🤫Qué es la RESISTENCIA en EDUCACIÓN FÍSICA🤸‍♂️ y su IMPORTANCIA en la VIDA COTIDIANA , en MINUTOS👆🕥❗

Summary

La resistencia es una capacidad física fundamental que permite al cuerpo mantenerse activo durante períodos prolongados, resistiendo la fatiga y recuperándose rápidamente. En este video se explican dos tipos de resistencia: aeróbica, que se utiliza en esfuerzos de baja intensidad y larga duración, y anaeróbica, que se emplea en esfuerzos de alta intensidad y corta duración. Se destaca la importancia de la resistencia en la vida diaria y en la educación física, donde no se trata de clasificar a los estudiantes, sino de ayudarlos a mejorar su capacidad de resistencia a través de ejercicios y actividades, contribuyendo a una mejor salud y rendimiento en situaciones cotidianas.

Takeaways

• 😀 La resistencia es una capacidad condicional que muestra la capacidad del organismo para esforzarse y mantenerse activo durante largos períodos de tiempo.
• 😀 Existen diferentes tipos de resistencia: la aeróbica y la anaeróbica.
• 😀 La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos de baja intensidad durante períodos largos, como carreras de larga distancia, natación o ciclismo de larga duración.
• 😀 La resistencia anaeróbica permite soportar esfuerzos de alta intensidad durante cortos períodos, como carreras explosivas y ciclismo de alta intensidad.
• 😀 En la vida diaria, la resistencia se aplica al realizar actividades que requieren mantenerse activos por largo tiempo, como nadar largas distancias o correr a alta velocidad.
• 😀 En una competencia de natación, la resistencia aeróbica se usa al nadar largas distancias, mientras que la resistencia anaeróbica se usa al nadar una sola vuelta a máxima intensidad.
• 😀 El desarrollo de la resistencia es crucial para mejorar el rendimiento físico, y quienes mejor la desarrollen tendrán una ventaja en actividades de resistencia.
• 😀 En las clases de educación física, no se trata de clasificar a los estudiantes como resistentes o no, sino de ayudarles a avanzar en su capacidad de resistencia según su nivel individual.
• 😀 El objetivo en educación física es mejorar la resistencia de cada estudiante, sin importar su punto de partida, para que puedan aplicar estos avances en su vida diaria.
• 😀 La resistencia tiene múltiples aplicaciones en la vida cotidiana, como correr para evitar peligro o nadar para disfrutar con la familia.
• 😀 Las actividades físicas y juegos en las clases de educación física ayudan a desarrollar la resistencia y a mejorar la salud en general.

Q & A

¿Qué es la resistencia según el guion?

La resistencia es una capacidad condicional que muestra la capacidad de un organismo para esforzarse y mantenerse activo durante un largo período de tiempo, resistiendo la fatiga y recuperándose de ella.

¿Cuáles son los dos tipos principales de resistencia mencionados?

Los dos tipos principales de resistencia mencionados son la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.

¿Qué caracteriza a la resistencia aeróbica?

La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos de larga duración y baja intensidad, manteniendo el equilibrio entre el gasto y el suministro de oxígeno. Ejemplos incluyen carreras de larga distancia, natación de larga distancia y ciclismo de larga distancia.

¿Qué es la resistencia anaeróbica?

La resistencia anaeróbica permite resistir esfuerzos de alta intensidad y corta duración, retrasando la aparición de la fatiga a pesar de la disminución progresiva de las reservas orgánicas, como en carreras explosivas y ciclismo de alta intensidad.

¿Cómo se aplica la resistencia en la vida diaria?

Un ejemplo de la aplicación de la resistencia en la vida diaria es cuando se nada un número determinado de vueltas en una piscina. Si se nadan 30 vueltas, se estaría usando la resistencia aeróbica, pero si solo se nada una vuelta a máxima intensidad, se utilizaría la resistencia anaeróbica.

¿Cuál es la importancia de desarrollar la resistencia según el guion?

Desarrollar la resistencia es importante porque permite realizar actividades físicas prolongadas, mejora la capacidad de superar la fatiga y favorece la salud en general. También es útil en situaciones cotidianas como correr, nadar o incluso escapar de un peligro.

¿Cómo contribuye la educación física al desarrollo de la resistencia?

En educación física, el objetivo no es clasificar a los estudiantes como resistentes o no resistentes, sino ayudar a cada uno a avanzar en su capacidad de resistencia, independientemente de su nivel inicial, utilizando juegos, ejercicios y actividades que fortalezcan esa capacidad.

¿Qué significa que la educación física no clasifique a los estudiantes como resistentes o no resistentes?

Significa que en lugar de etiquetar a los estudiantes como buenos o malos en términos de resistencia, se busca que cada uno progrese desde su nivel actual hacia uno superior, apoyando su desarrollo individual.

¿Cómo se puede aplicar la resistencia en situaciones cotidianas mencionadas en el guion?

La resistencia puede aplicarse en situaciones cotidianas como correr para escapar de un perro o nadar durante una actividad familiar, donde la capacidad de mantener el esfuerzo durante un largo periodo o bajo una alta intensidad es crucial.

¿Qué beneficios aporta el desarrollo de la resistencia al cuerpo?

El desarrollo de la resistencia beneficia al cuerpo al mejorar la capacidad cardiovascular, fortalecer los músculos, aumentar la energía y la resistencia a la fatiga, además de contribuir a una mejor salud en general.