How to Grow Taller For Teenagers (Reach Your MAX Potential Height)

Summary

Ce script de vidéo propose une routine d'étirement de 7 minutes destinée à améliorer la posture et l'apparence des hommes. Elle commence avec le 'nerd neck' pour éliminer le cou penché et continue avec des étirements pour définir la ligne du menton, corriger les épaules arrondies, l'arrière-dos bombé, corriger le dos en boucle, soulager l'encombrement de la hanche et enfin corriger les pieds de canard. Chaque étirement dure 20 secondes et est répété trois fois, pour un total de 7 minutes. Le but est de vous aider à vous sentir plus grand, plus confiant et plus dominant.

Takeaways

• 🧘‍♂️ L'exercice de posture est essentiel pour l'apparence et la santé, en particulier pour les hommes qui passent beaucoup de temps assis et qui ont tendance à avoir une mauvaise posture.
• 🕴️‍♂️ Le 'Nerd Neck Routine' vise à allonger le cou et à éliminer le 'gamer neck', qui est causé par des heures de travail sur l'ordinateur et peut rendre une personne moins confiante et moins grande.
• 🤸‍♂️ Le 'Neck Curl Stretch' est un exercice pour définir la lignement du menton, ce qui est perçu comme un signe d'attrait et de qualité génétique.
• 🚪 L'étirement au niveau de la porte aide à corriger les épaules arrondies, une conséquence courante de la posture assise, en tirant les épaules vers l'arrière.
• 👼 L'étirement des 'Angel Wings' est utilisé pour corriger le dos arrondi, ce qui peut éliminer la silhouette masculine V désirée et donner un aspect moins dominant.
• 🧘‍♀️ Le 'Sway Back Posture' est corrigé par un exercice qui met la pression sur le bas du dos, les fessiers et le noyau, améliorant ainsi l'équilibre musculaire et la posture.
• 🦵 L'impingement de la hanche est relâché par un étirement qui peut aider à grandir légèrement et à se débarrasser de la courbure du bas du dos.
• 🦶 Le 'Duck Feet' est corrigé par un étirement qui renforce l'arche du pied, améliorant la marche et la confiance en soi.
• 👕 L'utilisation de vêtements de compression comme Leo Rever peut améliorer la performance et l'apparence, en particulier lors de l'exercice physique.
• 🔄 L'importance de l'exercice régulier pour corriger les mauvaises habitudes de posture et d'apparence, en particulier le soir avant de dormir pour une meilleure santé et une meilleure apparence le lendemain.
• 🤳 L'impact des exercices sur l'auto-perception et la perception par les autres, en particulier l'attrait et la confiance, est souligné par le script.

Q & A

Quel est l'objectif principal du routine d'étirement de 7 minutes présenté dans le script ?

L'objectif principal est d'améliorer la posture et l'apparence globale en étirant différentes parties du corps, notamment le cou, les épaules, le dos et les pieds, pour un meilleur aspect et une meilleure confiance en soi.

Combien de temps chaque étirement doit-il être tenu selon le routine ?

Chaque étirement doit être tenu pendant 20 secondes.

Quels sont les avantages de l'étirement du cou décrit dans le script ?

L'étirement du cou permet de soulager la tension musculaire, d'améliorer la posture et de donner l'impression d'être plus grand et plus confiant.

Comment le script suggère-t-il d'améliorer la définition de la mâchoire ?

Le script suggère de faire des étirements de cou en pressant la langue contre le palais et en soulevant la tête pour travailler les muscles de la mâchoire.

Quelle est la raison derrière l'utilisation d'un seuil pour l'étirement des épaules arrondies ?

L'utilisation d'un seuil permet d'étirer les muscles du thorax et de ramener les épaules en arrière, ce qui aide à corriger la posture et à donner l'impression d'une silhouette plus large et masculine.

Quels sont les effets sur le corps de l'étirement des ailes d'anges décrit dans le script ?

L'étirement des ailes d'anges aide à corriger le dos arrondi, à soulager les muscles du dos et à améliorer la posture globale, ce qui peut donner l'impression d'être plus grand.

Quel est le but de l'étirement de la sève du dos décrit dans le script ?

L'étirement de la sève du dos vise à corriger la posture de la sève en plaçant le corps sous pression, ce qui aide à réaligner les muscles et à améliorer la posture.

Comment l'étirement de la hanche peut-il aider à grandir légèrement ?

L'étirement de la hanche peut aider à relâcher la tension dans les muscles de la hanche, ce qui peut permettre au corps de s'étirer légèrement et ainsi donner l'impression de plus grande taille.

Quels sont les avantages de corriger les pieds de canard, comme expliqué dans le script ?

Corriger les pieds de canard améliore la façon dont on se tient et on marche, ce qui peut augmenter la confiance et la perception de l'attrait physique, car cela donne l'impression d'une démarche plus assurée et d'une posture plus droite.

Quel est le conseil final donné par le script pour améliorer son apparence et sa confiance en soi ?

Le conseil final est de pratiquer le routine d'étirement chaque soir pendant au moins une semaine pour voir une amélioration de l'apparence, de la confiance en soi et de la dominance.