【歯科医が語る（参考論文多数）】あなたの口臭を本当に予防する！最新版原因と対策の全て - レガデンタルクリニック
Summary
TLDR皆さんこんにちは。本日の話題は日常生活に潜む口臭の問題です。口臭は嗅覚に強く影響し、人間関係に微妙な変化をもたらします。動画では、歯科医院で行われる口臭の客観的な鑑定方法や、口臭予防法について詳しく解説します。具体的には、舌の清掃、唾液の質を良くすること、口臭抑制効果のある成分の使用方法を紹介します。また、予防法が効果的でない場合は別の病気の可能性もあるため、専門医の診断を受けることを推奨します。
Takeaways
- 🌟 口臭は日常生活で気になりやすい問題で、嗅覚は五感の中で最も強い記憶に残る感覚です。
- 🗣️ 口臭を伝える際、人々の反応は異なるため、伝え方の注意が必要です。
- 👄 口臭の原因は主に口の中の細菌による有机物の分解で生成される揮発性硫黄化合物（VSC）です。
- 🦷 歯周病は口臭の大きな原因で、多くの日本人が歯周病にかかっているとされています。
- 🔍 口臭の検査方法には、官能検査やガスクロマトグラフィーなどの機械検査があります。
- 💡 口臭を効果的に防ぐには、正しい歯磨きや舌の清掃、唾液の流れと質の改善が重要です。
- 🌿 特定の植物抽出物やエッセンシャルオイルは口臭抑制に効果的であることが報告されています。
- 🍵 緑茶に含まれるカテキンは、口腔内の細菌増殖を抑制し、口臭を減少させる効果があります。
- 🧪 科学的な根拠に基づいた口臭予防製品を選ぶ際は、有効成分の有無を確認することが重要です。
- 💊 プロバイオティクスは口腔内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、口臭を本質的に抑制する新しいアプローチです。
- 👨⚕️ 歯周病や他の健康問題による口臭は、適切な医療機関での診察が推奨されます。
Q & A
口臭の原因となる主な3つの成分は何ですか？
-口臭の原因となる主な3つの成分は、低級脂肪酸、窒素化合物、そして揮発性硫化物です。
口臭を客観的に評価する方法として、どのような検査がありますか？
-口臭を客観的に評価する方法として、官能検査と機械検査の2つの方法があります。官能検査は人の五感で判断するのに対し、機械検査はガスクロマトグラフィーなどの設備を使って成分を分析します。
歯周病が口臭の原因となる理由は何ですか？
-歯周病が口臭の原因となる理由は、歯周病の原因となる嫌気性細菌がVSC（揮発性硫化物）を多く放出するためです。
口臭を予防するために、どのような口腔ケアの方法がありますか？
-口臭を予防するためには、歯ブラシや舌クリーナーを使用した正しい歯磨き、定期的な歯科医院での検査・治療、また唾液の質と流れを良くするための口内環境の管理が重要です。
口臭を抑制する成分として有効なものは何ですか？
-口臭を抑制する成分として有効なものには、塩化亜鉛、クロルフィリン、プロピレノール化合物、植物由来のポリフェノール、エッセンシャルオイル、セチルピリジニウム塩化物、重曹、オゾン水、プロバイオティクスなどが挙げられます。
口臭を訴訟する際に、どのように伝えるべきですか？
-口臭を訴訟する際には、相手の感情を考慮したうえで、配慮のある言い回しを用いて伝えることが大切です。また、状況に応じては、直接ではなく間接的な方法を取ることもあります。
口臭と健康状態にはどのような関係がありますか？
-口臭は、歯周病、糖尿病、肝疾患、腎疾患など、身体的な健康状態との関係があることがあります。特定の匂いは、特定の疾患を示唆している可能性があります。
唾液の質と流れを良くすることはなぜ重要ですか？
-唾液の質と流れを良くすることは、口内環境を清潔に保ち、細菌の繁殖を抑えるために重要です。唾液は、口腔内の汚れを運搬し、中和する作用があります。
口臭を予防するための食品やサプリメントの摂取について教えてください。
-口臭を予防するためには、乳酸菌やビタミンB1を含む食品、発酵食品などの摂取が有効です。これらの栄養素は、腸内環境を整え、口臭の原因となる細菌の繁殖を抑える効果があります。
プロバイオティクスとは何で、口臭予防にどのように役立つのですか？
-プロバイオティクスとは、善玉菌を増やすことによる健康維持を目的としたサプリメントです。口臭予防においては、口腔内の細菌バランスを改善し、悪玉菌の増殖を抑制する効果があります。
オゾン水とは何で、どのように口臭を抑制するのですか？
-オゾン水とは、オゾンを水中に溶解した液体で、強力な抗菌・除菌作用があります。口臭を抑制する際には、口内で直接作用し、細菌の繁殖を抑えることで効果を発揮します。
Outlines
😷 口臭について - 日常生活と人付き合いへの影響
この段落では、口臭が日常生活や人付き合いに与える影響について説明されています。口臭は人々の五感の中でも嗅覚に強く残る印象を与えるとされ、特に口の中の細菌が分解することで生じる揮発性硫黄化合物（VSC）が原因とされています。また、口臭を気にする経験があることや、それが人間関係に与える微妙な変化についても触れられています。
😬 口臭の検査方法と原因物質の紹介
段落2では、口臭の検査方法とその原因物質について詳しく説明されています。口臭の検査には、官能検査やガスクロマトグラフィーなどの機械検査があります。VSCの3種類の成分が口臭の主な原因であり、歯周病や消化器の疾患などが関係していることが指摘されています。また、口臭を科学的に測定する方法や、その関連する健康リスクについても触れられています。
🌟 口臭予防の3つの主要方法
この段落では、口臭を予防するための3つの主な方法が紹介されています。それは、舌の清掃、唾液の流れと質の改善、口臭抑制成分の有効利用です。それぞれの方法がどのように口臭を予防するのか、具体的に説明されています。また、口臭の原因である細菌とその対策についても詳述されています。
🌿 効果的な口臭抑制成分の紹介
段落4では、効果的な口臭抑制成分が紹介されています。塩化亜鉛やクロルフィリン、ポリフェノール化合物などがその代表的な成分として挙げられています。これらの成分がどのように口臭の原因であるVSCを抑制するのか、具体的に説明されています。また、これらの成分を含む製品の選択方法や注意点についても触れられています。
🍵 茶葉エキスや植物由来の成分の効果
この段落では、茶葉エキスや植物由来の成分が口臭抑制にどのように役立つかが説明されています。カテキンや柿渋、クローブのオイルなど、特定の植物由来の成分が口臭の原因である細菌の増殖を抑制する効果があることが報告されています。また、これらの成分を含む商品や使い方についても紹介されています。
🌱 植物エキスとエッセンシャルオイルの消臭効果
段落6では、植物エキスやエッセンシャルオイルの消臭効果について説明されています。特定の植物由来の成分が口臭の原因である揮発性硫黄化合物（VSC）を中和したり、細菌の増殖を抑制する効果があることが研究から明らかされています。また、実際に商品化されている製品や、その使用方法についても紹介されています。
💧 重曹やオゾン水を使った口臭対策
この段落では、重曹やオゾン水を使った口臭対策について紹介されています。重曹は唾液のpHを整える働きがあり、オゾン水は瞬時に作用する強い殺菌力を持っています。これらの成分が口臭の予防や改善にどのように役立つかが説明されています。また、これらの成分を含む商品や、その利便性についても触れられています。
🌿 プロバイオティクスの効果と使い方
最後の段落では、プロバイオティクスの効果と使い方について説明されています。善玉菌を摂取することで口内環境のバランスを整え、口臭を根本的に予防することができるとされています。具体的な善玉菌を含むタブレットの製品やその摂取方法についても紹介されています。
Mindmap
Keywords
💡口臭
💡五感
💡嗅覚
💡口腔ケア
💡歯周病
💡VSC（揮発性硫黄化合物）
💡清潔剤
💡ポリフェノール
💡プロバイオティクス
💡オゾン水
Highlights
嗅覚が記憶に最も強く残る感覚である。
口臭は他人に強い印象を与える可能性がある。
歯科医院で行われる客観的な口臭鑑定方法について。
口臭の原因物質であるVSCについての説明。
口臭を予防するための3つの方法の紹介。
唾液の流れと質を良くすることの重要性。
公衆抑制効果のある成分の紹介。
クロールフィルとクロロフィリンの効果。
緑茶に含まれるカテキンの口臭抑制効果。
重曹水が口臭抑制に有効である。
オゾン水とオゾンジェルの強力な殺菌効果。
プロバイオティクスが口腔内の細菌バランスを改善する。
植物抽出エキスの消臭効果について。
ポリフェノール化合物が口臭抑制に有効。
CPC（セチルピリジニウム塩化物水素）が歯周病に有効。
Transcripts
00:00皆さんこんにちは
00:02今日はですね私たちの日常生活に潜む気に
00:05なる問題についてお話しします
00:08講習についてですあなたはご自分の講習
00:11他人の講習が気になった経験はありますか
00:14私たちの五感の中ではですね
00:16嗅覚
00:17匂いの感覚が最も強く記憶に残ると言われ
00:20てますそれはですね嗅覚の情報だけが花の
00:23旧細胞から直接大の変形である脳に伝え
00:26られるからなんですねだから匂いの印象
00:29っていうのも
00:30報酬も含めて相手に強く残るわけです
00:32あなた自身が気になる口臭に対してどう
00:35すれば効果的かつ持続的にですね
00:37爽やかな息を保つことができるのか今回の
00:40動画でその秘訣を全てお伝えいたします
00:43そもそもね相手の講習が気になった時
00:45あなたならどうしますか伝え方次第では
00:48ですね人間関係に微妙な変化をもたらす
00:51ことが公衆の問題ですよねかつて大ヒット
00:53した昔の映画でクリントイーストウッド
00:56主演のですね掲示物の映画でダーティ
00:58ハリーシリーズの
00:59ダーティハリー3の中にですねありました
01:02の強いハリキャラ班98年気にならない
01:05上司の理不尽な命令でお前の知ってる情報
01:08を教えろと言われた時に彼キレてあんたの
01:11口は臭いっていう言い返す場面が描かれた
01:13んですね周りにいた同僚ですね思わず
01:15苦笑いと口が臭いと言われた方の上司は
01:18ですね部が悪くなって引き下がるとそんな
01:20場面です
01:21嫌な上司の理不尽な命令にですね立場上
01:24対抗しにくいという時講習を巧妙に利用し
01:26て相手にこう心理的インパクトを与えたい
01:29なら有効かもしれないんですが要するに何
01:31を言いたいかというとですね工場に関して
01:33はネガティブなニュアンスを入れずにです
01:35ね相手に誤解なく伝えるのは難しいという
01:38ことなんですね人間関係で損ねたくないと
01:40思う人たちはですねもしあなたに口臭が
01:43あったとしてもですよ誰もあなたには教え
01:45てくれないことの方が多いということなん
01:47ですご家族ぐらいだったらね教えてくれる
01:49かもしれませんがあの人の口は臭いという
01:52経験があればですね今度その人に会うとき
01:54は少し離れて話そうかなといった行動を無
01:58意識に取ろうとする人だって出てくるかも
02:00しれないですよねだ自分で気づいて気を
02:04つけなければいけない問題なわけです
02:05コロナの影響でマスクを余儀なくさせられ
02:08ましたが少しはご自分の交渉に気づかれた
02:11方も少なからずいらっしゃったんじゃない
02:13でしょうか前半の動画では実際に歯科医院
02:16で行っている公衆のですね客観的な
02:19鑑定する方法ですね公衆の原因物質につい
02:22てお伝えします後半ではですねエビデンス
02:25に基づいた確実に効果が出る3つの報酬
02:28予防法をご紹介しますその前に簡単に私の
02:31自己紹介いつも何させていただきます
02:33メガデンタルクリニックの院長の中山と
02:36平成3年に開業しまして30年以上経ち
02:39ますおかげさまで登録していただいた数は
02:411万人以上を超えましたそもそも匂いの
02:44本体色の三原色のようなですね普遍的な
02:47匂いの元
02:48芸術っていうものはないんですねだから
02:51酸っぱい匂いとか甘い匂いとか
02:53漠然とした表現でしかなく例えばその匂い
02:56を表現する際にはですねメロンの匂いと
02:58いった
02:59具体的なものの名前で伝えますよね要する
03:01にですね物質が
03:04放出する化学分子によって生じているん
03:06ですね人間の鼻はですね数百種類の中核
03:09受容体ってのを持ってるらしいんですが
03:10それぞれが異なる化学物質にこう反応する
03:13と実際匂いの種類って40万種類もあると
03:16言われてますものすごく大雑把に分けると
03:18臭いという感じもすでに使い分けるように
03:20いい匂いと悪い匂いと今回は口臭なので
03:24多くの人は臭いと悪い匂いと感じる匂いの
03:27正体を知っていこうという必要があります
03:30よね人の吐く息の成分っていうのは大きく
03:323つに分類されます
03:34低級脂肪酸性窒素化合物キャッツ製硫化
03:39物産ちょっと難しい話になっちゃうんです
03:41がこの3種類
03:43請求脂肪酸っていうのは口の中ので細菌が
03:46有機物を分解する
03:48過程の対象物なんですねたくさん
03:50プロピオンさん酪酸などの要するに3なん
03:53ですね
03:54窒素化合物っていうのはタンパク質が分解
03:56されてできるアンモニアが含まれてます
03:58揮発性硫黄化合物
04:00VSCというを使って僕は言いますが
04:04腐った卵の匂いをする
04:06硫化水素腐ったキャベツの匂いのする
04:08メチルメルカプタン生ゴミの匂いにする
04:11メチルサルファイドその3つの成分なん
04:14ですねこのvsシートはですね最も報酬の
04:17原因となる臭い匂いの成分だと一般的に
04:20言われてます
04:21硫化水素とみじめるか負担が多いと
04:24宮城の星や歯周病からくる匂いのことが
04:26多くて
04:27メチルサルファイドはどちらかというと
04:28内臓系が来る匂いの場合が多いという風に
04:31言われてますただ公衆の判定っていうのは
04:34ですね非常に感覚的な側面が強いですよ
04:37ねっていうのも臭いと言っても例えば
04:39食べ物で言うと
04:41干物ってとんでもないにしますよね食べる
04:43は結構美味しいですが納豆だってそうです
04:45よねつまり人が臭いと感じる匂いはですね
04:48その人の文化とか過去の経験によって
04:50大きく変わりますですのでご自分の口が
04:53臭くても
04:54毎日慣れてしまうと気づきにくいんですね
04:56とはいえですね電車で隣に座ってるだけで
04:59やはりこの人臭いなと感じるレベル
05:02やっぱり周りに迷惑ですよね実際そのよう
05:05に明らかな報酬を有する症例そういう方の
05:08とですね新生
05:10講習所というふうに僕ら言いますここで
05:13ですねすべきデータがあるんですが報酬の
05:16強い人に限ってですねご自分の口の臭さに
05:19気づいてない人が多いというデータがある
05:21んですとはいえ人は生きてる限り生理的に
05:24ある程度の講習は誰でもあってこういった
05:27講師は
05:28苛性講習といって問題となる公衆でない
05:30場合もあります要するに日中や体調は整理
05:33などでも変動しますそういうのは心配なく
05:36基本的には治療対象ではありません地下で
05:39行う講習検査っていうのはですね
05:42講習がちょっと心配だなっていう方に対し
05:44て客観的な評価としても機械検査そうです
05:47ね
05:48我々歯科維持が直接会で行く
05:50官能検査とその2つ行うんですね感動検査
05:53っていうのは判定5段階で一応以上の人は
05:57報酬ありと判定されます現状この中でです
05:59ねいちいち人の息をですね歯科安定するっ
06:02ていう従来の
06:04官能検査っていうのは呼吸の中にウイルス
06:06が混在することもありますよねリスクを
06:09伴うので最近ではですねやっぱり機械判定
06:11がほとんどです機械判定と言ってもですね
06:14簡易型のものがありますねあれはあの半
06:16導体
06:17検査機器なので精度のばらつきがあって
06:20公衆のガスの種類までわからないですね
06:22ですので正確な報酬判定はできないんです
06:25歯科医院とか大学病院ではですねガス
06:27クロマトグラフィーによる
06:29検査機器オーラルクロマっていう機械が
06:32あるんですがそれで判定します先ほどの
06:34ですねVSC報酬の原因物質3種類のです
06:38ねガスが
06:39吐く息の中にですねどれぐらいの割合で
06:41どのぐらいの量が出ているかっていうのも
06:43その機械で判定してくれるんですね公衆
06:45検査っていうのは
06:46子機自分の口の中の息をですね30秒間
06:50貯めていただいてその間シンジを加えて
06:53吸い出してその後機械にですね真珠を注入
06:56してその人の息の
06:58成分を測るわけですね
07:00判定結果4分後に表になっで示されます実
07:03はですね
07:04VSCを発生させる原因がほとんどって
07:06いうのは
07:07歯周病の原因となる
07:09嫌気性細菌の中でも特にPG機能前回の
07:13動画でもお話しましたけど主要金を親
07:16みたいな感じですね悪玉菌なんですねその
07:19中ではメチルメルカップタンというのが
07:21最も
07:22嫌悪感が高い匂いであると存分で報告され
07:24てます
07:25腹立たしいくらい臭い匂いということなん
07:27でしょうねしたがってですねこの公衆の
07:30原因っていうのは
07:31歯周病菌によるもので
07:32精度のサポされ
07:34口腔ケアが完全でない
07:35歯周病の人に多く報酬が出やすいっていう
07:38ことになります
07:39歯周病はね自覚症状出てない人も含めると
07:41日本人の大人のだいたい8割がかかって
07:45いると言われてますので自分では
07:47歯周病と思ってない人でもたまになんと
07:49なく公衆ぐらいは感じる人が多いんじゃ
07:52ないかなというのはそのためなんですね
07:54歯周病ではですねVSCの中でも特に硫化
07:57水素が最も多く発生して主な
08:00酸性部位はですねベロの最後の3分の2
08:03ほどの部分と言われてます日本歯科大学の
08:06八重垣教授などの研究者による研究報告書
08:09ではですねVSCは生産ガス毒ガスあり
08:12ますねそれに似た毒性を持って
08:15致死性のガスだとさえ言ってますまた一連
08:17の歯周病原性物質も活性化させて
08:20歯周病をさらに悪化させるだけでなくて
08:22ですね発がん性も有していると
08:24報告されてるんですこの後ですね
08:27口臭が他人に迷惑とか言ってる場合じゃ
08:29なくて自分の体にも悪いのだということな
08:31んですね
08:35歯周病以外の病院で引き起こされる
08:38報酬っていうのもあります例えばですね
08:40糖尿病の人っていうのは
08:42リンゴとか
08:43柿が腐ったようなアセトン臭という匂いが
08:46します
08:47肝疾患
08:47肝臓ですねに病気がある人はアミン州と
08:50言われる
08:51腐ったが魚のような匂い
08:53腎疾患のある人はアンモニア臭がよくする
08:56という風に言われてますあとですね
08:58炭水化物の摂取が不足すると体がですね
09:02脂肪をエネルギー源として分解してケトン
09:04体ってのが産生されるんですけどですね
09:07リンゴも腐った甘酸っぱい匂いをよく例え
09:10られますさてここからですね後半で予防法
09:13についてお伝えしていきますここでの口臭
09:15対策っていうのはですね歯周病が原因の
09:18報酬の予防法ですほとんどの方がですね
09:20これからお伝えする3つのやり方だけで
09:22確実に報酬をなくせますもしこの予防方法
09:25を全て試しても
09:27報酬がまだ気になる場合はですね別の病気
09:30の可能性あるので
09:31耳鼻科とか内科あるいは別の
09:33診断をしてもらういいと思いますが
09:35ほとんど
09:36星はなくせると思いますその原因から
09:39考えるですね3つの最強公衆予防法と対策
09:42なんですがその一つ目はですねベロを含め
09:45た
09:45航空清掃ですベロの表面には細かい舌が
09:48あるので小さな汚れがたまりやすいです
09:51メロについてる
09:52汚れをですね絶対と言ってこれもですね
09:55公衆の大きな原因となってます実は絶対の
09:58正体っていうのは細菌とあと剥離上皮粘膜
10:02の剥離した上品あと白血球とか食物残渣
10:05などなどみたいな感じですね実はこの絶対
10:08がですね
10:09腰の原因となる臭いガスの約60%を占め
10:12ているっていうデータもあるぐらいなん
10:14ですねですので列の
10:16清掃方法はまだ紹介してなかったのでここ
10:18で簡単に紹介させていただきますレズベラ
10:21とか絶ブラシとか色んなのがあるんですが
10:23それをですね絶の後方1/3の中央部23
10:27回製造します多くの製品があるんですけど
10:29ブラシ系の方が汚れを取る効果が高いと
10:33いう
10:34論文がありますそれよりも音波ブラシあれ
10:37の絶望しはさらに効果的とされてます分解
10:41酵と言われるくぼみを中心に
10:43鉄ブラシを当てて数回
10:45奥から手前に向かって引き上げるように
10:47こするだけです強くこするとですね表面
10:50傷つけちゃうので優しくなせるように数回
10:53奥から引き上げてこう動かすだけです一般
10:55的にはなりにくいんじゃないかなと思い
10:58ます原因から考える3つも最強口臭予防2
11:02つ目はですね
11:03唾液の流れと質を良くすることです公衆の
11:07ない環境をですね維持していくためには
11:10唾液の存在っていうのは欠かせないです
11:12流れのあるきれいな川がですね
11:15淀んだドブ川に比べて
11:17酔わないですねそれと同じようにですね
11:19仕事中でも口の中の唾液っていうのは停滞
11:22しがちになるのでベロを使ってたまに循環
11:25させそして停滞させないようにして
11:27いただきたいんですねベロこうやって
11:30お猿さん運動とよく言いますけどそれを
11:33回してですね口の中全体に新鮮な唾液が
11:37絶えず循環するようにします帯域が出
11:38にくい時はですね
11:40顎の下あたりをこうやって少し押すと
11:42顎下腺の刺激されてこうじわーっと出てき
11:44ますから
11:45唾液の
11:46循環を良くするとあと唾液の質を良くする
11:48ためにはですね体内の金バランスを整える
11:51工夫が大切なんですね
11:53腸内細菌を安定させるために今
11:56繊維質のもの納豆とかキムチとか漬物など
11:59の発酵食品あるいは乳酸菌やビタミンB1
12:02も多くの食品を取りましょう
12:04ちなみにですねビタミンB1には多く含ま
12:07れる食品っていうのは豚肉がダントツ一番
12:10であとうなぎとかグリーンピース小麦の
12:13胚芽などにも多く含まれています
12:15原因から考える3つ目の最強口臭予防法と
12:18対策ですが3つ目はですねおそらくこれ皆
12:21さんが一番気になる秘訣じゃないかなと
12:23思います公衆抑制効果のある成分をですね
12:26有効に使うということです
12:28毎日歯ブラシしててもですね口臭が
12:31は気になってるっていう人が圧倒的に多いのだと思います
12:33やっぱりニーズが結構あるんでしょうね
12:35先行剤とかシマザイ
12:37タブレット
12:39様々な商品で待ってますよね
12:41公衆
12:43予防ってほとんどの製品に書かれているじゃないですか
12:45で市販されている
12:46先行剤
12:48下剤にはですね口臭っていうのは
12:50臨床実験に対して法的強制力ってないので
12:52実際の臨床実験が行われないまま製品化されてるとものが多いです
12:54だからどれぐらい効果的に公衆
12:56抑制効果があるかどうか
12:58っていうのが
13:00製品によって全く違います
13:02交渉抑制効果を
13:04さほど感じなかったりするっていうのは当然なんですね
13:06せっかく買っていただいても
13:08だから
13:09効果の高い公衆
13:11抑制成分とは何か
13:13っていうのをまず知っていただきたいですね
13:15そこで効果の高い製品の見分け方するために
13:17ですね
13:19口腔ケア製品を使って速攻で口臭消えればひとまず
13:21重宝しますよね
13:23で匂いがまた外側にすぐ出てきちゃっても効果は持続しにくいと持続した講習
13:25抑制効果を得るには
13:27ですね
13:29わい出てくる匂いを作り出してるもの
13:33元の方ですねをなくす必要もあるという
13:35ことなんですねその匂いの元は結局細菌が
13:38作り出すので最近は抑制する結局
13:41抗菌作用も必要とされるというわけです
13:43つまり公衆抑制剤にはですね直接作用で
13:47匂いを消す消臭効果マスキングしちゃう
13:49あと最近も抑制する関節作用ですねそれで
13:53その匂いのもとを作らせない
13:55抗菌効果の両方があってですね初めてその
13:59即効性と持続性が生まれそれが優れた報酬
14:02抑制剤ということになりますすごいですね
14:04あなたが市販の製品を選ぶ時に本当に公衆
14:07抑制効果が高いのかを判断するにはですね
14:09その有効性が
14:11論文とですね
14:12検証を確認されていれば交渉を防ぐ効果が
14:15高いだろうと判断できるんじゃない
14:16でしょうか買いたいと思った製品を箱の裏
14:18の成分表示それをぜひ見ていただいて消臭
14:22成分とコーヒーテーブルが入ってるかなと
14:24判断してほしいわけですどうしても面倒
14:26っていう方はですね医薬部外品と書かれて
14:29いるものをでもいいんですが
14:32医薬部外品がですね本当に公衆抑制効果が
14:36高いかっていうのはわからないんですと
14:38いうのは医薬部外品でもですね公衆抑制の
14:40方に特化した製品といわゆる
14:42歯周病を治す方法に特化した製品とあるの
14:45で
14:46医薬部外品だからといって必ずしも報酬を
14:48防ぐ効果が高いとは言えないんですね今回
14:51は特に口臭を抑制する作用が高い成分とし
14:54て次の8つの成分を選び出しました製品は
14:57選べる際の参考にぜひこれ使っていただき
15:00たいんですがこの8つの線も全部が別に
15:02入ってる必要は全くなくてどれかが確認
15:05できればとりあえず一定の講習を防ぐ効果
15:08は期待できます1番目から
15:10申し上げるとですね宴会園クロールピール
15:13クロルフィリンプロピレノール化合物
15:15そして植物
15:16抽出エキスエッセンシャルオイル塩化
15:19セキュリティ事業部重曹そしてオゾン水
15:22保存ジェルそしてプロバイオティクス
15:24タブレットとそのやつなんです学会でも
15:27ですねこれらのエビデンスは全て
15:29報告されていて効果
15:31認められている成分だけです概要欄にも
15:33そのエビデンスの論文全て載せておきます
15:35後で効果がある公衆抑制成分知りたいなと
15:38セブンが何だったか思い出したいっていう
15:41時ぜひそこを参照してみてください
15:43ちょっとずつご説明してきますね
15:45塩化亜鉛っていうのはですね
15:47報酬の主な原因であるそのVSCと直接
15:50結合してその
15:52速ですね最近のタンパク質分解酵素を阻害
15:54して直接
15:55口臭を抑制しますクエン酸亜鉛とかですね
15:58酢酸亜鉛
15:59乳酸亜鉛っていうのも同様な効果を示し
16:01ます要するにまるまる亜鉛という成分が
16:04ですね
16:05成分表示欄に入ってれば一定の公衆浴剤
16:08効果ありと覚えておいてくださいとても
16:10これ強力な公衆抑制採用になる成分なん
16:13です参考までに
16:14塩化亜鉛を含む代表的な製品
16:17ジョンソンエンドジョンソンから出され
16:18てる薬用リフティングのトータルケアと
16:21いうタイプですね店の中でもトータルギア
16:24じゃないのには入ってなかったですねあと
16:27Bブランドメディゴデンタルのハイザって
16:29いうのがあります気になる時にですねその
16:32場で噴霧して使えるようなアトマイザー
16:34タイプにして売られてますねこういう
16:38のがあるんですね
16:41強力なんですけどいいからですね
16:44塩化塩含有健康材の使用継続しちゃうと
16:47ですね
16:48耐性菌が出てくるんじゃないかっていうの
16:50を調べた実験報告があってそれによれば4
16:53週間を超えた連続使用で一部の金が体制を
16:56獲得しちゃいますその場合また停止して4
16:59週間ほど経つと元の再輸送に戻るという
17:01ことも明らかになりましたよっていう
17:03報告がまあ日大の資格と福岡歯科大の共同
17:06研究で
17:07報告されてるんですが要するにですね
17:09いくら口臭を抑制があるからってもこの
17:11エンカエン製剤の入ってるものをですね
17:15毎日の普段使いにはしない方がいいと思い
17:16ます
17:17むしろ気になる時にトピックにお使いにな
17:19るっていう方が非常に効果的だと考えて
17:21おいてください次ですね
17:23クロルフィルとかクロルフィリンこの
17:25クロールフィルというのは自然に
17:27存在する植物の色素はいわゆるですね
17:30葉なんですねで
17:31クロロフィリンというのはそれを元にした
17:33飯盒の化合物
17:36クロロフィルというのは公衆の原因となる
17:38細菌のですね増殖を抑制する効果があって
17:41しかも
17:42報酬を低くする揮発性強化オーブスと結合
17:45する能力もあるということはわかってます
17:48ちなみにそのクロルの多い食べ物って
17:50ほうれん草小松菜ニラ春菊パセリ
17:54しそブロッコリーわかめピーマンその順に
17:58クロールフィルの多い食べ物となってます
18:00ね食べるだけで公衆抑制効果があるってな
18:03安心でいいですよね公衆抑制効果がある
18:05飲み薬としてはですね
18:07経済制約が出ているサクロフィール錠と
18:10いうサグロフィール錠っていうのもあり
18:12ますでVSC産生を
18:14阻止する
18:15働きがあるどうクロルフィリンナトリウム
18:17というのをこれ含んでるんですけどこの薬
18:19は二日酔いにも効くという風に書いてあり
18:22ますどうクロロフィーリングの
18:24孔子抑制効果が東京歯科大学の論文では
18:26もう検証されてます3番目ですけど
18:28ポリフェノール化合物
18:31植物に含まれる化学物質の一種で多くの
18:34植物っていうのは自分たちでこれ作って
18:36ですね自然界から身を守るために
18:39昆虫とか動物を遠ざけるのに役立ってると
18:42言われてますトリビアのものすごい
18:44たくさん種類あるんですけどここではです
18:46ね孔子抑制効果の高いポリペの量を3つご
18:49紹介します1つ目はですね
18:52緑茶に含まれるカテキンはですね
18:54口腔内の細菌の増殖を抑制して
18:57口臭を減少させる効果それが多数論文に
19:01報告されてます実際の保存が教室や
19:03日本歯科大学のほとんどが急須などをこの
19:05論文をとりあえず
19:07概要欄に貼っておりますその中でも特に
19:10液画を買ってきんがレートっていうそう
19:12いう成分のカテキンといってのは強い
19:15コーキング作用を持つと言われてます
19:16じゃあカテキンの成分のポリフェノールは
19:19ですねタンパク質と結合する性質もあるの
19:21で
19:22口の中に残っている口臭の原因となる
19:24タンパク質も除去してくれるですね
19:26チャカテキンがですねタンパク質を結合
19:29することでそれらのタンパク質アミノ酸
19:32ですねが
19:33口臭の原因となるバクテリアによって分解
19:34されるのを抑制して結局公衆抑制に
19:37つながってますいろいろあるお茶の中でも
19:39ですねチャーカテキンの量が最も多く含ま
19:41れているお茶は日本のやっぱり緑茶で緑茶
19:45の中でもですね
19:46抹茶の形状が一番多くて次に玉露
19:49煎茶の順となってますなお粉にしたものが
19:52一番高濃度ですので
19:54口臭抑制のためにお抹茶の粉舐め
19:56るっていう方法をやった人いないんじゃ
19:59ないかと思うんですけどちょっと苦いので
20:00ただこれ効果絶大なんですね100円
20:03ショップで簡単な
20:05容器買ってきていただいてですねお抹茶の
20:07粉を入れたもの
20:09持ち歩けばですね
20:10口臭がこう気になる時にですねその容器の
20:12中の粉をですねを上げてパッと
20:16口の中に
20:19びっくりされると思うんですが即座に講習
20:21きますこれだったら携帯できますよね
20:23しかも安全皆さんもですね簡単に始められ
20:26ますので一つ注意点なんですけどカテキン
20:29というのはですね先ほどお話したように
20:32タンパク凝固作用があるんですねですので
20:34あまり胃に多く入れすぎちゃうと生姜が
20:36悪いということにもつながるので取りすぎ
20:38ないようにしたいということだけは
20:41覚えておいてください実は茶葉エキスを
20:43含むものマウスウォッシュって市場で
20:45ものすごくたくさんありますだいたい
20:47マウスウォッシュ後ろを見ていただきます
20:49ねチャカテキンとか
20:51茶葉エキスとかそんな感じで書かれてます
20:53化学物質じゃないですねこれで何も
20:55かかわらず消臭効果と抗菌効果の両方持っ
20:59ている安全な成分だからなんでしょうね
21:01使い方簡単で中でぶく害をして吐き出せば
21:04良いと簡単なものですよね
21:07口の中の断層式に残っている汚れが固まっ
21:09て
21:10汚い塊となってですね
21:12吐き出した後
21:13汚れてるっていうのが確認できる要するに
21:15自分の歯磨きだけではそんなに取れて
21:18なかったところがあるんだっていうのを
21:19強調されてるようでよくCMなんかにも
21:22使われてますよね公衆抑制剤とかでネット
21:25で調べると山のようにこのカテキンの入っ
21:29てる公衆浴製剤出てきます
21:31茶葉エキスチャカテキン入ってる製品
21:34選べる際は値段が高いものも結構多いので
21:37味や値段に折り合いつくものを選ばれれば
21:40良いのではないでしょうか歯ブラシが得意
21:42でないとか絶対ブラシゲってなるので
21:44ちょっとあまりやりたくないなっていう人
21:46ですね
21:47効果はしっかりとして補助的に超用できる
21:51いい工具ケアグッズでもあるので
21:54普段使いでお使いになるのはおすすめです
21:572つ目のポリフェノールはね
21:59柿単に
22:00鍵ペルシモンタリーですね柿に含まれて
22:03いるポリフェノールこれ
22:04揮発性が多く中和して腰の原因となる物質
22:07を直接
22:08減少させると言われてます福岡市課題の
22:10先生方が検証してですね
22:12柿の果実から抽出した駅にですね
22:14トレハロースっていうのを加えたに関する
22:17psmっていう消臭剤が製品作用と消臭
22:21作用があると
22:22報告します公衆抑制剤以外にもですね
22:24いろいろなところでこの消臭作用として
22:28反してるピアスというのが使われてます
22:30実際製品もいっぱい出てます公衆抑制剤と
22:33して出される製品の一例ではですねDHC
22:36が出てる
22:37柿渋エチケットとかですね笑顔の0周って
22:40いうタブレット状態で飲めばいいっていう
22:43タイプが売られています3つ目の
22:45ポリフェノールはですね
22:47ChromeのU字能力っていう言い方も
22:50するようですけどクローブっていうのは
22:52ですね
22:53熱帯地方の常緑樹で有事ノールはこの
22:56蕾から捉えた天然のオイルなんですね
22:58もともと食品や香辛料にも使われてます
23:01NGホールっていうのは抗菌作用持ってて
23:04バクテリアの増殖とか孔子の原因となる
23:07VSCの再生が
23:09抑制されると言われてます
23:11歯科材料でもですねセメントにこのよく
23:15使われてて山海園友人って言うんですけど
23:17多くの
23:19島材とか
23:20胃薬の成分などにも有事のるって入って
23:22ますね先行帯ではですねオーラルケア
23:25フレッシュという製品が確かあるんです
23:27この製品にはですね先ほどの
23:28チャカカテキンも結構含まれてるようです
23:32ね4番目ですね
23:34植物抽出エキスやエッセンシャルオイル
23:37植物抽出物のですねメチルメルカスタムに
23:40対する
23:41招集作用っていうライオンの研究所が出し
23:43たですね1984年の研究論文があるん
23:46ですがものすごくたくさんのですね植物の
23:49消臭作用をですね実験的に調べた非常に
23:52貴重な論文です募集成分の召集率という風
23:54な出し方してて
23:56indedroいわゆる試験管の中だけの
23:58比較なんですが消臭成分が高いと一般的に
24:01言われてるどうクロルフィリンナトリウム
24:04というのはですねそれでも小獣効果は
24:0693%だったんですがそれよりもですね
24:09高い消臭力を持つ植物エキスとしてこの
24:12論文ではですね6つほど取り上げられて
24:14ますいずれも消臭率90%のものでシソ科
24:18のセージタイム
24:20ローズマリーマメ科の酢を国連化の朴の木
24:24ナス科のクコなどですねちなみに
24:27政治タイム
24:28ローズマリーにはですね予習抑制作用って
24:31のが高い
24:32魚の匂いですねもう消してくれる作用も
24:35高いと料理のスパイスなんかでもよく使わ
24:38れているようですよねあと
24:40杏仁豆腐の上にちょこっと赤いので乗って
24:43たりするココアだと思うんですけどって
24:46いうのはあんまり聞き慣れないですが
24:48サンフラワーオイルの原料となっているん
24:50ですね製品の一例としてはサンター
24:53マルシェタンクリーニングジェルという
24:55ものエキスとか政治家エキス
24:58ローズマリーエキス
25:00スイカズラバラエキスとか99%天然成分
25:04で構成されてるって言うものみたいです
25:06アロマ系が好きな方にはですねおすすめ
25:09ですね化学物質ほとんど使ってないもの
25:12です他にどんな植物がどれぐらいの消臭
25:15効果があるのか
25:16興味ある方は概要欄の文献でどうぞ確認し
25:19てみてくださいエッセンシャルオイルって
25:21いうのがあってそれ大学の資格も研究論文
25:23ではレモングラス精油っていうのは一番
25:26抗菌効果が高くて次いでペパーミント精油
25:30ゼラニウムブルボン製油レモンユーカリ
25:32精油ヒートリーセイルの順番となってます
25:35さらにそのマスティックユーカリバ
25:38抽出液っていうのもあってそれは天然成分
25:40からやっぱ取られてるんですが
25:42抗菌効果がありますマスティックっていう
25:44のはですね
25:45ギリシャの故障木っていう
25:47植物樹液で取られてるものなんですが製品
25:49化されてますマスクのエキスの入った
25:52歯磨き粉や結構多いですねドラッグストア
25:55とネットでもずいぶんマスティック入っ
25:57てるものありますさっぱり系の味がします
25:59で一方ユーカリはですね歯周病原性細胞の
26:03増殖を抑制する効果がありますユーカリの
26:06入ってる製品の一例としてはロッテから出
26:08てるキッシュドールのオーロラテクトガム
26:10には
26:11誘拐抽出的の成分が入ってます絶対の量を
26:14減らして
26:15腰抑制効果も
26:17研究で確認されているということです落ち
26:19すっきりハーブパックスナチュラルンと
26:21かって書いてありますが
26:23掲示場エキス茶葉エキスユーカリエキス
26:25すべて入ってますね天然成分の先行きです
26:28以上が
26:29植物系のものです5番目ですけどセチル
26:32ピリジニウム塩化物水素CPCと呼んで
26:36ますがこのCPCはですね
26:38歯周病の冬に効き
26:40医薬部外品の島田にもよく入れられている
26:43成分ですグルコン酸クロルヘキシジンも
26:45最近消毒作用ってのが強いのですけど
26:48フローラヘキシジナは実はアレルギーとか
26:51アナフィラキシーの危険があるために今回
26:53はちょっと割愛してますCPCが入ってる
26:56洗合剤としてはバトラーのリキッドジェル
26:59とか
26:59モンダミンハビットプロとCPC以外の
27:02トローチとしては塩野義から出てる
27:04ローズウインド
27:05常盤薬品から出てるプロテクトドロップ
27:07なんかがありますこの両者ともですね
27:092014年に出された公衆除去を
27:13効能とする
27:14航空咽頭薬の臨床的評価ってにおいて優れ
27:18た孔子抑制効果があると認められています
27:20次に6番目なんですが重曹
27:24炭酸水素ナトリウムですスーパーなどでも
27:26ですね身近に手に入る重曹ですこういうの
27:28ですねたけのことかそのわらびとかの
27:31アク抜きに使うらしいんですけど結構これ
27:34侮れない性質持っててですねこれも論文が
27:37出てて2020年に神奈川歯科大学の大学
27:40院2023年
27:43兵庫医科大学の医学部糖尿病内分泌
27:46免疫ないかそこから出された論文によれば
27:48重曹には
27:49抗酸化の
27:51抗菌作用っていうのがあるんですね
27:53常にお話ししたようにですねダイキの働
27:55きっていうのは公衆浴剤ってとても有効な
27:58んですね簡単にしまうとこの重曹っていう
28:00のはですねダイキの働きをより強化して
28:03働き方をしてくれるんです代金はですね
28:05もともと
28:06唾液緩衝能という国内のphを整えて
28:09くれる大切な働きがあるんですが国内は
28:13汚れて
28:14プランク内の細菌が多くなってくるとです
28:16ねサー
28:17唾液のphっていうのは酸性に傾きやすく
28:19なります一方口の粘膜から剥がれた上皮
28:22あるいは血球成分のタンパク質がですね
28:24最近のシステインプロテアでそれによって
28:27システインとメチオニンに分解されてです
28:29ねアミノ酸が就職されてVSC要するに
28:32臭いガスの匂いのもとになるわけです
28:34システインプロテアーゼの活性がですね
28:37酸性の環境下で活発化すると
28:39酸性に傾くと臭くなっちゃうので重曹水を
28:42使って酸性に傾くのを抑えられればその
28:45活性も抑制されて結果的に部位です今減少
28:48するということなんです唾液が少なくなっ
28:50ちゃうぐらいに症候群とかドライブハウス
28:52といった唾液の悪い方とかあるいは介護の
28:56現場でですねよくお年寄りなんかでも報酬
28:59が強くなる方多いですねそうするとそんな
29:01場合でもですね1%の重曹水でブクブク害
29:05をしてもらう気軽にPH上昇を期待できて
29:08報酬の抑制予防につながるというものです
29:11重曹っていうのは口の中で唾液と同じ干渉
29:14作用を発揮して今週の原因
29:20そこに生まれるわけですね重曹っていうの
29:23は粘液も
29:24溶解する作用もあるので食品に使われてる
29:27ぐらいですのでそれにしても安全です作り
29:29方は簡単で500mlのペットボトルに
29:32水道水入れてですねスーパーで買ってきた
29:35食品用の重曹これを小さじ1約5G加えて
29:38重曹先行材ができます作り置きできます
29:42これ私も試してみますけど変な味しません
29:44すごいさっぱりしますただ注意点としては
29:47ですね食品用のものにしてください洗濯と
29:50か
29:51掃除で使う工業用のものではなく食品に用
29:54として売られてる
29:55炭酸水素のアプリを買うようにして
29:57いただきたいです1日3回くらいですね
30:00限度に適宜口に含んで30秒ぐらいぶく
30:04ぐらいでお使いになればいいわけです介護
30:06の現場でも結構よく使われてるようです
30:08簡単に帽子を防ぐ効果をしながらさっぱり
30:11しますからこれ使いながら
30:13鉄話を併用させるという手もあると思い
30:15ますね7番目にですねオゾン水オゾン
30:19ジェルオゾンって最近作用が強力だと
30:22瞬時に作用が発現してアレルギーなどの
30:25心配もなくても安全面でも優れてると言わ
30:28れてますよね
30:29院内感染対策テレビなどの消毒ですねそれ
30:31も有効なのでオゾン水生成器っていうのは
30:34私どもの診療所でも使ってるんですが直接
30:36このオゾン水でうがいとが歯磨きをする
30:39だけで強力な講習抑制効果が生まれます
30:42ただしですねペットボトルとかに入れて
30:44作り置きできないんですね半減期が約30
30:47分で相当短いので
30:49殺菌効果の持続性がないんですねだから
30:51作って30分以内に使えばそれでいいん
30:54ですが使わないと結局水になっちゃうので
30:56製品化しにくかったんですけどそれがです
30:59ねなんと2004年に昭和大学で
31:01オゾンカチエルクリームっていうのは開発
31:03されたんですね保存
31:05ジェルクリームっていうのはオゾンを高
31:07濃度に維持できて
31:08約6ヶ月間
31:09持続性の抗菌力を保つとこれを製品化した
31:12んですね航空継承水ってすでに市場に出て
31:15ます
31:16用のものを探したんですけどまだ
31:18販売は少ないようですね長期間使っても
31:20アレルギーとか
31:22耐性菌の心配全くなくてどなたにも安全だ
31:25からアトピーの方とかもね安全に使える
31:27ものではないのかなと今後ですね有望な
31:30講習抑制剤の一つとなる可能性があります
31:33昭和大学歯学部以外の論文もありますので
31:35大阪歯科大学で最近のものを掲載しており
31:39ます8番目ですプロバイオティクス
31:41タブレット今まで7つご紹介してきた全て
31:44の講習抑制手段っていうのはですね機械的
31:46に歯ブラシを科学的な
31:48殺菌作用と抗菌作用を持つ成分を補助的に
31:51使ってとにかく取り除くとそして最近を
31:54抑えるということをメインで
31:56講習を抑えようとする考え方だったんです
31:58ねところがですねそれによって悪玉菌と
32:01一緒にお口の中には善玉菌もいるわけです
32:03ねそれも一緒に減らしちゃうことになるの
32:05でそれならばですね何でもやたらに殺すん
32:08じゃなくて日常的に善玉菌をですねほぐし
32:10ておけば金バランスが整って国内環境が
32:13そもそも汚れにくくなって簡単
32:16歯磨きだけで汚れが取りやすくな
32:18るっていう事になります
32:20腸内細菌のバランスを改善して
32:22健康にも有益な作用も出すべきか善玉菌の
32:25ことこれをですね
32:27プロバイオティクス」って僕が呼んでます
32:28このプロバイオティクスを含むタブレット
32:31はですね口腔内の細菌バランスも改善して
32:34くれるので長時間本質的に講習抑制する
32:37工具が生まれます
32:38講習抑制効果としてですね
32:40即効性はないんですが長期的にですね安定
32:43した本質的な報酬抑制となるコンセプトを
32:47持った新しい考え方ということで今回この
32:498番目にこれ入れさせていただきました
32:51ただしこれ誤解していただきたくないの
32:53ですねプロバイオティクスタブレットを
32:55なめていれば歯磨きはいらないという話
32:57じゃなくて
32:58プランクがすぐ取れやすい状態となる
33:00らしいんですねだから匂いの強い古い
33:02プラグ自体が口の中から減って結果的に
33:05効率良くする効果も生まれます具体的な
33:07製品としては先行で2社ほど紹介しますが
33:09ともに
33:11違った善玉菌
33:12善玉菌もいろいろあるんですね
33:14プレミアムモード
33:15株式会社から
33:17プロっていうのがあります
33:18ニュージーランドのオタコ大学で発見され
33:20た特別な航空仙玉金ですもともとは口腔内
33:24がすごくいい状態でいつも保たれている
33:26だいたい2%ぐらいの人にそういう人が
33:28いると言われてるらしいんですがそういう
33:30人たちの口腔内にしかいない
33:32ストレプトコッカスサリバリウス
33:35K12株っていうのとM18株っていうの
33:38がそうだということが発見されてその最近
33:41の分離に成功したらしいんですこの2種類
33:43の前段の金を摂取することで悪玉菌が増え
33:46すぎないようにピンバランスが保てる国内
33:49の環境を整えてくれるというものですこの
33:522つの善玉菌ですねほとんどの人はですね
33:55体でたくさん作り出すことが難しいので
33:58毎日お休み前に
33:59計12株とM18株の製品が入ったこの
34:02タブレットをゆっくりとお口の中で溶かし
34:05て補充するという取り方が有効だという
34:07ことらしいですね
34:09徹底した航空清掃とか機械的に
34:12歯の間の汚れを取りきるってのがあい自分
34:14ではうまくできないなってですねすごくお
34:17すすめかもしれませんねバイオフィルムで
34:19汚れやすい国内環境をよりタブレットを
34:22舐めるだけですね
34:23汚れにくい環境に変えてくれて公衆抑制
34:26効果も長期的に望めるとありがたいですよ
34:28ね面白いのはペットの口臭が気になる方
34:31向けにペット用も販売されてるんですねご
34:34自分のペットの講習気になる方結構
34:36いらっしゃるんじゃないかと思うんです
34:37けど試す価値あれですね動物の場合って
34:40毎日歯磨きする習慣ないのに今どうやって
34:43口ならきれいにするんだってということ
34:44ですから食べさせるだけでプランクがつき
34:46にくくなって
34:48甲子抑制できると面白いコンセプトだと
34:50思いませんかあとはライオンから出され
34:52てるシステムの視界をオーラルヘルス
34:54タブレットPi2711っていう乳酸菌
34:58それがタブレットになってるんですね公衆
35:00抑制効果がですね少しはあるとされてる
35:03政府は他にもたくさんあります例えばです
35:05ねプロポリスとかチャンピオンエキス
35:07なんかもそうなんですけどあまりしっかり
35:09とした論文出てないので今回は8つの成分
35:12をご紹介させていただきました今後も
35:14いろいろな成分が
35:15研究がすればですね登場してくると思い
35:17ます報酬が気になった時にですねあなたに
35:20まずやってほしいのは土の中の歯と歯茎
35:23そしてベロの汚れをですねまず
35:26可及的に
35:27頑張って取り除くそして
35:29唾液を口の中でしっかりと循環させるって
35:31言った当たり前の対策からまず行って
35:33いただいてそれをどうしても補うために
35:36工事ケアグッズを選ぶ際には先にお話しし
35:39たエビデンスの確認された成分が入って
35:41いる製品化になるかをお確かめいただいた
35:44上で好きなものをチョイスしていただける
35:45といいんではないでしょうかまた長期的に
35:48ですね安定した状態を試すためには体全体
35:51の金バランスを整えていくということは
35:53絶対重要でそのために必要な食品
35:57善玉菌などの摂取も有効だということがお
35:59分かりいただけたと思います以上で私の話
36:02終わります定期的じゃなくてほんと申し訳
36:04ないんですけどなるべく皆さん現実的にお
36:07役に立てるしかもそれがエビデンスに
36:10基づいてないとやっぱり良くないのでそれ
36:12をまとめたものとしてこれからも発信して
36:15いくようにいたしますもし参考になったと
36:18思われたら是非いいねボタンよろしくお
36:20願いしますよろしければチャンネル登録も
36:22お願いしますそれでは以上で私の話を
36:26終わりますありがとうございました
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