STRONDA E VIVI MOSTRARAM O FINAL DO PROJETO - EVOLUÇÕES INCRÍVEIS

Summary

The video script documents the transformative journey of participants in the 'Grove Evolution' project, where individuals underwent physical and mental challenges to improve their health and well-being. Over eight months, six women and three men from Rio de Janeiro were selected and guided through rigorous training and diet plans, resulting in significant weight loss, muscle gain, and life-changing experiences. Personal stories highlight the impact of the project on self-esteem, motivation, and overall life quality, showcasing the power of discipline, support, and commitment.

Takeaways

• 😀 The script is a transcript of a video showcasing the transformative journey of individuals who participated in a fitness and lifestyle program called 'Grove Evolution'.
• 🏋️‍♂️ The program, led by Vivi and Léo, selected six women and three men from Rio de Janeiro to undergo a physical and mental transformation over eight months.
• 👥 Among the participants, there are stories of overcoming obesity, gaining self-esteem, and improving overall health and fitness.
• 🎉 One of the participants, Gabi, went from being unable to run to competing in fitness tourism on stage, showcasing a significant change in her physical capabilities.
• 🏆 The program also includes testimonials from participants' family members, highlighting the impact on their personal lives and relationships.
• 🤸‍♀️ There is an emphasis on the importance of proper diet and training, with the program's nutritionist, Silvia, playing a key role in the participants' success.
• 🏥 The transcript mentions a participant who started with a weight of 210 kg and managed to lose a significant amount of weight, with the support of the program.
• 🏢 The program also helped one of the participants, Pedro 'Cotonete', to improve his academic performance by addressing his nutritional needs, which in turn improved his cognitive functions.
• 💪 The story of 'Robozão', who started the program at 210 kg, is highlighted, showing his dramatic weight loss and muscle gain.
• 👏 The transcript celebrates the achievements of the participants, with a focus on their physical transformation and the emotional journey they underwent.
• 🌟 The program concludes with a celebration of the participants' success, featuring before-and-after comparisons and a look forward to their continued growth and future opportunities.

Q & A

What is the main theme of the video script?

The main theme of the video script is the transformation of individuals' lives through a fitness and lifestyle program called 'Grove Evolution', which includes weight loss, gaining self-esteem, and improving overall health.

How many women were selected for the 'Grove Evolution' project in the script?

Six women were selected for the 'Grove Evolution' project in the script.

What significant physical transformation did Gabi experience during the project?

Gabi experienced a significant physical transformation, going from being unable to run to being able to do so, and she lost 25 kg of fat while gaining 8 kg of muscle mass in 8 months.

What was the initial weight of 'Robozão' before starting the Grove Evolution project?

Robozão started the Grove Evolution project with an initial weight of 210 kg.

How much weight did Robozão lose during the project?

Robozão lost 69 kg during the project, going down to 141 kg.

What was the initial weight of 'Cotonete' Pedro at the beginning of the project?

Cotonete Pedro started the project weighing 52 kg.

What was the change in weight for Pedro 'Cotonete' after 8 months in the project?

After 8 months, Pedro 'Cotonete' gained 11 kg, reaching a weight of 63 kg.

How did the participants' lives change beyond the physical transformation?

Beyond the physical transformation, participants experienced improved self-esteem, motivation, discipline, and changes in their habits and thought processes. Some also found new career opportunities, such as Raquel becoming a personal assistant and Valquíria becoming a fitness instructor.

What role did the support team play in the success of the Grove Evolution project?

The support team, including trainers, nutritionists, and other staff, played a crucial role by providing personalized guidance, motivation, and a supportive environment that helped participants achieve their goals.

What was the emotional impact of the project on the participants?

The emotional impact of the project was profound, with participants reporting increased self-love, overcoming personal struggles such as depression and past abusive relationships, and gaining the confidence to pursue their goals.

Outlines

00:00

😇 Transformation and Personal Growth

The paragraph discusses the transformative journey of six women and three men over eight months through the GR Evolution project. The program not only focused on physical changes but also on mental and emotional growth. The narrator highlights the story of Gabi, who went from being unable to run to competing in fitness events, and the impact of the program on the participants' family members, such as the narrator's father losing 40 kg. The script also mentions the selection process for the project and the emotional moments experienced by the participants.

05:02

🏋️‍♂️ Roboão's Incredible Weight Loss Journey

This paragraph details the weight loss journey of a participant named Roboão, who started the GR Evolution project at 210 kg and managed to lose 69 kg by the end, reaching a weight of 141 kg. The transformation included not only weight loss but also gaining muscle mass, which is evident in the before and after photos. The paragraph emphasizes the improvement in Roboão's quality of life and his newfound confidence and motivation.

10:02

👙 Gabi's Body Positivity and Fitness Achievements

The paragraph showcases Gabi's transformation from suffering from obesity and a lack of self-esteem to becoming a fitness inspiration. Gabi lost 25 kg of fat and gained 8 kg of muscle mass in eight months, overcoming her inability to run and even participating in public fitness events. The script highlights the emotional and psychological impact of the project, with Gabi's story serving as a beacon of hope and motivation for others.

15:03

📚 The Academic and Physical Growth of Pedro 'Cotonete'

This paragraph tells the story of Pedro, known as 'Cotonete', who transformed from a state of malnutrition to becoming a healthy and well-nourished individual. Pedro's journey includes an improvement in his academic performance due to better nutrition and physical training. The paragraph also discusses the support Pedro received from the GR Evolution project, which helped him gain muscle mass and improve his overall well-being.

20:06

💪 Raquel's Physical and Emotional Transformation

The paragraph focuses on Raquel's journey from being bullied and insecure about her body to becoming a confident and strong individual. Raquel's transformation involved significant weight loss and muscle gain, leading to a more toned and fit physique. The script also mentions her new role as a personal assistant, highlighting the positive impact of the GR Evolution project on her career and self-esteem.

25:07

🏆 Dani's Overcoming of Personal Struggles

This paragraph highlights Dani's transformation, which involved overcoming depression and personal loss. Despite her struggles, Dani persevered and achieved a significant physical change, losing fat and gaining muscle mass. The paragraph emphasizes the emotional support and sense of belonging Dani found through the GR Evolution project, which contributed to her newfound self-love and happiness.

30:09

🤸‍♀️ Valquíria's Body Composition Change and Career Shift

The paragraph discusses Valquíria's remarkable change in body composition, where she lost fat and gained muscle without significant changes in weight. Valquíria's transformation led to a career shift as she became a fitness instructor and an inspiration to others. The script also touches on her personal growth, including overcoming toxic relationships and learning self-worth.

35:10

🏋️‍♀️ Vivi's Quick Recovery Postpartum

This paragraph showcases Vivi's impressive recovery after giving birth, where she lost 10 kg of fat and gained 12 kg of muscle mass in just four months. The script highlights her discipline and dedication to training, which allowed her to regain her confidence and body image. Vivi's story serves as an inspiration for other postpartum women, proving that significant changes are possible in a short period.

40:12

🙌 Teamwork and Dedication in GR Evolution

The final paragraph pays tribute to the teamwork and dedication of the GR Evolution project, acknowledging the efforts of the trainers, organizers, and participants. It emphasizes the supportive and familial environment created by the project and the commitment to helping individuals transform their lives. The paragraph also introduces special guests and highlights the project's inclusive and open-door policy for anyone seeking to train and improve their lives.

Keywords

💡Transformation

Transformation refers to a profound change in form, appearance, or character. In the context of the video, it highlights the physical and mental changes that the participants underwent during the 'Evolution' project. For example, Gabi, one of the participants, went from being unable to run to competing in fitness events, showcasing a significant transformation in her lifestyle and physical abilities.

💡Motivation

Motivation is the drive or desire to achieve a goal or complete a task. The video emphasizes the importance of motivation in the participants' journeys, as seen in the story of Robozão, who used his transformation as a way to inspire and motivate others. The term is closely tied to the video's theme of personal growth and change.

💡Diet

A diet is a specific selection of food and drink, often to achieve a particular health goal. In the video, the concept of a 'decent diet' is mentioned as a crucial part of the participants' transformations, indicating that proper nutrition played a key role in their weight loss and muscle gain journeys.

💡Exercise

Exercise is physical activity that helps improve health and physical fitness. The video script mentions 'training right' as a part of the participants' transformation process, emphasizing the importance of proper exercise routines in achieving their goals.

💡Bodybuilding

Bodybuilding is the sport of developing one's muscles through a combination of weightlifting and controlled dieting. The video discusses the support for participants' careers in bodybuilding, indicating that the project not only focused on general fitness but also on competitive sports.

💡Inspiration

Inspiration is the process of being mentally stimulated to do or feel something, especially something creative. The video's narrative is filled with stories of individuals who became inspirations to others through their commitment and achievements, such as the father who lost 40 kg, influencing his son's fitness journey.

💡Consistency

Consistency refers to the quality of being steady and not changing. In the video, Gabi is highlighted as an example of consistency, as she understood the importance of doing the basics every day to achieve her transformation.

💡Self-esteem

Self-esteem is the value or confidence one has in oneself. The script mentions the recovery of self-esteem for individuals like Gabi, who went from not being able to see herself in the mirror to competing on a fitness stage, illustrating the profound impact of the transformation on her self-worth.

💡Habits

Habits are regular tendencies or practices. The video discusses changes in habits and thought patterns as a result of the participants' involvement in the project, suggesting that the transformation was not just physical but also behavioral.

💡Physical Fitness

Physical fitness is a set of attributes that people have or achieve that relates to the ability to perform physical activity. The video showcases the improvement in physical fitness of the participants, such as the ability to run or do exercises that were previously impossible for them.

💡Support

Support is the encouragement, help, or money necessary for the continuation or completion of an activity. The video emphasizes the support provided by the project team, indicating that the participants' success was a result of collective effort and assistance.

Highlights

In 8 months, six women transformed their lives through the GR Evolution program.

Vivi selected three male participants from Rio de Janeiro gyms for the GR Evolution masculine program.

Gabi, once unable to run, learned proper diet and training, developing a love for physical education.

A participant's father lost 40 kg without training, only through diet changes.

The GR Evolution program included both physical and mental tests for selection.

Robozão started the program at 210 kg and experienced significant weight loss and muscle gain.

Cotonete, once malnourished, improved his diet and began attending university, noting better focus and understanding.

Raquel, who suffered from bullying, gained muscle and lost fat, improving her body composition and self-esteem.

Dani, struggling with depression, made a significant transformation, gaining muscle and losing fat.

Valquíria had a noticeable change in body composition, gaining muscle and losing fat without significant weight change.

Vivi, despite having a baby and a foot injury, regained her body and self-esteem in just 4 months.

The program's impact extended beyond physical changes, with participants gaining self-discipline and self-love.

Participants' family members also experienced changes in habits and perspectives due to the program.

The GR Evolution program provided support for participants' careers in bodybuilding and jiu-jitsu.

Robozão's father lost weight through diet alone, emphasizing the importance of proper nutrition.

Cotonete's transformation included a significant increase in muscle mass, showcasing the program's effectiveness.

The program's trainers and staff played a crucial role in the participants' success, providing personalized support.

The GR Evolution program fostered a sense of family and community among its participants.

Transcripts

Vivi quantas meninas você ajudou nesses

8 meses foram seis mulheres incríveis

que tiveram a vida transformada de

dentro da F E na minha parte grof

Evolution masculino eu selecionei três

meninos um de cada academia aqui do Rio

de Janeiro começando com 210 kg e hoje a

Gabi ela não conseguia treinar correr

cara eu era pessoa muito desmotivada não

tinha ânimo para fazer nada e tipo

depois do projeto eu tô rindo até do

vento aprendi a fazer uma dieta decente

aprendi a treinar direito criei mais

amor pela educação física alguma pessoa

na sua casa Teve alguma mudança de

hábito de visão de pensamento por conta

do que tu tá fazendo meu pai teu pai meu

pai emagreceu 40 Kg teu pai emagreceu 40

você vai competir Gabi vou competir pera

aí você sa da obesidade você quer até o

fisico turismo no palco eu vou ver essa

cena gab passar na roleta do ônibus não

dá para passar e hoje hoje eu passo e

hoje você corre sim

[Música]

por fala rapaziadinha da Grove TV como é

que vocês estão estou eu e Vivi aqui no

QG da Silvinha Cadê Silvinha Cadê ela

Silvinha uh chega aí Silvinha por tá

maluco tá com vergonha tá tímida hoje

UPA um abç meninas foram

muitos momentos emocionantes o8 meses 8

meses de grow Evolution chegaram a mais

um resultado incrível com a ajuda de

vocês incv Vivi quantas meninas você

ajudou nesses 8 meses foram seis

mulheres incríveis que tiveram a vida

transformada de dentro para fora

Maravilha falei bonito falei bonito Ah a

Vivi PR quem não pescou o que aconteceu

GR Evolution a Vivi selecionou entre

mais de 500 mulheres is aí num dia

lotado 5 horas da manhã na praia do Rio

de Janeiro roda um trechinho aí pr você

ver como é que foi a

seletiva não para não

olai fica fica e dessas 500 mulheres

fomos selecionando fazendo vários tipos

de de testes físicos e mentais e no

final era para ser só duas mas o nosso

coração é dess ela falou eu quero seis

não o Léo falou que no dia da aviação só

mais duas vai que tá E aí eu tive que

saber só duas E aí foram seis e da minha

parte GR Evolution masculino eu

selecionei três meninos um de cada

academia aqui do Rio de Janeiro e a

gente fez o growth Evolution ser um mais

uma temporada ser algo histórico É com

certeza e eu queria mostrar para vocês

hoje então o antes e depois da nossa

turma do Grove Evolution 202 quatro

Beleza então temos aqui robozão

cotonete só temos um desfalque hoje

alguma das suas meninas não pôde vir

hoje a Carol infelizmente não pôde vir

porque a avó dela veio a falecer na

manhã de hoje mas ela mandou um beijo

para todo mundo e eu vou deixar aqui um

trecho da gravação para ela no final

desse vídeo mostrando a evolução dela

também Carol beijo sinto muito por isso

fica com Deus que Deus abençoe você e

sua família e console todos aí beleza a

gente também tem um desfalque o

casquinha nosso Homem de Gelo que que

houve como a gente tá apoiando a

carreira deles né paralelamente ao

Bodybuilding Eu também tô apoiando a

carreira dele no jits Opa juit e por

acaso ele teve um campeonato importante

ontem e ele ele ele competiu em três

categorias ele ganhou duas se não que

não sente dor Pois é cara esse garoto

gente se esse mulher que tá com dor ao

ponto de não ter conseguido ver que ele

tá indo até pro hospital não Então

realmente s não tá aqui por esse motivo

é certo ele se machucou muito cara nessa

competição de jits em breve a gente vai

lá ver o que aconteceu com ele mas ele

não pôde vir aqui porque ele realmente

falou que não quando ele falou tô

passando mal de dor eu falei então

alguma coisa realmente aconteceu de

grave mas sem

malemole vamos ver como é que foi a

evolução antes e depois de Caio robozão

o monstro de

Magé [ __ ] [ __ ] robozão que agora é

robozinho o robô diminuiu o robô

diminuiu bastante gente robozão fala pra

gente como é que foi para você ter

vivenciado esses 8 meses praticamente aí

como um atleta cara foi foi maravilhoso

Porque tipo se fosse e pelas minhas

condições eu nunca conseguiria ter esse

suporte todo que eu tô tendo e outra

coisa também que eu sempre deixo bem

claro é que eu gosto sempre de motivar

pessoas Cara isso só PR mim eu quero

sempre poder buscar motivar outras

pessoas também com com a minha evolução

Falando nisso na tua casa Teve alguma

mudança na tua família alguma algumas

pessoas porque tu mora em bastantes

pessoas lá que a gente conheceu alguma

pessoa na sua casa Teve alguma mudança

de hábito de visão de pensamento por

conta do que tu tá fazendo meu pai teu

pai meu paice 40 Kg seu pai emagreceu 40

Kg também 40 k sem treino só dieta

treinar ele só fez dieta

e isso é uma coisa que a nossa nosso

Nutri sempre fala né Silvia se você

fizer a dieta parado em você já vai

perder peso ali Se você treinar você vai

ganhar massa muscular e perder mais peso

mais rápido ainda eu quero saber você

sabe quanto ele perder de peso não não

sei não até um tempo atrás ele tinha

perdido uns 30 kg só 30 será é não sei

você pode dar uma volta pra gente

ver bom John agora na edição do vídeo

você vai colocar o antes de robozão do

início do primeiro dia porque aqui no

quej da Silvia foi onde tudo começou

então coloca aí algumas fotos e uns

vídeos do robozão dos primeiros dias de

projeto Grove Evolution

dele e hoje vamos ver como é que tá oake

de robozão e

balança balança robozão dispa lembrando

Léo que a primeira pesagem a gente não

conseguia fazer uma balança convencional

verdade verdade Bem lembrado pera aí

quantos Kilos ele começou a primeira vez

que a gente

fez fez aqu não dava PR pesar porque a

balança só ia até 200 então na balança

de farmácia boa lá de que pesa

Equino deu 210 nós pesamos ele na

maternidade piabet excelente exelente na

maternidade deu 210 então robozão

começou o projeto com 210 kg não tinha

camisa da Grove que servia nele tá é

tivemos que mandar fazer uma camisa da

Grove para ele agora ele já tá usando as

camisas que tem no site da Grove pera aí

até larga a camisa dele cara não foram

30 kg só não eu duvido dá uma volta aí

robão pra gente ver tira o pisante Cadê

oão cadê cadê tira o pisante tira o

tênis agora a gente percebe ó A barriga

dele né Normalmente quando a gente fica

gordo tem aquele calor abdominal vem pra

frente ele via a barriga saindo agora A

barriga já tá reta

a pele você já percebe que a pele já

ficou já deu a flacidez né gordura

visceral que é mais perigosa perdeu

gordura viceral que é importante muito

também tem cintura né m tem cintura Ô

robz fazer uma pergunta Tem alguma

atividade que você não conseguia fazer

antes e hoje você consegue fazer correr

ó não corta tudo não correr não contorta

tudo não é

ISS at com manual fazendo

tudo vai pra escola ah pass de passar na

rolita do ô

não dá para passar e hoje hoje eu passo

e hoje você corre sim Lembrando

que robozão treinou muito forte mass

então a balança não vai dizer

precisamente o quanto ele perdeu de

gordura Porque ele ganhou massa muscular

sim robozão então por favor chegou o

momento da Verdade agora essa balança

vai aguentar seu peso a gente vai ver o

quanto robozão perdeu nesses o meses de

projeto começando com 210 kg e

hoje pesando 141 kg

[Aplausos]

robozão 69 kg

69 kg

perdidos puro e eu quero dizer que deve

ter sido mais porque eu acho que ele

ganhou uns 5 8 kg de músculo cerza em

gordura ele perdeu muito mais esse aí é

o resultado do peso da massa total dele

peso de massa total 69 kg perdidos que

felicidade robô qualidade de vida

sorriso estampado sucesso robozão

pescocinho

aparente até PR tomar um pescotapa é

robozão vai parar por aqui ou vai

continuar mudando como é que vai ser

agora continuar continuar S então

teremos um projeto robozão será para

robozinho certeza projeto locomotiva

agora locomotiva [ __ ] Rô robou

monstro

é le minha vez eu também tenho uma

surpresinha pra gente uma menina que ela

não se olhava no espelho por 3 anos

sabia se ela passasse do lado de um

carro ela não olhava pro dela porque ela

não conseguia se ver e quando eu

precisei fazer uma avaliação nem biquni

ela tinha mas hoje hoje lá pra praia

tira onda Gabi vem aqui Gabi vem aqui

Gabi Palmas PR ela

galera Gabi 8 meses se passaram muitas

coisas a gente viveu junto muitas coisas

você foi um dos maiores exemplos no

evento do Arnold num palco aonde as

pessoas levantaram para bater palma para

você pela sua const ância a Gabi foi uma

menina que eu costumo dizer que eu não

tive trabalho com ela porque ela

simplesmente entendeu que era só fazer o

básico todo dia bem feito você sabe

quantos quilos você perdeu no

projeto mais ou menos aí perto da minha

meta na minha meta posso falar

produção a Gabi ela não só perdeu como

ela ganhou massa Gabi perdeu 25 kg de

gordura e ganhou 8 k de massa muscular

em 8 meses Gabi você pode tirar essa

blusa por favor para que vou bota aqui a

imagem da Gabi gente do ladinho para

vocês terem uma noção de quem é a Gabi

hoje e de quem era a Gabi Gabi ela tinha

obesidade nível TR certo saiu da

obesidade nível TR recuperou autoestima

muita coisa gab o O que que você

aprendeu assim de mais forte no projeto

da GR o que que mudou na sua vida mudou

muito porque eu desistia de tudo nunca

consegui seguir nada eu nunca tive

Constância por isso eu nunca consegui e

a sua motivação a motivação de todos os

profissionais a empresa uma empresa

grande investindo numa pessoa

semt sem nada ninguém que foi na praia e

transformou em uma pessoa assim surreal

sabe e que vai competir vocês vão ver

ainda com atleta que vai competir você

vai competir Gabi vou competir pera aí

você sa dar obesidade você quer até o

físico turismo no palco vou eu vou ver

essa cena Gabi vai eu vou ser sua

madrinha vou est ol você com

certeza com certeza vai Gabi você é um

dos maiores exemplos de verdade e para

quem não sabe conta para eles O que que

você tinha para fazer no dia que teve a

a o desafio da group comigo era meu

concurso ela tinha um concurso público

para fazer só que não ia dar tempo eu já

acompanho Vivi há muito tempo nas redes

sociais e eu fiquei pedindo a Deus

Senhor me ajuda eu preciso sair disso eu

não posso continuar desse jeito eu não

posso continuar me afundando E aí foi

quando eu vi que ia ter a seletiva Aí eu

falei não pode ser no dia da prova não

pode ser no dia da prova foi cancelado

quando foi foi no dia da prova aí eu

falei ou eu escuto meu coração ou escuto

meu meu pensamento e foi no coração e

ainda bem que eu fui Graças a Deus que

eu fui Agradeço a Deus todos os dias por

ter ido porque mudou a minha vida a Gabi

ela não conseguia treinar correr não

conseguia correr hoje Joga até bola tem

até bunda né Cabi não tinha bunda tem

até bunda nem isso aqui eu tinha não

tinha ponto não tinha ponto Gabe não

tinha ponto final não tinha e cadê ela a

a responsável por isso aqui vem aqui

Sila por favor vem o pacote completo L

Silvinha pacotão deu jeito não e a

Silvia ela fez uma coisa surreal ela me

analisou completamente para montar a

série na minha necessidade que eu não

aguentava fazer nada no meu primeiro dia

de treino Ela foi com calma devagarzinho

que é difícil né com você ela foi com

calma foi ela vamos ver se você aguenta

fazer isso Gabi o que eu aguentava ela

foi vou passar isso e foi me

acompanhando Então ela viu todas as

minhas necessidades que eu não conseguia

fazer quase nada e foi e Gabi há um ano

atrás você se imaginar que você tá de

biquíni na frente de uma câmera Nunca na

vida não tinha nem biquíni eu peguei o

da minha mãe que quase não deu em mim

porque minha barriga era muito grande e

cobria assim o biquíni não não quase não

deu foi a salvação foi o biquinho dela

tem uma

coisa isso o lado não tá balançando

não Gabi tem bunda Gabi tem perna Gabi

tem Sorriso Gabi tem disposição braço

que isso Gabi tá maior do

joh Gabi sobe na balança aí pr ver se o

resultado projeto grow Evolution hoje

pesando 73 kg muito

bem PR encerrar faz um desf gente da

futura wellers por favor que eu acho que

que merece vamos lá gab vamos lá na

frente essa plateia aqui mostre que hoje

você não tem mais vergonha no seu corpo

você é autestima lá em cima vamos

[Música]

embora sua evolução Foi incrível Meus

parabéns tá uma honra poder ter você com

nosso projeto endeu então pelo eu ia eu

ia fazer a pergunta mas ela já respondeu

vai continuar parou aqui isso daqui é só

um start é o que eu falei PR os meninos

e falo PR vocês se vocês usarem isso

daqui para startar a mente de vocês com

uma Nova Era na vida pessoal vai mudar

tudo não pode deixar isso aqui acorrer

aqui entendeu isso aqui é só um começo o

Bodybuilding eu ab2 treina h mais de 15

anos e a gente não chegou ainda no lug a

a gente queria Então é uma é é o dia

inteiro Todo dia todo o ano toda semana

se parar volta com você quer ser voltar

como era antes não jamais então não pode

parar Beleza beleza e agora a gente vai

conhecer o antes e depois do grow

Evolution do nosso monstro

cotonete Pedro

C nosso menino sorriso cotonete que saiu

de um quadro de

desnutrição um menino de 16 17 anos com

mais ou menos 1,80 de altura pesava

quanto no início 52 52 kg era o puro

osso dava para ver o tendão da perna

desse

menino e hoje tá aqui comendo bem

nutrido e uma coisa muito legal que

mudou na vida do cotonete sabe o que que

foi porque ele faz faculdade já tá na

faculdade e ele falou que o estudo na

faculdade Melhorou Ele conseguiu prestar

atenção entender as matérias para você

ver como que a nutrição não tá ligada

somente ao físico mas também ao cérebro

todas as funções cognitivas capacidade

de de de memória muscular de memória

cerebral tudo isso melhorou no moleque

não é isso melhorou as notas não

melhorou Melhorou cara eu era pessoa

muito desmotivada não tinha ânimo para

fazer nada e tipo depois do projeto eu

tô rindo até do vento muito bom muito

bom e o que que mudou na tua vida de

hábitos cara eu pude ter um pouquinho do

gosto do que é o o Bodybuilding né eu

pude vivenciar né nesses 8 meses aí uma

trajetória bem foi bem difícil mas eu

consegui consegui trazer um resultado

que eu queria Então não é o fim eu daqui

eu vai ter uma caminhada aí mais pra

frente né mas em breve quem sabe os

palcos mais um projeto que isso mais um

que se apaixonou pelos ferros e

pelo eu tô Ach que isso aqui é um

projeto de atletas hein e sabe uma

história legal do cotonete viv Qual é

que eu encontrei eles em Vila Isabel na

academia chamada academia Thor uhum uma

academia muito pequenininha muito

precária eles eles treinavam com

equipamentos super antigos enferrujados

e quebrados adaptados e a academia deles

infelizmente faliu e fechou porque o

dono do prédio queria vender o prédio

ele não conseguiam né se manter lá

caramba e aí e eu falei puts quando ele

me deu essa notícia eu falei pô acho que

ele vai desistir que a academia el era o

patrocínio da academia duvido dovido ele

falou l aconteceu isso isso isso ele

veio com o problema eu falei meu Deus

aíe falou mas eu já tenho a solução ele

já me trouxe o problema já tinha

resolvido e já me trouxe a solução junto

só veem te comunicar só veio me

comunicar tomei uma decisão ele falou L

Fica tranquilo que a gente não vai parar

de treinar já fizemos contat com a

academia do Chan de negão o chand de

negão abriu as portas e vai patrocinar a

gente a gente vai poder treinar lá de

graça aí foi ele todo mundo da t o

motomoto

o Mel foi todo mundo treinar lá e o

Xandre negão queria mandar um beijo pro

Xandre negão agradecer pela pela força

que você deu para esses meninos e ele

continua no projeto e tá aí mas cotonete

dá aquela sacada aí pra gente ver como

essa camisa aí cotonete mete aquele

duplo de

depente já temos uma co de F turista

aqui tu tá ensinando pose PR ele tu tá

ensinando pose dava PR ver a costela

dele aqui na parte superior dava PR ver

as costelinhas dele de raio x parecia

que tu tava vendo raio x dele

entendeu tando no Poo para

fisiculturista já Olha o ombro seu ombro

evoluiu muito

hein puxando vác n puxando o vácuo Olha

o bíceps isso aqui era era osso reto

assim ó dos carocinhos de azeitona Era

uns carocinhos de azeitona só galera

você a gente tá avaliando aqui uma

evolução tá um antes e depois de só 8

meses o meses apenas 8 meses de pessoas

naturais e pessoas comuns vamos dizer

que não vivem do esporte todos eles aqui

TM rotinas diárias de trabalho emprego

de família de filho de faculdade assim

como você então isso daqui a gente tem

que avaliar o antes e depois joga um

trechinho de como era o cotonete antes

para vocês verem como ele evoluiu a

partir de agora

[Música]

toral aqui postura dava PR ver as as

costelas daqui também no peito cara não

dá pr ver mais nada uma coisa que que eu

lembro também no primeiro vídeo Você

lembra que eu brinquei com o senhor se

eu pegasse o senhor curvado era 10

flexões ele mudou costura ele andava

assim ó sério porque magro n tímido sem

sem força andava meio meio cab baixo eu

era e hoje ah hoje eu sou mais

comunicativo né Acho que melhorou também

fala só na frente né já fal com Então

vamos pra balança agora Pedro cotonet

que começou o projeto com 52 kg hoje 8

meses

após Cadê o Sorrisão Cadê o Sorrisão

Cadê Sorrisão pesando 63 kg ganhou mais

de 11 kg na

balança que massa meus

amores galera ganhar 11 kg de massa

muscular magra é muito difícil não é o

tenente com certeza reer um trabalho de

muita disciplina dedicação uma dieta

feita com os alimentos que ele gosta que

ele era acostumado a comer Como que foi

a dieta dele que foi diferente do do era

um pouco mais calórica do a dieta mais

diferente na verdade foi a do casquinha

que tinha um tem que tem um metabolismo

mais acelerado a dele não tanto que o

casquinha tá com percentual de gordura

menor né tanto que a gente não podia

aumentar tanto a comida dele porque ele

já segurava um pouco mais de água sim

mas agora tem um menino de 17 anos com a

genética parecida do cotonete que dieta

o cotonete fez para ganhar 11 kg de

massa muscular uma dieta de comida

normal né comia pães no início do dia

comia uma uma uma almoço balanceado com

proteína carboidrato Comia feijão usava

os shakes da Grow nos intervalos entre

as refeições Quantas refeições o

cotonete fez por dia seis refeições seis

refeições contando as líquidas as

líquidas três principais e mais três

intercaladas mas ô ô cotonete qual o

suplemento da Grow que você mais usou

fal assim cara esse aqui eu não fico sem

Ah é o Big m né hipercalórico da GR aí o

de 3 Kg o de 3 Kg claro todo mês quantos

sacos aquele cara bota ai dois F dois

dois sacos de 3 kg por mês fácil e essa

foi a evolução do Grove Evolution de

Pedro cotonete que não acaba aqui o

menino quer os palcos tem projeto ainda

do cotonete para acontecer na vida

pessoal e quem sabe aqui na grow a gente

tem novas contratações

acreditando no futuro do nossos atletas

não é verdade Bonete foi uma honra

participar da sua vida isso é só o

início do teu projeto da nossa amizade

belezao

parabéns pera aí Léo Você tem alguém que

ganhou massa muscular ali seco eu também

tenho tem uma menina também que sofria

bolin ela não conseguia colocar uma

roupa se sentir bem E ela falava que

onde ela ia sempre tinha gente zoando

implicando e muitas vezes nem de casa

ela saía o nome dessa menina é Raquel

vem aqui Raquel vamos PR ela

galera Raquel de que apelido te chamavam

Raquel cara de pastel Raquel Olívia

Palito e Daí pra pior Raquel hoje eu

falo Léo que ela é dona do glúteo mais

lindo natural

foi só dieta treino e muito foco e o que

eu acho mais incrível nessa

maravilhosa é que além do corpo que eu

já vou te mostrar Raquel hoje trabalha

comigo sabia ah éa ganou emprego Aham eu

contratei Raquel e hoje ela é minha

assessora pessoal é uma menina Leal

dedicada assim como outras que vocês vão

conhec que tiveram outras oportunidades

aqui né Raquel Com certeza e a vida

mudou não é não tem nem como não mudar

né do teu

lado Raquel morava onde Raquel morava em

república e hoje Raquel hoje eu moro na

minha casinha

a Com certeza essa foi umaas melhores

evoluções né com certeza tem o seu

cantinho não tem preço né não tem l não

tem tem a sua casa tem o seu dinheiro

tem o seu trabalho e tem o seu Shape que

você vai mostrar agora Tira essa blusa

Raquel mas devagar calma aí calma aí

calma

a vamos ver como é que era Raquel antes

no início desse projeto roda aí mostra

[Música]

[Aplausos]

[Música]

[Aplausos]

aqui Raquel começou o projeto com 54

kilos 54 kg e agora e agora você vai me

mostrar quanto o que eu sei nas Midas de

Raquel é que a Raquel ela ganhou massa

mas muita massa que ficou a maior parte

no glúteo e na perna mostra Raquel e o

legal da Raquel pelo que eu pude

perceber é que ela ganhou massa muscular

e perdeu gordura ela ficou mais seca que

antes Ficou ela conseguiu fazer o corpo

da Raquel hoje é eu falo para ela assim

filha é hoje você pode dizer por isso

não sou Bu porque ela tem um dos corpos

mais lindos que eu vi ela é sarada tem

um corpo seco bumbum empinado sequinha e

você quer competir você falou do

bullying das ruas para o palco do

Olímpia que

issou l em cim

acredita eu vou é isso a se você quer

você já tem vamos lá vai agora deixa

mostrar né você quer ver né e o glúteo

Raquel olha esse glúteo

gente natural bonita como que essa

menina sofria

bu de frente Raquel Como que você se

sente hoje com seu corpo novo cara hoje

eu tô muito feliz o que eu mais aprendi

com o projeto Grove Evolution versão

braba com apoio da Vivi do Léo e de toda

a equipe foi ter

autodisciplina e autodisciplina quando a

gente aprende a gente leva pra vida não

tem ambiente mais que importa não tem

pessoas que importa Porque todo o seu

tudo tudo que você fez para ganhar até

aqui você coloca na balança o tempo que

você levou para construir e a fração de

tempo que você vai levar para perder e

aí você vai ver o que é melhor para você

e a suas prioridades vão dizer tudo isso

o meu rado hoje é esse Eu estou super

feliz e vocês vão ver como eu falei do

bullying das ruas pro palco do

Aniz muito feliz e estão junto muito

obrigada GR Evolution versão brava eu

sou muito grata por tudo isso

[Aplausos]

[Música]

Léo seguinte agora eu vou te apresentar

três mulheres incríveis com resultado

muito diferente diferenciado

diferenciado por muita gente procura o

resultado aqui ó ah porque a balança e

nem sempre isso aqui ó é para você

Muitas vezes Aliás a maioria das vezes a

balança são pros profissionais pro

médico pro Nutri o que importa mesmo é o

que tá ali que é o nosso espelho E essas

mulheres tiveram transformação na

composição corporal O que que significa

que o peso na balança não mudou muito

mas quando você olha visivelmente elas

mudaram o que foi que aconteceu e pode

estar acontecendo com você Você acha que

seu peso não tá mudando Nossa não sai

dos 50 mas estô ficando forte não sai

dos a barriga tá trincada que tá

acontecendo mudança na composição

corporal substituição né você perde

gordura e aumenta músculo na balança

continua a mesmo valor mas na composição

corporal tudo mudou tudo mudou e mudou

muito posso chamar pode por favor pode

vir então Dona Valquíria Vivi e Dani vi

a gente o meu coração é muito grande eu

coloquei muita no projeto eu sei não

consigo resistir Dan dá um passinho à

frente e tira a sua camisa por favor

produção coloca para mim aqui agora do

lado de cá como que a Dani era no começo

do vídeo desse desse projeto

[Música]

Dani mudou absurdamente mas bem melhor

do que isso né Dani o que que a gente

curou Dani começou o projeto a gente não

sabia Dani sofria com depressão Dani

teve várias perdas de familiares e

problemas pessoais durante o projeto Mas

ela não se abandonou e conquistou esse

corpão que vocês estão vendo hoje pega

uma régua aí gente você ter uma ideia em

casa Dani perdeu 11 cm de cintura ela

ganhou 8 kg de massa muscular em o em 8

meses e ela perdeu 13 kg de

gordura mas nossa na balança eu eu não

tô conseguindo entender ganhei 1 e perdi

oito parece que mudou pouco não é mas se

você olhar essa foto do antes e depois

você vai entender o que a gente está

falando a composição corporal esse

sorriso né Dani é esse sorriso esse

sorriso mudou muito né Dan Com certeza

pega aquela minha foto lá para você ver

meu O que que você leva desse projeto eu

levo na verdade principalmente amor que

é uma palavra que as pessoas não estão

acostumadas quando vem assim em projeto

na realidade eu me senti amada e aprendi

a me amar uma coisa que eu não fazia

muito tempo então a parte do projeto às

vezes não é só sobre o físico é sobre

você se conhecer você respeitar seus

limites e você correr atrás do que você

quer você ser feliz e eu me senti muito

amada tanto por todo mundo pela Grove e

agora por mim também Palmas pra Dani

gente Palmas

PR vem aqui Dona Valquíria pera aí vem

sambando Valquíria vai vem Valquíria vem

Valquíria v v v

v se enou ele né A Valquíria ela teve

uma das maiores transformações na

composição corporal dela no último mês

vocês terem noção quando a médica a Dra

Maria e o fr for avalar Olha isso lé que

bizarro eu tava gravando não tava

entendendo ela tinha perdido 4 kg de

gordura e ganhado 4 kg de massa falei tá

errado eu entendi errado a a mudança da

Valquíria você não consegue percebendo

na balança mas eu vou botar aqui ó tira

a blusa por favor Valquíria Vou botar

aqui na lateral dela a foto do antes da

Valquíria você entendeu o que aconteceu

com essa mulher

[Música]

tá forte e hoje a Valquíria faz educação

física e a Silvia contratou ela para ser

estagiária aqui no que então em

breve venha treinar

comigo vem cá vem cá Silvia em breve ela

vai ser mais uma professora aqui do QG e

vai mudar a vida de mulheres né Valquir

V queria o que que você leva desse

projeto muita coisa

e superação

Porque apesar de eu demonstrar pras

pessoas o meu amor próprio muitas coisas

que parecia que eu era muito bem

Obrigada só que não e eu vivi muitos

relacionamentos tóxicos não me aceitava

eu achava que o problema tava em mim mas

em mim de das pessoas terem comigo

dentro desse projeto eu percebi que não

aprendi a me valorizar por causa da

minha dieta por causa do meu treino

aprendi a fazer uma dieta decente

aprendi a treinar direito criei mais

amor pela educação física sou muito

grata pela GR porque eu sempre usei os

produtos da grof tipo nunca na minha

vida imaginei que a grof ia est me

apoiando então isso foi mais um

motivacional para mim

e não tem como descrever só com uma

palavra se fosse uma palavra só falaria

gratidão porque hoje tenho um trabalho

hoje eu sou uma nova mulher hoje eu

inspiro outras pessoas a ser melhor hoje

eu posso falar da das minhas tentativas

de suicídio eu posso falar dos meus

relacionamentos abusivos porque eu já me

libertei disso e ajudo outras mulheres

que me procuram que vem os vídeos falam

comigo a superar isso também mostre que

elas podem se mudar a vida delas mudar o

corpo delas e ser quem elas quiserem Ah

você quer ser uma musa Fitness seja você

quer competir comp peta você quer só

ficar gostosa você quer só pela sua

saúde faça Mas faça por você e

obviamente vou competir sim com o eles e

sim Nos vemos no

Olímpia primeira bía das mulheres do GR

evolu Raquel contra Raquel contra valira

uma outra virada de chave que eu sempre

deixei muito Pro universo me falar então

desde a última vez que eu fui na área 51

e o carian balest falaram tudo que eles

falaram para mim assim só estou

trabalhando não tem data mas é algo que

eu quero para mim M mudar assim o meu

físico e subir para ganhar então não tô

com pressa porque o top um né é muito

concorrido Então vou trabalhar e chegar

lá forte por dentro forte por fora essa

é a Valquíria palmas para ela

galera quem eu vou chamar agora é minha

chará e eu chamo de bichão porque ela

treina igual um bichão porque ela gosta

vem aqui Vivi vem aqui minha

filha O bichão

chegou essa aqui eu confesso que eu

gosto de treinar porque eu posso dar

porrada essa aqui tu

pode tacar uma inchada nela que ela toca

já é pode vir daqui já já começou sangue

da Vivi nesse projeto eu tô lendo certo

isso aqui é isso aí mesmo M não eu tô

olhando isso aqui certo é isso aí MMO

só que a Vivi ela não tá no PR por 8

meses tá gente ela tá só por 4 meses

porque ela tinha feito uma fissura no pé

dela da compe é entendeu ficando lá mas

por ela mesmo e aí depois ela entrou na

metade do projeto não me abandonou e eu

acho que ela é uma das maiores evoluções

que a gente tem porque a Vivi ela tinha

tido filho ela não conseguiu recuperar o

corpo e autoestima ela não se via mais

no espelho como mulher não se via mais

pode falar a palavra gostosa po que ela

falou não me via mais gostosa não me

sentia mais gostosa em 4 meses Léo 4

meses ela ganhou ela perdeu 10 kg de

gordura perdeu 10 kg de gordura ganhou

12 kg de massa muscular em apenas 4

meses mostra mostra

vi toma

toma então a balança PR ela não quer

dizer nada cara balança realmente para

não quer dizer nada mas o principal ela

falava assim cara eu tive filho eu não

consegui recuperar meu corpo e muitas

mulheres estão vendo esse vídeo falando

Nossa não tô me sentindo bem Não não é

como eu quero não me sinto mais sexo

isso acontece a gente pode correr atrás

olha aqui em 4 meses eu tinha autoestima

baixa eu tinha autoestima baixa o que

que você tem hoje tenho autoestima lá no

teto Olha o meu marido que

di o maridão tá fazando projeto tá todo

orgulhoso É isso aí vai lá AM Vai lá

treinar vai lá gravar a gente depois que

tem filho as mulheres que TM filho sabem

que o corpo da gente muda muito né muda

e eu sou a prova de que Dá para mudar se

você quiser você consegue sou

disciplinada dedicada treino pesado

então o resultado vem quatro meses aí tá

apresentar ainda tem mais quatro meses

três meses aí dois meses é VII ela

continua com a gente aqui em paralelo

porque a gente quer ficar mais um

tempinho com ela é um projeto pessoal

também que eu quero trincar Essa

barriguinha já que ela teve m as meninas

eu decidi que ela vai ficar um pouquinho

mais com a gente aqui tá Dá um passinho

pro lado e coloca a foto do antes aqui

por favor dela essa é a Vivi que teve

filho não conseguia recuperar a

autoestima e hoje tá aqui com a

Cinturinha fininha sem esse culote que

tanto incomodava e com bumbum empinado É

isso aí palmas para ela

gente para você que tá acompanhando a

história da Carol troya ela perdeu 30 kg

e vamos no foco atrás de mais de 30 kg

esses Aqui foram os meninos do GR

Evolution mas não acabou não pera aí eu

queria que viesse aqui também Big Jeff

Tenente

Eusébio tira

tira eu que viesse também por favor

rapidinho

é tira tira tira

tira eu queria agora um guest pos do big

jeffer big big

[Música]

big robozão quer no

confronto robozão robozão robozão

robozão robozão

olha a briga de C olha a briga de

C Obrigado

galera rapaziada queria muito

agradecer a toda a equipe que fez isso

acontecer porque essas meninas deram o

sangue mais por trás tinha muita gente

trabalhando o Edinho organizando mais de

500.000 pessoas ao mesmo tempo um cara

que tem a paciência acima na média mas

também um humor muito diferente

terente Eusébio que também trabalha com

isso há muito tempo é um atleta é um

militar da Marinha e ao mesmo tempo se

entrega totalmente para mudar a vida de

pessoas pelo Brasil afora ele tem uma

equipe gigantesca que trabalha com

milhares de atletas e pessoas que estão

mudando de vida além do nosso projeto

Big Jeff que se tornou fisiculturista

profissional há pouco tempo tem um pouco

mais de 4 anos né Big Jeff se tornou

profissional então se tornou

profissional tarde e mesmo assim por

amar tanto o esporte e respeitar o

pedido de sua mãe entrou pra faculdade

há pouco tempo

ção Pode guardar minha vaga a aqui minha

aí mal

a mas pera aí pera aí L Dora mar que

ajudou as minhas meninas FR Diego Ant

todo mundo que muito presente aqui

sempre com a gente né Silvia agradecendo

aí todo mundo que deu esse apoio pra

gente e a gr principal né a GR e o que é

Jess personal que desde início

aqui gente falando que as portas de

estão sempre abertas para quem quiser

treinar a gente aqui é uma família tá e

um dos trabalhos mais precisos e

difíceis de todo o projeto grow

Evolution queria fazer uma homenagem

especial ao nosso amigo Dom que precis

de perto o robozão e ficar muito próximo

porque o robozão tinha n situações um

pouco diferentes do que a gente tá

acostumado era um cara que precisava de

um acompanhamento muito de perto então

Foi incrível poder ver a união desses

dois essas duas pessoas que o destino

jamais uniria mas aqui na GR somos

todos oh