I Tried The Legendary Muhammad Ali's Daily Routine for 24 Hours

Summary

Dieses Video skizziert den täglichen Routine des berühmten Boxers Muhammad Ali, der nicht nur für seine sportlichen Erfolge, sondern auch für seinen Einfluss außerhalb des Rings bekannt ist. Der Uploader nimmt die Zuschauer mit auf eine Reise, indem er Ali's Morgenroutine nachempfindet, beginnend mit einem frühen Aufstehen, Meditation, einem sechs Meilen langen Spaziergang in schweren Stiefeln, einem einfachen Frühstück, einem Filmgenießen und einer intensiven Trainingseinheit. Er betont die Wichtigkeit, eigene Routinen zu entwickeln, die einem individuell funktionieren, und schließt mit einem Aufruf an die Zuschauer, andere erfolgreiche Menschen zu erforschen, die möglicherweise ein ähnliches Video verdienen könnten.

Takeaways

• 🥊 Muhammad Ali gilt als einer der besten Boxer aller Zeiten und hat sowohl im Ring als auch außerhalb großen Einfluss ausgeübt.
• 🌞 Er stand früh auf, um um 5 Uhr zu beten und meditieren, was für ihn ein wichtiger Teil seines Tagesbeginns war.
• 🚶‍♂️ Ali hatte eine tägliche Routine, die eine sechs Meilen lange Wanderung in schweren Stiefeln beinhaltete, um seine Ausdauer zu steigern.
• 🍳 Er aß ein einfaches Frühstück bestehend aus Eiern, Toast und Orangensaft.
• 🎥 Ali verbrachte zwei Stunden am Morgen mit dem Anschauen eines Films.
• 💤 Nach dem Film nahm er eine Mittagsruhe von 11 Uhr bis 12:30 Uhr.
• 🏋️‍♂️ Seine Trainingseinheiten beinhalteten Schattenboxen, schwere Taschen, Bodenübungen und Springen.
• 🍗 Abendessen bestand aus Hähnchen, Steak, Grünkohl und Kartoffeln.
• 🧘‍♂️ Meditation und Gebet waren wichtige Bestandteile von Alis täglichem Leben.
• 📺 Er verbrachte die Abendzeit mit dem Betrachten von TV oder YouTube, einschließlich seiner eigenen Boxkampf-Highlights.
• 💡 Der Videoersteller empfiehlt, andere Routinen auszuprobieren und zu sehen, was für einen selbst funktioniert, um von erfolgreichen Menschen wie Ali zu lernen.

Q & A

Was war Muhammad Alis Morgenroutine?

Muhammad Ali begann seinen Tag mit einem frühen Aufstehen, entweder um 5 Uhr oder 5:30 Uhr, gefolgt von einem Gebet und einer Meditation.

Wie lange war Muhammad Alis früher Morgenspaziergang?

Ali machte einen sechs Meilen langen Spaziergang, was etwa neun und ein halbes Kilometer entspricht.

Was war das Ziel von Alis Spaziergang in schweren Stiefeln?

Der Spaziergang in schweren Stiefeln sollte seine Ausdauer und Fitness verbessern.

Was aß Muhammad Ali normalerweise zum Frühstück?

Ali hatte ein einfaches Frühstück, bestehend aus Eiern, Toast und Orangensaft.

Was tat Muhammad Ali von 9 bis 11 Uhr?

Ali sah sich in dieser Zeit einen Film an, was zwei Stunden dauerte.

Wie lange schlief Muhammad Ali nach dem Film?

Er machte eine Mittagsruhe von 11 Uhr bis 12:30 Uhr.

Was umfasste Muhammad Alis Training?

Sein Training beinhaltete eine 15-minütige Aufwärmphase, fünf Runden Schattenboxen, sechs Runden an der Schwere, Bodenübungen und 20 Minuten Springen.

Welche Art von Erholung folgte auf Muhammad Alis Training?

Nach dem Training machte er eine Massage.

Was war Muhammad Alis Abendroutine?

Ali ging normalerweise nach dem Abendessen spazieren und sah dann fern, bis etwa 22 Uhr.

Was war der Haupttakeaway des Skripts über die Bedeutung von Routinen?

Der Haupttakeaway ist, dass es wichtig ist, verschiedene Routinen auszuprobieren und zu sehen, was für einen selbst funktioniert, um erfolgreich zu sein.

Wie endete Muhammad Ali seinen Tag?

Ali beendete seinen Tag mit einem zweiten Gebet und Meditation, gefolgt von dem Anschauen von TV oder YouTube bis zum Einschlafen.

Outlines

00:00

🥊 Muhammad Ali's Morgenroutine

Dieses Kapitel beschreibt den Beginn des Tages von Muhammad Ali, einem der besten Boxer aller Zeiten. Der Sprecher zeigt Interesse an der täglichen Routine von erfolgreichen Menschen, insbesondere Ali, und beschließt, in sein Leben einzutauchen. Ali wachte früh, betete, meditierte und ging dann für einen Spaziergang. Der Sprecher simuliert diese Routine, indem er Boxschuhe trägt und ein paar Minuten Schattenboxen übt, um ein Gefühl für Ali's Morgenritual zu bekommen.

05:00

🍳 Ali's Einfache Morgenmahlzeit

In diesem Abschnitt wird die einfache Morgenmahlzeit von Muhammad Ali vorgestellt, die aus Eiern, Toast und Orangensaft besteht. Der Sprecher versucht, diese Mahlzeit selbst zuzubereiten, erlebt dabei einige Herausforderungen und nimmt schließlich das Frühstück mit Genuss zu sich. Anschließend wird Ali's Gewohnheit, einen Film zu sehen, und seine Nachmittagsruhe um 11 Uhr bis 12:30 Uhr erwähnt.

10:17

🏋️‍♂️ Trainingsablauf von Muhammad Ali

Der Sprecher gibt einen Einblick in die Trainingsroutine von Muhammad Ali, die aus einem 15-minütigen Aufwärmprogramm, fünf 3-minütigen Runden Schattenboxen, schweren Tassen, Bodenübungen und Absätzen besteht. Er erwähnt auch, dass Ali 20 Minuten Springen einbaute, was ein wichtiger Bestandteil seines Trainings war. Der Sprecher probiert, diese Übungen nachzuvollziehen, mit Anpassungen aufgrund seiner eigenen Beschränkungen.

15:17

🚶‍♂️ Abendliche Aktivitäten und Reflexionen

In diesem letzten Kapitel wird beschrieben, wie Muhammad Ali nach dem Training eine Massage hatte und dann einen Abendspaziergang machte. Der Sprecher reflektiert über die Bedeutung von Routinen und wie sie das Leben formen können. Er betont die Wichtigkeit, neue Routinen auszuprobieren und aus der täglichen Routine von Ali zu lernen. Schließlich schließt der Sprecher mit der Aufforderung an die Zuschauer, zu kommentieren, welche anderen berühmten Personen er nächsten im Rahmen von 'Ein Tag im Leben' behandeln sollte.

Keywords

💡Erfolg

Erfolg bezieht sich auf das Erreichen von Zielen oder die Realisierung von positiven Ergebnissen. Im Video wird es dargestellt, dass der Erfolg viele Faktoren wie harte Arbeit, Überzeugungen und eine klare Routine umfasst. Muhammad Ali wird als erfolgreiche Person hervor gehoben, die durch ihre tägliche Routine und ihren Einfluss außerhalb des Ringes ihren Erfolg manifestiert hat.

💡Muhammad Ali

Muhammad Ali ist ein berühmter Boxer und eine Ikone, die im Video als Beispiel für Erfolg und Einfluss verwendet wird. Sein Name steht für Mut, Überzeugungen und außergewöhnliche Fähigkeiten, die ihn zu einem der besten Boxer aller Zeiten machten. Im Video wird seine tägliche Routine als Beispiel für die Disziplin und den Einsatz, die er für seinen Erfolg aufbringen musste, untersucht.

💡Tägliche Routine

Die tägliche Routine ist ein festgelegtes Muster von Aktivitäten, das von Menschen eingehalten wird, um ihre Ziele zu erreichen. Im Video wird die Routine von Muhammad Ali als Weg zur Steigerung seiner Fähigkeiten und seines Erfolgs dargestellt. Sie umfasst Meditation, Training, Ernährung und Entspannung, was zeigt, wie wichtig eine gut geplante Routine für den Erfolg ist.

💡Meditation

Meditation ist eine Praxis, die sich auf Achtsamkeit, Visualisierung und spirituelle Fokussierung konzentriert. Im Video beginnt Muhammad Ali's Routine mit Meditation, um sich mental zu vorbereiten und seinen Geist zu klaren, was zeigt, wie wichtig mentale Vorbereitung für den Erfolg ist.

💡Ernährung

Ernährung bezieht sich auf die Aufnahme von Nahrung, um Energie und Gesundheit zu erhalten. Im Video wird die einfache Ernährung von Muhammad Ali hervorgehoben, die aus Eiern, Toast und Orangensaft besteht, was zeigt, wie eine gesunde Ernährung zur Aufrechterhaltung seiner körperlichen Fähigkeiten beiträgt.

💡Training

Training ist eine Serie von Übungen oder Aktivitäten, die darauf abzielen, Fähigkeiten zu verbessern oder zu erhalten. Im Video wird das Training von Muhammad Ali als zentraler Bestandteil seiner täglichen Routine beschrieben, einschließlich Shadow-Boxing, Heavy-Bag-Training und Krafttraining, was seine Disziplin und seinen Willen zum Erfolg zeigt.

💡Einfluss

Einfluss bedeutet die Macht oder Fähigkeit, Veränderungen in der Denkweise oder im Verhalten anderer herbeizuführen. Im Video wird Muhammad Ali als jemand beschrieben, der sowohl im Ring als auch außerhalb des Rings einen signifikanten Einfluss auf die Welt hatte, was zeigt, wie sein Verhalten und sein Ansatz Einfluss auf andere hatten.

💡Kondition

Kondition bezieht sich auf die körperliche Fitness und die Fähigkeit, anhaltende Aktivitäten auszuführen. Im Video wird die Kondition von Muhammad Ali durch seine tägliche Routine, insbesondere durch den sechs Meilen langen Spaziergang in schweren Stiefeln, hervorgehoben, was seine harte Arbeit und seinen Willen zum Erfolg demonstriert.

💡Entspannung

Entspannung ist ein Zustand des Ruhens oder Lockerns, der zur Erholung und zur Reduzierung von Stress beiträgt. Im Video wird eine Pause nach dem Training als Teil von Muhammad Ali's Routine erwähnt, was zeigt, dass auch erfolgreiche Menschen Wert auf Erholung und Entspannung legen.

💡Mentalität

Mentalität bezieht sich auf die Einstellung, Überzeugungen und Gedanken, die einen Menschen prägen. Im Video wird die Mentalität von Muhammad Ali als ein Schlüsselelement seines Erfolgs betrachtet, insbesondere seine Fähigkeit, sich selbst zu motivieren und sich auf seine Ziele zu konzentrieren.

💡Schattenboxen

Schattenboxen ist eine Übung, bei der Boxer ohne physischen Gegner im Raum Luftschläge ausführt, um ihre Technik zu verbessern. Im Video wird Schattenboxen als Teil von Muhammad Ali's Training beschrieben, was zeigt, wie wichtig es ist, Technik und Bewegungen zu üben, um im Ring erfolgreich zu sein.

Highlights

Muhammad Ali's daily routine is explored to understand the habits of successful people.

Ali was not only a great boxer but also made a significant impact outside the ring.

Ali was known for his courage to be different and stand up for his beliefs.

The video aims to delve into Ali's mindset and daily habits as a prime boxer.

Ali woke up early, possibly between 4:30 and 5:30 AM, to start his day with prayer and meditation.

His morning routine included a six-mile walk in heavy boots for endurance and fitness.

Ali had a simple breakfast consisting of eggs, toast, and freshly squeezed orange juice.

He watched a movie from 9 AM to 11 AM, followed by a nap until 12:30 PM.

Ali's training session included a 15-minute warm-up, shadow boxing, heavy bag work, and floor exercises.

Skipping was a staple in Ali's training routine, but it was omitted in the video due to hip concerns.

After training, Ali would get a massage to aid recovery.

Ali's evening routine included a walk after dinner.

His dinner typically consisted of chicken, steak, green beans, and potatoes.

Ali ended his day with a second shower, prayer, and meditation session.

He spent his evenings watching TV or YouTube until around 10 PM.

The video emphasizes the importance of trying new routines and learning from successful individuals like Ali.

Ali is presented as a role model and an inspiration for many, with a strong message to 'float like a butterfly, sting like a bee'.

Transcripts

i think we all are curious and want to

know what successful people do what

famous people do

i mean many of us do wish to be

successful and

it is just in our right mind to know

what successful people

do um or have done and that's why i

decided to make this video

somebody who really stood out for me was

muhammad ali

he's staggering

[Applause]

i'm the real champion i told you

arguably he was one of the best boxers

of all time

and it wasn't just the influence and the

impact he left

in the ring it was the impact he left

outside the ring as well you know he's

someone who wasn't afraid to be

different and someone who stood

up for his beliefs and he genuinely

was an icon that changed the world and

his

profound influence is still living on to

this day he's still relevant today

from you know the 1960s when he was a

prime

boxer in his 20s so i really respect

this man

and have so much respect for him i

thought great

let's uh delve into the mind of this

amazing man this well-respected man as a

prime boxer what his daily routine was

like

so yeah we are in for a ride to say the

least

so without further ado let's start a day

in the life

of muhammad ali

she's probably just so confused right

now as to why

i am up at this time there are a couple

of sources online saying muhammad ali

woke up at

4 30 and some said that he woke up at 5

30.

so i went in between and i said 5

o'clock and then

hit the snooze button and got up at 5

30. so

yeah here we are he likes to start his

day to wake up

and pray i'm just gonna meditate for a

little bit

and then head inside for a shower

because that's what he does and today

i'm muhammad ali

got some headphones uh and

yeah i'm just gonna do a little

meditation

[Applause]

right so that's that meditation done i

honestly couldn't exactly find the

reason as to why muhammad ali

woke up so early but i do know you know

people like mike tyson

woke up at like 4 30 because his

opponents were asleep at that time

and he was putting in the work whilst

they were sleeping and

dreaming and having a great

time

[Music]

all right so the next thing that is on

his list is

he goes for a a walk a six mile walk

which is nine and a half kilometers in

heavy boots

like this just helps with his endurance

and build up his fitness levels

obviously i can't do that right now and

my hip is just not in the state to do

that so

uh that's just not gonna happen so i'm

like what can i do what can i

use an as an alternative to running

nine and a half kilometers in heavy

boots

it's honestly it's the best that i could

think of

[Music]

all right so i've given myself say

maybe 10 or 20 up and down

honestly i would class these as heavy

boots like

look at this [ __ ] bit of shadow boxing

as we go along

work on some combinations

all right i kind of lost kind of how

many laps that was

but yeah i'm very glad this is uh coming

to an end right now

is that funny that i've got boots and

there's a

cat puss in boots you know what i'm

saying you know that

character from shrek puss in boots

clothes and stay close to my friend

[Applause]

all right so i've landed in the kitchen

for breakfast

muhammad ali he was a simple man he had

a simple breakfast

and he just had some eggs toast

100 orange juice lucky for me i have got

one of these things so i can freshly

squeeze the orange juice

got two eggs here

oh that nearly fell off eggs secured

this isn't working out silver

this is the aftermath it's not the

greatest egg

for being considered to be cracked with

gloves

on

[Music]

oh well we've got a half a glass of

orange juice great i'm gonna eat this

i'm gonna enjoy it and continue the day

[Applause]

you know at 9 am what would muhammad ali

be doing he would watch a movie

yes watch a movie for like two hours

i think it's 9 a.m to 11 a.m

now after that late morning movie

he takes a nut i'm not really tired

uh at all um but he naps from 11 to 12

30. i never nap i'm not one to nap

i feel like i'm just i keep talking

because i i actually don't want to nap

all right i'm off now uh goodbye

maybe i should wind the blinds down

there

i'm just going to try in the dark now

i already go to the bathroom yeah

honestly i i i couldn't sleep i

i just couldn't so i got up and i didn't

sleep

so now it is time for the probably the

best part of the day

the part you've all been waiting for

which is a training session so

this is gonna be great fun i did not

know if i would even be able to keep up

to ali

for even uh five minutes so i'm not even

sure but i've got the workout here

so basically it is just a 15 minute warm

up five times three minute rounds

of shadow boxing heavy bags six times

three rounds

some floor exercises so like sit ups and

bicycle crunches

leg raises and then he's got some

skipping for 20 minutes

because skipping was also apparently a

staple in his training coming bad boy

gloves

time to box baby let's go

all right next on the list of things to

do after that warm-up is

some shadow boxing got absolutely no

idea what i'm doing but

five rounds of three minutes um so let's

let's just try

[Music]

it says he took 30 seconds rest in

between

[Music]

great

[Music]

all right round four here we go

moving around in the sun when it's hot

and just

boxing thin air is way harder than it

looks

imagine i had to do sparring as well man

i would get ko'd in a spa

like straight out time for the heavy bag

but i don't have a heavy bag so

yeah i got myself the bin um

and it's basically my height i'm a

little bit taller than it

so it's gonna work out you know what i'm

saying i gotta feel

i gotta feel into that muhammad ali

mindset you know what i'm saying

suffer now to become a champion i don't

know what champion we're becoming but we

are becoming one

we're becoming the heavyweight champion

that's who we're becoming

there's a plane to support me i don't

even know let's just go

hey

[Music]

cut it cut it all right so the next

last part i've decided to ditch the uh

skipping just because i feel it's

probably not the best thing for my hips

so

i'm gonna just do these last uh sit

ups and stuff like that so 300 in total

of sit-ups

bicycle crunches and leg raises so

i haven't done any core training in a

long time but

yep there's my excuse for you so let's

go

what's 300 divided by three is like one

something 125

oh geez that's dumb yep 100

ignore that god 100 each

let's go

[Music]

the leg raises i had to cut out because

they didn't feel good on my hip so

[Music]

see it's not feeling the best on my hip

especially like the inner groin

so i think i got like another 150

or 170 or whatever to go so i'm just

gonna do it in push-ups

[Music]

50 100 to go

[Music]

oh seems like not too long ago that we

were down here

doing push-ups great to be back again

let's go 75

come on

[Music]

that is training done

like half is training but i'm absolutely

dead

pun in the back good work time to go

inside

and on to the next part of

the day

[Applause]

next part what is happening what is

going on

well he got a massage like straight

after his training

um according to the schedule um so

he would just go and get a massage

and uh yeah so we're gonna just call up

some places see if anyone answers

and has a time i feel like i'm doing a

prank call or something like that

i'm just calling to see if you have any

uh spaces

for a remedial massage

today

yeah that can that can work thank you

bye yep

after the massage we go

we're really out here living the life so

on to the next part of the day

[Applause]

[Music]

[Applause]

the next part of ali's day which is his

evening walk

usually he would have dinner and then go

for a walk but i'm just going to do the

walk while i'm out

see why he gets a massage like after it

works out because

that [ __ ] works but yeah also fun fact

that happy birthday song is originated

from

the place where muhammad ali grew up so

louisiana kentucky is where the happy

birthday to you

song came from just just a little fact

for you

dinner is ready um he had

chicken steak i don't know if it was

chicken or steak or chicken and steak

so just did chicken and green beans and

potatoes

sure this is still chicken and potatoes

and green beans

just in a really amazing way so

all right ladies and gentlemen we are in

the shower

for the second shower of the day i'm

really just uh

not gonna have a warm shower because i'm

uh mental and i'm gonna have

a cold shower but i'm just gonna stand

here

and enjoy my shower

we are coming to the end now we're going

to pray for the second time

i'm going to do a little bit of praying

and just kind of meditating

a little bit um so not sure if you want

to watch me or not um

but maybe you do i don't know all right

so we

wrapped the day up with a little bit of

tv

i'm gonna chuck on a little bit youtube

um

probably this guy yeah he he's very

underrated um some eyes are gonna

totally go i don't

know i just know he does like really

great youtube videos aside from that um

i'll probably chuck on also the muhammad

ali you know

top 10 muhammad ali best knockouts and

he watched like tv or something until

like 10 p.m

he just did a two-hour chill out or

whatever so

i'm gonna probably just watch it till i

crash out so um

yeah all right so that is an end

to the uh daily routine of muhammad ali

and you know a takeaway that i've got

from this you know i feel like

you know we grow up and we have these

set routines that our families have like

instilled into us and

whatever we kind of grow up with is kind

of the usual for us

you know it's always cool to you know

step into discomfort and

try something new in someone else's

routine or something which is

not the usual to you and i think we can

learn from that

but again it's not all for one so i

think it's trying different routines and

seeing what works for us

and that's exactly what successful

people have done they've

formed and moulded their own routine

which works for them

and that's exactly what we have to do so

i think we can all learn something from

muhammad ali

whether it's from his daily routine or

not uh you know he's

he's definitely a well-respected man i

look up to and is a role model for

me and i'm sure many many others so

hopefully you enjoyed this video and

also be sure to comment if you

think there's anybody else that i should

do a day in the life of or you know

follow their daily routine

comment down below um and i'd be curious

to know make sure to hit that big fat

red button at the bottom of this video

like this video um and that would uh be

much appreciated so without

further ado make sure to have a great

rest of your day night whatever it may

be

don't forget to float like a butterfly

sting like a bee

and i will catch you next video

peace

[Music]

you