5 cose che NON faccio più
Summary
TLDRThe speaker shares five transformative lifestyle changes they made after a spiritual awakening, which significantly improved their physical and mental well-being. These include eliminating junk food, exercising regularly, removing toxic influences from their life, taking responsibility for their actions, and avoiding crowded, noisy places to focus on personal growth and meaningful relationships.
Takeaways
- 🥗 Eliminated junk food and started a healthier diet focused on vegetables, fruits, legumes, and lean meats.
- 🏃♂️ Developed a consistent exercise routine, running at least twice a week for 10-15 km to maintain physical health and energy levels.
- 🍬 Removed sweets entirely from the diet to improve physical well-being and to support a healthier lifestyle.
- 📺 Removed 'garbage' TV programs and focused on informative and culturally enriching content to raise cultural awareness.
- 💡 Became more selective with social media content, removing toxic and uninformative sources to improve mental clarity and cultural level.
- 🌿 Learned to not identify with emotions, treating them as temporary states rather than allowing them to dictate decisions and actions.
- 🤝 Stopped blaming others and took responsibility for personal actions, leading to better relationships and personal growth.
- 🏙️ Avoided crowded and noisy places that drained energy, opting for solitude and reflection to foster personal projects and peace of mind.
- 🌳 Found nature to be a source of relaxation and inspiration, preferring the tranquility of the forest over social gatherings.
- 🎯 Focused on self-improvement and personal growth, always striving to be a better version of oneself over time.
Q & A
What significant change did the speaker experience that led to a better lifestyle?
-The speaker experienced a spiritual awakening that resulted in a strong lifestyle change, allowing them to live a more conscious and improved life both mentally and physically.
What was the first major change the speaker made in their life?
-The first major change was completely removing junk food from their life, which helped them lose weight and become healthier.
How did the speaker transform their diet after their awakening?
-The speaker removed all processed foods, fast food, carbonated drinks, excessive alcohol, and fried food from their diet, focusing instead on consuming vegetables, fruits, legumes, and minimal meat.
What physical activity did the speaker adopt and how often do they engage in it?
-The speaker started running and has maintained a routine of running at least twice a week for 10-15 km for the past 12 years.
How did the speaker's relationship with their emotions change after their spiritual awakening?
-The speaker learned to identify and separate their emotions from their decision-making process, viewing emotions as temporary states rather than defining aspects of their identity.
What impact did the change in the speaker's emotional management have on their personal relationships?
-The change improved the speaker's emotional and relational life significantly, leading to a happier, calmer, and more serene existence, especially in their interactions with family and friends.
What is the second major change the speaker implemented in their life?
-The second major change was removing television and low-quality programs from their life, focusing instead on educational and culturally enriching content.
How did the speaker's approach to social media and television content evolve?
-The speaker became selective, removing toxic and uninformative content and focusing on valuable and culturally enriching material, which in turn increased their cultural level and awareness.
What is the third significant change the speaker made?
-The third significant change was learning not to identify with or be guided by their emotions, which improved their decision-making and relationships.
What advice does the speaker give regarding taking responsibility for one's actions?
-The speaker advises to stop blaming others for events or shortcomings and instead focus on taking personal responsibility, which can lead to personal growth and improved future outcomes.
Why did the speaker decide to stop frequenting crowded and noisy places?
-The speaker stopped frequenting crowded places because they realized these environments were draining their time and energy, which could be better spent on personal peace, tranquility, and important projects.
What was the outcome of the speaker's decision to avoid crowded places?
-The decision led to more achievements, better use of their limited time, and deeper reflections, ultimately contributing to a more positive and fulfilling future shaped by more thoughtful decisions.
Outlines
🌿 Lifestyle Transformation through Spiritual Awakening
The speaker discusses a significant lifestyle change they experienced after a spiritual awakening, which they describe as a strong shift in their way of living. This transformation led to a better, more conscious life, both mentally and physically. The speaker shares their personal journey of removing junk food, embracing a healthier diet, and incorporating regular exercise into their routine. They also mention the positive impact of these changes on their overall health and energy levels, and encourage others to adopt similar practices for long-term benefits.
🧘 Emotional Awareness and Decision Making
The speaker emphasizes the importance of emotional awareness and how it has improved their decision-making process. They explain how they used to let their emotions dictate their actions, but have since learned to recognize and manage these emotions more effectively. By viewing emotions as temporary states rather than as a part of their identity, the speaker has been able to make more rational decisions and improve their relationships, leading to a happier and more peaceful existence.
📺 Selective Consumption of Media
The speaker shares their approach to media consumption, highlighting the shift from watching mindless television programs to selectively engaging with content that enriches their cultural and intellectual growth. They discuss the process of eliminating low-quality content and focusing on documentaries and informative shows that expand their understanding and knowledge. This change has not only improved their cultural awareness but also positively impacted their social media experience by curating valuable content.
🤝 Taking Responsibility and Letting Go of Blame
The speaker talks about the transformative power of taking personal responsibility for one's actions and outcomes, rather than blaming others. They explain that focusing on others' faults only leads to negativity and hinders personal growth. By acknowledging and learning from mistakes, the speaker has been able to foster better relationships and avoid repeating negative patterns in the future.
🌳 Seeking Solitude and Avoiding Crowded Places
The speaker reflects on their preference for solitude and tranquility over crowded and noisy environments. They explain that while they enjoy socializing, they've realized that certain settings can be draining and distract from more meaningful pursuits. By choosing to spend time in peaceful locations or working on personal projects, the speaker has gained more clarity, focus, and satisfaction, leading to a more fulfilling life.
Mindmap
Keywords
💡spiritual awakening
💡lifestyle change
💡junk food
💡physical exercise
💡television
💡emotional management
💡taking responsibility
💡social settings
💡self-improvement
💡mindfulness
💡personal growth
Highlights
The speaker experienced a strong lifestyle change they refer to as a spiritual awakening.
This awakening led to a better, more conscious life, both mentally and physically.
The first major change was the complete removal of junk food from their life.
The speaker used to be overweight, but decided to change after an embarrassing snowboarding incident.
They eliminated fast food, sugary drinks, excessive alcohol, and fried food from their diet.
The speaker now mainly eats vegetables, fruits, legumes, and very little meat.
They completely removed sweets from their life, which contributed to better physical health.
The speaker started running 12 years ago and has maintained a regular running routine since.
They have not had health problems and are always full of energy due to their active lifestyle.
The second major change was removing garbage television, focusing on informative and cultural programs instead.
The speaker improved their cultural level by selectively watching television and using social media wisely.
The third significant change was learning not to be guided by emotions when making decisions.
They learned to identify and separate their emotions from their decision-making process.
This change improved their relationships, especially with family, and made them happier and more serene.
The fourth change was stopping blaming others for events or shortcomings, focusing on personal responsibility.
By not blaming others, the speaker was able to improve their relationships and future outcomes.
The fifth and final change was avoiding crowded and noisy places that drain energy.
The speaker prefers solitude and reflection over superficial social interactions.
These changes led to more projects, better decisions, and a more fulfilling future.
Transcripts
cinque cose che non faccio più da quando
ho avuto il mio risveglio spirituale lo
chiamo risveglio spirituale perché fa fa
figo chiamarlo risveglio spirituale ma
in realtà è stato un cambiamento di
stile di vita molto forte che mi ha
permesso di vivere in maniera molto
migliore molto più consapevole essere
stare molto meglio sia mentalmente che
fisicamente Quindi vorrei consigliarti
di introdurre anche te questi
cambiamenti nella tua vita perché su di
me hanno sortito un effetto molto molto
positivo e quindi vorrei condividerli
gratuitamente con te perché io non vendo
niente parlo soltanto Dal Bosco Mentre
Mentre passeggio per i fatti miei Per
stare rilassato nella natura il primo
grande cambiamento è stato quello di
rimuovere completamente il cibo
spazzatura dalla mia vita una volta ero
abbastanza in sovrappeso e poi ad un
certo punto c'è stato un evento nella
mia vita che mi ha fatto notare
fortemente questa cosa sono andato a
sciare ed io ero Il panzone del gruppo
di amici che non riusciva nemmeno ad
alzarsi quando cadeva per terra cadeva
sulla neve a quel punto ho deciso di
cambiare completamente e mi sono imposto
di smettere di mangiare cibo spazzature
quindi ho rimosso tutte le schifezze e
le serate ai fast food le bevande gasate
l'abuso di
alcool il cibo fritto e ho iniziato a
nutrirmi principalmente di verdura di
frutta di moltissimi legumi e e poca
carne e e e poche SCH Ecco diciamo in
generale ho rimosso completamente i
dolci totalmente della mia vita io non
consumo mai dolci praticamente in
nessuna
occasione questo mi ha permesso di
essere molto più di stare molto meglio
fisicamente unito al fatto che quando
poi è nata mia figlia quindi parliamo di
12 anni fa ho iniziato a correre e da
quel giorno sono 12 anni che io vado a
correre sempre puntualmente almeno due
volte la settimana e
almeno per 10/15 km questo mi ha per
messo di essere sempre fisicamente molto
molto a posto Non avere mai problemi di
salute e essere pieno di energie essere
sempre motivato poter sfruttare molto
bene il mio tempo perché sono sempre
molto carico molto pieno di adrenalina e
di fare tantissime cose quindi molto di
quello che ho fatto lo devo ad una vita
salutare che non mi ha mai cato problemi
quindi ti consiglio vivamente di
introdurre queste buone pratiche che poi
all'inizio sono complesse e difficili da
sopportare Ma poi diventano un
automatismo sostanzialmente una
normale parte della tua
vita Gli psicologi dicono che se tu
riesci ad introdurre un cambiamento per
almeno due mesi nella tua vita poi
diventano un'abitudine questa questo
cambiamento e quindi poi riesci a farlo
in maniera indolore Ecco e e quindi ti
consiglio vivamente di apportare questo
cambiamento per essere una persona
sempre in salute sempre forte sempre
mentalmente lucida che nella vita è
fondamentale il secondo grande
cambiamento è stato quello di rimuovere
la televisione non l'ho rimossa
fisicamente Nel senso che io ho ancora
una TV in casa fosse anche banalmente
per guardarmi i film che scarico e che
mi guardo e che mi guardo sul in TV però
ho rimosso tutti quelli che sono i
programmi spazzatura quindi tutte le
serie televisive tutti i film di seconda
scelta che ne so Gli i vari strisce
della notizia i vari Talk Show tossici
dove si pensa solo a litigare Non a fare
informazione dove si pensa solo a
scioccare l'ascoltatore e non portare
consapevolezza e però guardare invece
programmi che invece sono utili
interessanti ho trovato molte cose utili
Non so Rai Storia piuttosto che Rai
Scuola piuttosto che Focus Ci sono
tantissimi documentari interessanti
tantissime trasmissioni che portano
cultura Ecco alzare il mio livello
culturale anche attraverso la selezione
di programmi televisivi ha fatto tanto
la differenza perché mi ha portato ad
avere Maggiore consapevolezza capire
cosa c'è di vero cosa c'è di falso avere
una cultura a 360° che sia sia
quantomeno decente e e ho fatto la
stessa cosa anche con i social Anzi col
tempo più il mio livello culturale si
alzava più Sono stato bravo a
selezionare e a rimuovere quei contenuti
Social che invece erano disinformazione
tossici ridicoli anche Completamente
inutili e ad avere una maggior a fare
una selezione più attenta di quelli che
invece sono i contenuti di valore e
quindi questo è un processo chiamato
winwin nel quale più fai più Vinci in
qualche modo e tutte le parti ne hanno
un un vantaggio No io per la mia cultura
e Chi produce i contenuti di cultura
culturalmente elevati poi ha un ritorno
invisibilità anche economico perché
appunto seguiamo cose che sono un po'
più valide rispetto a tutta la
spazzatura che c'è in televisione sul
web eccetera il terzo grande cagn avento
che ho portato alla mia vita è stato
quello di in qualche modo non non
identificarmi soprattutto non
identificarmi con i con con i miei
sentimenti con quello che provo Cioè se
prima mi facevo condizionare mi facevo
guidare Ecco dalle emozioni Quindi
quando ero
triste mi comportavo in modo triste
quando ero arrabbiato mi comportavo in
modo arrabbiato o quando ero felice mi
comportavo in modo felice e quindi
prendevo le mie decisioni in base ai
miei stati d'animo adesso ho imparato ad
identificare molto bene le mie emozioni
sapere a cosa mi porterebbe fare delle
scelte sull'onda delle emozioni
e quindi a non fare più questa cosa cioè
vedere le mie emozioni come qualcosa di
esterno a me e lasciarle lì
identificarle come si potrebbe dire non
me stesso ma un sentimento un qualcosa
che sto provando e che non è parte di me
è soltanto un un momento un momento
temporaneo della del mio umore della mia
esistenza se vogliamo anche quindi non
prendo più decisioni quando sono
particolarmente euforico perché c'è
anche questo problema no di dire sì eh
quando sei felice oppure di decidere
delle cose sull'onda dell'entusiasmo e
poi pentirtene ma nemmeno di trattare
male gli altri perché io sono stanco
perché io sono eh triste perché io sono
arrabbiato ma lasciare che le emozioni
non mi condizionino questo ha cambiato
completamente il mio rapporto con tutte
le persone
ehm soprattutto con la mia famiglia con
i miei figli ho visto che questo dal
punto di vista emozionale dal punto di
vista del del delle relazioni ha
migliorato moltissimo la mia esistenza e
mi rende una persona molto più felice
molto più tranquilla molto più serena
quindi ti consiglio di introdurre anche
questo terzo elemento nella tua vita il
quarto punto sul quale ho molto lavorato
e che ho introdotto come cambiamento è
stato quello di smettere di dare la
colpa agli altri anche se gli altri
hanno realmente delle colpe
relativamente a degli eventi che
capitano o a delle mancanze o insomma a
qualsiasi cosa smettere di dare la colpa
agli altri e prenderti le tue
responsabilità
fa tutta la differenza del mondo anche
se non hai responsabilità quando accade
un evento che va male immaginiamo no che
si che si risolve in qualcosa di
negativo di sbagliato in un problema e
tu ti focalizzi completamente sulle
colpe degli altri Quindi passi il tempo
a puntare il dito contro gli altri ad
essere negativo a lamentarti stisci solo
effetti negativi cioè Innanzitutto
allontani gli altri da te che si sentono
accusati per qualcosa che magari
eh non hanno compiuto Volontariamente o
comunque fa parte degli errori che tutte
le persone compiono e quindi mettere il
dito nella piaga rompergli le scatole
sottolineare che hanno sbagliato non
porta ad un miglioramento Anche perché
loro stessi sanno che hanno sbagliato e
quindi perché Perché infierire solo per
inclinare i rapporti già questo sarebbe
sufficiente per smettere di puntare il
dito contro gli altri ma poi così
facendo non fai L'unica cosa che
potrebbe veramente servirti in futuro
che è quella di prevenire l'accadimento
ripetuto e futuro degli stessi eventi
Cioè se tu non pensi a come potresti in
qualche modo evitare che questi eventi
negativi questi errori e si ripercuotano
nel futuro si ripresentino Volevo dire
nel futuro Si ripresenteranno ok Se
invece tu ti focalizzi sul Come evitare
che in futuro queste cose si accada
accadano nuovamente fosse anche
banalmente quello di rimuovere questa
persona della tua vita perché è una
persona Tossica che ti ha portato solo
problemi e che ha causato in più
occasione problemi ha portato negatività
Insomma ti ha messo nei guai o comunque
in generale non ha fatto cose positive
per te non focalizzarti sulle sue colpe
ma focalizzati su quello che puoi fare
tu per rimuovere tutto questo ed evitare
che si ripresentino in futuro gli stessi
accadimenti gli stesse coincidenze le
stesse condizioni ti permette di avere
un vantaggio e quindi smettere di dare
la colpa e focalizzarti su Invece quello
che puoi fare è fondamentale è una cosa
che devi iniziare a fare fin da questo
momento Ecco il quinto ed ultimo il
quinto ed ultimo elemento che ho
introdotto nella mia vita è stato quello
di frequentare smettere di frequentare i
luoghi affollati i luoghi confusionari i
luoghi dove c'è rumore dove c'è
affollamento di persone perché non
perché non mi piace la socialità io alla
fine sono una persona molto socievole Mi
piace stare con gli altri mi piace
ridere scherzare fare festa mi piace
molto essere mi prendo poco sul serio
faccio sciocchezze faccio mi diverto
ehm pur mantenendo diciamo ecco una
serietà poi quando faccio certi
contenuti Però mi piace molto essere
sociale però mi sono reso conto col
tempo che quegli ambienti frequentare
quegli ambienti mi rubava tempo e che
che che anch'io come tutti Ho un tempo
limitato da dedicare invece a cose più
importanti soprattutto alla mia pace la
mia tranquillità e quindi preferisco di
gran lunga venire qui in un bosco oppure
stare a casa a cucinare a accendere il
fuoco a fare le mie cose a portare
avanti i miei progetti piuttosto che
buttarmi nei luoghi affollati uno perché
mi ero reso conto che
eh stare nei luoghi affollati era un po'
un modo per nascondere certi problemi
quindi se dovevo affrontare qualcosa di
importante che richiedeva tempo
richiedeva attenzione richiedeva
riflessioni richiedeva anche autocritica
utilizzavo le frequentazioni dei luoghi
affollati come scappatoia però poi i
problemi le incombenze le scadenze
rimangono e rimandarle non porta a nulla
due perché ancora una volta il mio tempo
è sempre stato un tempo molto limitato e
soprattutto in passato e quindi usarlo
invece per la mia pace per la mia
tranquillità per venire qui Per stare
nel silenzio per pensare mi portava
molto più giovamento in qualche modo
molte più anche realizzazioni no di
traguardi che non sprecare il mio tempo
in luoghi e anche in relazioni perché mi
sono accorto poi che le relazioni che
nascevano nei luoghi affollati nei
luoghi frequentati erano sempre
relazioni molto superficiali e poco
interessanti anti e e invece stare molto
più nel silenzio nella riflessione nella
pace mi ha portato invece a realizzare
molti più progetti ad essere molto più
consapevole a pensare a prendere
decisioni molto più ponderate molto più
attente e siccome noi siamo le nostre
decisioni e il nostro futuro è forgiato
sulle decisioni presenti che poi sulle
piccole decisioni presenti che poi
sommate creano il nostro futuro Ecco
smettere di frequentare luoghi affollati
che mi succhiavano se semplicemente
energia è stato una scelta molto
vincente Queste sono le cinque i cinque
grandi cambiamenti che ho introdotto
nella mia vita e che l'hanno migliorata
e quindi spero di aver in qualche modo
riassunto in modo conciso eh Questi
cinque punti e che ti siano d'aiuto per
magari introdurli anche nella tua vita e
provare a cambiarla in positivo perché
questo possiamo fare no cercare sempre
di essere una versione migliore di noi
stessi col passare del tempo
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