【要約】GREAT LIFE (グレートライフ) 一度しかない人生を最高の人生にする方法【スコット・アラン】
Summary
TLDRこのビデオ脚本は、望月リンさんがスコットアランの「グレートライフ」という本を紹介し、人生をより良いものにするための方法を解説しています。本の核心は、自分の目的を明確にし、夢や目標に向かって前進することです。脚本では、人生の目的を設定し、理想の状態をイメージし、言い訳を排除し、小さな一歩を繰り返すことから始まる成功への道を示します。さらに、悪い習慣を改める、早起きをして良いスタートを切る、有害な人間関係を断ち切る、快適な仕事の環境を作る、そしてチェックリストを活用することが、人生の成功に必要な要素であると語っています。
Takeaways
- 🎯 自分の人生の目的を明確にし、それを達成するための目標や願望を定めることが大切です。
- 🌟 夢や目標をイメージし、それを実現する道筋をはっきりさせることで、前進する力が生まれます。
- 🚫 人生を敗北に導く言い訳を排除し、ポジティブな言葉で自分自身を励ましましょう。
- 🏋️♂️ 毎日小さな一つの行動を決めて実行することで、自信をつけ、目標に近づくことができます。
- 🛌 早起きして良いスタートを切ることが、一日のリズムを整え、成功につながります。
- 🔗 有害な人間関係を断ち切ることで、ネガティブな影響を受けず、夢を叶えやすくなります。
- 🌿 快適で集中できる仕事の環境を作ることで、生産性が向上し、目標達成が促進されます。
- 🧹 悪い習慣を改めることにより、エネルギーの漏れを防ぎ、成功への道をクリアにします。
- 📝 チェックリストを活用することで、目標やタスクを忘れずに追いかけ、達成感を得られます。
- 🌱 成功には継続的な小さな努力が必要なため、習慣化された小さな行動を3週間続けることが推奨されています。
- 💡 自分がワクワクする目標を見つけることを優先し、それを実現する具体的な方法を模索することが重要です。
Q & A
この動画の目的は何ですか？
-スコットアランさんの著書『グレートライフ一度しかない人生を最高の人生にする方法』を解説し、より良い人生を送るための方法を学ぶことです。
本書で重要視されている最初のステップは何ですか？
-最初のステップは、自分の人生の目的を明確にすることです。
なぜ明確な目的を持つことが重要なのですか？
-明確な目的を持つことで、自分が進むべき方向が分かり、壁や障害を乗り越えようとする意欲が湧くからです。
目的を達成するために次に何をするべきですか？
-次に、自分が理想とする状態をリアルにイメージし、その状態に至るまでの道筋を明確にします。
人生を敗北に導く言い訳を排除するためにはどうすればいいですか？
-言い訳をしそうになったら、行動を起こすためのポジティブなフレーズに言い直すことが重要です。
毎日取るべき小さな行動を決めることの利点は何ですか？
-小さな行動を続けることで、自信をつけることができ、挫折せずに目標に向かって進み続けることができます。
悪い習慣を改めることの重要性は何ですか？
-悪い習慣によってエネルギーが漏れ、自制心を失うと、どんな前向きな行動も無駄になってしまうからです。
本書で推奨されている理想的な起床時間は何時ですか？
-理想的な起床時間は午前5時です。
有害な人間関係を断ち切る理由は何ですか？
-ネガティブな人間関係に引っ張られると、自分もネガティブになり、行動力が低下してしまうからです。
チェックリストを活用する利点は何ですか？
-チェックリストを活用することで、忘れることを防ぎ、目標達成に向けて着実に行動することができます。
Outlines
📚 人生の目的を明確にする
第1段落では、スコットアランさんの書籍を通じて人生をより良いものに変える方法について解説しています。中心となるのは、自分の目的や夢をはっきりとすることです。多くの人が目的を持っていない状態で生きており、それが彼らの人生を不満にさせる原因となっています。作者は、目的を持っていないまま生きることは、人生を生き生きとしていないと語ります。そこで、自分の夢や目標を再び思い出し、叶えたいことを見つけることが求められます。
🎯 理想の状態をイメージし、道筋を明確にする
第2段落では、理想の状態をイメージし、それを達成するための道筋をはっきりさせることが重要であると説明されています。将来の自分を具体的に想像し、その実現に向けての行動計画を立てることが、成功への鍵となります。また、成功する人々は、すでに成功していると思っており、そのイメージに基づいて行動しているとされています。
🚫 人生を敗北に導く言い訳を排除する
第3段落では、人生を敗北に導く言い訳を排除することが求められます。人々は自分の夢を諦める言い訳を探しがちですが、それらは自滅の道につながると指摘されています。作者は、言い訳をポジティブなフレーズに言い換えることで、行動を起こすことを促しています。
🏋️♂️ 毎日小さな一歩を踏み出す
第4段落では、大きな目標を達成するために、小さな一歩を踏み出すことが重要です。小さな行動を繰り返すことで自信を得、さらに行動力が上がることに焦点を当てています。また、3週間の継続が習慣化の鍵であることが述べられています。
🌅 早起きして良いスタートを切る
第5段落では、早起きが良いスタートを切るために重要な役割を果たすと強調されています。朝の時間を有効に利用することで、一日のリズムを整え、集中力や自信をつけることができます。また、朝の時間を守ることで、成功への近道が開かれるとされています。
💡 チェックリストを活用する
第6段落では、チェックリストの活用が人を忘れないための有効な手段であることが示されています。目標やタスクを定期的に思い出すことができ、ミスを減らし、達成感を得られるとされています。また、チェックリストを適切に管理することで、効率的に目標を達成することができると語っています。
Mindmap
Keywords
💡人生の目的
💡ワクワク
💡道筋
💡言い訳
💡小さな行動
💡悪い習慣
💡早起き
💡有害な人間関係
💡快適な仕事の環境
💡チェックリスト
Highlights
この本は自分の目的を達成することでより良い人生にする方法を教えてくれる。
ほとんどの人は明確な自分の目的やビジョンを持たずに生きている。
自分の夢や目的を叶えるためには、まずは人生の目的を明確にすることが大切。
自分が本当に欲しいものを決め、それに向かって行動することが重要。
叶えたい目標がはっきりしたら、その理想の状態をリアルにイメージする。
成功する人は、成功する少し前の段階ですでに成功した気になっている。
人生を敗北に導く言い訳を排除することが重要。
言い訳は行動にブレーキをかけ、挑戦を断念する原因になる。
毎日取るべき小さな一つの行動を決め、それを実行することが大事。
小さな行動を達成することで自信をつけることができる。
悪い習慣を改めることが、成功のためには不可欠。
早起きして良いスタートを切ることが重要。
有害な人間関係を断ち切り、ポジティブな人間関係を築くことが大切。
快適な仕事の環境を作ることで、集中力が高まり成功しやすくなる。
チェックリストを活用することで、目標達成への道筋を明確にする。
悪い習慣によってエネルギーが漏れると、成功が難しくなる。
現代に生きる私たちは、悪い習慣に流されないよう注意する必要がある。
本当に自分がワクワクする目標を見つけ、それを追求することが重要。
チェックリストを使うことで、忘れるのを防ぎ、効率的に行動できる。
自分の目的を達成することで、より良い人生を送ることができる。
Transcripts
00:00はい
00:01望月リンです今回は作家でライフコーチを
00:04しているスコットアランさんの書かれた
00:05グレートライフ一度しかない人生を最高の
00:09人生にする方法を解説していきますこの本
00:12は一言で言うと自分の目的を達成すること
00:15でより良い人生にする方法を教えてくれる
00:18本だ自分の目的か
00:21はぁお前の今の夢は何だ
00:25夢かー僕にもそんなものがあった気がする
00:27んですけどもう忘れてしまいましたね今は
00:31毎日生きることだけで必死ですよふむ
00:34ほとんどの人は明確な自分の目的や
00:37ビジョンを持たずにただ生きていくために
00:40給料をもらっているたまに自分にも叶え
00:43たい夢や目的があったことを思い出すこと
00:45もあるが
00:46仕方がない自分なんかには無理だと言って
00:49諦めてしまうそしてあっという間に50代
00:5260代になり人生が終わるのだもちろん
00:56そういう生き方もありだと思うがそれだと
00:59生きてはが生き生きしているとは言えない
01:01なそうですね1回きりの人生だし現実は
01:06厳しいからこそあえて自分の夢や志を高く
01:10持つべきなのだ確かに今の僕は
01:13友達の人生を送っています
01:15恋愛もお金持ちになることもあれもこれも
01:18全て諦めて惰性で生きていますねできれば
01:21そこから抜け出して自分の夢を叶えたいん
01:23ですけど色々と挫折してきてなかなかそう
01:27簡単には前向きになれないんですよねふむ
01:30そこでこの本からワクワクした人生を歩む
01:34ための方法を
01:35改めて学ぼうということだななるほど別に
01:39ワクワクして生きていきたいわけではない
01:41と思う人も一度目を通してもらえると色々
01:44と思うところがあるはずだぞ今日の授業を
01:48受ければそんな自分の目的を達成すること
01:50でより良い人生にする方法を知ることが
01:53できるようになるだろうそれでは早速授業
01:56を開始する心して刮目せよ
01:59よろしくお願いします
02:01一つ目は人生の目的を明確にするだな人生
02:06の目的かあーというのはワクワクした人生
02:10を歩むということは自分の叶えたい目標や
02:14願望に向かって前進する人生を送るという
02:16ことになるはいだからまずは目的つまり
02:21自分が本当に欲しいもの何を手に入れたい
02:24のかを決めるところから始めなければいけ
02:26ない
02:28欲しいものかあ自分の行きたい目的地が
02:31分かれば自分という船の家事を切ってその
02:35方向へと進もうと行動することができるし
02:37本当に欲しいものであれば途中で壁や障害
02:42批判やアンチコメントがあっても知恵を
02:44絞って乗り越えようとするだろうそうです
02:46ね逆に自分のたどり着きたい目的地が
02:50わからないということは特に意味もなく船
02:52を出発させているようなものだから周りに
02:55流されるままになってしまう当然それだと
02:59ちょっと
03:00壁や障害
03:01批判やアンチコメントで心がポキッと折れ
03:03てしまうそうかだからまずは自分が本当に
03:08成し遂げたいことや大切にしている価値観
03:11に従うことを強く決意しなければならない
03:13そこで一つ自分に質問してみようもし何に
03:18でも慣れて何でもできるとしたらどんな
03:20人生を送りたいかとポイントは目的を達成
03:25したり何かを手に入れている自分を
03:28イメージした時に心がワクワクすることだ
03:31ワクワクワクワクするというのは自分が
03:34好きでなおかつやってみたいことだし
03:37情熱がありストレスをあまり感じないこと
03:40のはずだなるほどとはいえワクワクする
03:43ことは人それぞれ違うから自分の中から
03:46ワクワクするような達成したい目標を
03:49導き出す必要がある人の真似はダメなん
03:52ですねそうだ他人がワクワクすることと
03:55自分がワクワクすることは違うからなでも
03:59ワクワクすることがわからない場合はどう
04:01すればいいんですかふむあまりにも自分を
04:05抑え込んで生活をしてきたからワクワク
04:07することがわからなくなっているだろう
04:09おいもしわからないのであれば
04:13情熱を感じることを見つけるまで気になっ
04:15たことを知り手当たり次第に行動に移して
04:18自分が心からワクワクできるものを探し
04:21続けるしかないなるほどあのお金持ちに
04:25なりたいでもいいんですかボロボロの
04:28アパートからタワマンに引っ越したいとか
04:29でもそれでもいいぞとにかくワクワク
04:33できるものであれば何でもいいまずは本当
04:36に自分が達成したい目標を見つけること
04:39から始めようおいここでは人生の目的を
04:43明確にするということを覚えておいてくれ
04:45わかりました次は自分が理想の状態になっ
04:50ているのをイメージして道筋をはっきりさ
04:53せるだな
04:55理想の状態になっているのをイメージする
04:59叶えたい目標がはっきりしたら次はその
05:01理想の状態になっている自分をリアルに
05:04想像するんだ1年後5年後にどうなってい
05:07たいかどんな仕事をしどこで誰と暮らし
05:12収入やっていることなどをできるだけ細部
05:14に至るまで
05:15リアルにイメージすることだまるで自分の
05:18人生の脚本家になったようなつもりで自分
05:21の
05:22成功ストーリーを思い描くんだふーん
05:24そして将来の理想のイメージから時間を
05:27さかのぼってみるすると道筋や今やるべき
05:31ことがおぼろげながら見えてくる道筋か
05:34例えばお金持ちになりたいという目的の
05:38場合自分がどのようにお金持ちになるのか
05:41をイメージしてみようそうすると中には
05:43自分の居酒屋を出したいから今は
05:46とりあえずアルバイトで開業資金を
05:48貯めようとかきついけど食費を切り詰めて
05:52古い戸建てを買おうとかYouTubeを
05:54始めようというような感じで今何をすれば
05:57いいのかが少しだけ見えてくるなるほど
06:00このように理想の未来から現在に時間を
06:03さかのぼって人生設計をすることはとても
06:06大事なことだ
06:08ちなみに成功する人は
06:10成功する少し前の段階ですでに成功した気
06:13になっているものなんだ
06:15成功していないのにそうだ頭の中では完全
06:18に成功している自分をイメージしている
06:20そしてそのイメージ通りに行動するこの
06:24ようにワクワクするような目的を見つけ
06:26たらそうなっている自分をリアルに
06:29イメージしてそこに至るまでの道筋を
06:31はっきりさせることが大事になるわかり
06:34ました次は人生を敗北に導く言い訳を排除
06:39するだな言い訳を排除するか
06:43あーというのはだいたいの人はできない
06:46言い訳ばかりを探しているからだなほう
06:49さっき自分の人生の目的を明確にしなさい
06:52と言ったがすでにいや俺はもう年を取り
06:56すぎているとか自分にできるはずがない今
06:59は忙しいスキルがないお金がない時間が
07:03ないイケメンじゃない
07:04才能がないどうせ無理という言い訳が
07:08口をついて出ている人も多いはずだ確かに
07:12これ全部僕の口癖ですよこの本ではこの
07:16ような夢を諦める言い訳は理にかなって
07:18いるように思えるかもしれないがそれは
07:21自滅に至る道であると書かれている
07:23自滅かあつまり自ら辛い方へと突き進んで
07:28いるようなものだということだなとはいえ
07:31これは仕方のないことだ誰だって失敗する
07:34のが怖いし
07:36成功体験がない場合自分に自信が持てない
07:39からなそうですよ一度もうまくいったこと
07:42がない人が俺はできるってなかなか思え
07:45ないですよだがそれでも言い訳はしては
07:48いけないと書かれている
07:51言い訳は行動にブレーキをかけて
07:54挑戦を断念することを正当化しすぐに
07:57諦める原因になる言いは恥をかくのを
08:01避けるための口実にすぎないまあそうです
08:04けどだからこの本では言い訳をしそうに
08:07なったら行動を起こすためのポジティブな
08:09フレーズに言い直すといいと書かれている
08:12言い直すはぁ例えば今は忙しいわなんとか
08:17時間を作ろうにしてお金がないわお金が
08:20ないなら知恵を使えばいいという感じだな
08:23なるほどとにかく言い訳は許してくれない
08:26んですねそうだ本当に自分がワクワクする
08:30目的がはっきりしたらどうやってそれを
08:33叶えるのかだけを考えるべきであってでき
08:36ない理由を考えるべきじゃないんだここで
08:38は人生を敗北に導く言い訳を排除すると
08:42いうことを覚えておいてくれはい
08:45次は
08:47毎日取るべき小さな一つの行動を決めるだ
08:50な一つの行動
08:52というのは自分の理想に向かって一度に
08:56いろんなことに手を出したり最初から大き
08:58すぎる目標を立てると力が分散するし
09:01挫折したり
09:02燃え尽きやすくなるだからまずは大きな
09:05目標を叶えるための一つの小さな行動を
09:08明確にして
09:10淡々とその小さな行動を繰り返すことが
09:12大事になるへぇ例えば自信をつけたいと
09:16いう目的がありそのために
09:19筋トレをするという目標がある場合1日に
09:21やる筋トレのメニューを明確に決めておく
09:24ことだお金持ちになりたいという目的が
09:27ありそのためにまずは副業で月に10万円
09:30稼ぐという目標の場合はそのために1日に
09:33やれる具体的な行動を明確にするといい
09:36そうやって小さな行動を積み重ねていく
09:39ことが大事になるなるほどもう一つ小さな
09:43行動を続けた方がいい理由がであるそれは
09:46小さな行動を達成することで自信をつける
09:50ことができるからだ地震以降は筋トレを
09:54ずっと続けたり自分の目標に向かって勉強
09:57を続けることで俺はちゃんと努力を続けて
10:00いるぞ俺かっこいいぞっていう自信が出て
10:03くるんだ自分が自分の努力を一番間近で見
10:07ているわけだからなそうかそうやって自信
10:10がついてくると俺はやれると思えてきて
10:13さらに行動力も上がってくるだろうまずは
10:16小さな行動を3週間は続けるといいぞなん
10:20で3週間なんですか3週間続けると集会に
10:24なるからだ一度
10:27習慣になってしまえば行動しないと人生を
10:29サボっているみたいで気持ちが悪くなって
10:32くる
10:33筋トレをやっている人は旅行に行っていて
10:35も筋トレだけはサボりたくないって言い
10:37ますもんねはぁこのように自分のワクワク
10:41する目標がはっきりしたら
10:43毎日取るべき一つの小さな行動を決めて
10:45実行するということを覚えておいてくれ
10:48了解ですさてここまでは夢を叶えるために
10:52ワクワクするような大きな目標を持ち
10:55小さな行動を起こすことを説明してきた
10:58ここからは自分の夢を叶えるための環境
11:02づくりについて説明していくはいそれは
11:05悪い習慣を改めることだ悪い習慣化
11:10というのは1年発揮して頑張ろうとしても
11:13悪い習慣を持っているとエネルギーが漏れ
11:16てしまって
11:17結局うまくいかないことが多いからだあの
11:20どういうものが悪い習慣なんですかこの本
11:23では長時間のテレビの視聴やネット
11:26サーフィン
11:27ジャンクフードの食べ過ぎ
11:28喫煙夜更かしと睡眠不足先延ばし
11:32退屈しのぎの衝動買いなどを挙げている
11:36個人的には悪い習慣の中でもG行為のし
11:40すぎと食べ過ぎ夜更かしの3つは特に悪い
11:43習慣だと思うぞマジですかG行為っていう
11:47のはあれですかパンツを降ろして右手で
11:50具体的に言わんでいいお前はこの
11:52チャンネルをバンさせる気かすいません
11:55それだその行為のことだ実際に成功哲学の
12:00第一人者であるナポレオンヒルの書かれた
12:02悪魔を出し抜けという本には食欲と性欲を
12:06コントロールできない人
12:08喋りすぎる人は自制心を持つことができ
12:10ないと書かれている
12:11自制心って自制心とは自分の感情や行動を
12:16コントロールする力のことだ当たり前だが
12:19何かで成功したいと思ったら
12:22楽な方や恐怖に流されずに自分の決めた
12:24ことを淡々と実行する自制心が必要になる
12:27そうですねダイエットでも決めたことを
12:31守れる人はうまくいくのと同じだなはいで
12:34も今の時代って探せば高画質のポルノ動画
12:37をスマホからいつでも見られるし上手い
12:40スイーツや料理が次から次へと出てくるし
12:42スマホでいつでもネットサーフィンが
12:45できるから悪い習慣を改めるのは
12:47難しそうですよね
12:48[音楽]
12:49だなだからこそ現代に生きる私たちはこう
12:52いった悪い習慣に流されないようにより
12:55一層注意しなければならないんだな
12:57なるほどということでまずは自分のやって
13:01しまっている悪い習慣を全て紙に書き出し
13:04て代わりに自分の目標の達成のために何を
13:07するといいのかを考えてみるといいだろう
13:10個人的にはこれは一番大事だと私は思うぞ
13:14えっそんなにはぁ悪い習慣によって
13:18エネルギーが漏れていたり自制心を失って
13:21しまうとまるでバケツの穴が開いている
13:23ようなものだから気力や活力が出ないのは
13:26当たり前なんだだからまずは悪い習慣を
13:29改めてバケツの穴をふさがないといけない
13:33プラスではなくまずマイナスを消そうそう
13:36ですねここでは悪い習慣を改めるという
13:39ことを覚えておいてくれわかりました次は
13:43早起きして良いスタートを切るだな早起き
13:48か
13:49というのは何事も最初にいいスタートを
13:51切っていいリズムを作れればその後も
13:54うまくいきやすいからだ
13:56マラソンや勉強仕事マリオカートでも最初
14:00にいいスタートが切れないとなかなかいい
14:03リズムに乗れないのと同じだななるほど
14:06そういう意味では良い1日を作るためには
14:09朝はとても大事なわけだまさにいい
14:13スタートを切れればその日の全てのことは
14:15よりうまくいきやすくなる朝を制する者が
14:181日を制するのだほうしかも朝は誰にも
14:23邪魔されないし時間があるし
14:25エネルギッシュになり集中力が上がり自信
14:28をつけることができる確かに早起きする
14:31だけでなんか謎の高揚感と自信がつきます
14:33もんねはぁ一方朝がダメだとその日1日も
14:38良いリズムに乗れないのできつくなる何を
14:41するにも億劫になり
14:42怠けきってしまうだろう実際に私も朝に
14:45やるべきことをやれた日はいい一日を
14:48送れるが
14:49がダメだと微妙な一日になってしまうこと
14:51が多いそれだけ朝はとても大事だしある
14:55意味勝負の時間になるできれば朝早く起き
14:58て最も大切なことを速攻で終わらせて
15:01しまおう
15:02ちなみにこの本ではできれば午後9時に
15:05就寝して
15:06午前5時に起きることを推奨している
15:10朝5時かよ
15:12とはいえいきなりここまで早起きしなくて
15:15いいぞ今よりも徐々に早くしていけばいい
15:19薄い石を毎日一つ一つ積み上げていくよう
15:22なイメージで小さくコツコツ改善していく
15:25んだここでは早起きしていいスタートを
15:28切るということを覚えておいてくれはい
15:31次は有害な人間関係を断ち切るだな有害な
15:36人間関係かあというのはいくら自分が
15:40ポジティブになって行動していても周りの
15:43人たちがネガティブだと自分も引っ張られ
15:45てネガティブになり無気力になってしまう
15:48からだ実際に東大に本気で合格しようと
15:51思っている人が周りをどうせ無理本気で
15:54言ってるの意味ないでしょと言っている人
15:56たちに囲まれていると自分も行動ができ
15:59なくなっていってしまうまあそうでしょう
16:02ねそれだけ自分の周りの人間関係が自分に
16:06及ぼす影響は大きいだから仕事であれ
16:09プライベートであれ有害な人間関係は
16:12断ち切らなければならないなるほど逆に
16:15ポジティブで前向きな人に囲まれていると
16:18自分も行動しやすくなってくるし有益な
16:21情報も得やすくなる確かに自分以外の人が
16:24どんどん行動して頑張っている環境だと
16:27自分も頑張ろうって思いますもんねそう
16:30いうことだ
16:31とはいえなかなかそんなに簡単にいい人間
16:34関係は築けないと思うんですけどふむまず
16:37は有害な人間関係を断つことだもしかし
16:40たらそれが上司や親
16:43兄弟親友などの場合もあるそれでも有害な
16:46人間関係からは離れた方がいいだろうでも
16:50それだと孤独になりますよねはぁそれで
16:53いい
16:54寂しくても夢を叶えようと思ったら一時的
16:57に孤独になることからは避けられない
16:59そして同じような志や本気で夢を叶えよう
17:03と思っている仲間たちとつるむことだここ
17:06では有害な人間関係を断ち切るということ
17:09を覚えておいてくれわかりました次は
17:13快適な仕事の環境を作るだな
17:16仕事の環境かあなぜなら仕事をする環境が
17:21悪いとそれだけで集中力が減っていって
17:24しまうからだそして
17:26成功は集中力の度合いに左右されるん集中
17:30力が高ければ普通の人が1日かけてやる
17:33作業を2時間でやり遂げることができるし
17:36質も高くなる逆に集中力がないとどれだけ
17:39時間をかけてもなかなか結果が出ない
17:42だろう自分では勉強した気になっているが
17:44集中力がないために全くの無駄になって
17:48いることも多い
17:49なるほどあの集中力を低下させる環境って
17:54どんなものなんですか例えばスマホの通知
17:57が頻繁に来たりいちいち話しかけてくる人
17:59がいたりいちいちwi-fiが途切れたり
18:02部屋の中に漫画本があったり書類や
18:05ファイルが散らかっていたり人が大声で
18:08喋っている場所気温が暑い場所
18:10寒い場所などだなこういう環境だと人は一
18:14つの物事に深く集中することができなく
18:16なってしまう言われてみればそうですね
18:19そうなるとなかなか
18:21成功もできないだろうだからとにかく自分
18:23が深く集中できる環境を探してそこで作業
18:27をすることが大事になるなんか集中できる
18:30なと思う場所となんか集中できないなって
18:33思う場所がありますもんねそうだなまた机
18:36の上は必要最低限のものだけにしてできれ
18:40ばスマホが見えるだけで集中力が下がる
18:42からスマホを見える場所に置いておかない
18:45方がいいなまあとにかく無駄なものを
18:49持ち込むなということだそうかせっかく
18:52早起きしてもいい環境が整っていないため
18:55にTwitterを見て時間をつぶして
18:57しまうことも多いここでは
19:00快適な仕事の環境を作るということを覚え
19:03ておいてくれはい
19:05最後は
19:06チェックリストを活用するだな
19:09チェックリストかあというのは人は忘
19:12れっぽいからだな今どれだけ自分の目的や
19:15目標をはっきりさせても明日の朝には忘れ
19:18てしまうのが人間だ実際にスポンジや
19:21オリーブオイル
19:22卵を買おうと強く思っていてもスーパーで
19:25ついつい買い忘れてしまうことがある
19:27だろうそうですねこのように人は忘れて
19:31しまうものだ今日やることも自分が叶え
19:34たい目標もなおいだからどうすればいいか
19:38というと
19:39定期的に目標ややるべき行動を思い出す
19:41必要があるその思い出す装置としていいの
19:44が
19:45チェックリストなんだなほうこれを使えば
19:49忘れるのを大幅に減らすことができる実際
19:52に建物の建設などでは
19:54チェックリストを使うことが多いんだと
19:56いうのはもし釘が打つべき場所に打たれて
19:59いなかったら
20:00欠陥住宅になってしまうからなそうですね
20:03そのため
20:05れっぽい人間でもチェックリストを活用
20:07することで大幅にミスを減らすことができ
20:10ている
20:11これをそのまま実生活に応用するんだ仕事
20:15でやるべきこと買い物なども全て
20:18チェックリストで管理するといいだろう
20:20そうするとミスも減るし
20:22チェックリストを一つ一つクリアしていく
20:24たびに達成感が得られて気分も良くなる
20:27ただしチェックリストが多すぎるとやる気
20:29が削がれてしまうから
20:31課題は3つくらいにしてできたら最初に
20:34困難なことに取り掛かるのがいいとこの本
20:36に書かれているぞ
20:38ちなみにGoogleKeepという
20:39アプリを使うと
20:41チェックリストを作りやすくなるわかり
20:43ましたここでは
20:45チェックリストを活用するということを
20:47覚えておいてくれはい
20:49まとめだな自分の目的を達成することで
20:53より良い人生にする方法まずは人生の目的
20:57を明確にするビジョンを思い描いてそこに
21:01至るまでの道筋をはっきりさせる人生を
21:04敗北に導く言い訳を排除する
21:06毎日取るべき一つの行動を決める悪い習慣
21:09を改める早起きしていいスタートを切る
21:12有害な人間関係を断ち切る
21:15快適な仕事の環境を作る
21:18チェックリストを活用するだな特に気に
21:21なった部分はあるかそうですね悪い
21:25習慣を改めるという部分が響きました自分
21:28は最近怠けていたのでそうか確かに悪い
21:32習慣に流されているとどんな前向きなこと
21:35を言われてもはいはいどうせ自分はダメ
21:37ですという感じで腐ってしまうだからそこ
21:40を改善するのはとても大事なことだなでも
21:44怠けているのが楽しいという人もいますよ
21:46ねうむそれは本当の楽しさではない
21:50偽物の楽しさだ
21:52ちなみにこの本にはこの他にも成功に必要
21:55な要素が100個ほど書かれている多いな
21:58今回は一応その中から厳選して特に大事な
22:02ものを選び出して説明した気になる人は手
22:05に取って読んでみてくれわかりましたそれ
22:08では今日の授業は終わりだなありがとう
22:11ございました
5.0 / 5 (0 votes)
