Habitos de ESTUDIO - Consejos Respaldados Científicamente
Summary
TLDREste video ofrece valiosos consejos basados en la ciencia y la experiencia personal para mejorar la eficiencia en el estudio. Se enfatiza en la importancia de estudiar en sesiones cortas y espaciadas, en lugar de intentar absorber grandes cantidades de información de una vez. También se sugiere establecer hábitos de estudio diarios a la misma hora, encontrar un espacio de estudio libre de distracciones y establecer metas específicas para cada sesión. Se destaca la práctica como una herramienta esencial para la retención de conocimientos y se aconseja mantener el teléfono alejado para evitar distracciones. El objetivo es no encontrar la 'verdad absoluta', sino proporcionar recursos útiles para cada individuo.
Takeaways
- 🎓 La ciencia del estudio sugiere que se aprende mejor con sesiones cortas y espaciadas en el tiempo.
- ⏰ Es más efectivo realizar 10 sesiones diarias de una hora durante 10 días que estudiar 10 horas en un solo día.
- 🧠 El cerebro retiene mejor la información cuando se presenta de manera dividida y repetida.
- 🕒 Estudiar todos los días a la misma hora ayuda a crear hábitos y disminuye la cantidad de esfuerzo mental necesario.
- 🛌 La capacidad de razonar y memorizar disminuye si se estudia a deshora y se reduce el sueño.
- 📚 Estudiar en el mismo lugar y en un entorno sin distracciones mejora la atención y la productividad.
- 🎯 Establecer pequeños objetivos para cada sesión de estudio ayuda a mantener la concentración y la motivación.
- 🏆 Una vez alcanzado un objetivo, es importante darle una recompensa para mantener la motivación.
- 🗣 Aprender con el objetivo de enseñar a otros organiza la información de manera más coherente y facilita la retención.
- 🚗 La práctica es fundamental para fortalecer la habilidad y la experiencia en cualquier campo de estudio.
- 📱 Mantener el teléfono alejado durante el estudio es esencial para evitar distracciones y mejorar la concentración.
Q & A
¿Qué área se considera el hablante un experto en?
-El hablante se considera un experto en la ciencia de cómo estudiar.
¿Por qué es más productivo estudiar periodos cortos y espaciados en el tiempo?
-Es más productivo porque el cerebro es mejor reteniendo e interpretando la información cuando se la presenta en sesiones cortas pero repetidas, en lugar de intentar memorizarla en una sesión larga.
¿Cuál es la ventaja de estudiar todos los días a la misma hora?
-Estudiar a la misma hora cada día ayuda a crear un hábito, lo que disminuye la actividad cerebral necesaria para realizar la tarea, facilitando así la automatización del proceso.
¿Por qué es importante estudiar en un lugar tranquilo y alejado de distracciones?
-Un lugar tranquilo y libre de distracciones favorece la concentración, lo que es esencial para una eficiencia de estudio óptima.
¿Qué importancia tiene establecer pequeños objetivos para cada sesión de estudio?
-Establecer objetivos ayuda a tener una visión clara de lo que se quiere aprender en la sesión, evitando divagar o terminar prematuramente, y ayuda a organizar y distribuir mejor el tiempo de estudio.
¿Cómo se puede mantener la motivación durante las sesiones de estudio?
-Se puede mantener la motivación dandose recompensas por lograr los objetivos de estudio, como devolverse dinero a uno mismo si se cumplen los objetivos.
¿Por qué es recomendable aprender con el objetivo de enseñar?
-Aprender con el objetivo de enseñar obliga al cerebro a organizar la información de manera más lógica y coherente, facilitando la retención y la transmisión del conocimiento.
¿Qué papel juega la práctica en el aprendizaje?
-La práctica es fundamental para sobresalir en cualquier campo de estudio, ya que proporciona experiencia y perfecciona las habilidades, más allá de lo que ofrece la teoría.
¿Cómo se puede evitar la distracción del teléfono durante el estudio?
-Se puede evitar la distracción colocando el teléfono en modo avión y alejándolo del espacio de estudio para reducir la tentación de usarlo.
¿Cuál es el objetivo final de los consejos dados en el video?
-El objetivo final no es descubrir una verdad absoluta, sino ofrecer una serie de recursos que puedan ser útiles para mejorar la eficiencia del estudio de cada persona, teniendo en cuenta que cada individuo es único.
Outlines
🎓 Mejores prácticas para el estudio
El videomisor comparte su experiencia y conocimientos científicos para mejorar la eficiencia en el estudio. Se enfatiza en la importancia de estudiar en sesiones cortas y espaciadas en lugar de largas sesiones en un solo día. Esto se debe a que el cerebro retuvo mejor la información cuando se presenta de manera intermitente. También se sugiere estudiar a la misma hora todos los días para crear hábitos que facilitan la concentración y la productividad. Se menciona que estudiar diariamente mejora la capacidad de razonamiento y memorización, a diferencia de estudiar a deshora, que puede reducir la eficiencia debido a la fatiga y la falta de sueño. Además, se aconseja encontrar un espacio tranquilo y libre de distracciones para el estudio y establecer pequeños objetivos para cada sesión, lo que ayuda a mantener la motivación y la organización.
Mindmap
Keywords
💡Estudio
💡Método Kaizen
💡Hábitos
💡Concentración
💡Objetivos
💡Practicar
💡Procrastinación
💡Recompensa
💡Teléfono
💡Desarrollo Personal
Highlights
La ciencia de cómo estudiar es una disciplina clave para mejorar la eficiencia en el aprendizaje.
Estudiar de forma interrumpida y espaciada es más productivo que hacerlo en una sesión larga.
El método Kaizen sugiere que es mejor realizar sesiones de estudio más cortas y diarias que una larga en un solo día.
El cerebro retiene mejor la información cuando se presenta de manera intermitente y no en una gran cantidad a la vez.
Estudiar a la misma hora todos los días ayuda a crear hábitos y a automatizar el proceso, lo que reduce la carga cognitiva.
La capacidad de razonar y memorizar disminuye significativamente cuando se estudia a deshora o se reduce el sueño.
Estudiar en el mismo lugar y entorno puede mejorar la atención y la productividad.
Es importante encontrar un espacio personal que favorezca la concentración para el estudio.
Establecer pequeños objetivos para cada sesión de estudio ayuda a mantener la enfoque y la motivación.
La visualización y el establecimiento de objetivos claros son fundamentales para una sesión de estudio efectiva.
La procrastinación es un obstáculo común que se puede superar al establecer y cumplir con objetivos específicos.
Después de cada objetivo cumplido, es importante tomarse un descanso para mantener la motivación.
La práctica es esencial para consolidar el conocimiento y superar la teoría.
Aprender con el objetivo de enseñar a otros organiza la información de manera más lógica y coherente en el cerebro.
Mantener el teléfono alejado es crucial para evitar distracciones y mejorar la concentración durante el estudio.
Es recomendable establecer un objetivo de no mirar el teléfono durante un período específico para trabajar sin interrupciones.
Los consejos dados están basados en la experiencia personal del hablante y pueden variar en su efectividad para cada individuo.
Transcripts
[Música]
la ciencia de Cómo estudiar es sin duda
una de las áreas en las que me considero
un experto me he pasado la vida
estudiando sin parar y aún a día de hoy
que ya salí de la universidad hace
algunos años sigo formándome
ininterrumpidamente Aunque ahora un
ritmo más caribeño y por supuesto sin la
presión de aprobar un examen final así
que con estos antecedentes me tomo la
libertad de aportar a la comunidad
algunos consejos probados no solo con mi
propia experiencia sino con la Ciencia
para que estudies no más sino más
inteligentemente Pues bien aplicando la
filosofía de más no es mejor mejor es
simplemente mejor estudiar periodos
cortos y espaciados en el tiempo es
muchísimo más productivo que estudiar de
golpe en una sesión puro método kaizen
vaya por ejemplo es mejor hacer 10
sesiones de una hora diaria de estudio
durante 10 días que estudiar durante 10
horas en un solo día esto se debe a que
tu cerebro es por naturaleza mejor
reteniendo e interpretando la
información cuando se la dosificando a
través de sesiones cortas pero repetidas
que cuando Tratamos de metérsela de una
vez durante un periodo largo lógica que
aplica tanto a estudio de escuela como
al aprendizaje de cualquier otra
actividad
además estudiar todos los días a la
misma hora resulta mucho más productivo
que hacerlo a deshora Y aunque no vamos
a negar que un estudio de última hora
durante toda o parte de la noche puede
salvarte de alguna está científicamente
demostrado que tu capacidad de razonar y
de memorizar se ve considerablemente
menguada cuando estudiamos a deshora de
manera consistente especialmente si para
ello reducimos horas de sueño Cuando
estudiamos cada día a la misma hora
estamos creando un hábito nuestro
cerebro interpreta los hábitos
disminuyendo la actividad cerebral
requerida para desempeñar la tarea en
cuestión de modo que la automatiza
resultando esta considerablemente más
fácil y como decía elber Einstein que
espacio y tiempo son dos conceptos
inseparables estudiar de manera regular
en el mismo lugar ayuda a mejorar la
atención y la productividad de la misma
manera que antes de nuevo es cuestión de
hábito Pero además de comodidad
encontrar tu pequeño espacio personal
que favorezca la concentración es como
encontrar la postura en la cama para
dormir Generalmente lo ideal es un sitio
tranquilo y alejado de distracciones
pero realmente es algo muy personal y si
te sientes cómodo estudiando mientras tu
hermano pequeño intenta tocar la batería
No seré yo quien te diga que no lo hagas
ponerte pequeños objetivos para cada
sesión es también muy importante para
sacar el máximo partido de la misma ya
sea aprender a resolver matrices o a
conjugar verbos en inglés a lo largo de
la vida del Canal he tratado siempre de
hacer especial hincapié en la
importancia que tiene el establecimiento
de objetivos y la visualización de los
mismos y en el caso del estudio no iba a
ser menos un objetivo nos ayuda a tener
una visión Clara de qué queremos
aprender en la sesión para evitar
divagar durante la misma o retirarnos
demasiado pronto y además nos ayuda a
organizarnos y distribuir más
correctamente la entidad que necesitamos
estudiar en cada sesión pues debido a la
tendencia que tenemos los humanos a la
procrastinación es demasiado común eso
de dejarlo todo para el final y después
de cumplir tu objetivo de cada sesión
Date un respiro y prmi te de alguna
manera de modo que mantengas la
motivación para continuar si ya te lo
estabas preguntando Sí así es como
entrenas a tu perro pero no te preocupes
funcionará de la misma manera para ti si
no se te ocurre ninguna recompensa que
mantenga tu motivación prueba hacerlo a
la inversa Dale 50 eur dólares pesos o
la moneda que manejes a un amigo si
cumples tu objetivo recuperas tu dinero
pero si no lo cumples lo pierdes Ahora
sí se ha puesto interesante la cosa
verdad Y si además de cumplir tu
objetivo quieres aprender la lección de
verdad y no para soltarla de carrerilla
y que se te olvid los 5 minutos aprende
para enseñar y no para memorizar el
ejemplo vivo del que os puedo hablar a
este respecto es hemisferio derecho este
mismo canal de YouTube Soy un apasionado
del desarrollo personal y precisamente
el canal nació como una iniciativa de
doble objetivo potenciar mi aprendizaje
y ofrecer conocimiento a la comunidad
cuando aprendes algo con el objetivo de
transmitir el conocimiento tu cerebro
que es muy listo organiza la información
de una manera más lógica y coherente
para facilitarse la tarea de
transmitirla cuando tenga que hacerlo
practica practica practica y practica
sea lo que sea que estés estudiando o
aprendiendo tienes que practicar todo lo
que puedas la teoría es muy importante
para crear una buena base pero es la
práctica lo que te hará sobresalir un
buen ejemplo de esto es cuando te sacas
el carnet de conducir en España conozco
mucha gente que ha aprobado el Examen
teórico sin abrir siquiera el libro
simplemente haciendo test y más test y
más test cuantas más horas de práctica
acumules más experiencia tendrás en el
campo y esto es una obviedad pero es
estrictamente necesario mencionarlo
mantén el teléfono alejado es
literalmente imposible concentrarse si
cada minuto suena el teléfono con un
mensaje de WhatsApp una notificación de
Facebook de Instagram o de Twitter y
todos sabemos lo adictivo que es la
solución Es sencillísima simplemente
aléjalo de ti durante un rato ponlo en
modo avión y métele en el cajón para
evitar la tentación de mirarlo si te
cuesta mucho en cuyo caso deberías
hacértelo mirar ponte el objetivo de no
mirarlo durante 20 o 30 minutos al menos
para lograr trabajar ininterrumpidamente
durante Ese
rato Quiero insistir de nuevo en que
todos estos consejos que estoy dando hoy
están basados en mi propia experiencia
en el estudio la cual es extensa Y por
qué no decirlo exitosa Hay que ser
consciente de que cada persona es un
mundo y es posible que algunos de estos
consejos no te sirvan a ti lo cual sería
perfectamente entendible el único
objetivo de este vídeo como de todos los
que he hecho hasta ahora no es tratar de
descubrirle la verdad absoluta a nadie
sino aportar una serie de recursos que
puedan ser de alguna utilidad
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