【要約】「言葉」があなたの人生を決める【苫米地英人】

Summary

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Q & A

什么是《言语决定你的人生》这本书的核心内容？

《言语决定你的人生》这本书的核心内容是通过了解和应用‘肯定’的方式，帮助人们突破现状，达成自己理想的目标，实现个人成长与自我提升。

什么是‘肯定’（アファメーション）？

‘肯定’是一种由教练学创始人卢·泰厄斯发明的自我改革方法，通过持续的自我肯定和积极的自我暗示，帮助个体改变自我观念，实现理想状态。

如何通过选择和行动实现目标？

通过选择和行动，我们不断朝着目标迈进。即使当前的条件看似不可能，持续的努力和正确的行动将使我们最终实现那些最初看似遥不可及的目标。

为什么要设定超越现状的目标？

因为人生的真正目标和方法往往超越了当前可见的世界。设定一个突破现状的目标，可以帮助人们拓宽视野，看到更多的机会和实现目标的方法。

什么是‘前提系统’（ブリーフシステム），它如何影响我们的行为？

‘前提系统’是指人们根据过去的经历和他人的言论形成的认知模式，这些模式深刻影响着我们的行为和思维。改变这种前提系统是突破自我限制的关键。

如何改变自己的‘前提系统’以突破限制？

要改变前提系统，需要通过行动来打破原有的认知限制。例如，通过挑战自己原本的信念或习惯行为，逐渐重塑自己的认知模式。

罗杰·班尼斯特打破4分钟1英里纪录的例子说明了什么？

罗杰·班尼斯特突破了1英里跑4分钟的限制，这一突破让人们意识到，过去认为无法完成的目标其实是可以实现的。这说明人类的限制往往源于心理上的‘前提系统’。

如何通过描绘未来的‘愿景’来改变自己？

描绘未来的愿景意味着明确自己想要成为什么样的人，过怎样的生活。通过具体的愿景和目标，我们能打破当前的限制，激发实现理想的行动力。

‘价值观’在设定愿景中扮演了什么角色？

明确个人的价值观有助于我们做出更符合内心的选择和决策，从而描绘出更加具体和真实的愿景。价值观是指引我们行为的核心动力，是实现目标的重要基础。

‘要做’与‘必须做’的区别在哪里？

‘要做’基于个人的愿望和选择，是自发的，能够带来责任感和满足感。而‘必须做’则是由外界压力或义务驱使，容易导致消极情绪，缺乏责任感。调整心态，转变‘必须做’为‘要做’，能帮助提升生活质量。