No Buy-Challenge: 100 Tage nichts Unnötiges kaufen | die Ratgeber

Summary

在这个挑战中，讲述者决定进行为期100天的不购物实验，除了必需的日常用品和化妆品。过程中，他们面对了网络广告的诱惑、节假日购物的冲动以及个人情绪的影响。通过延迟购买、将物品添加到购物车中并等待的策略，讲述者学会了如何避免冲动购物。尽管有小小的失败（如购买睡衣和内衣），但最终他们成功节省了626欧元，并意识到如何更理智地做出消费决策。这个过程也帮助他们理解了购物背后的心理动机和奖励机制。

Takeaways

• 😀 尝试进行100天不购物挑战，目标是不购买任何不必要的东西，只限于购买日常用品和化妆品。
• 😀 挑战开始时一切顺利，但第6天因生病而冲动购买了两套睡衣。
• 😀 网上购物的个性化广告经常诱使人购买不需要的物品，尤其是当情绪低落时。
• 😀 使用购物车暂存功能和等待购物决策可以有效减少冲动购买。
• 😀 通过记录不买的物品和它们的价格，可以增加节省的动力，并帮助更理性地做出购买决定。
• 😀 购买东西带来的满足感与大脑的奖励系统有关，这种满足感可以减少压力。
• 😀 进化心理学认为，人类的大脑仍然会因为历史上的资源匮乏而过度购买，以避免缺乏物资。
• 😀 在春季和天气变化时，购物欲望会加剧，尤其是当新的时尚和颜色出现时。
• 😀 尽管度假期间有冲动购买纪念品，但最终抵制住了诱惑，只买了一块小磁铁作为纪念。
• 😀 最终的挑战结果是节省了至少626欧元，并且意识到购买决策应该更加慎重，避免快速冲动购买。

Q & A

为什么脚本中的人决定进行100天不购物的实验？

脚本中的人希望通过不购买不必要的物品，来检视自己的消费习惯，并减少无意义的购物行为。他认为自己已经拥有足够的物品，并且想要减少不必要的支出。

脚本中的人为什么会在第6天失败，购买了新的睡衣？

脚本中的人因为感到生病和虚弱，想通过购买新睡衣来获得一种舒适感和情绪上的安慰，导致了冲动购物。

Maja Wörner给出哪些建议来帮助人减少冲动购物？

Maja Wörner建议将想买的物品放入购物车，记下物品价格，并在之后查看这些未买的物品，作为节省金额的动力。同时，她建议不要禁止自己购物，而是慢慢理性思考后再做决定。

如何避免受到社交媒体上个性化广告的诱惑？

为了避免受到广告的诱惑，脚本中的人决定先将喜欢的物品放进购物车，并通过记下这些物品和价格，来避免冲动购买和增加自我意识。

脚本中的人是如何看待购物带来的奖励感的？

脚本中的人了解到购物能够激活大脑中的奖励系统，释放多巴胺，从而带来愉悦感和减轻压力。虽然这是一种情绪驱动的行为，但理性上并不总是必要的。

为什么脚本中的人有时会感到强烈的购买欲望？

脚本中的人认为，随着季节变化和新商品的推出，大脑会联想到需要更新物品，这可能是购买欲望的原因之一。此外，压力也可能使人希望通过购物来获得某种情感上的奖励或缓解。

脚本中的人从不购物实验中学到了什么？

脚本中的人学到，不应快速做出购物决策，而应该至少等待两周时间再决定是否购买某物。这有助于避免冲动消费并节省资金。

脚本中的人如何通过改变购物习惯来节省金钱？

脚本中的人通过减少不必要的购买和避免冲动购物来节省金钱。在100天内，他至少节省了626欧元，尽管他在过程中购买了两条睡衣和三条内裤。

为什么脚本中的人觉得有时需要购买物品来‘奖励’自己？

脚本中的人觉得，购物能带来情感上的慰藉和即时的快乐，尤其是在感觉到压力或情绪不佳时。购物成为一种短期的压力释放方式。

脚本中的人如何应对西班牙度假时的购物诱惑？

脚本中的人面对度假中的购物诱惑时，成功抵制了购买冲动，仅以购买一个小磁铁作为纪念品，避免了其他无意义的消费。