15 Years of No BS Carnivore Advice (Dr. Wiedeman)

Summary

In diesem Video teilt Dr. Weedman ihre Erfahrungen mit Fasten und der Überwindung von Essstörungen. Sie spricht über die Vorteile des Fastens, insbesondere aus der Perspektive von Autophagie und Entzündungshemmung. Trotz früherer Schwierigkeiten im Umgang mit Hunger hat sie durch fortlaufende Forschung und praktische Anwendung eine neue Perspektive auf Fasten gewonnen. Sie betont die Bedeutung der Selbstermächtigung und des Aufbaus einer gesunden Beziehung zu Lebensmitteln. Der Austausch in unterstützenden Gemeinschaften sowie die Teilnahme an speziellen Retreats und Coaching-Programmen werden als wertvolle Werkzeuge zur Transformation hervorgehoben.

Takeaways

• 😀 Fasten kann anfangs herausfordernd sein, besonders wenn man eine ungesunde Beziehung zu Nahrungsmitteln hat, aber es wird mit der Zeit einfacher und effektiver.
• 😀 Trockenschnellfasten wurde als weniger durst- und hungerfördernd erlebt als das Wasserfasten.
• 😀 Fasten hat nachweisliche gesundheitliche Vorteile, wie Autophagie und entzündungshemmende Wirkungen, die gut für den Körper sind.
• 😀 Für viele Menschen ist es entscheidend, eine gesunde Beziehung zu Nahrungsmitteln aufzubauen und alte Essgewohnheiten zu brechen.
• 😀 Der Weg zur Heilung von Essstörungen erfordert Geduld und einen gut strukturierten Plan, um Versuchungen zu widerstehen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
• 😀 Selbst nach jahrelanger Erfahrung bleibt der Kampf mit Essverhalten eine ständige Herausforderung, aber Wissen und Vorbereitung bieten starke Unterstützung.
• 😀 Es ist wichtig, sich von widersprüchlichen Informationen zu befreien und auf die eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse zu vertrauen.
• 😀 Eine unterstützende Gemeinschaft kann beim Erfolg in Fasten- und Ernährungszielen sehr hilfreich sein.
• 😀 Dr. Weedman bietet Coaching-Programme, kleinere Gruppensitzungen und Retreats an, um Menschen auf ihrem Weg zu besserer Gesundheit zu unterstützen.
• 😀 Der „Carnivore Cruise“ (Karneval-Kreuzfahrt) ist eine gute Gelegenheit für diejenigen, die eine tiefere Unterstützung und Bildung in einem entspannten Umfeld suchen.
• 😀 Die Verwendung von Blaufilter-Brillen kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern, indem sie den schädlichen Einfluss von blauem Licht vor dem Schlafen reduziert.

Q & A

Was war Dr. Weedmans ursprüngliche Haltung zum Fasten und wie hat sich diese im Laufe der Jahre verändert?

Dr. Weedman hatte ursprünglich eine negative Haltung zum Fasten, besonders aufgrund ihrer Vergangenheit mit gestörtem Essverhalten. Sie mochte das Gefühl des Hungers nicht und erlebte häufig ein Überessen nach dem Fasten. Im Laufe der Jahre und nach umfangreicher Forschung fand sie jedoch die Vorteile des Fastens, insbesondere im Hinblick auf Autophagie und entzündungshemmende Effekte.

Was hat Dr. Weedman über die Erfahrung des Trockenfastens im Vergleich zum Wasserfasten gesagt?

Dr. Weedman fand das Trockenfasten überraschend einfacher als das Wasserfasten. Obwohl sie dachte, dass sie sehr durstig und miserabel sein würde, erlebte sie nur ein geringes Durstgefühl und hatte weniger Hungergefühle, was sie positiv überraschte.

Welche Herausforderungen gibt es beim Fasten und wie geht man damit um?

Zu Beginn des Fastens gibt es Herausforderungen, wie das Überwinden der Gewohnheit, sich mit Essen zu belohnen, zum Beispiel durch Chips vor dem Fernseher. Dr. Weedman betont, dass es wichtig ist, diese Muster zu durchbrechen und alternative Belohnungsstrategien zu entwickeln, um langfristig erfolgreich zu sein.

Wie hat Dr. Weedman ihren eigenen Kampf mit Essstörungen beschrieben und wie hat sie sich davon erholt?

Dr. Weedman hatte lange mit extremem Binge-Eating und unkontrolliertem Essen zu kämpfen. Auch nach 15 Jahren im Gesundheitsbereich ist dieser Kampf nicht vollständig verschwunden, aber sie hat gelernt, mit dem Drang umzugehen und fühlt sich jetzt stärker, indem sie Wissen und Planung nutzt.

Welche Bedeutung hat es, Vertrauen in eigene Erfahrungen und Wissen zu entwickeln, wenn man mit widersprüchlichen Informationen konfrontiert wird?

Dr. Weedman hebt hervor, wie wichtig es ist, dem eigenen Wissen und den persönlichen Erfahrungen zu vertrauen, wenn man mit unterschiedlichen Ratschlägen und Informationen konfrontiert wird. Eine klare Richtung und das Vertrauen in die eigene Entscheidung sind entscheidend, um erfolgreich zu sein.

Was sind Dr. Weedmans Angebote für Coaching und persönliche Betreuung?

Dr. Weedman bietet individuelles Coaching in kleinen Gruppen an und veranstaltet Retreats, bei denen Teilnehmer in ihr Leben eintauchen können. Diese Retreats beinhalten Aktivitäten wie morgendliche Strandspaziergänge und Kochdemos.

Was wird während Dr. Weedmans Retreats angeboten?

Während der Retreats werden verschiedene Aktivitäten angeboten, darunter Strandspaziergänge, Kochdemos und Q&A-Sitzungen. Diese Retreats bieten eine umfassende Unterstützung und ein praktisches Erlebnis im Bereich Ernährung und Fasten.

Welche Events plant Dr. Weedman in der Zukunft, die für ihre Anhänger von Interesse sein könnten?

Dr. Weedman plant eine 'Carnivore Cruise' (auch 'Carb Sober Cruise' genannt), die im Februar 2025 stattfinden soll. Diese Reise wird von ihr organisiert und umfasst Vorträge, Q&As und gemeinschaftliche Aktivitäten rund um eine carnivore Ernährung.

Wie können Menschen von Dr. Weedmans Q&A-Sitzungen und ihrer Expertise profitieren?

Dr. Weedman ist regelmäßig Gastsprecher in der 'Steak and Butter Gang'-Community, wo sie ihre Expertise teilt. Durch Live-Q&As können Teilnehmer direkte Unterstützung und Rat von ihr erhalten und von ihrem Wissen im Bereich carnivore Ernährung profitieren.

Welche weiteren Maßnahmen empfielt Dr. Weedman für eine bessere Schlafqualität?

Dr. Weedman empfiehlt das Tragen von Blaulichtblockern, besonders in den Abendstunden, um die Produktion von Melatonin zu unterstützen und die Schlafqualität zu verbessern. Sie selbst trägt rote Blaulichtblocker, die als besonders effektiv gelten.