5 Habits That Save Me 25+ Hours a Week | Time Management For Busy People

Summary

本视频分享了五个日常小习惯，帮助提高生产力和时间管理。首先，利用通勤时间完成便携式任务，如回复消息、编辑内容等，可以节省大量时间。其次，识别并减少小时间浪费者，如无意识的社交媒体浏览。第三，通过习惯堆叠，将被动活动与主动活动结合，提高效率。第四，认识到不同时间段的精力和专注度不同，合理安排任务。最后，通过时间阻塞法，为任务设定明确的时间边界，提高工作质量。这些习惯需要逐步实践和调整，以实现更平衡和充实的生活。

Takeaways

• 📝 保持并使用便携式任务清单，可以节省每周至少7.5小时的时间。
• 🚇 利用公共交通时间进行工作或个人发展，而不是无目的地刷社交媒体。
• ⏰ 消除小时间浪费者，如无意识的滑动手机，可以每周节省4.37小时。
• 🎯 通过习惯堆叠，结合被动和主动活动，每周至少节省5小时。
• 💪 认识到不同时间的价值不同，根据自己的能量和专注度安排任务。
• 🔄 调整日常活动顺序，如将健身时间从早晨改为晚上，以匹配个人的能量波动。
• 📈 利用时间阻塞策略，像伊隆·马斯克和比尔·盖茨一样，更高效地管理时间。
• 🛠️ 通过Notion等工具创建和管理任务清单，提高生活和工作的效率。
• 🥗 通过提前准备餐食减少决策疲劳，提高时间利用率。
• 👕 创建胶囊衣橱简化每天的着装选择，节省时间。
• 📊 监控和调整个人能量和专注度的高峰期和低谷期，以优化任务安排。

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