How To Perfect Your Guard Passing No Gi by John Danaher

Bernardo Faria BJJ Fanatics

9 Jan 202221:37

Summary

TLDRفي هذا الفيديو، يتناول جون داناهر أهمية تمرير الحراسة في الجيو جيتسو البرازيلية، مع التركيز على استراتيجيات مبتكرة وفعّالة لتجاوز الحراسة. يشرح كيف أن طلابه، الذين اشتهروا في البداية بتقنيات القفل الأرجل، أصبحوا أيضًا بارعين في تمرير الحراسة. يتناول بالتفصيل أربع حالات حاسمة لتمرير الحراسة ويشمل ذلك الحراسة المغلقة، الوضع الجالس، الوضع الظهري، والحراسة النصفية. كما يوضح أهمية التحكم في القبضات والجسم وكيفية تكامل التقنيات المختلفة لتطوير استراتيجية فعالة. الفيديو يعرض أيضًا السلسلة التعليمية الجديدة التي تقدم مزيدًا من المعلومات حول تمرير الحراسة.

Takeaways

😀 أهمية تنويع الهجمات: لا يجب أن تقتصر الهجمات على تقنية واحدة، بل يجب تنويع الهجمات على الجسم بالكامل لتحقيق نتائج أفضل.
😀 التدريب على المرور على الحراسة: في الفيديو، يركز جون على أهمية تعلم المرور من الحراسة في الجوجيتسو بدون جي.
😀 فهم أنواع الحراسة: يوضح جون أن هناك أربع سيناريوهات رئيسية يجب أن يظهر فيها اللاعب مهاراته في المرور على الحراسة.
😀 أهمية الحراسة المغلقة: يجب أن تكون قادراً على فتح الحراسة المغلقة بسرعة وكفاءة لتجنب الفشل.
😀 التعامل مع الوضع الجالس: يركز جون على ضرورة استخدام الحركات التي تمنع الخصم من الوقوف أو الهجوم عند الحراسة الجالسة.
😀 الأهمية الاستراتيجية للجسم: يعتمد العديد من اللاعبين على تحركات الجسم مثل قفل الجسم لتثبيت الحارس وإبطال الهجمات عليه.
😀 الجوع إلى التحركات السريعة: يجب أن يكون اللاعب سريعاً في تنفيذ الحركات وضبط الزوايا للانتقال من الحركات بشكل سلس.
😀 التنقل بين تقنيات الحراسة: في حالة عدم القدرة على الحصول على زاوية، يتم استخدام طرق أخرى مثل العمل على الخط الوسطي لتحسين الوضع.
😀 أسلوب التحكم والتنوع في القبضة: يشرح جون كيف يمكن استخدام تقنيات القبض المتنوعة مثل قبضة الأصابع، أو القبضة المغلقة، وأي منها يتناسب مع أسلوب الحراسة.
😀 التمرين على التمرين على نصف الحراسة: يعد تمرين نصف الحراسة هو الأسلوب الأكثر فعالية للتحكم في الخصم، حيث يتيح لك التحكم في الرأس والحوض قبل المرور.

Q & A

ما هي أهم المهارات التي يجب أن يتقنها ممارسو الجيوجيستو في تمرين الحراسة؟
-أول مهارة يجب إتقانها هي فتح الحراسة المغلقة بأقل جهد وزمن ممكنين. يتعين على المتدربين تعلم كيفية فك الحراسة المغلقة بسرعة لتجنب التحديات أثناء المعركة.
كيف يمكن التفوق في المواقف التي يجلس فيها الخصم؟
-في المواقف الجالسة، يجب على المتدرب استخدام حركات مثل الربط الجسدي واستخدام الحزام لضمان السيطرة على الوركين، مما يمنع الخصم من رفع نفسه أو تنفيذ هجمات معقدة.
ما الفرق بين الحراسة المغلقة والحراسة الجالسة في الجيوجيستو؟
-في الحراسة المغلقة، يكون للخصم السيطرة الكاملة على الوركين، بينما في الحراسة الجالسة، يكون من الممكن للخصم الوقوف والانتقال إلى الوضعيات الهجومية. لذلك، يتطلب التعامل مع الحراسة الجالسة مهارات إضافية.
كيف يختلف تمرين الحراسة في الجيوجيستو بدون الجِي عن تمرينه باستخدام الجِي؟
-في الجيوجيستو بدون الجِي، تكون القبضات أقل استقراراً، مما يجعل من الصعب تثبيت التحكم الكامل في الخصم. ولذلك، يجب تبني فلسفة القبض والانتقال السريع بين الحركات بدلاً من تثبيت القبضات.
ما هي طرق القبض المثالية في تمرين الحراسة الجالسة؟
-تستخدم طرق مثل الربط الجسدي وتثبيت الحزام لضمان السيطرة على الوركين، مما يمنع الخصم من محاولة رفع نفسه أو التسلل إلى وضعيات الهجوم.
كيف يمكن تجاوز وضعية الجلوس لتفادي الهجمات؟
-يمكن تجاوز وضعية الجلوس عن طريق استخدام القبضات الجسدية بشكل قوي وتطبيق السيطرة على الوركين من خلال الربط الجسدي، مما يعيق حركة الخصم ويسهل الانتقال إلى الوضعيات الهجومية.
ما الذي يجب التركيز عليه عند الانتقال من التمرين في الجلوس إلى الوضعية الجانبية؟
-عند الانتقال من الجلوس إلى الوضعية الجانبية، يجب التركيز على السيطرة على رأس الخصم وأجزاء جسمه العليا، وذلك باستخدام تقنيات مثل مرور نصف الحراسة، التي تتيح السيطرة على الهيكل العلوي للخصم.
ما هي أهمية التحكم في الرأس أثناء تمرين الحراسة؟
-التحكم في الرأس يعد مهماً لأنك بمجرد السيطرة على الرأس والوركين، تصبح الحراسة أكثر استقراراً ويصعب على الخصم الهروب أو تنفيذ هجمات معقدة.
لماذا يفضل البعض تقنيات مثل الربط الجسدي على التقنيات الأخرى؟
-التقنيات مثل الربط الجسدي تمنح السيطرة على الخصم لفترة أطول من التقنيات الأخرى. إنها تساعد في تحييد قدرة الخصم على التحرك والهجوم، مما يتيح لك الفرصة للتحرك بحرية أكبر.
كيف يمكن تعلم الانتقال بين التقنيات المختلفة في تمرين الحراسة؟
-من خلال التركيز على التكيف مع كل وضعية والانتقال السريع بين التقنيات المختلفة مثل التوراندو وطرق الجسم والانتقال إلى نصف الحراسة. يساعد التنوع في الأساليب على تحسين الاستجابة في مواقف متنوعة.