Habitos de ESTUDIO - Consejos Respaldados Científicamente

Summary

Este video ofrece una serie de estrategias basadas en la ciencia y la experiencia personal para mejorar la eficiencia en el estudio. Se recomienda estudiar en sesiones cortas y diarias en lugar de una sesión larga y única, ya que el cerebro retiene mejor la información de forma espaciada. Se destaca la importancia de establecer objetivos claros para cada sesión y premiarse por alcanzarlos, lo que mantiene la motivación. Además, se sugiere aprender con el objetivo de enseñar, lo que organiza la información de manera más lógica en el cerebro. La práctica es clave para la excelencia, y se aconseja mantener el teléfono alejado para evitar distracciones. Finalmente, se reconoce que cada persona es única y que estos consejos deben adaptarse a las necesidades individuales.

Takeaways

• 📚 Estudiar sesiones cortas y espaciadas en el tiempo es más productivo que una sesión larga y continua.
• 🔁 Realizar 10 sesiones diarias de una hora cada una durante 10 días es mejor que estudiar 10 horas en un solo día.
• 🧠 El cerebro retiene y interpreta mejor la información cuando se la presenta en sesiones cortas y repetidas.
• ⏰ Estudiar todos los días a la misma hora es más efectivo que hacerlo a deshora, y ayuda a crear un hábito.
• 🛌 Reduzca las horas de sueño para estudiar a deshora puede disminuir la capacidad de razonar y memorizar.
• 📍 Estudiar en el mismo lugar y de manera regular mejora la atención y la productividad.
• 🎯 Establecer pequeños objetivos para cada sesión de estudio ayuda a mantener la concentración y la motivación.
• 🏆 Cumplir con los objetivos y luego recompensarse mantiene la motivación para continuar.
• 💰 Utilizar una táctica de incentivo financiero puede ser efectiva para mantenerse motivado.
• 🗣️ Aprender con el objetivo de enseñar lo que has aprendido organiza la información de manera más lógica y coherente.
• 🤸 Practicar lo que estás estudiando o aprendiendo es fundamental para sobresalir y adquirir experiencia.
• 📱 Mantener el teléfono lejos o en modo avión ayuda a evitar distracciones y a concentrarse mejor.

Q & A

¿Por qué es más productivo estudiar en sesiones cortas y espaciadas en el tiempo?

Estudiar en sesiones cortas y espaciadas es más productivo porque el cerebro es mejor reteniendo e interpretando la información cuando se la recibe de forma intermitente y no en una sola gran cantidad.

¿Cuál es la ventaja de estudiar a la misma hora todos los días?

Estudiar a la misma hora todos los días ayuda a crear un hábito, lo que disminuye la actividad cerebral requerida para realizar la tarea y la automatiza, lo que la hace más fácil y eficiente.

¿Por qué es mejor no estudiar a deshora de manera consistente?

Estudiar a deshora de manera consistente puede reducir horas de sueño y disminuir la capacidad de razonar y memorizar, lo que afecta negativamente la productividad del estudio.

¿Cómo puede mejorar la atención y la productividad estudiando en el mismo lugar?

Estudiar en el mismo lugar regularmente ayuda a crear un hábito y a establecer un espacio personal que favorezca la concentración, lo que mejora la atención y la productividad.

¿Por qué es importante establecer pequeños objetivos para cada sesión de estudio?

Establecer pequeños objetivos para cada sesión de estudio ayuda a tener una visión clara de lo que se quiere aprender, evita la procrastinación y se organiza mejor el tiempo y la información que se debe estudiar.

¿Cómo puede la recompensa después de cumplir un objetivo ayudar a mantener la motivación?

La recompensa actúa como un incentivo para mantener la motivación, y si no se cumple el objetivo, la pérdida de la recompensa puede ser un factor motivador para no fracasar en el futuro.

¿Por qué aprender para enseñar es una buena estrategia para retener la información?

Al aprender con el objetivo de enseñar, el cerebro organiza la información de una manera más lógica y coherente, lo que facilita su transmisión y, por ende, su retención.

¿Por qué es fundamental la práctica en el aprendizaje?

La práctica es esencial para sobresalir y adquirir experiencia en un campo, ya que te permite aplicar y consolidar la teoría aprendida.

¿Qué consejo se da para evitar la distracción del teléfono durante el estudio?

Se recomienda mantener el teléfono alejado, en modo avión o en un lugar difícil de alcanzar para evitar la tentación de ser distraído por las notificaciones y mensajes.

¿Cómo es la experiencia del hablante en el estudio y por qué confía en sus consejos?

El hablante tiene una experiencia extensa y exitosa en el estudio, lo que le da credibilidad para compartir consejos basados en su propia experiencia y conocimientos adquiridos.

¿Por qué es importante considerar que cada persona es diferente al aplicar estos consejos de estudio?

Cada persona tiene su propio estilo de aprendizaje y preferencias, por lo que es fundamental adaptar estos consejos al estilo y necesidades individuales para obtener el máximo beneficio.

¿Cuál es el objetivo final de este video y de los demás que el hablante ha creado?

El objetivo no es imponer una verdad absoluta, sino ofrecer una serie de recursos y consejos que puedan ser útiles y aplicables en la práctica para mejorar la forma en que las personas estudian.

Outlines

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📚 Consejos de estudio basados en la ciencia y la experiencia

El video ofrece consejos sobre cómo estudiar de manera más eficaz, basado tanto en la experiencia personal del hablante como en la ciencia. Se destaca la importancia del estudio en sesiones cortas y repetidas en lugar de una larga sesión continua, la creación de hábitos de estudio diarios a la misma hora, y la necesidad de establecer objetivos claros para cada sesión. Además, se sugiere premiarse después de alcanzar estos objetivos y enfatiza la importancia de la práctica y la enseñanza como métodos de aprendizaje profundos. Finalmente, se aconseja mantener el teléfono alejado para evitar distracciones y se destaca la importancia de adaptar estos consejos a las necesidades personales de cada estudiante.

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🤗 Comparte y suscríbete para seguir aprendiendo

El segundo párrafo del video es un llamado a la acción, invitando a los espectadores a compartir el contenido con aquellos que puedan necesitar aprender cómo estudiar de manera más efectiva. Además, se pide a los espectadores que den 'me gusta' al video y se les anima a suscribirse para seguir aprendiendo y recibir más contenido útil en el futuro.

Keywords

💡Estudio

Estudio se refiere al proceso de adquirir conocimiento, información o habilidades a través del aprendizaje. En el video, se discute cómo estudiar de manera más inteligente y eficiente, en lugar de simplemente más. Se menciona que estudiar periodos cortos y espaciados en el tiempo es más productivo que una sesión larga y continua.

💡Método Kaizen

El Método Kaizen es una filosofía japonesa que promueve la mejora continua y gradual. En el contexto del video, se utiliza para ilustrar la idea de que estudiar de forma intermitente y diaria es más eficaz que una sesión extensa en un solo día.

💡Hábitos

Los hábitos son comportamientos repetitivos que se realizan de manera automática. En el video, se sugiere que estudiar a la misma hora todos los días puede crear un hábito que disminuye la actividad cerebral requerida, facilitando así el aprendizaje.

💡Atracción

La atracción se refiere a la capacidad de un lugar o entorno para favorecer la concentración y el estudio. Se destaca que encontrar un espacio personal que favorezca la concentración es crucial para mejorar la productividad al estudiar.

💡Objetivos

Los objetivos son metas específicas que se establecen para una sesión de estudio. En el video, se enfatiza la importancia de establecer objetivos claros para cada sesión de estudio, lo que ayuda a mantener la concentración y evitar la procrastinación.

💡Premiación

La premiación es el proceso de recompensarse después de alcanzar un objetivo. Se sugiere en el video como un método para mantener la motivación, comparándolo con el entrenamiento de un perro y sugiriendo incluso la posibilidad de apostar dinero para aumentar la presión hacia el éxito.

💡Aprender para enseñar

Este concepto implica que al aprender con la intención de enseñar el conocimiento a otros, se organiza la información de manera más lógica y coherente en el cerebro. En el video, se presenta como una estrategia efectiva para retener y comprender mejor el material estudiado.

💡Práctica

La práctica se refiere a la aplicación repetida de un conocimiento o habilidad para mejorarla. El video enfatiza la importancia de la práctica en el aprendizaje, argumentando que la teoría es fundamental, pero es la práctica lo que realmente ayuda a dominar una materia.

💡Distracciones

Las distracciones son cualquier cosa que impida la concentración y la productividad durante el estudio. El video sugiere mantener el teléfono alejado para evitar interrupciones y mejorar la capacidad de concentración.

💡Consciencia de uno mismo

La conciencia de uno mismo implica ser consciente de las propias habilidades, limitaciones y preferencias personales. En el video, se reconoce que cada persona es única y que algunos consejos de estudio pueden no ser igualmente útiles para todos.

💡Recursos

Los recursos son herramientas, información o estrategias que se pueden utilizar para mejorar el aprendizaje. El video ofrece una serie de recursos, como los mencionados anteriormente, con el objetivo de ser útil para aquellos que buscan mejorar sus técnicas de estudio.

Highlights

La ciencia de 'cómo estudiar' es una de las áreas en las que me considero un experto.

Estudio periodos cortos y espaciados en el tiempo es más productivo que estudiar de golpe en una sesión.

Es mejor hacer 10 sesiones de una hora diaria de estudio durante 10 días que estudiar durante 10 horas en un solo día.

El cerebro retiene e interpreta mejor la información cuando se la dosifica en sesiones cortas y repetidas.

Estudiar todos los días a la misma hora resulta más productivo que hacerlo a deshora.

La capacidad de razonar y memorizar se ve menguada cuando estudiamos a deshora de manera consistente.

Crear un hábito de estudiar a la misma hora cada día reduce la actividad cerebral requerida para la tarea.

Estudiar en el mismo lugar regularmente mejora la atención y la productividad.

Es importante establecer pequeños objetivos para cada sesión de estudio.

Un objetivo claro evita divagar o retirarse demasiado pronto de la sesión de estudio.

Después de cumplir con el objetivo de cada sesión, es importante darte un respiro y prémiarte.

Aprender para enseñar organiza la información de una manera más lógica y coherente en el cerebro.

La práctica es esencial para sobresalir y acumular experiencia en el campo de estudio.

Mantener el teléfono alejado es estrictamente necesario para evitar distracciones y mejorar la concentración.

Es importante ser consciente de que cada persona es diferente y algunos consejos pueden no servir a todos.

El objetivo de este video es aportar recursos que puedan ser de utilidad real en el aprendizaje.

Compartir el video con quienes puedan necesitar aprender cómo estudiar y suscríbete para seguir aprendiendo.

Transcripts

La ciencia de “como estudiar” es sin duda alguna una de las áreas en las que me considero

un experto. Me he pasado la vida estudiando sin parar, y aún a día de hoy, que ya salí

de la universidad hace algunos años, sigo formándome ininterrumpidamente, aunque ahora

a un ritmo más caribeño y por supuesto sin la presión de aprobar un examen final. Así

que con estos antecedentes, me tomo la libertad de aportar a la comunidad algunos consejos

probados no sólo con mi propia experiencia, si no con la ciencia, para que estudies no

más, sino más inteligentemente. Pues bien, aplicando la filosofía de “más

no es mejor, mejor es simplemente mejor”, estudiar periodos cortos y espaciados en el

tiempo es muchísimo más productivo que estudiar de golpe en una sesión. Puro método Kaizen

vaya. Por ejemplo, es mejor hacer 10 sesiones de una hora diaria de estudio durante 10 días,

que estudiar durante 10 horas en un sólo día. Esto se debe a que tu cerebro es, por

naturaleza, mejor reteniendo e interpretando la información cuando se la dosificamos a

través de sesiones cortas pero repetidas que cuando tratamos de metérsela de una vez

durante un periodo largo, lógica que aplica tanto a estudio de escuela como al aprendizaje

de cualquier otra actividad.

Además, estudiar todos los días a la misma hora resulta mucho más productivo que hacerlo

a deshora. Y aunque no vamos a negar que un estudio de última hora durante toda o parte

de la noche puede salvarte de alguna, está científicamente demostrado que tu capacidad

de razonar y de memorizar se ve considerablemente menguada cuando estudiamos a deshora de manera

consistente, especialmente si para ello reducimos horas de sueño. Cuando estudiamos cada día

a la misma hora, estamos creando un hábito. Nuestro cerebro interpreta los hábitos disminuyendo

la actividad cerebral requerida para desempeñar la tarea en cuestión, de modo que la automatiza,

resultando esta considerablemente más fácil.

Y como decía Albert Einstein que espacio y tiempo son dos conceptos inseparables, estudiar

de manera regular en el mismo lugar ayuda a mejorar la atención y la productividad

de la misma manera que antes. De nuevo, cuestión de hábito, pero además de comodidad; encontrar

tu pequeño espacio personal que favorezca la concentración es como encontrar la postura

en la cama para dormir. Generalmente lo ideal es un sitio tranquilo y alejado de distracciones,

pero realmente es algo muy personal y si te sientes cómodo estudiando mientras tu hermano

pequeño intenta tocar la batería, no seré yo quien te diga que no lo hagas.

Ponerte pequeños objetivos para cada sesión es también muy importante para sacar el máximo

partido de la misma, ya sea aprender a resolver matrices o a congujar verbos en inglés. A

lo largo de la vida del canal he tratado siempre de hacer especial hincapié en la importancia

que tiene el establecimiento de objetivos y la visualización de los mismos, y en el

caso del estudio no iba a ser menos. Un objetivo nos ayuda a tener una visión clara de qué

queremos aprender en la sesión para evitar divagar durante la misma o retirarnos demasiado

pronto, y además nos ayuda a organizarnos y distribuir más correctamente la cantidad

que necesitamos estudiar en cada sesión, pues debido a la tendencia que tenemos los

humanos a la procrastinarían, es demasiado común eso de dejarlo “todo para el final”.

Y después de cumplir tu objetivo de cada sesión, date un respiro y prémiate de alguna

manera, de modo que mantengas la motivación para continuar. Si ya te lo estabas preguntando,

sí, así es como entrenas a tu perro, pero no te preocupes, funcionará de la misma manera

para ti. Si no se te ocurre ninguna recompensa que mantenga tu motivación, prueba hacerlo

a la inversa: dale 50 euros, dólares, pesos o la moneda que manejes a un amigo. Si cumples

tu objetivo, recuperas tu dinero, pero si no lo cumples, lo pierdes. Ahora si se ha

puesto interesante la cosa, verdad?

Y si además de cumplir tu objetivo quieres aprenderte la lección de verdad y no para

soltarla de carrerilla y que te olvide a los 5 minutos, aprende para enseñar y no para

memorizar. El ejemplo vivo del que os puedo hablar a este respecto es Hemisferio Derecho,

este mismo canal de Youtube. Soy un apasionado del desarrollo personal y precisamente el

canal nació como una iniciativa de doble objetivo: potenciar mi aprendizaje y ofrecer

conocimiento a la comunidad. Cuando aprendes algo con el objetivo de transmitir el conocimiento,

tu cerebro, que es muy listo, organiza la información de una manera más lógica y

coherente para facilitarse la tarea de transmitirla cuando tenga que hacerlo.

Practica, practica, practica y practica. Sea lo que sea que estés estudiando o aprendiendo,

tienes que practicar todo lo que puedas. La teoría es muy importante para crear una buena

base, pero es la práctica lo que te hará sobresalir. Un buen ejemplo de esto es cuando

te sacas el carnet de conducir en España. Conozco mucha gente que ha aprobado el exámen

teórico sin abrir siquiera el libro, simplemente haciendo tests y más tests y más tests.

Cuantas más horas de práctica acumules más experiencia tendrás en el campo.

Y esto es una obviedad pero es estrictamente necesario mencionarlo: mantén el teléfono

alejado. Es literalmente imposible concentrarse si cada minuto suena el teléfono con un mensaje

de Whatsapp, una notificación de Facebook, de Instagram o de Twitter., y todos sabemos

lo adictivo que es. La solución es sencillísima, simplemente aléjalo de ti durante un rato,

ponlo en modo avión y mételo en el cajón para evitar la tentación de mirarlo. Si te

cuesta mucho, en cuyo caso deberías hacertelo mirar, ponte el objetivo de no mirarlo durante

20 o 30 minutos al menos para lograr trabajar ininterrumpidamente durante ese rato.

Quiero insistir de nuevo en que todo estos consejos que estoy dando hoy están basados

en mi propia experiencia en el estudio, la cual es extensa y, porque no decirlo, exitosa.

Hay que ser consicente de que cada persona es un mundo, y es posible que algunos de estos

consejos no te sirvan a ti, lo cual sería perfectamente entendible. El único objetivo

de este video, como de todos los que he hecho hasta ahora, no es tratar de descrubirle a

nadie la verdad absoluta sino aportar una serie de recursos que puedan ser de alguna

utilidad real. Sin entretenerte más, si te ha gustado el video por favor compártelo

con quien creas que necesite aprender como estudiar y déjame un me gusta, y por supuesto,

si quieres seguir aprendiendo, suscríbete.