【700万再生】瞬間30秒！肩甲骨はがしの最新ストレッチがついに登場！（肩こり・首こり・四十肩五十肩）

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

7 Feb 202409:39

Summary

TLDR山内先生が3年ぶりにリニューアルした肩甲骨剥がしテクニックを紹介する動画です。伝説の動画が700万回以上再生され、肩こりや首こりに悩む人々に大好評でした。新しいバージョンは、凝り固まった筋肉を緩め、働いていない筋肉を活性化させる方法を詳しく説明します。簡単なエクササイズで全身の不調を改善し、健康な体を作ることができると強調しています。視聴者に具体的な動作を示しながら、効果的なセルフケアを提供します。

Takeaways

😀 スクリプトは、700万回再生された伝説の肩甲骨剥がしのリニューアルを紹介しています。
🎥 肩甲骨剥がしは、3年ぶりにリニューアルされ、多くの人々に喜んでもらえると期待しています。
🔍 リニューアルされた肩甲骨剥がしは、首や肩の痛みだけでなく、姿勢や呼吸の問題にも効果があるとされています。
💪 スクリプトでは、凝り固まった筋肉を緩め、働かせていない筋肉を刺激することが肩甲骨剥がしのポイントとなっており、これにより肩甲骨を正しい位置に戻すことが目標です。
🤸‍♂️ リニューアルされた肩甲骨剥がしの具体的な手順が紹介されており、筋肉を緩め、肩甲骨を動かす2つのパターンがあります。
🧘‍♀️ 肩甲骨剥がしは、姿勢の改善につながり、背中の湾曲や呼吸の浅さを改善する効果があるとされています。
📈 スクリプトでは、肩甲骨剥がしが万病に効くと強調されており、健康に大きな影響を与えるとされています。
📚 肩甲骨剥がしについての書籍も出版されており、多くの人々に喜ばれています。
📺 テレビ番組にも紹介され、その効果が広く認知されています。
👍 スクリプトでは、実際に肩甲骨剥がしを実践した人々の声や効果が紹介されており、多くの好評を得ています。
🔄 注意点として、肘を伸ばしたまま行うことが重要で、曲げてしまうと肩甲骨に動きが伝わらないと注意喚起されています。

Q & A

このビデオで紹介されている肩甲骨剥がしのテクニックは何が特徴ですか？
-肩甲骨剥がしのテクニックは、筋肉の凝りをほぐし、働いていない筋肉を活性化させることで、肩甲骨の動きを良くし、全身の不調を改善する点が特徴です。
このビデオのリニューアルされた内容は何ですか？
-今回のリニューアルでは、筋肉の凝りをほぐすだけでなく、働いていない筋肉を活性化させることで、より効果的に肩甲骨を剥がす方法が紹介されています。
肩甲骨剥がしの具体的な効果は何ですか？
-肩甲骨剥がしは、首こりや肩こりの解消、姿勢の改善、座骨神経痛やヘルニアの緩和、呼吸の改善、自律神経の調整など、全身の不調を改善する効果があります。
肩甲骨剥がしの実践方法はどのようなものですか？
-肩甲骨剥がしは、まず筋肉の凝りをほぐす動作を行い、その後働いていない筋肉を活性化させる動作を行います。具体的には、前屈して腕を上下に動かす運動と、腕を45度の角度で上下に動かす運動を行います。
肩甲骨剥がしを行う際の注意点は何ですか？
-肩甲骨剥がしを行う際は、肘を伸ばしたまま動作を行うことが重要です。肘を曲げると肩や肘の筋肉が動き、肩甲骨が正しく動かなくなります。
リニューアル前の肩甲骨剥がしとの違いは何ですか？
-リニューアル前は主に筋肉の凝りをほぐすことに焦点が当てられていましたが、リニューアル後はさらに働いていない筋肉を活性化させる点が追加され、より効果的になっています。
肩甲骨剥がしが全身の不調に効く理由は何ですか？
-肩甲骨剥がしが全身の不調に効く理由は、肩甲骨の動きが悪くなることで首こりや肩こり、姿勢の悪さ、呼吸の浅さ、自律神経の乱れなどが引き起こされるためです。
このビデオの作者は肩甲骨剥がしについてどのような研究をしてきましたか？
-作者は長年にわたり生態テクニックを研究開発し、肩甲骨剥がしが全身の不調を改善することを発見しました。
肩甲骨剥がしの運動を行う際に必要な時間はどのくらいですか？
-肩甲骨剥がしの運動は、1日1回60秒行うだけで効果が期待できます。
肩甲骨剥がしの効果を最大化するためには、どのようなポイントに注意すべきですか？
-肩甲骨剥がしの効果を最大化するためには、動作を行う際に肘を伸ばしたまま行うことが重要です。また、正しい姿勢を保ち、毎日継続して行うことがポイントです。

Outlines

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😀 肩甲骨剥がしのリニューアルと効果

この段落では、700万回再生された肩甲骨剥がしのリニューアルが紹介されています。3年ぶりに更新されたこの方法は、多くの人たちが抱える悩みを解決するという驚きの効果を持っています。山内さんが、生態テクニック主義を通じて健康知識を伝授し、特に肩甲骨の健康に関連する問題を緩和することができると説明しています。リニューアルされた肩甲骨剥がしは、首や肩の痛みだけでなく、姿勢や呼吸、内臓の不調にも効果があると主張されています。

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🏋️‍♂️ 肩甲骨剥がしの具体的なやり方とポイント

2つ目の段落では、肩甲骨剥がしの具体的な実践方法が紹介されています。筋肉の凝りや働き不足を改善することで、肩甲骨を健康に保つことができると説明されています。具体的には、まず凝り固まった筋肉を緩和し、次に働いていない筋肉を刺激する2つのステップから成り立っています。肩幅に足を広げ、前屈みをしながら腕を下ろす動きや、肘を伸ばしたまま手首を前に垂らして斜めに手を広げる動作が提案されています。これらの方法は、肩甲骨の健康を維持し、様々な不調を改善する効果があるとされています。

Mindmap

Keywords

💡生態テクニック

生態テクニックとは、自然のバランスを保ちながら健康を維持する技術や方法を指します。このビデオでは、生態テクニック主義が健康に関する様々な知識を提供し、特に肩甲骨の健康に関連する情報を共有しています。

💡肩甲骨剥がし

肩甲骨剥がしは、肩甲骨周りの筋肉を柔軟に保つことで、肩の痛みや不調を緩和する技法です。ビデオでは、そのリニューアルされた方法が紹介されており、肩甲骨の健康に重要な役割を果たしています。

💡リニューアル

リニューアルとは、既存のものを新たに作り変えることを指します。ビデオでは、肩甲骨剥がしの技法が3年ぶりにリニューアルされ、より効果的な方法が提供されています。

💡筋肉の凝り

筋肉の凝りは、筋肉が硬直し、柔軟性を失う状態です。ビデオでは、肩甲骨剥がしが筋肉の凝りを緩和し、肩甲骨の健康を回復させる効果が強調されています。

💡サボる筋肉

サボる筋肉とは、十分に働いていない、または使われていない筋肉です。ビデオでは、肩甲骨剥がしがサボっている筋肉を活性化し、肩甲骨の正しい位置に戻す役割を果たしていると説明されています。

💡姿勢

姿勢は、体を保つ特定の形や配置です。ビデオでは、不良な姿勢が肩甲骨の健康に影響を与えるとされ、肩甲骨剥がしが姿勢の改善に役立つと述べています。

💡背骨

背骨とは、脊椎を指し、身体的構造を支える骨の一部です。ビデオでは、肩甲骨剥がしが背骨の湾曲を正しくなる助けとなっていると示されています。

💡呼吸

呼吸は、空気を肺に取り込み排出するプロセスです。ビデオでは、肩甲骨の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、神経が乱れることが示されています。

💡ヘルニア

ヘルニアとは、内臓器官がその正常位置からずれ、他の組織や器官に圧迫を加える状態です。ビデオでは、肩甲骨の健康が悪化するとヘルニアなどの健康問題につながると警告しています。

💡万病に効く

万病に効くとは、多くの病気や不調に対処することができる効果があることを指します。ビデオでは、肩甲骨剥がしが万病に効くとされ、健康維持に重要な技法であると主張しています。

Highlights

伝説の肩甲剥がしが3年ぶりにリニューアルされ、700万回以上の再生を記録。

リニューアルされた肩甲剥がしは、肩こりだけでなく背骨の湾曲を正しい形に整えることができる。

肩甲骨の動きが悪くなると、姿勢の悪さ、呼吸の浅さ、内臓や精神的な不調が引き起こされる。

リニューアルされた肩甲剥がしは、筋肉の凝りや働き不足を改善することで肩甲骨を健康に保つ。

肩甲骨剥がしは、万病に効く健康法として注目される。

リニューアルされた肩甲剥がしは、筋肉を緩め、働かせる2つのパターンで構成されている。

筋肉の凝りや癒着を緩める手法として、肩幅に足を広げ、前屈しながら腕を下ろす動作が提案されている。

サボっている筋肉を刺激し、肩甲骨をバキバキに剥がすための手の動きが紹介されている。

肩甲骨剥がしは、健康に大きな影響を与える筋肉の働きを改善することが肝心。

凝り固まっている筋肉や働いていない筋肉を改善することで、姿勢や呼吸、内臓の健康が向上する。

リニューアルされた肩甲剥がしは、誰でも簡単に実践できる健康法としてアピールされている。

肩甲骨剥がしの実践は、1日1回60秒で健康になれると主張されている。

リニューアルされた肩甲剥がしは、テレビ番組でも紹介され、多くの人々に知られている。

肩甲骨剥がしの本が出版され、多くの人々に喜ばれている。

リニューアルされた肩甲剥がしは、効果的な健康法として、多くのポジティブなフィードバックを受ける。

注意点として、肘を伸ばしたままの動作を守りながら行うことが重要。

リニューアルされた肩甲剥がしは、肩甲骨の動きを正しく伝達するために、肘を曲げないことがポイント。

この動画は、肩甲骨剥がしのリニューアル版の具体的なやり方とその効果を解説している。