COMMENT MAIGRIR DU VISAGE (d’après les mannequins)

Summary

Ce script vidéo propose une approche holistique pour améliorer l'apparence du visage. Il explique que la beauté ne dépend pas seulement de la maquillage ou de la lumière, mais nécessite une combinaison d'exercices faciaux, d'une alimentation saine et d'un mode de vie équilibré. Le narrateur partage des exercices spécifiques pour muscler différents muscles du visage, mettant l'accent sur l'importance de la consistance et de l'évitement de mauvaises habitudes alimentaires. Il encourage les spectateurs à devenir des 'créateurs' en prenant le contrôle de leur apparence et en utilisant ces connaissances pour s'élever au-dessus des 'suivailleurs'.

Takeaways

• 😀 L'importance de la beauté esthétique dans la société est reconnue, mais elle n'est pas la priorité absolue dans la vie.
• 💪 Pour améliorer l'apparence du visage, il est nécessaire de combiner trois éléments clés: exercices facials, une alimentation saine et une discipline dans les habitudes de vie.
• 🏋️‍♂️ Les exercices facials aident à définir les muscles du visage, améliorant ainsi la structure et la symétrie du visage.
• 🥗 Une alimentation excellente, dépourvue de sel, d'aliments gras et de sucres, est essentielle pour éviter la rétention d'eau et maintenir un visage défini.
• 🚫 Il est crucial d'éviter les aliments qui peuvent provoquer une rétention d'eau ou un gonflement du visage, tels que les boissons sucrées et les fast-foods.
• 🚫 Éviter les tics de visage répétitifs qui peuvent déformer la structure du visage à long terme, comme lever les sourcils ou bouger la langue excessivement.
• 💧 Boire suffisamment d'eau est un élément clé pour prévenir la rétention d'eau et maintenir la santé de la peau.
• 🧠 La beauté du visage est influencée par les connaissances et les choix conscients, plaçant l'accent sur l'importance de la prise de décisions éclairées.
• 🌟 Choisir d'être un 'créateur' plutôt qu'un 'suiveur' signifie adopter des connaissances et des pratiques qui sont moins communes mais plus efficaces pour améliorer son apparence.
• ⏱️ La patience et la persévérance sont nécessaires pour voir des résultats, car l'amélioration de l'apparence du visage ne se fait pas overnight.

Q & A

Quels sont les trois secrets clés pour avoir un visage attirant selon le script?

Les trois secrets clés mentionnés dans le script sont : se muscler le visage, avoir une alimentation excellente et éviter certains TIC de visage.

Quel est le premier exercice推荐 pour muscler le visage?

Le premier exercice推荐 est de faire un bisou dans le vide suivi de droites et gauches pour travailler le muscle qui va de la tempe à la mâchoire.

Pourquoi est-il important d'éviter le sel dans l'alimentation?

Éviter le sel est important car il augmente la rétention d'eau, ce qui peut donner l'air plus gonflé et moins défini au visage.

Quelle est la quantité recommandée d'eau à boire pour éviter la rétention d'eau?

Il n'y a pas de quantité précise recommandée, mais il est conseillé de boire suffisamment d'eau pour éviter la rétention d'eau et de remplacer les autres boissons par de l'eau.

Quels types d'aliments sont conseillés pour une belle esthétique du visage?

Les aliments conseillés sont principalement à base de légumes, viande et protéines, évitant les aliments gras, sucrés et les mauvaises nourritures.

Quels sont les TIC de visage à éviter pour ne pas déformer la forme du visage?

Il faut éviter les contractements de sourcils, les levages de sourcils, les narines qui se gonfle, la bouche qui va du côté et les Tics de langue pour maintenir un visage neutre et éviter les déséquilibres musculaires.

Comment le script distingue les créateurs des suiveurs?

Les créateurs sont ceux qui prennent des chemins différents, qui créent et partagent des connaissances, tandis que les suiveurs copient les tendances et ne prennent pas d'initiatives.

Quelle est la conséquence de ne pas suivre les conseils donnés dans le script?

Si les conseils ne sont pas suivis, le script suggère que vous pourriez regretter de ne pas avoir atteint votre potentiel esthétique et de rester parmi ceux qui copient les tendances sans résultats.

Quel est l'avantage de bien manger et de faire des exercices pour le visage?

L'avantage est de se sentir beau et en confiance peu importe l'angle de la caméra ou la situation, car on sait que l'on a pris soin de soi et que l'on est en bonne santé.

Comment le script encourage les personnes à devenir des créateurs plutôt que des suiveurs?

Le script encourage les personnes à devenir des créateurs en leur montrant les avantages de la connaissance et de l'application de ces connaissances pour améliorer leur esthétique et leur confiance en eux.

Outlines

00:00

🎥 Comparing Self to On-Screen Perfection

Le paragraphe commence par une introspection sur la comparaison constante que chacun fait avec les personnages de séries télévisées, qui semblent avoir la perfection à tout moment. L'auteur exprime la frustration de ne pas atteindre cet idéal, même après avoir analysé son propre visage et celui des acteurs. Il soulève l'illusion derrière l'apparence des personnages, suggérant qu'il y a des secrets et des connaissances non partagées qui permettent cette beauté. L'auteur promet de révéler ces secrets pour aider le spectateur à atteindre un niveau de beauté élevé en suivant trois étapes clés.

05:01

💪 Développer la musculature faciale

Dans ce paragraphe, l'accent est mis sur l'importance de la musculature faciale pour la beauté et la définition du visage. L'auteur critique l'idée que mâcher des gommes peut améliorer la mâchoire, suggérant que cela peut conduire à une tête carrée plutôt qu'à une beauté équilibrée. Il propose des exercices spécifiques pour travailler différents muscles du visage, comme le muscle zygomaticus et le muscle sous le menton, pour éviter le double menton et pour projeter le menton vers l'avant. Il insiste sur l'importance de la consistance et de la pratique régulière de ces exercices pour voir des résultats.

10:01

🍽️ L'importance d'une alimentation saine

Le paragraphe met en évidence le rôle crucial d'une alimentation saine dans la beauté du visage. L'auteur explique que les erreurs alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur l'apparence, en particulier en ce qui concerne la rétention d'eau et l'inflammation. Il suggère d'éviter le sel, de boire suffisamment d'eau et de se passer de la mauvaise nourriture comme les burgers, les pizzas et les boissons sucrées. L'auteur encourage à adopter une alimentation riche en légumes et en protéines pour optimiser les résultats et à éviter les erreurs qui pourraient retarder les progrès.

15:02

🌟 Choisir entre créateur et suiveur

Dans ce paragraphe, l'auteur invite le spectateur à réfléchir à son désir de beauté et à la façon dont il peut l'atteindre en devenant un 'créateur' plutôt qu'un 'suiveur'. Il souligne que les créateurs sont ceux qui prennent des chemins différents, qui appliquent des connaissances spéciales et qui se mélangent entre eux pour améliorer. Il compare cela aux suiveurs qui copient les tendances et ne parviennent pas à atteindre leur plein potentiel. L'auteur encourage à utiliser les connaissances partagées dans la vidéo pour devenir meilleur et plus confiné, et à ne pas se laisser décourager par les critiques ou la jalousie des autres.

🏋️‍♂️ Maintenir une expression neutre pour une meilleure esthétique

Le dernier paragraphe traite de l'impact des tics de visage et des expressions sur la forme du visage. L'auteur explique que les expressions excessives peuvent déformer le visage et créer des déséquilibres musculaires, ce qui peut affecter la beauté et la définition. Il suggère de maintenir un visage neutre autant que possible, en particulier lorsqu'on parle ou qu'on est concentré, pour éviter de tirer sur les muscles de manière inégale et pour permettre aux muscles de s'étirer et de se développer correctement. Il met en évidence l'importance de cette pratique pour atteindre les meilleurs résultats esthétiques.

Keywords

💡Maquillage

Le maquillage est utilisé dans le script pour souligner la différence entre l'apparence naturelle et l'apparence améliorée par des moyens artistiques. Dans le contexte de la vidéo, cela sert à montrer que la beauté présentée dans les médias est souvent le résultat de techniques de maquillage soignées, ce qui peut influencer la perception de soi des spectateurs. L'exemple donné est celui des acteurs qui, malgré une apparence naturelle ordinaire, sont représentés comme attrayants grâce au maquillage.

💡Muscles du visage

Les 'muscles du visage' sont mentionnés comme un élément clé pour améliorer l'apparence physique. Le script explique comment certains muscles, lorsqu'ils sont développés, peuvent donner un aspect plus défini et masculin au visage. L'exemple est donné de l'acteur principal de 'Snowfall', dont le muscle du menton et la mâchoire sont soulignés comme des attributs de son attrait.

💡Exercices facials

Les 'exercices facials' sont présentés comme une méthode pour muscler le visage et obtenir un aspect plus attirant. Le script décrit plusieurs exercices spécifiques, tels que 'faire un bisou dans le vide' ou 'zoomer avec les yeux', pour cibler différents muscles du visage. Ces exercices sont mis en avant comme une connaissance secrète pour améliorer l'esthétique faciale.

💡Alimentation

L'alimentation est un concept clé dans le script, car elle est liée à la santé et à l'apparence du visage. Le narrateur insiste sur l'importance d'une alimentation 'excellente' pour éviter la rétention d'eau et pour maintenir une belle apparence. Le sel, les boissons sucrées et les aliments gras sont identifiés comme des éléments à éviter pour ne pas affecter négativement la forme du visage.

💡Rétention d'eau

La 'rétention d'eau' est abordée comme un problème esthétique qui peut être causé par une alimentation riche en sel et un manque d'hydratation. Dans le script, il est suggéré que réduire la consommation de sel et boire suffisamment d'eau peuvent aider à prévenir une apparence gonflée et améliorer la définition du visage.

💡Confiance en soi

La 'confiance en soi' est un thème sous-jacent dans le script, car le narrateur discute de la manière dont l'apparence peut affecter la confiance personnelle. Il suggère que ceux qui sont satisfaits de leur apparence extérieure peuvent avoir plus de confiance en eux, ce qui peut avoir un impact sur leur succès social et professionnel.

💡Créateurs vs Suiveurs

Le script introduit la dichotomie entre 'créateurs' et 'suiveurs' pour illustrer les différences dans les attitudes face à la connaissance et aux opportunités. Les créateurs sont présentés comme ceux qui cherchent activement des connaissances et des stratégies pour améliorer leur apparence, tandis que les suiveurs suivent les tendances sans chercher à comprendre ou à innover.

💡Bonnes habitudes

Les 'bonnes habitudes' sont mentionnées comme un élément essentiel pour atteindre un objectif esthétique. Le script met en avant l'importance de la discipline dans les exercices facials, l'alimentation et la gestion de la rétention d'eau pour obtenir un visage plus attirant.

💡Tics de visage

Les 'tics de visage' sont abordés comme des habitudes involontaires qui peuvent déformer l'apparence du visage et affecter la beauté. Le script conseille de minimiser les mouvements excessifs des sourcils, des narines et de la bouche pour éviter de créer des déséquilibres musculaires et maintenir une forme de visage harmonieuse.

💡Esthétique

L'esthétique est un concept central dans le script, car il est lié au désir de beauté et à la perception de soi. Le narrateur discute des différentes stratégies pour améliorer l'apparence, y compris l'exercice, l'alimentation et les habitudes de vie, pour atteindre un niveau d'esthétique personnelle plus élevé.

Highlights

La beauté dans les séries est souvent le résultat de soins et de préparations méticuleuses.

Comparer son apparence naturelle à celle des acteurs après maquillage et éclairage peut être source de frustration.

Il existe des secrets pour améliorer son apparence, qui sont souvent inconnus du grand public.

Muscler son visage correctement peut aider à définir des traits et améliorer son esthétique.

L'exercice 'faire un bisou dans le vide' peut aider à travailler les muscles de la mâchoire.

Zoomer avec les yeux est un exercice pour travailler les muscles autour des yeux.

Mâcher des gommes peut muscler la mâchoire, mais avec modération pour éviter un visage carré.

Utiliser son pouce pour travailler le muscle sous le menton peut prévenir le double menton.

Éviter le sel dans l'alimentation peut réduire la rétention d'eau et l'apparence gonflée.

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour prévenir la rétention d'eau et maintenir un aspect frais.

Éviter les aliments gras et les boissons sucrées contribue à une meilleure santé et esthétique.

Une alimentation riche en légumes et en protéines est recommandée pour un visage plus defini.

Les tics de visage répétés peuvent déformer la structure du visage et créer des déséquilibres musculaires.

Maintenir un visage neutre pendant la parole peut aider à prévenir les déséquilibres musculaires.

Combiner un entraînement facial correct, une alimentation saine et une attitude positive peut améliorer grandement son esthétique.

Choisir d'être un créateur en prenant soin de son apparence plutôt que de suivre les tendances peut avoir un impact positif.

L'importance de la confiance en soi et comment une meilleure esthétique peut influencer la perception de soi et des autres.

Transcripts

je sais que tu te sens moche je sais que

comme moi quand tu regardes les gens

dans les séries tu te demandes comment

ça se fait que lui peu importe l'angle

de la caméra peu importe l'endroit peu

importe que ce soit le jour ou la nuit

il a l'air beau dans tous les cas et je

sais que comme moi tu t'es comparé à lui

comme moi tu as regardé sur snap tu as

regardé ta tête tu t' regardé dans un

miroir

tu t'as regardé comment toi la gueule

que tu as quand tu te réveilles le matin

et la gueule que eux ils ont quand ils

se réveillent le matin dans leur série

même si derrière a des maquilleurs

derrière ils sont préparés derrière il y

a beaucoup de personnes qui gèrent leur

image quand même même après ça tous ont

l'air plus beau que nous même les mecs

moches dans les séries ont l'air beau et

j'espère que comme moi tu sais que

derrière il a un secret j'espère que tu

sais qu'il se passe quelque chose qu'on

comprend pas ou plutôt qu'on connaît pas

parce que si jamais je peux te dire un

truc si jamais quelqu'un est meilleur

que toi dans un domaine

donc pour la vidéo si quelqu'un est plus

beau que toi c'est parce qu'il sait

quelque chose que tu sais pas si jamais

quelqu'un est plus riche c'est qu'il a

des connaissances que tu as pas si

quelqu'un est plus fort c'est qu'il a

des techniques que tu as pas dans tous

les cas s'il y a un secret c'est qu'il y

a une connaissance mais aujourd'hui je

vais te donner le secret pour que toi

aussi tu passes du côté des gagnants la

seule chose que tu as à faire pour avoir

le visage dont tu rêves c'est une

combinaison de trois choses mais le

problème c'est que si jamais tu rates

une de ces trois choses tu recommences

et c'est bien pour cette vidéo que j'ai

rasé ma barre pour que tu vois que ce

que je dis c'est pas n'importe quoi même

si mon visage il est pas nécessairement

bien carré bien droit bien défini il est

en même temps pas rond tu vois c'est pas

une boule tu arrives à définir que le

nez il est là les yeux ils sont là ici a

la mâchoire ça se définit même si je

suis pas encore à mon niveau maximum si

jamais on veut atteindre notre prime si

jamais on veut être au meilleur niveau

de nous-même physiquement esthétiquement

il faut qu'on combine ces trois choses

et la première chose à combiner c'est se

muscler le visage et là je t'avoue que

ce que je vais faire ça va un peu nuire

à mon image mais je me sacrifier pour la

communauté si jamais tu suis un peu

YouTube tu connais le développement

personnel tu sais qu'il y a certaines

personnes qui sont matrixées par les

hommes qui parlent que de ça que de

masculinité blab bla bla et ils ont pour

[Musique]

exemple giga Chad giga Chad pour eux

c'est l'homme parfait c'est l'homme qui

a les femmes l'argent le pouvoir les

muscles et cetera et quand tu regardes

un peu leur exemple tu vois qu'il a ces

traits de visage assez masculin une

mâchoire bien carrée une tête bien

droite tu sais qu'ici il y a ses os ici

il y a son muscle ici a son nez ici a

ses yeux et cetera

en fait si ton visage il est tout

mélangé tu sais pas quoi et

où alors c'est que tu as encore du

travail à faire si jamais tu sais même

pas si jamais tu vois que ici il y a un

os ici il y a un os ici il y a un muscle

et cetera alors tu es sur le bon chemin

et aujourd'hui je vais donner les

exercices qui te permettront de définir

les muscles de ton visage et avec un peu

de travail avec un peu de consistance tu

verras bientôt les résultats le premier

muscle duquel on va parler c'est le

muscle ici qui va de là à

là hier j'ai regardé un épisode de

snowfall parce que l'acteur principal de

snowfall je connais pas son nom dans la

vraie vie a été désigné comme étant un

acteur physiquement très attirant je

pense pas que ça a été désigné par des

hommes c'est par des femmes toute façon

un homme il peut pas dire qu'un notre

homme il est beau bizarre un peu et

quand j'analyse un peu son visage ou

plutôt la forme de son visage il a pas

c'est pas un mannequin mais tu vois ici

son muscle là

et surtout tu vois la forme de son crâne

quelqu'un qui a un visage masculin

quelqu'un qui a un visage qui pourrait

être considéré comme attirant tu vois la

forme de son sa boîte crânienne tu sais

qu'ici il y a l'os de la mâchoire ici y

a l'os ici a l'os du crâne et cetera là

je te mets l'image ici pour vraiment que

tu vois le crâne de quelqu'un qui a bien

musclé son visage pour muscler le muscle

donc qui va de là à là ce que tu as à

faire c'est faire un bisou dans le vide

et après faire des droites

gauche

quand je fais comme

ça tu vois ici que mon muscle il est pas

il est contracté mais plutôt que ici

c'est plat et si ici c'est plat tu

remarques qu'il y a mon OS ici

différencié de mon OS là-bas et comme je

te l'ai dit je vais le répéter peut-être

encore si jamais j'arrive à différencier

les différentes parties de ma boîte

crânienne c'est que mon visage

s'approche de cette forme t rêver le

deuxième exercice que tu peux faire

c'est le muscle juste là et ce que tu

fais simplement c'est zoomer avec tes

yeux tu essayes de zoomer en te

concentrant sur la partie

ici et quand je fais ça tu vois

bien mon muscle là autour des

yeux je t'ai dit que j'allais pas avoir

l'air très intelligence dans ça après ça

on a deux muscles un peu plus importants

un peu plus importants dans le sens que

c'est les plus connu il y a beaucoup de

personnes quand ils veulent avoir un

beau visage il se muscleent le muscle de

la mâchoire ici en espérant avoir cette

cette forme de mâchoir là que ce soit

bien carré le problème c'est ce qu'ils

font c'est quoi ils prennent des gommes

pour mâcher qu's mettent sous leur

bouche et il mâche ils mche il mche et

après certains mois après un et après un

certain moment ils ont une tête carrée

vraiment une tête carrée mais un beau

visage un visage masculin c'est pas un

visage carré ta boîte crânienne elle est

pas ronde ici carré là le problème c'est

que les gens te conseillent de faire

quelque chose qui eux-mêmes ne font pas

tu as envie d'avoir un beau visage tuas

pas envie d'avoir un visage carré il y a

des gens il se tuent à mâcher des gommes

il se tuent à muscler le muscle ici il

ressemble à des legos après je

déconseille pas de mâcher des gommes je

le fais moi-même je l'ai je l'ai pas ici

mais moi aussi je le fais j'ai une gomme

que je mche pour travailler le muscle

ici mais le faire tous les jours et le

faire assez longtemps certes ça muscle

ton muscle là que tu aimerais muscler

mais ça le muscle dans le sens où ça

devient plus moche tu as envie d'être

musclé tu as pas envie d'être

bodybuilder ou power lifter ici c'est la

même tu as envie d'avoir un visage bien

droit bien ferme bien défini mais tu

veux pas un visage de de bodybuilder

donc tu peux mcher de la gomme c'est

bien tu peux aussi faire autre chose sur

une surface plate tu poses ton coude tu

fermes ton point tu le mets en dessous

de ton menton et Touvre la

bouche tu as l'air con mais si tu le

fais assez souvent tu sentiras que le

muscle de là à là il va se contracter il

va même te brûler parce que tu auras pas

l'habitude de l' et enfin un muscle qui

est très important parce que c'est celui

qui évite d'avoir un double menton et

qui comment dire qui envoie notre menton

vers l'avant et du coup qui donne cette

forme carré c'est le muscle en dessous

et du côté là quand tu regardes un peu

leur figure masculine le di Chad tu vois

qu'en fait sa mâchoire elle est penchée

vers l'avant ou elle part vers l'avant

les gens qui ont des doubles menton ou

les gens qui sont beaucoup sur leur

téléphone beaucoup sur leurs écrans leur

menton il rentrent vers l'intérieur et

du coup cette distinction entre le bout

du menton et le début de la gorge elle

se fait pas tu as même l'impression que

leur monton il est rentré dans leur

gorge et c'est parce que ce muscle ici

il est pas travaillé et c'est là que

vraiment je vais avoir l'air con parce

que pour muscler précisément cet endroit

là ce que tu fais c'est que tu sors ta

langue la pointe de ta langue tu la mets

le plus vers le haut possible et tu mets

des àoups tu sors ta langue et tu la

rentres tu la sors tu la rentres tu

lèves ta tête vers le haut tu sors ta

langue et tu la tires le plus possible

vers le

haut

et rien qu'en le faisant tu sens déjà

que ça se contracte juste là mais il

faut aussi viser cette partie ici et

pour viser la partie là le muscle juste

en dessous là tu fais la même mais des

côté si jamais tu veux muscler la partie

là de ton visage ce que tu vas faire

c'est sortir ta langue la viser dans le

coin à l'opposé et lever ta tête en même

temps donc ça

ça

et ensuite le nombre de séries le nombre

de répétitions j'en ai pas juste fais ça

dans la journée jusqu'à que ça te brûle

jusqu'à que tu sentes le muscle être

contracté être congestionné dès que tu

es assez satisfait dès que ça te fait

assez bien mal tu pousses encore un tout

petit peu et après c'est bon tu as fini

pour la journée fais ça tous les jours

et normalement on est bon ce circuit

d'exercice que je viens de te révéler ça

a beaucoup de valeur ça a beaucoup de

valeur parce que pas beaucoup de

personnes le savent la plupart des gens

s'arrêteent à tu prends une gomme tu la

mets dans ta bouche tu muscles ta

mâchoire et c'est bon on est bon mais

pas beaucoup de personnes savent qu'on

peut muscler tout son visage donc en te

révélant ce que je viens de te dire

aujourd'hui tu as une connaissance que

les autres n'ont pas et comme je te l'ai

dit en début de vidéo si tu sais quelque

chose que les autres ne savent pas alors

tu deviens meilleur qu'eux dans ce monde

il y a deux types de personnes je vais

je vais parler de ça j'avais pas envie

de parler de ça mais je va parler de ça

dans ce monde il y a deux types de

personnes il y a des gens qui suivent il

y a des gens qui créent les gens qui

créent ils se mélangent pas les gens qui

cré c'est les gens riches entre eux

c'est les rappeurs entre eux c'est les

artistes entre eux ils restent entre eux

et leur connaissance se mélange que

entre eux quelqu'un qui sait faire de

l'argent il va donner ses enseignements

à ses enfants à ses proches à ses amis

c'est

tout ils vont se reproduire entre riches

et les riches vont rester entre riches

pareil pour les rappeurs pareil pour

toute autre personne qui créent les

suiveurs eux suivent la tendance les

suiveurs font ce que tout le monde fait

quand tout le monde est féministe quand

tout le monde devient gay il deviennent

LGBT quand tout le monde est htéo quand

tout le monde est masculin ils

deviennent

masculin jamais leur décision leur

appartient nous on n'est pas comme ça

nous on n pas peur de connaître ce que

les autres ne savent pas on n pas peur

plutôt d'être différent je sais qu'on a

pas peur d'être différent que toi et moi

ça nous dérange pas de parfois de voir

nous différencier des autres parfois

nous fait remarquer nous fait remarquer

parce qu'on n pas comme eux et les

suiveurs ça leur fait peur soit ça leur

fait peur soit il jalousent ça parce que

ça peut faire peur de prendre un chemin

différent ce que nous on fait il jalouse

ceux qui font différemment parce que du

coup après quand nous quand quand nous

ça va marcher quand nous on aura utilisé

ces connaissances quand nous on aura

écouté les bons conseils et qu'on aura

été un peu plus loin on deviendra ces

créateur on va se mélanger entre nous on

va rester entre nous les suiveurs qui

étaient avec nous au départ qui ont pas

voulu nous suivre et qui voient que

maintenant on se mélange plus ils vont

nous jalouser ils vont nous critiquer

parce qu'on donne pas les connaissances

parce qu'on partage pas parce qu'on

garde que entre nous nous on sait très

bien que faire ces exercices nous fait

paraître un peu plus con nous on sait

très bien que quand on va dire de faire

ça aux gens ils vont se dire ah ouis

c'est bizarre c'est qu'est-ce que tu

racontes toi déjà regarde comment tu as

l'air con tu sors ta langue tu la vises

vers l'eau je fais ça dans la rue les

gens ils se foutent de ma gueule même

certaines personnes vont tomber sur

cette vidéo certaines personnes qui ont

cette mentalité de suiveur ils vont même

être un peu gênés quand ils m'auront vu

faire ces exercices les créateurs on

n'est pas pareil les gens qui prennent

des chemins différents les gens

différents les créateurs quand ils m'ont

vu faire ça ils ont compris que en fait

il y avait ce secret en fait ils étaient

pas fous quand ils ont vu ces gens la

télé et que ces gens j'avais

l'impression qu'ils étaient plus beau

que moi

bah tu avais pas tort tu étais pas fou

parce qu'ils avaient ce secret qu'on

connaissait pas aujourd'hui je t'ai

donné une partie de ce secret je t donné

le début du chemin vers le beau visage

vers l'esthétique c'est pas quelque

chose d'important dans nos vies mais

c'est quand même quelque chose qui peut

nous être utile on a plus confiance à un

mec qui est beau un mec qui est moche tu

dis les bizarres lui c'est un scamur

donc aujourd'hui tu as un choix à faire

soit tu restes entre nous parmi les

créateurs tu utilises ces connaissances

assez spéciales qui sont pas trop

répandu comme ça le jour où ça va

marcher on va rester entre nous et ça on

va le garder pour nous soit

malheureusement tu vas devoir rejoindre

ceux qui sont pas comme toi ceux qui

copient les tendances et qui font comme

les autres et tu vas commencer à faire

le suiveur et peut-être suivre la

tendance et te dire que non tu as pas

besoin de faire ça tu as pas besoin de

muscler ton visage et dans 20 ans 30 ans

tu vas regretter et tu vas dire mais en

fait pourquoi j'ai passé toute ma vie à

attirer la plus moche du groupe la plus

grosse du groupe pourquoi pourquoi moi

en fait pourquoi pourquoi moi j'ai pas

pu être parmi les plus beaux pourquoi

moi j'ai pas pu être

attirant sois pas con la réponse tu l'as

aujourd'hui si jamais tu as pas les

résultats escomtés c'est parce que tu as

pas travaillé si tu fais ce que je t'ai

dis maintenant plus les deux prochaines

actions que je vais dire tout de

suite alors je sais que tu vas rien

regretter parce que les résultats tu vas

les avoir juste choisis soit un créateur

soit un suiveur la deuxème chose à faire

c'est une excellente alimentation et si

je dis excellente c'est pas pour rien

c'est parce qu'il faut pas une bonne

alimentation une alimentation ça passe

c'est vraiment une excellente

alimentation où on aura pas le droit à

l'erreur et c'est très difficile tu peux

le voir maintenant tu peux le voir

maintenant que j'aurais pu avoir de

meilleurs résultats mais à cause de mon

alimentation j'ai pas pu avoir tout ce

que j'ai voulu avoir ça c'est fait parce

que sur les trois choses que je vais

dire à complètement évité parfois je me

disais mais viens je me fais plaisir un

jour viens cette fois je le prends le

problème avec l'alimentation et la

beauté du visage c'est que une erreur et

tu as plus de followers si jamais un

jour tu m mange la mauvaise chose il va

te falloir quelques semaines pour faire

partir ça pour rattraper ton erreur les

trois choses que tu dois éviter c'est le

sel pourquoi le sel parce que le sel ça

augmente la rétention d'eau la rétention

d'eau ça veut dire queentre ta peau et

ton OS ou ta peau et ton muscle il y a

de l'eau s'il y a de l'eau tu as l'air

plus gonflé plus rond plus bouffi

supprimer le sel complètement de tous

tes repas ça te permettra d'éviter

d'avoir cette réttenion d'eau au niveau

du visage ne pas avoir de l'eau sous le

menton dans les joues dans dans ta tempe

et

cetera première chose pour éviter la

rétention d'eau la deuxième chose que tu

peux faire pour éviter la rétention

d'eau c'est de boire assez d'eau

le le le niveau d'eau que tu dois boire

précisément je le connais pas ben j'ai

entendu du 2 l des fois du 1 L des fois

même du 4 l je pense pas qu'il y a un

chiffre précis à boire tous les jours

juste bois de l'eau c'est mon seul

conseil pour éviter la rétention d'eau

en plus d'éviter les SEL c'est de boire

de l'eau de toute façon si tu arrêtes de

boire des boissons du lait oasis iy tout

ça tu auras naturel vellement soif et si

tu remplaces tous ces moments où tu as

soif par toi qui bois de l'eau alors les

résultats tu vas les avoir et vu qu'on

parle de boisson je vais te parler de la

dernière chose à éviter et le plus

compliqué c'est tout ce que tu sais que

tu dois pas manger je sais que toi comme

moi il y a certaines choses qu'on mange

pendant qu'on le mange ou avant même de

le manger on sait qu'on doit pas le

manger quand je croque dans ce burger

quand je mange cette pizza quand je

Jouve ce paquet de gâteau en vrai de

vrai je sais que je dois pas le manger

mais j'ai cette envie j'arrive pas à me

contrôler j'ai faim

et je le mange et si je t'ai dit en

début de cette partie que j'ai fait

quelques erreurs c'est parce que j'ai

cédé dans il y a des moments où j'ai

cédé on m'a dit fantôme vas-y viens je

commande ça on m dit fantôme viens on va

manger là ce soir et moi je dis bon

vas-y viens on y va allez je suis dehors

avec des gens pourquoi je dirais non je

mange hop visage rond c'est troisième

aliment que tu dois éviter c'est tout ce

qui est mauvaise nourriture burger pizza

boisson sucre le sucre zéro tout ce qui

est graisse tout ça tout ce qui est un

peu gras zéro aussi faut vraiment que tu

es une bonne alimentation à base de

légumes viande plutôt légumes protéines

et c'est tout si jamais tu as besoin

d'indication j'ai cette vidéo qui

pourrait t'aider parce qu'imagine un

monde où tu auras bien écouté mes

conseils et que du coup tu auras plus

besoin de te préoccuper de comment lui

il te snap est-ce qu'il a le bon angle

est-ce que c'est ton bon profil est-ce

que quand elle te regarde elle voit ton

double menton elle le voit pas viens on

laisse pousser ma barre parce que comme

ça je vois pas que j'ai un double menton

toutes ces choses qui nous préoccupent

parce qu'on est moche parce qu'on est

gras parce qu'on est un peu costaud

imagine un monde où ça existe même pas

imagine juste imagine- toi un monde où

tu es beau peu importe la

situation je suis presque arrivé à ce

moment quand je lance ma caméra j'ai

même pas besoin de regarder si je suis à

mon prime si je suis en forme et cetera

parce que je sais que dans la journée

j'ai bien manger je sais que dans la

dans la semaine j'ai fait assez de sport

et donc je sais que peu importe l'angle

de la caméra ça va je suis bien je suis

bien je fa sport je suis je suis en

bonne santé j'ai envie de te laisser

j'ai envie de te laisser quelques

secondes pour t'imaginer cette cette

version de toi-même avec ce visage dont

tu rêves tant j'ai envie que maintenant

tu t'imagines toi juste beau comment tu

te vois quand tu seras

beau et maintenant dis-toi que si jamais

tu écoutes ce dernier conseil ça pourra

arriver et encore même si jamais tu fais

ce que je t'ai dit en Première et en

deuxième partie cette vidéo c'est bon le

trème c'est vraiment un bonus parce que

je l'ai remarqué moi-même la troisème

chose c'est en fait on a certains TIC de

visage quand on parle ben là je viens de

le faire en plus alors que j'ai dit que

j'allais le pas faire dans cette vidéo

quand je parle j'aime bien soit faire ça

avec ma bouche soit lever ça ça des fois

je lève mon sourcil des trucs comme ça

et le problème c'est que ça déforme un

peu mon visage là encore je le fais en

fait quand je parle je sais pas pourquoi

j'ai pris cette habitude de faire comme

ça mais du coup le problème c'est que ça

ça tire sur ce muscle et du coup ici il

y a moins de place pour que le muscle

qui va de là à là que je t'ai dit en

première partie de vidéo à muscler il

puisse s'étendre si lui il est pas assez

étiré si mon visage est toujours

contracté bizarrement il y a certains

muscles qui se raccourcissent ou pas qui

se raccourcissent mais plutôt qui se qui

se

froissent et donc ici vu que j'ai

l'habitude de parler faire comme ça ici

mon visage il va tirer vers là du coup

le muscle ici va se raccourcir et

j'aurais plus se cette zone plate qui

montrera la forme de mon visage la même

tu vas le voir de

près quand je parle aussi ou même quand

je fais rien du tout quand j'écris quand

je suis concentré je fais comme ça avec

ma

bouche mais du coup tu le vois là

que je commence à avoir une je sais pas

comment dire mais en gros la partie ici

de de mon visage elle est gonfl un peu

là

là alors que ici tu le vois ici on voit

qu'il y a un muscle là mais vu que cette

partie du visage comme j'ai fait là j'ai

l'habitude de la tirer vers là et de la

baisser aussi j'ai cette zone qui est

contracté cette zone qui est

contracté ce que j'essaie de t'expliquer

en fait c'est que les de visage que tu

as quand tu parles il déform la forme de

ton visage il active certains muscles et

il met en off d'autres muscles et du

coup tu as des déséquilibres dans ton

visage

essae au maximum quand tu parles d'être

le plus neutre possible juste toi face à

une caméra ou face à ce que tu veux toi

qui parle et qui ouvre ta bouche de haut

en bas c'est

tout faut éviter soit les contractements

de sourcils soit les levages de sourcils

les narines qui se gonfle la bouche qui

va du côté

ou même les les Tices de langue et

cetera essaye au max maimum d'avoir un

visage neutre quand tu parles ou dans ta

vie de tous les jours oublie pas que si

jamais tu combines ces trois éléments tu

vas avir des résultats et rapidement et

que si jamais tu en loupes un ben tu vas

devoir tout recommencer ah aussi j'ai

mis un lien en description si jamais tu

veux parler avec moi directement que je

puisse directement régler tes

problèmes clique sur le lien en

description et on pourra parler de toi à

moi