé si

me queda más pendiente yo pienso que

podemos hacer dos preguntas para

reflexionar

para motivarnos que no es lo que me

gusta ser el doctor proyecto aunque dice

la realidad de cada uno de nosotros está

determinada por nuestras creencias al

respecto generadas durante los fríos

años de vida en los que aprendemos sobre

sobre nosotros mismos y del mundo que

nos rodea que en definitiva es lo que

les estaba explicando entonces siempre

siempre si quieren poner un hábito en su

vida pregúntense para qué quieren

cambiar ese hábito o qué es lo que

quiero evitar o realmente que cuál es el

impulso o qué es lo que pretendo llegar

pero sobre todo olvídense de las

exigencias y eviten ser de los juicios

eso es muy importante porque al final al

final el pienso que el único hábito que

tenemos que desarrollar en nuestra mente

es el hábito de la comprensión de que

somos información de que todos hemos

nacido en unos ambientes determinados y

que obviamente el mayor respeto que les

podemos dar a los demás empieza por el

respeto que nos debemos a nosotros

mismos sean asertivos sean coherentes

este en donde quieren estar vayan donde

quieran ir y escuchen lo que quieran

escuchar y entonces sin esperar que

nadie les aplauden y los deje de

aplaudir

esto es una vídeo

en mi vida y que estoy haciendo a través

de normación como siempre deciros que

gracias por vuestras preguntas las

estamos esperando las olas nos pueden

enviar sobre todo en redes o también en

nuestro correo en nuestra web y nada

estamos aquí para aclarar puntos aportar

un poco más de luz que nunca nunca se

olviden de que la luz ya la tienen

ustedes la fuerza la tienen ustedes y

que nosotros estamos aquí para hacer un

poco de espejo y tomar conciencia de las

cosas muchas gracias y nos vemos en el

siguiente entre responder