La gran MENTIRA del Body Positive | Por qué sientes que tu cuerpo nunca es SUFICIENTE

The Saiyan Kiwi
10 Mar 202424:01

Summary

TLDREl guion del video explora la lucha interna de muchas mujeres con su imagen corporal y cómo la sociedad y los estándares de belleza afectan su autoestima. La narradora comparte su experiencia personal desde ser diagnosticada con hipotiroidismo hasta ganar un campeonato de culturismo natural. Discute cómo los objetivos físicos a menudo basados en el odio hacia el propio cuerpo pueden llevar a una obsesión destructiva y presenta el concepto de somatotipos para entender mejor el cuerpo y la genética. Ofrece consejos para mejorar la confianza en sí misma, enfocándose en el rendimiento y la aceptación del cuerpo en lugar de la apariencia física como el valor principal.

Takeaways

  • 🏋️‍♀️ La importancia de comenzar a entrenar por un objetivo personal y no por comparación con otros, ya que cada cuerpo es único y debe ser tratado con respeto.
  • 🎯 La motivación inicial puede ser el deseo de cambiar el propio cuerpo, pero es fundamental enfocarse en el rendimiento y la aceptación propia en lugar de perseguir un estándar impuesto por la sociedad.
  • 📉 El impacto negativo de la publicidad y los estándares de belleza en la autoestima y la percepción corporal, que a menudo conduce a una inseguridad y a la guerra perpetua con el propio cuerpo.
  • 📚 El concepto de somatotipos y cómo la compresión de la forma y composición corporal puede ayudar a entender y aceptar mejor el propio cuerpo.
  • 🤸‍♀️ La evolución del somatotipo es posible con cambios en la nutrición y el entrenamiento, lo que demuestra que el cuerpo puede adaptarse y cambiar de acuerdo a nuestras acciones.
  • 🧘 La necesidad de trabajar en la confianza en uno mismo más allá de la apariencia física, enfocándose en el conocimiento y aceptación de uno mismo.
  • 🌟 La importancia de visualizar y actuar según la persona que se quiere ser, comenzando a comportarse de manera coherente con esos ideales.
  • 🏠 La limpieza de espacios físicos y digitales, eliminando influencias negativas y rodeándose de contenido y personas que inspiren y motiven.
  • 💬 El poder del lenguaje corporal y la postura para proyectar confianza y evitar ser objeto de aprovechamiento.
  • 🚫 La importancia de no tolerar comentarios negativos ni hacerlos sobre otros, y la necesidad de defenderse y respetarse a sí mismo.
  • 🎯 La importancia de tener objetivos realistas y la disciplina para alcanzarlos como medio para aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.

Q & A

  • ¿Cuál fue el objetivo inicial de la persona cuando comenzó a entrenar?

    -El objetivo inicial era claro, tenía una foto de su objetivo físico impresa y colgada en la puerta de su habitación.

  • ¿Cómo ha cambiado el cuerpo de la persona desde que empezó a entrenar?

    -Pasó de ser diagnosticada con hipotiroidismo y pesar casi 20 kg más a tener un 8,3% de grasa corporal y ganar un primer lugar en un mundial de culturismo natural profesional.

  • ¿Por qué muchas chicas comienzan a entrenar?

    -Muchas chicas comienzan a entrenar porque no se sienten seguras con su físico y se plantean un objetivo basado en una imagen del físico perfecto que comúnmente ve en la sociedad.

  • ¿Qué problemas pueden surgir cuando la gente comienza a entrenar con un objetivo basado en el odio hacia su propio cuerpo?

    -Puede surgir una obsesión por cambiar el físico para acercarse a un estándar social, lo que lleva a una insatisfacción constante y a problemas de conducta alimentaria y psicológicos.

  • ¿Qué ejemplo se menciona sobre el impacto de la publicidad en la percepción del cuerpo en las mujeres?

    -Se menciona un estudio de caso en Fiji, donde con la introducción de la televisión y las imágenes occidentales, las niñas dejaron de querer parecerse a sus familias y comenzaron a desear un cuerpo delgado como el mostrado en la pantalla.

  • ¿Cuál es la relación entre la competición en culturismo y los trastornos alimentarios?

    -En investigaciones realizadas, la mayoría de los competidores en culturismo han reportado problemas relacionados con la conducta alimentaria y trastornos psicológicos debido a la obsesión y autoexigencia por su físico.

  • ¿Por qué la persona en el script menciona que no todos son malas noticias y que hay un cambio positivo en el entrenamiento femenino?

    -Menciona que hay un cambio positivo porque cada vez más mujeres comienzan a entrenar con pesas para ganar masa muscular y sentirse bien con su físico, lo cual es una evolución lejos de la moda del aerobic y la gladez extrema.

  • ¿Qué es el concepto de somatotipos y cómo se relaciona con la aceptación de nuestro propio cuerpo?

    -El somatotipo es la cuantificación de la forma y composición actual del cuerpo humano, y comprenderlo ayuda a entender que todos tenemos cierto grado de los tres componentes (endomorfia, mesomorfia y ectomorfia), lo que nos permite aceptar y trabajar con nuestro cuerpo tal como es.

  • ¿Cómo se pueden utilizar las redes sociales de manera positiva para mejorar la percepción que una tiene de sí misma?

    -Se pueden utilizar de manera positiva siguiendo cuentas que aporten información y motivación, y que te enseñen cosas que te interesan o sobre las que quieres aprender, en lugar de seguir a personas que te hagan sentir mal o con las que te compares.

  • ¿Qué consejos se dan para aumentar la confianza en uno mismo más allá del aspecto físico?

    -Se dan consejos como conocerse a uno mismo, visualizar la persona que se quiere ser, enfrentarse a cosas que generan miedo, cuidar la apariencia física de manera saludable, hacer limpieza de espacios físico y digital, desarrollar neutralidad corporal, mejorar el lenguaje corporal, no tolerar comentarios malintencionados y respetarse a uno mismo cumpliendo con los objetivos propuestos.

  • ¿Por qué es importante no enfocarse únicamente en metas físicas al entrenar?

    -Es importante porque enfocarse solo en el aspecto físico puede llevar a una insatisfacción constante y a una falta de motivación a largo plazo. En lugar de eso, se aboga por enfocarse en el rendimiento y en objetivos que den mayor satisfacción y autoestima.

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