Why Do I Keep Losing My Temper With My Kids
Summary
TLDRColleen Adrian, coach parentale, aborde les défis de rester calme avec son enfant. Elle explique que les difficultés de régulation émotionnelle chez les parents proviennent souvent d'une absence de co-régulation durant leur propre enfance. Cela pourrait être dû à des parents peu réceptifs aux émotions, punitifs, ou imprévisibles. Adrian souligne que ces réactions automatiques, souvent ancrées dans le corps, sont difficiles à changer par la seule volonté. Elle insiste sur l'importance d'apprendre à se réguler pour ne pas transmettre ces schémas à nos enfants, et souligne que cette transformation est un cadeau durable pour eux.
Takeaways
- 😣 L'enfant qui a eu des parents incapables de le réguler peut avoir des difficultés à rester calme avec ses propres enfants.
- 👶 L'absence de co-régulation ou d'attention aux émotions peut conduire à des sentiments d'inadéquation ou de colère non traitée.
- 🤯 Les réactions de colère peuvent être automatiques et provoquées par des souvenirs enfouis et non traités de l'enfance.
- 🧠 Notre capacité à nous réguler est principalement apprendue de nos parents et peut être influencée par leur propre expérience d'éducation.
- 🔄 Il est possible de changer les modèles de comportement hérités en apprenant à se réguler et à gérer les déclencheurs émotionnels.
- 🌟 L'apprentissage de la régulation émotionnelle est un cadeau précieux à offrir à ses enfants, avec des bénéfices à long terme.
- 👨👩👧👦 Les parents qui ont expérimenté une éducation inadéquate peuvent avoir des difficultés à s'adapter aux besoins de leurs enfants.
- 🚫 Les stratégies d'éducation punitives ou incohérentes peuvent avoir un impact négatif sur la capacité à gérer les émotions.
- 💪 Il est essentiel d'apprendre à se réguler pour s'attirer et à aider les enfants à revenir à un état de base émotionnel.
- 🔗 La régulation émotionnelle est transmise de génération en génération et peut être interrompue par un apprentissage conscient.
- 🌱 Le changement des modèles de réaction émotionnelle est possible à tout âge, en se concentrant sur la rééducation du système nerveux.
Q & A
Colleen Adrian est-elle une coach de quel type de parenté ?
-Colleen Adrian est une coach de parenté connectée.
Quels sont les défis que les parents peuvent rencontrer selon le script ?
-Les parents peuvent avoir des difficultés à ne pas perdre leur tempérament, à rester calmes et régulés avec leurs enfants, et à gérer leurs émotions de manière efficace.
Pourquoi les parents pourraient-ils avoir du mal à rester calmes et régulés ?
-Cela peut être dû à un manque d'attunement et de co-régulation de la part de leurs propres parents ou de gardiens pendant leur enfance, qui n'a pas aidé à développer des compétences de régulation émotionnelle.
Quels sont les signes que les parents n'ont pas eu un parent ou un gardien capable de les aider à se réguler ?
-Des signes peuvent inclure être averti de ne pas pleurer, ne pas avoir ses émotions remarquées, être blâmé ou crié dessus, ou avoir été puni sévèrement pour des désobéissances.
Comment la colère peut-elle être transmise de génération en génération ?
-La colère peut être transmise de génération en génération en raison de l'héritage d'un système nerveux qui n'a pas été correctement régulé et de l'inconscience de l'origine de cette colère.
Pourquoi les parents peuvent-ils avoir des difficultés à attuné à leurs enfants ?
-Ils peuvent avoir des difficultés à attuné à leurs enfants à cause de leur propre passé non traité et d'un système nerveux qui n'a pas été correctement régulé.
Quel est le conseil de Colleen pour aider les parents à gérer leurs réactions automatiques ?
-Colleen suggère d'apprendre à se réguler soi-même et à travailler habilement avec les déclencheurs pour réajuster le système nerveux.
Pourquoi est-ce important de réajuster le système nerveux des parents ?
-Réajuster le système nerveux est important car cela peut aider à changer les modèles de comportement hérités et offrir un environnement plus sain pour l'enfant.
Quel est le plus grand cadeau que les parents peuvent offrir à leurs enfants selon Colleen ?
-Selon Colleen, le plus grand cadeau que les parents peuvent offrir à leurs enfants est de réajuster leur propre système nerveux et d'apprendre à gérer leurs émotions de manière plus saine.
Comment Colleen Adrian a-t-elle elle-même été transformée par la compréhension de ces concepts ?
-Colleen Adrian a mentionné que ces concepts ont été un changement de jeu pour elle, ce qui suggère qu'elle a elle-même bénéficié de la compréhension et de l'application des principes de la régulation émotionnelle.
Outlines
👶 Parentalité connectée et gestion des colères
Colleen Adrian, coach parental, aborde le défi de rester calme et régulé avec ses enfants, soulignant que la difficulté à le faire peut être liée à une enfance sans modélisation adéquate de la régulation émotionnelle. Elle mentionne que des expériences passées, comme être puni ou ignoré, peuvent influencer notre capacité à gérer nos émotions et à guider nos enfants. Adrian suggère que la clé réside dans l'apprentissage de la régulation émotionnelle personnelle et la gestion des déclencheurs, ce qui permet de réparer les systèmes nerveux et d'apporter un changement bénéfique à la vie des enfants.
Mindmap
Keywords
💡Coaching parental
💡Régulation émotionnelle
💡Attunement
💡Co-régulation
💡Héritage des émotions
💡Nervous system wiring
💡Déclenchement
💡Réparation somatique
💡Reprogrammation du système nerveux
💡Questions
Highlights
Understanding difficulties in staying calm and regulated with your child.
The importance of co-regulation and attunement from parents or caregivers.
Lack of parental attunement may result in challenges in emotional regulation.
Being told not to cry or having feelings ignored can impact long-term regulation.
Inconsistent parenting, like unpredictable yelling or punishment, can lead to difficulties in regulating emotions.
Harsh punishments for disobedience can contribute to unprocessed emotions.
The inability to stay calm and regulated can be passed down from generation to generation.
Unprocessed anger from past experiences may trigger automatic emotional responses.
Our nervous system's ability to self-regulate is heavily influenced by how we were parented.
Parents often believe they can change patterns through learning and trying harder, but some responses are deeply ingrained.
Memories of past experiences are stored somatically in the body, beyond intellectual understanding.
Learning to regulate yourself and work with triggers is crucial for effective parenting.
It's never too late to rewire your nervous system and change parenting patterns.
Rewiring your emotional responses is a lifelong gift to your children.
Personal testimony on the transformative power of self-regulation in parenting.
Transcripts
hi there I'm Colleen Adrian parent coach
for connected parenting if you're having
a hard time
keeping from losing your temper or
staying calm and regulated with your
child you might be
feeling like you should be able to do
better or you might be feeling
um like you would like to stay calmer
and you're not sure how to do it
and I'm just here to say today that it's
likely that the reason this is going on
is that you didn't have a parent or a
caregiver who was able to help you
regulate as a child
um and that lack of Attunement and
co-regulation from your parents might
have looked like you know being told not
to cry maybe not having your feelings
noticed when you were feeling upset or
um having any other
um uncomfortable feelings disappointed
sad you might have been blamed or yelled
at a lot or maybe that yelling and
blaming was inconsistent and you never
quite knew what to expect you might have
also been punished harshly when you
disobeyed if any of those things
happened or any other things
um
experiences in which you didn't have a
regulated parent or a calm parent to
help calm you back down again and bring
you back down to a baseline there will
be times when you have a hard time
attuning to your child because that's
how this tendency of being unable to
stay regulated and calm gets passed from
generation to generation in particular
for anger it's often related to us
having some unprocessed anger
um from our past that we just haven't
had an opportunity to do healing work on
yet
um our nervous system wiring and our
ability to regulate ourselves is largely
learned from how we were parented
so our parents were doing the best that
they could with the abilities that they
had but their ability to attune to you
would have been limited by their past
experiences and how they were parented
so we tend to believe as parents that we
can change our patterns if we learn more
and if we just try harder and sometimes
that's true but often those memories
that are stored um
often those memories of those
experiences are stored somatically in
our bodies and there isn't any amount of
analyzing or therapy or talking with
someone about it or understanding our
past intellectually that can help us
stop those automatic responses when
suddenly we kind of tip over the edge
and we're triggered by our kids
so in that situation what I found is
that the best thing you can do for
yourself and for your kids is to learn
how to regulate yourself and learn how
to work skillfully with those triggers
um we can rewire our nervous system it's
never too late to change the pattern
um and honestly it's the biggest gift
that you can give to your kids and it
lasts for a lifetime I know this because
it was a total game changer for me
so thanks for listening um I hope that
was helpful and if you have any
questions pop them in down below
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