Semua Terjadi (Tidak) Karena Suatu Alasan

Summary

The video script delves into the complexities of life's transitions, from pleasant to sorrowful phases, and the human quest for understanding and meaning behind life's events. It discusses the impact of sudden changes, the search for reasons, and the importance of emotional expression and support systems. The script also explores the idea of finding versus searching for reasons, the role of culture and upbringing in shaping our perspectives, and the potential pitfalls of ignoring or suppressing emotions. It concludes by emphasizing the individual's unique journey in seeking meaning, the power of self-awareness, and the significance of embracing the present moment without being confined by the need for explanations.

Takeaways

• 😔 Life is dynamic and unpredictable, often bringing about sudden transitions from pleasant to sad phases.
• 🤔 The human tendency to seek patterns and reasons behind events is a fundamental aspect of our nature, driven by the desire for a coherent world.
• 🌟 Successes like promotions are not just about meeting criteria, but also about understanding their significance in our life journey and values.
• 😢 The challenge of finding reasons is especially difficult in the face of painful events, as they require us to confront and process deep emotions.
• 😖 The functional aspect of pain is as a reminder of disruption in our lives, signaling the need for action to prevent further harm or discomfort.
• 🤷‍♂️ People cope with discomfort by seeking help, sharing stories, or using substances like alcohol or medication to numb their feelings.
• 🌈 Perspective is key; the same event can be interpreted differently by different people, highlighting the role of the individual's narrative in shaping their experience.
• 🔍 When we find a reason that aligns with our beliefs, it can change our outlook, priorities, and actions, serving as a guide for navigating emotional transitions.
• 📚 The novel 'Siddhartha' by Hermann Hesse is referenced to illustrate the idea of being open and without a fixed purpose to truly find meaning in life's events.
• 🌟 Culture, religion, and upbringing can provide preconceived scripts for interpreting events, which can limit our perspective but also offer comfort and a sense of order.
• 💪 Accepting life's events without needing external validation or reasons can lead to a more authentic and empowered approach to dealing with reality.

Q & A

What happens when transitions between pleasant and sad phases occur too quickly?

When transitions between pleasant and sad phases occur too quickly, it can be challenging to manage the new reality that causes stress, disappointment, and even despair. It's essential to find ways to cope with the discomfort and manage emotions.

How can having a stable and predictable routine impact our lives?

A stable and predictable routine provides a sense of control and allows us to maintain or improve our ideal life. It helps in managing various aspects of life such as hobbies, work, relationships, and interactions with nature and others.

What are some common life events that can disrupt our stability?

Events like sudden job loss, the end of a happy relationship due to death or breakup, or natural disasters can disrupt our stability. These events can turn a calm life into chaos, making it difficult to manage.

Why is it important to accept failures, losses, and unavoidable losses in life?

Accepting failures, losses, and unavoidable losses is crucial as it helps in adapting to new realities and managing the emotional turmoil that comes with such changes. It allows us to move forward and continue living a fulfilling life.

What is a common approach to dealing with emotional discomfort?

A common approach to dealing with emotional discomfort is seeking help from others, such as sharing experiences to feel understood and receiving emotional relief. Some might also use alcohol or medication to cope.

Why do people often look for reasons behind the events that happen in their lives?

People look for reasons behind events because they are pattern seekers and believe in a coherent world where order emerges from cause and effect. Understanding the reasons helps in making sense of the events and their impact on life.

What is the role of pain in our lives according to the script?

Pain serves as a functional reminder that something is disrupting the continuity of life, prompting us to take action to prevent further harm or discomfort. It's essential to recognize the value of pain in prompting necessary changes.

How does the perspective of events being neutral affect our emotional response?

Recognizing that events are neutral and that our emotional response depends on our interpretation can help in managing our reactions. It emphasizes that resilience and the desire to continue living better depend on how we interpret events rather than the events themselves.

What is the significance of finding meaning in the events that cause us pain?

Finding meaning in painful events can help in reducing thoughts and behaviors that exacerbate the situation. It allows us to see the potential benefits of pain and use them to improve our lives and emotional well-being.

How can suppressing emotions impact our physical and emotional health?

Suppressing emotions can lead to physical stress and weaken our motivation to pursue meaningful goals. It can also isolate us from the support we need and increase the likelihood of taking actions that hinder problem-solving.

What is the importance of expressing emotions in managing our emotional health?

Expressing emotions to others, such as friends, therapists, or community members, is crucial as it helps in being honest with ourselves about our feelings and conditions. It aids in managing the pain caused by negative events and promotes long-term resilience.

How can the approach of 'finding' rather than 'searching' for reasons behind events impact our perspective?

The approach of 'finding' involves being open and not obsessed with a specific goal or preconceived notion. This openness can lead to new perspectives and a better understanding of events, potentially leading to healthier emotional responses.

What is the role of culture, religion, or upbringing in how we interpret events in our lives?

Culture, religion, and upbringing provide scripts or guidelines that influence how we interpret events. These scripts can shape our expectations and reactions, making it easier to accept certain situations and potentially limiting our ability to see alternative perspectives.

How can the need for a reason behind negative events affect our actions and decisions?

The need for a reason can influence our actions and decisions by potentially leading us to rationalize or justify events in a way that avoids confronting core emotions. This can hinder true emotional healing and personal growth.

Outlines

00:00

😔 Coping with Life's Unpredictability

The paragraph discusses the challenges of life's unpredictability and the rapid transitions between enjoyable and sad phases. It emphasizes the importance of routines and the desire for a stable, predictable life to maintain or improve our ideal lifestyle. However, it acknowledges the inevitability of unexpected events such as job loss, relationship breakdowns, and natural disasters that can disrupt our lives. The paragraph suggests seeking help from others and sharing our experiences as a common approach to manage emotional discomfort. It also touches on the human tendency to search for patterns and meaning in events, reflecting our belief in a coherent world where order emerges from mechanisms rather than randomness.

05:02

🤔 The Search for Meaning in Adversity

This paragraph delves into the human quest for meaning and patterns in the face of adversity. It suggests that our reactions to positive events, such as promotions, are not enough to understand the significance of these achievements in our lives. We want to know if these accomplishments align with our self-worth and how new responsibilities affect our life quality. The paragraph also addresses the difficulty of finding reasons for painful events, like the loss of a loved one, and how our perception of pain as inherently negative can hinder our ability to see its functional role as a reminder of disruption in life. It encourages embracing the idea that pain can have a positive aspect, prompting us to take action to prevent further harm.

10:03

😐 The Impact of Our Perspective on Events

The third paragraph explores how different individuals can interpret the same event in vastly different ways, depending on their personal perspectives. It underlines the idea that resilience in facing problems and the desire to continue living a better life are not determined by what happens, but by who interprets the event. The paragraph also discusses the concept of 'finding' versus 'searching' for reasons, suggesting that those who find reasons are more open to new perspectives and less bound by preconceived notions instilled by culture, religion, or upbringing. It contrasts this with those who search for reasons, focusing narrowly on their goals, potentially overlooking other opportunities or perspectives.

15:03

😣 The Consequences of Suppressing Emotions

This paragraph examines the potential negative consequences of creating reasons to ignore core emotions. It uses the example of someone who, after a significant mistake, ends a relationship to alleviate their pain and then seeks a reason to justify their actions, potentially overlooking their own guilt, shame, or sadness. The paragraph warns against the mechanism of self-deception and the tendency to prioritize reasons that paint a brighter picture, which can ultimately worsen our relationship with reality and our emotional well-being. It also touches on the physical effects of suppressed emotions and the importance of expressing them to others, such as friends, therapists, or communities.

20:06

🤯 The Struggle with Needing Reasons for Suffering

The fifth paragraph discusses the struggle people face in needing reasons for the bad things that happen to them. It reflects on the author's experience with readers who insisted there must be a reason for their suffering and even suggested that the author's cancer was part of a divine plan. The paragraph highlights the difficulty of finding satisfactory reasons and the potential for alternative approaches that focus on living in the present moment, embracing the reality of the situation, and engaging with the world around us without the need to find or create reasons for what occurs.

Keywords

💡Transition

The term 'transition' refers to a process or a period of change from one state or condition to another. In the context of the video, it is used to describe the swift shifts between enjoyable and sad phases of life, emphasizing the unpredictability of life's journey and the challenges it presents.

💡Stress

Stress is a psychological and physiological response to demanding or threatening situations. The video discusses how rapid life changes, such as job loss or relationship breakdowns, can induce stress, highlighting the importance of managing emotional discomfort during these transitions.

💡Acceptance

Acceptance in this video is portrayed as the act of embracing reality, including failures and losses, without resistance. It is a crucial step in managing the emotional turmoil that comes with life's unpredictability and is presented as a means to reduce harmful thoughts and behaviors.

💡Emotional Discomfort

Emotional discomfort is a broad term encompassing negative feelings that arise from challenging life events. The script mentions seeking help and sharing stories as ways to alleviate this discomfort, underlining the human need for understanding and emotional support.

💡Coping Mechanisms

Coping mechanisms are strategies used to manage stress or emotional pain. The video mentions both healthy approaches, like seeking support, and unhealthy ones, such as using alcohol or drugs, to illustrate the range of responses people have to life's difficulties.

💡Meaning-Making

Meaning-making is the process of attributing significance or purpose to events or actions. The script explores the human desire to find coherence and patterns in life, suggesting that understanding the reasons behind events can provide a sense of control and direction.

💡Pain

Pain, in the video, is not just a physical sensation but also an emotional state that serves as a signal for disruption in one's life. It discusses the functional aspect of pain as a prompt for action to prevent further harm or discomfort.

💡Resilience

Resilience is the ability to recover quickly from difficulties and adapt to change. The video implies that resilience is not solely dependent on the events that occur but also on how individuals interpret and respond to these events, influencing their capacity to move forward positively.

💡Perspective

Perspective refers to a particular way of regarding something or someone's point of view. The script highlights the role of perspective in shaping how individuals perceive and react to life events, with different perspectives leading to varied interpretations and emotional responses.

💡Suppressed Emotions

Suppressed emotions are feelings that are consciously or unconsciously held back from expression. The video warns against the long-term physical and mental strain caused by suppressing emotions, suggesting that acknowledging and expressing these feelings is healthier.

💡Self-Deception

Self-deception is the act of misleading oneself to maintain a preferred belief or to avoid confronting harsh realities. The script uses self-deception to illustrate how people may create reasons that protect their self-image but prevent them from addressing the root of their emotional pain.

💡Authenticity

Authenticity is the state of being true to one's own personality, spirit, or character. The video encourages authenticity in the face of adversity, suggesting that honest self-reflection and expression of genuine emotions are key to personal growth and emotional well-being.

💡Freedom

Freedom, in the context of the video, is the ultimate human power to choose one's attitude and response to any situation. It is presented as a tool for overcoming negative patterns and embracing change, regardless of external circumstances.

Highlights

Life transitions can be challenging, especially when they occur rapidly between pleasant and sad phases.

Routines and predictability in life provide opportunities to enhance or maintain our ideal lifestyle.

Dynamic nature of life can disrupt our stability through unexpected events like job loss or relationship changes.

Accepting failures, losses, and unavoidable losses is crucial in managing life's challenges.

Seeking help from others and sharing experiences can provide emotional relief during difficult times.

Some people resort to alcohol or medication to cope with emotional discomfort.

Many individuals have a fundamental desire to make sense of events, seeking patterns and coherence in their lives.

Understanding the meaning or purpose of events, like a job promotion, can provide insight into their significance in our life journey.

Facing painful events, such as the loss of a loved one, can be difficult, but it's essential to find reasons behind them.

Pain serves a functional role as a reminder of disruptions in life, prompting action to prevent further harm or discomfort.

Accepting the idea that pain has benefits can help minimize thoughts and behaviors that exacerbate the situation.

Finding reasons behind negative events can be a complex task, often influenced by cultural, religious, or familial teachings.

The need for explanations can lead to a search for reasons that align with our values and beliefs, shaping our perspective on events.

The concept of 'finding' reasons, as opposed to 'searching', suggests an open and unfocused approach to understanding events.

Obsessing over a single goal can limit our perspective, potentially overlooking opportunities or failing to appreciate other viewpoints.

Exploring new perspectives, such as considering others' viewpoints or different sources, can help in understanding life's challenges.

Creating reasons for negative events can influence our actions, potentially leading to behaviors that worsen the situation.

Suppressing emotions can lead to physical stress and hinder our ability to pursue meaningful goals.

Expressing emotions to others, such as friends or professionals, is crucial for maintaining a healthy perspective on life.

The importance of relationships is highlighted as they provide support and a sense of security in understanding ourselves.

Honesty and openness with the right people can prevent us from succumbing to uncomfortable feelings and help find healthy reasons.

Accepting reality without constantly seeking reasons can lead to a more present-focused and emotionally engaged life.

The human ability to choose our attitude in any situation is a powerful tool in managing life's challenges.

Choosing to control our emotions and take action to change reality is a pivotal decision that can determine the direction of our life.

Finding reasons for events can help us understand their causes and purpose, but it's essential to approach this with openness and respect for different perspectives.

Ultimately, the best approach to facing reality is a personal task, requiring self-honesty, emotional management, and respect for others' ways of living.

Transcripts

[Musik]

pertanyaan apa yang kamu lakukan jika

transisi antara fase menyenangkan dan

menyedihkan terjadi terlalu cepat

[Musik]

[Musik]

setiap dari kita memiliki rutinitas dan

cara tertentu dalam menjalani hidup di

dalamnya berisi hobi pekerjaan hubungan

dengan alam dan orang lain selama

keadaan stabil dan dapat diprediksi kita

memiliki peluang besar untuk

meningkatkan atau setidaknya

mempertahankan kehidupan ideal kita

sayangnya kehidupan yang bersifat

dinamis memiliki caranya sendiri untuk

menghadirkan kejadian yang bisa

menjungkir balikkan keadaan kita dari

Memiliki pekerjaan tiba-tiba beralih

menjadi Pengangguran karena PHK dari

mempunyai hubungan yang bahagia berganti

menjadi kesedihan akibat kematian

pasangan dari kehidupan yang tenang

berubah menjadi kacau karena bencana

alam ketika alur kehidupan berubah 180

derajat realitas baru yang menimbulkan

stres kekecewaan kecemasan atau

keputusasaan akan sulit kita kelola

sekali lagi mau tidak mau kita harus

menerima bahwa ada kegagalan kehilangan

dan kerugian yang tidak bisa dihindari

di masa sulit seperti itu kita akan

mencari cara untuk mengelola

ketidaknyamanan emosi salah satu

pendekatan umum yang bisa dilakukan

adalah meminta bantuan kepada orang lain

sesederhana bercerita tentang apa yang

terjadi untuk merasa dimengerti dan

mendapatkan kelegaan emosi jika itu

tidak bisa dilakukan beberapa orang akan

menenangkan dirinya dengan alkohol atau

obat-obatan tapi terlepas dari keragaman

dan keefektifan tindakan yang diambil

ada keinginan mendasar yang dimiliki

banyak orang yaitu membuat sebuah

peristiwa yang terjadi menjadi masuk

akal kita melakukannya karena kita

adalah pencari pola kita adalah

orang-orang yang percaya pada dunia yang

koheren di mana keteraturan muncul bukan

secara kebetulan melainkan hasil sebab

akibat mekanis atau suatu pihak Dalam

praktiknya pola-pola itu kita wujudkan

sebagai alasan ini lebih dari sekedar

usaha untuk memahami penyebab terjadinya

suatu peristiwa tetapi juga upaya

menyelidiki Apa makna atau tujuan

peristiwa itu terjadi dalam peristiwa

yang menyenangkan mendapatkan promosi

jabatan misalnya tidak cukup bagi kita

untuk hanya memahami bahwa pencapaian

itu lahir karena kita memenuhi

persyaratan yang dibutuhkan kita juga

ingin mengetahui apa maksud terjadinya

pencapaian itu bagi jalannya hidup kita

Apakah itu benar-benar sesuai dengan

nilai diri kita atau bagaimana tanggung

jawab baru yang ada mempengaruhi

kualitas kehidupan kita namun tantangan

terbesar kita adalah ketika kita

menghadapi peristiwa yang menghasilkan

rasa sakit seperti ke kehilangan orang

yang berarti bagi kita proses untuk

menemukan alasan menjadi sesuatu yang

tidak pernah mudah salah satu

penyebabnya adalah karena kita sering

melabeli rasa sakit sebagai hal yang

buruk padahal fungsi rasional dari rasa

sakit adalah sebagai pengingat bahwa ada

sesuatu yang mengganggu kelangsungan

hidup Sehingga perlu tindakan lanjut

untuk mencegah bahaya atau

ketidaknyamanan yang berkepanjangan

dengan menerima pandangan bahwa ada

kebaikan yang dibawa rasa sakit kita

bisa meminimalkan pikiran dan perilaku

yang hanya memperburuk keadaan proses

menemukan alasan ketika menghadapi

peristiwa buruk juga menjadi tugas yang

lebih mungkin dilakukan Lalu bagaimana

kita bisa mendapatkan alasan apakah itu

selalu membantu kita Bagaimana jika kita

tidak mendapatkan alasan Adakah cara

lain yang bisa kita lakukan untuk

menghadapi kenyataan pahit di hadapan

kita siapkan dirimu untuk mendalaminya

satu persatu

[Musik]

[Musik]

di dunia tanpa manusia segala hal yang

terjadi bersifat netral tidak ada yang

bersifat buruk atau baik karena tidak

ada pengamat yang memberikan penilaian

sebaliknya di dunia yang dipenuhi

manusia setiap peristiwa memiliki nilai

yang beragam bergantung sepenuhnya pada

kita para pengamat perspektif ini

menyoroti sebuah hubungan antara apa dan

siapa apa mengacu pada peristiwa yang

terjadi atau sebuah fakta objektif

seperti tindakan orang lain kepada kita

masalah kesehatan atau fenomena alam

sedangkan siapa mengacu pada subjek

individu yang menyusun cerita ketika

mengalami atau melihat sebuah peristiwa

tidak heran jika kemudian ada dua orang

yang mengalami peristiwa yang sama

tetapi memiliki penafsiran yang

berbedaron

yang satu menganggapnya sebagai hal yang

baik atau sebuah keberuntungan sementara

yang lain menganggapnya sebagai hal yang

buruk atau kesialan perbedaan ini juga

menggaris bawahi bahwa ketahanan diri

dalam menghadapi masalah dan kemauan

untuk melanjutkan hidup dengan lebih

baik bukan terletak pada apa yang

terjadi tetapi siapa yang menafsirkan

peristiwa tersebut ketika kita bisa

mendapatkan alasan yang masuk akal

selaras dengan diri kita itu tidak hanya

bisa mengubah cara pandang kita Harapan

Kita prioritas kita atau cara kita

bersyukur itu juga menjadi semacam peta

yang bisa menunjukkan Ke mana kita harus

pergi dan tindakan apa yang harus

diambil dengan kata lain memiliki alasan

bisa difungsikan sebagai jalur transisi

antara satu kondisi ke kondisi lain dari

satu pengalaman emosional ke pengalaman

emosional berikutnya yang pada akhirnya

membantu menjauhkan kita dari pikiran

emosi dan tindakan yang membahayakan

kualitas hidup kita d d

equ

S M What does

itanp is suff without meaning As long as

individual canot find cannot see any

meaning he

or will Certainly be PR to despare and

under certain conditions Lalu bagaimana

seseorang bisa mendapatkan alasan untuk

menjawabnya perhatikan kutipan dari

novel berjudul sidarta Karya Herman hes

ini Ketika seseorang mencari kata

sidarta maka dengan mudahnya terjadi

bahwa matanya hanya melihat apa yang ia

cari dan ia tidak dapat menemukan apapun

tidak mendapatkan apapun karena ia

selalu hanya memikirkan apa yang ia cari

karena ia mempunyai satu tujuan karena

ia terobsesi dengan tujuan tersebut

mencari artinya mempunyai tujuan

sedangkan menemukan berarti bebas

terbuka dan tidak mempunyai tujuan

kutipan ini bisa memberi gambaran bahwa

ada dua cara bagaimana seseorang bisa

mendapatkan alasan atas peristiwa yang

terjadi yaitu dengan mencari atau

menemukan seseorang yang mencari akan

memusatkan perhatian pada tujuan atau

sasaran yang telah ditanamkan oleh

budaya agama atau orang tua seperti yang

kita tahu sejak kecil kita diajari

tentang apa yang aman dan apa yang

berbahaya Siapa yang dapat kita andalkan

dan siapa yang mengecewakan kita apa

yang perlu kita lakukan dan apa yang

tidak dengan kata lain lingkungan kita

khususnya pengasuh kita mewariskan

ajaran yang berisi bagaimana kita

seharusnya memandang diri kita sendiri

dan bagaimana dunia bekerja saat kita

tumbuh dewasa banyaknya ajaran yang

tertanam begitu dalam kita gunakan

sebagai panduan secara konsisten tanpa

menyadarinya misalnya di lingkungan

beragama pertanyaan tentang alasan

sebuah peristiwa terjadi akan mudah

dijawab karena agama memberikan panduan

yang jelas jika mereka menghadapi

permasalahan dalam hidup seseorang

langsung bisa menggunakan skrip yang

familiar seperti ini terjadi karena

Tuhan mengujiku atau ini terjadi karena

Tuhan menyiapkan sesuatu yang lebih baik

di masa depan atau ini adalah pelajaran

penting yang telah ditakdirkan untuk aku

pelajari meskipun seperti tidak memiliki

kebebasan berpikir individu lebih mudah

menerima keadaan dan memperoleh semacam

kepuasan yang mungkin tidak akan

didapatkan jika keluar dari Pakam yang

ada selain itu aturan yang selalu

diikuti merupakan landasan kebudayaan

yang membuat kelompok dan anggotanya

berfungsi dengan baik tapi sidarta

beranggapan bahwa ketika seseorang

terobsesi dengan satu tujuan cara

pandangnya menjadi terbatas hanya pada

tujuan tersebut mereka mungkin

mengabaikan peluang atau gagal

menghargai input lain karena pikiran

mereka terus-menerus dipusatkan pada

target yang kaku di sisi lain ada orang

tipe kedua seseorang yang menemukan dia

tidak terikat atau terobsesi dengan apa

yang sudah diajarkan dia lebih terbuka

pada hal baru dan lebih mudah menerima

kenyataan dalam sudut pandang yang

berbeda misalnya jika menghadapi

permasalahan dalam hidup Dia mungkin

mengeksplorasi perspektif baru seperti

mempertimbangkan sudut pandang dari

orang lain atau sumber daya lainnya lalu

mana yang lebih bisa membantu kita

menghadapi realitas bagian menarik ini

akan kamu temukan di bab kesimpulan

sekarang kita perlu membahas hal relevan

lain yang seharusnya tidak kita lewatkan

Apakah mendapatkan alasan di balik

peristiwa yang kita anggap buruk selalu

membantu

kita sayangnya tidak

[Tertawa]

alasan yang kita buat akan mempengaruhi

tindakan yang kita ambil masalahnya

adalah jika alasan tersebut dirancang

untuk mengabaikan emosi inti alasan akan

melahirkan tindakan yang malah

memperburuk keadaan bayangkan seseorang

yang setelah melakukan kesalahan besar

berpisah dengan pasangannya untuk

meredakan rasa sakit dan memudahkannya

melanjutkan hidup dia berusaha

mendapatkan alasan yang bisa membenarkan

diri dan menganggap perpisahan itu

sebagai kerugian bagi pasangannya

meskipun itu bisa membantunya sementara

alasan yang ada menghalanginya untuk

memperhatikan emosi inti seperti rasa

bersalah malu atau sedih semakin lama

dia menyangkal fakta tentang Siapa

dirinya dan apa yang sebenarnya dia

lakukan serta rasakan semakin kecil

kesempatannya untuk memperbaiki

kesalahan agar tidak terulang di masa

depan tapi pendekatan seperti itu

sebenarnya masuk akal mekanisme

pertahanan selalu berusaha melindungi

diri kita dari sesuatu yang menyakitkan

tak heriran ketika dihadapkan pada

kenyataan pahit beberapa orang lebih

memilih untuk membohongi diri mereka

sendiri tentang apa yang sebenarnya

mereka rasakan mereka memprioritaskan

alasan yang bisa memberikan gambaran

yang lebih cerah cerita yang menumbuhkan

ketahanan dan bisa menyembunyikan rasa

sakit tapi Bukankah itu memang tujuan

dari mendapatkan alasan Iya tapi dalam

konteks tersebut alasan yang ada justru

cenderung memperburuk hubungan kita

dengan realitas batin sumber terbesar

penderitaan kita kata elelfin serad

seorang psikiater Amerika adalah

kebohongan yang kita katakan pada diri

kita sendiri ini diperburuk jika mereka

tinggal dalam lingkungan yang menilai

keluhan atau tangisan sebagai simbol

kelemahan mereka akan beradaptasi dengan

memilih menyembunyikan emosi sebenarnya

setiap dihadapkan pada permasalahan dan

mengatasinya seorang diri meskipun itu

membuatnya sangat tertekan mereka terus

membangun citra diri sebagai seseorang

yang mandiri dan kuat sesuatu yang

dihargai dalam lingkungannya hingga

mengambaikan fakta bahwa sikap seperti

itu bisa mengundang permasalahan baru

perhatikan ini menekan emosi baik itu

kemarahan kesedihan duka atau frustasi

dapat menyebabkan stres fisik pada

tubuhmu efeknya sama meskipun inti

emosinya berbeda upaya sadar untuk

menyingkirkan pikiran dan perasaan yang

sulit untuk dapat kita terima ini

disebut sebagai surpressed emotions

selama kamu menyimpan rahasia dan

menyembunyikan informasi pada dasarnya

kamu berperang dengan dirimu sendiri

meny buyikan perasaan intimu membutuhkan

banyak energi melemahkan motivasimu

untuk mengejar tujuan yang bermanfaat

dan membuatmu merasa bosan dan menutup

diri jadi bagaimana kita bisa

mendapatkan alasan yang tidak

memperburuk hidup kita dalam jangka

panjang jawabannya kelise tapi esensial

dalam menjaga kualitas hidup kita ini

dimulai dari kesadaran diri kemampuan

untuk melihat diri kita sendiri secara

jelas dan memahami bagaimana dunia luar

bekerja dengan kedua hal itu kita bisa

mengambil tindakan yang benar-benar kita

butuh

salah satunya adalah kebutuhan

mengekspresikan emosi kita kepada orang

lain seperti kepada teman yang kita

percaya terapis profesional komunitas

Dan lain-lain inilah Kenapa di episode

pertama kita membahas tentang pentingnya

sebuah hubungan Karena bagaimanapun kita

membutuhkan orang lain yang mampu

mendengar dan melihat siapa diri kita

ketika di hadapan pada situasi apapun

seseorang yang memberi perasaan bahwa

kita penting bagi mereka seseorang yang

bisa menghadirkan perasaan lebih aman

dan pikiran yang lebih lebih tenang

dalam usaha kita mengenali diri sendiri

lebih dalam Meskipun tidak langsung

menyelesaikan masalah meskipun tidak

langsung mengubah perasaan kita

kejujuran di tempat waktu dan dengan

orang yang tepat bisa membuat kita tidak

menyerah pada perasaan yang tidak nyaman

dan memungkinkan kita mendapatkan alasan

yang sehat alasan yang tidak membuat

kita membohongi diri sendiri meskipun

ada situasi tertentu di mana kita dengan

sengaja memilih untuk tidak

mengungkapkan perasaan karena

alasan-alasan yang tepat penting bagi

kita untuk tidak terus menerus memaksa

diri menghadapi kenyataan dengan

mengabaikan emosi yang seharusnya karena

itu tidak hanya mengisolasi kita dari

dukungan yang diperlukan tetapi juga

meningkatkan kemungkinan mengambil

tindakan yang menghambat kita

menyelesaikan akar permasalahan kabar

buruknya meskipun hubungan sosial yang

baik membantu kita mendapatkan alasan

yang sehat itu tidak menjamin kepuasan

kita terhadap alasan tersebut jika kita

masih belum mendapatkan alasan yang

sesuai Adakah cara alternatif yang bisa

membantu kita menghadapi realitas

kehidupan yang pahit

[Musik]

I asked How do you live without quite so

many reasons for the bad things that

happen I asked would it be better to

live without outrageous formulas for Why

people deserve What They

get and what was so funny and so

terrible was of course I thought I asked

people to simmer down on needing an

explanation for the bad things that

happened So what did thousands of

readers do yeah they wrote to defend the

idea That there had to be a reason for

what happened to me and they really want

me to understand the reason people want

me to reassure them that my Cancer is

all part of a plan a few Letters even

suggest that it was God's plan that I

get Cancer So I could help people by

writing about

it people are

of they want

to there is a hiddenic to thising Chaos

they tell my husband while I'm still in

the hosp

everything and then

say

toaragi yang mendapatkan alasan sesuai

dengan apa yang diajarkan oleh budaya

agama atau orang tua sangat kecil

kemungkinan untuk mengalami apa yang

dialami kate bowler itu bukan berarti

bahwa itu bisa bekerja terus-menerus

Ketika seseorang masih tidak puas dengan

alasan yang didapat seseorang yang

mencari bisa mengubah sikap dan memilih

menjadi seseorang yang menemukan yang

tidak terikat oleh apa yang sudah

diajarkan mereka berpikir bahwa ini

saatnya melihat sesuatu dari sudut

pandang yang berbeda dengan pertanyaan

yang berbeda meskipun proses mendapatkan

alasan menjadi tugas yang tidak mudah

demi pemahaman yang lebih baik mereka

tidak hanya melihat satu peristiwa saja

tetapi juga mempertimbangkan Bagaimana

peristiwa itu berhubungan dengan

peristiwa sebelumnya dan bagaimana itu

mempengaruhi cerita berikutnya setiap

pertanyaan yang diajukan akan

memunculkan pertanyaan lain yang artinya

semakin banyak pilihan jawaban semakin

sulit bagi mereka untuk memutuskan di

satu titik mereka mungkin setuju dengan

Kurt vaneger tentu saja ini melelahkan

untuk harus terus-menerus beralasan di

alam semesta yang tidak dimaksudkan

untuk masuk akal dan ketika mereka masih

tidak bisa menemukan hubungan logis

antara penderitaan mereka dengan alasan

yang didapatkan mereka membutuhkan cara

alternatif yang digambarkan apik oleh

Allan watchs satu-satunya cara untuk

memahami perubahan adalah dengan terjun

ke dalamnya bergerak bersamanya dan ikut

menari bisnis yang gagal penyakit yang

parah perceraian kematian orang yang

dicintai impian yang Pupus bencana alam

semuanya menyiksa dengan cara yang unik

daripada menolak atau mencoba

menghindarinya wats mendorong kita untuk

menyelami perubahan yang terjadi ini

menekankan pentingnya kepekaan setiap

momen merangkul berbagai emosi disertai

usaha untuk tidak memikirkan masa lalu

atau mengkhawatirkan masa depan dan

untuk meredakan kekacauan perasaan yang

terjadi kita tidak berusaha mencari atau

menemukan alasan kita tidak bertanya

kenapa ini terjadi kepadaku atau Kenapa

hidup ini tidak adil kita mengakui dan

bertanya inilah yang terjadi kepadaku

dan inilah emosi yang aku rasakan apa

apa yang aku bisa lakukan untuk membuat

momen ini lebih baik dengan pendekatan

kedua perhatian kita dialihkan untuk

hidup sepenuhnya di masa sekarang dan

terlibat dengan hal-hal di sekitar kita

seperti memperbaiki kekurangan atau

kesalahan kita berbagi pengalaman dengan

orang-orang yang peduli dengan kita

membuat karya dengan keresahan yang

berbeda atau melanjutkan pekerjaan yang

sesuai dengan diri kita semua dilakukan

tanpa mempertanyakan alasan tanpa

berusaha mengejar makna tanpa menipu

diri sendiri kita menerima apa yang

terjadi dan berusaha melanjutkan hidup

dengan menikmati apa yang bisa dinikmati

itu sudah

[Musik]

cukup hidup tidak pernah mudah

membutuhkan banyak usaha bahkan lebih

banyak keberanian terlebih lagi jika hal

terpenting dari hidup kita terganggu

atau hilang karena peristiwa menyakitkan

mendapatkan kembali kendali hidup bisa

tampak mustahil untuk dicapai kita lupa

bahwa segala sesuatu dapat diambil dari

seseorang kecuali satu hal kebebasan

terakhir manusia untuk memilih sikap

dalam keadaan apapun untuk memilih

jalannya sendiri jelas setiap dari kita

merespon kesulitan hidup dengan tindakan

yang berbeda-beda namun titik balik yang

akan menentukan arah hidup bisa

dirangkum ke dalam dua pilihan terjebak

dalam pola pikir negatif dan membiarkan

realitas menguasai tindakan kita atau

mengendalikan emosi internal dan

bergerak maju untuk mengubah realitas

untuk bertahan kita perlu mengupayakan

yang kedua dan biasanya itu dimulai dari

mendapatkan alasan di mana kita mencoba

memahami penyebab terjadinya suatu

peristiwa serta makna atau tujuan Kenapa

itu terjadi beberapa orang memilih untuk

mencari mendapatkan alasan berdasarkan

apa yang diajarkan oleh budaya agama

atau orang tua beberapa yang lain

memilih untuk menemukan di mana proses

mendapatkan alasan tidak didasarkan pada

apa yang sudah diajar tetapi pada

keterbukaan diri untuk melihat dan

menimbang banyak perspektif dari

berbagai sumber jika kedua hal itu tidak

berhasil seseorang akan mengesampingkan

keduanya mereka tidak mencari tidak juga

menemukan mereka memilih untuk menerima

apa yang terjadi dan bertanggung jawab

atas emosi dan keadaan dengan tindakan

yang ada dalam kendali mereka jadi mana

yang terbaik dalam menghadapi realitas

Tentu saja Ini adalah tugas

masing-masing individu Karena setiap

individu memiliki cara yang berbeda

untuk mendapatkan kenyamanan Keti jika

dihadapkan konflik absurditas dan

ambiguitas dalam hidup tidak masalah

jika kamu bergantung pada satu cara saja

tidak masalah jika kamu mengambil nilai

dari semua cara dan menggunakan sesuai

dengan keadaan dan kebutuhanmu saat itu

pada akhirnya apapun cara yang dilakukan

bahkan jika itu di luar ketiga cara yang

sudah kita bahas setidaknya itu harus

bisa memberikan tiga hal pertama

membantu kita jujur kepada diri sendiri

tentang keadaan dan perasaan kita kedua

membantu kita mengelola rasa sakit yang

ditimbulkan peristiwa yang dianggap

buruk dengan tindakan yang mengarah pada

ketahanan jangkap panjang ketiga

membantu kita menghargai dan menghormati

cara hidup orang lain menyadari bahwa

apa yang tidak cocok untuk kita bisa

saja membantu orang lain secara

signifikan sebuah peristiwa yang terjadi

dalam hidup kita hampir selalu merupakan

bagian dari proses dinamis yang kemudian

mempengaruhi interaksi kita dengan diri

sendiri dan dunia sekitar kita meskipun

kita tidak tahu apakah peristiwa itu

akan untuk jalan cerita lanjutan yang

menyenangkan atau malah mengacaukan

semua rencana kita setidaknya kita tahu

bahwa setiap peristiwa bisa berubah cara

kuantitas dan kualitas dia bisa menjadi

lebih besar atau lebih kecil menjadi

lebih sulit atau lebih mudah dia muncul

dan bisa juga

lenyap selalu ketahanan untuk

menghadapinya bergantung

[Musik]

kepada fore