Wie ich für ALLES Zeit finde, neben dem Medizinstudium

Summary

Dieses Video skizziert ein dreistufiges Zeitmanagementsystem, das dem Sprecher hilft, neben dem Medizinstudium sein Social-Media-Brand erfolgreich zu führen. Es behandelt fünf Zeitfresser, wie Handysucht und tote Zeit, und schlägt Lösungen vor. Zentral steht die Empfehlung, zwei Ziele außerhalb von Schule oder Job zu setzen, täglich die wichtigsten Aufgaben mit der Bottleneck-Analyse zu identifizieren und die '333-Methode' anzuwenden, um Prioritäten zu setzen und produktiv zu bleiben. Zusätzlich werden Tipps für anfängliche Schwierigkeiten und Energiemangel gegeben.

Takeaways

• 🕒 Manchmal fehlt es nicht an Zeit, sondern an einem effektiven Zeitmanagementsystem, um mehr aus der verfügbaren Zeit zu machen.
• 📱 Um Zeit zu sparen, sollte man die Handysucht reduzieren, indem man das Gerät in anderen Räumen lässt, bestimmte Apps installiert und die 3+7+3-Regel befolgt.
• 🚫 Tote Zeit, also die Zeit, die man verbringt, ohne klare Ziele oder Aufgaben, sollte vermieden werden, um produktiver zu sein.
• 👥 Falsche Freunde können ein Hindernis für persönliches Wachstum sein, da sie manchmal dazu neigen, Menschen davon abzuhalten, ihre Ziele zu verfolgen.
• 🔍 Es ist wichtig, zwischen Produktivität und bloßer Beschäftigung zu unterscheiden, um sicherzustellen, dass die erledigten Aufgaben tatsächlich einen positiven Einfluss auf die eigenen Ziele haben.
• 🎯 Um erfolgreich zu sein, sollte man zwei Ziele außerhalb von Schule, Studium oder Job haben, um eine abgerundete Identität zu entwickeln.
• 📅 Die Bottleneck-Analyse hilft, die Haupthindernisse auf dem Weg zu den Zielen zu identifizieren und zu überwinden.
• 🔑 Die 333-Methode, bestehend aus drei Stunden Deep Work, drei zusätzliche To-Dos und drei Gewohnheiten, ist ein effektives Werkzeug, um den Tag produktiv zu gestalten.
• 🏋️‍♂️ Wenn die Energie niedrig ist, kann die 10-10-10-Methode helfen, den Fokus und die Motivation wiederherzustellen.
• 🏃‍♂️ Um neue Gewohnheiten zu entwickeln, ist es ratsam, klein anzufangen und nie zweimal hintereinander zu unterbrechen, um die Kontinuität zu gewährleisten.

Q & A

Warum hat der Sprecher geglaubt, dass er seine Ziele nicht erreicht hat?

Der Sprecher glaubte, dass er nicht genug Zeit hatte, um alle seine geplanten Dinge umzusetzen, und er war ständig in Bewegung, um neue Dinge zu versuchen.

Was war das große Problem des Sprechers?

Das große Problem des Sprechers war, dass er nicht in der Lage war, alles gleichzeitig zu schaffen und er wollte nicht nur in einem Bereich gut sein, sondern in vielen Bereichen.

Was war die harte Wahrheit, die der Sprecher akzeptieren musste?

Die harte Wahrheit, die er akzeptieren musste, war, dass er nicht mehr Zeit brauchte, sondern ein gutes System, um weniger Zeit zu verschwenden und mehr aus der vorhandenen Zeit zu machen.

Was ist das drei-Schritte-Zeitmanagement-System, das der Sprecher verwendet hat?

Das drei-Schritte-Zeitmanagement-System beinhaltet das Setzen von zwei Zielen, die tägliche Bottleneck-Analyse und die Nutzung der 333-Methode.

Was sind die fünf Zeitfresser, die der Sprecher anspricht?

Die fünf Zeitfresser sind: Handysucht, tote Zeit, falsche Freunde, falsche Priorisierung zwischen Produktivität und Beschäftigung und das Fehlen eines klaren Zeitmanagement-Systems.

Wie kann man seine Handysucht reduzieren, wie im Skript vorgeschlagen?

Man sollte sein Handy in einen anderen Raum legen, die App onesack oder Opal installieren und die 3+7+3 Regel anwenden, um die Handynutzung zu reduzieren.

Was bedeutet die Bottleneck-Analyse und wie hilft sie dabei, Ziele zu erreichen?

Die Bottleneck-Analyse hilft, den Engpass zu identifizieren, der einem am meisten im Weg steht, um seine Ziele zu erreichen. Man identifiziert jedes Morgen, was das größte Hindernis ist und konzentriert sich darauf.

Was ist die 333-Methode und wie funktioniert sie?

Die 333-Methode besteht darin, drei Stunden Deep Work an dem wichtigsten Projekt, drei weitere To-Dos für den Tag und drei Gewohnheiten einzutragen, die man aufrechterhalten oder installieren will.

Was sind die zwei Tipps, die der Sprecher für Situationen empfiehlt, in denen man wenig Energie hat?

Die Tipps sind: die 10-10-10-Methode zu verwenden, die beinhaltet, zehn Minuten spazieren zu gehen, zehn Liegestütze und zehn Hampelmänner zu machen, und niemals zweimal hintereinander eine Gewohnheit oder ein Ziel überspringen.

Wie kann man mit dem drei-Schritte-System im nächsten Monat mehr erreichen als in den letzten fünf Monaten?

Man sollte zwei Ziele setzen, die Bottleneck-Analyse durchführen, die 333-Methode anwenden und, wenn man wenig Energie hat, die 10-10-10-Methode verwenden und klein anfangen und nie zweimal eine Gewohnheit überspringen.