La importancia de la COHERENCIA - Laura Evelia

Laura Evelia

5 Sept 201803:31

Summary

TLDREl script destaca la importancia de la coherencia en la vida personal, subrayando cómo la falta de ella conduce a la frustración y la ansiedad. Se menciona que ser coherente implica ser fiel a uno mismo, actuar de acuerdo con nuestros principios y valores, y tomar decisiones conscientes. El autoconocimiento es el primer paso hacia la coherencia, ya que nos permite entender nuestras creencias y comportamientos. La reflexión constante y la honestidad con uno mismo son claves para reducir la culpa y el remordimiento, viviendo una vida más auténtica y satisfactoria.

Takeaways

🤔 La coherencia en nuestra vida es fundamental para evitar la frustración y la ansiedad, y se logra a través de la conciencia y responsabilidad de nuestras acciones y decisiones.
👥 Muchas personas luchan con la incoherencia, diciendo una cosa y haciendo otra, lo que puede ser por miedo a ser juzgados o por la influencia de las expectativas de otros.
🏃‍♂️ La incoherencia entre nuestras acciones y deseos, como querer una vida saludable sin cambiar hábitos, lleva a la falta de logro de metas y objetivos.
🧠 La coherencia comienza con el autoconocimiento, cuestionando nuestras creencias y entendiendo nuestras verdaderas motivaciones y valores.
🔑 Conocer quién eres y por qué crees lo que crees es la llave para tomar decisiones y acciones que estén alineadas con tus principios.
💭 La incoherencia surge de la desconexión entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, lo que genera confusión y culpa.
💪 Desarrollar la coherencia implica ser responsable de nuestras acciones, lo cual nos da control sobre nuestra vida y reduce la ansiedad.
🗣️ Cuando hablamos desde nuestra conciencia, las justificaciones y la culpa comienzan a desaparecer, lo que nos permite vivir con mayor integridad.
🤝 La coherencia en nuestras palabras, pensamientos, sentimientos y acciones nos permite ser más auténticos y verdaderos a nosotros mismos.
🔄 Cuestionar constantemente nuestras decisiones y acciones es esencial para mantener la coherencia y evitar la influencia de factores externos.
🌟 El autoconocimiento y la coherencia en nuestras vidas nos llevan a una vida más plena y consciente, reduciendo la frustración y el remordimiento.

Q & A

¿Qué es la coherencia y por qué es importante en nuestra vida?
-La coherencia es la consistencia entre lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Es importante porque cuando somos coherentes, evitamos frustraciones y ansiedad, y tomamos control de nuestras vidas.
¿Cuál es el primer paso para crear coherencia en nuestra vida según el guion?
-El primer paso es el autoconocimiento. Conocer quién eres y por qué crees lo que crees es fundamental para que tus acciones y decisiones sean coherentes con tus principios y valores.
¿Por qué a veces decimos una cosa y hacemos otra?
-A veces decimos una cosa y hacemos otra debido a miedo a ser juzgados, rechazados o perder amistades o negocios. También puede ser por falta de disciplina o resistencia a cambiar nuestros hábitos.
¿Cómo afecta la incoherencia en nuestra vida a nuestra salud y bienestar?
-La incoherencia puede crear frustración, ansiedad y confusión, lo que a su vez puede afectar negativamente nuestra salud física y mental.
¿Qué ejemplos se mencionan en el guion sobre la incoherencia en la vida de una persona?
-Algunos ejemplos son querer una vida saludable pero no prestar atención a la alimentación o el ejercicio, o querer lograr metas pero no ser disciplinado o cambiar hábitos.
¿Qué es el autoconocimiento y cómo ayuda a la coherencia?
-El autoconocimiento es el proceso de entender quién eres, tus creencias, valores y motivaciones. Ayuda a la coherencia al alinear tus acciones y decisiones con lo que realmente crees y valoras.
¿Cómo se siente una persona cuando no es coherente con sus acciones y decisiones?
-Una persona puede sentirse confundida, culpable e indecisa cuando no es coherente, lo que puede llevar a una vida llena de justificaciones y remordimientos.
¿Qué se nos invita a hacer para recibir más reflexiones como las del guion?
-Se nos invita a suscribirnos al canal y activar la campanita para recibir más reflexiones y contenido relacionado.
¿Qué es la responsabilidad y cómo está relacionada con la coherencia?
-La responsabilidad es la capacidad de tomar control de nuestras acciones y decisiones. Está relacionada con la coherencia porque ser responsable nos permite actuar de acuerdo con nuestros valores y principios.
¿Cómo se puede mejorar la coherencia en nuestra vida cotidiana?
-Se puede mejorar la coherencia a través del autoconocimiento, la introspección continua y la toma de decisiones conscientes que estén alineadas con nuestros valores y principios personales.

Outlines

00:00

🔍 La importancia de la coherencia

Este párrafo trata sobre cómo muchos de nosotros vivimos con una lucha interna entre lo que decimos y lo que hacemos. La autora destaca la importancia de la coherencia en nuestras vidas para evitar la frustración y la ansiedad. Nos invita a suscribirnos a su canal y activar la campanita para recibir más reflexiones.

💡 Vivir con incoherencia

La autora explica cómo la incoherencia diaria, donde pensamos una cosa, decimos otra y hacemos una tercera, crea confusión, culpa e indecisión en nuestras vidas. Esta incoherencia es una fuente de frustración y ansiedad, y nos motiva a buscar la coherencia para mejorar nuestra calidad de vida.

🌟 Desarrollar la coherencia

Desarrollar la capacidad de coherencia es clave para tener control sobre nuestras vidas. La autora subraya que cuando somos responsables de nuestras acciones y decisiones, empezamos a vivir sin culpa ni justificaciones, y nuestras acciones se alinean con nuestros valores y principios.

🔑 El primer paso hacia la coherencia

El autoconocimiento es fundamental para crear coherencia en nuestra vida. Conocer quiénes somos, por qué nos gustan ciertas cosas y cuestionar nuestras creencias nos ayuda a entender nuestra realidad y tomar decisiones alineadas con nuestros principios y valores.

🛤️ Vivir conscientemente

Vivir de forma consciente y tomar decisiones analizadas nos permite ser coherentes y vivir sin culpa ni ansiedad. La autora nos anima a cuestionar continuamente nuestras acciones y decisiones para ser leales a nosotros mismos y vivir de acuerdo con nuestra verdadera personalidad.

🌱 La recompensa de la coherencia

La coherencia nos ayuda a reducir la culpa, el remordimiento, la ansiedad y la frustración, ya que nuestras decisiones y acciones serán conscientes y no basadas en emociones o compromisos impuestos. La autora nos deja con una reflexión final sobre la importancia del aprendizaje continuo.

Mindmap

Keywords

💡Coherencia

La coherencia se refiere a la alineación entre lo que pensamos, decimos, sentimos y hacemos. En el video, se destaca como esencial para reducir la frustración y la ansiedad, ya que vivir de manera incoherente genera conflicto interno y malestar. La coherencia es presentada como un objetivo a alcanzar mediante el autoconocimiento y la toma de decisiones conscientes.

💡Autoconocimiento

El autoconocimiento es el proceso de entender quiénes somos realmente, incluyendo nuestras creencias, valores y preferencias. En el video, se menciona que es el primer paso para lograr coherencia, ya que conocer nuestras motivaciones nos permite alinear nuestras acciones con nuestras verdaderas intenciones y deseos.

💡Responsabilidad

La responsabilidad se refiere a la capacidad de asumir y ser conscientes de nuestras acciones y decisiones. En el video, se argumenta que cuando somos responsables de nuestras elecciones, comenzamos a tomar el control de nuestra vida y disminuyen la culpa y las justificaciones, mejorando nuestra coherencia personal.

💡Miedo

El miedo es una emoción que puede paralizarnos y evitar que actuemos de acuerdo con nuestras verdaderas intenciones. En el video, se menciona que el miedo al juicio o al rechazo puede llevarnos a decir una cosa y hacer otra, lo que resulta en incoherencia y conflicto interno.

💡Culpa

La culpa es una sensación de responsabilidad negativa por algo que hemos hecho o dejado de hacer. En el contexto del video, se explica que la incoherencia genera culpa, pero al actuar de manera coherente, alineando nuestras acciones con nuestras verdaderas creencias y deseos, esta culpa disminuye.

💡Decisiones conscientes

Las decisiones conscientes son aquellas que tomamos después de reflexionar y evaluar nuestras verdaderas motivaciones y deseos. El video subraya que tomar decisiones de forma consciente nos ayuda a vivir de manera coherente, reduciendo la ansiedad y la frustración.

💡Hábitos

Los hábitos son comportamientos repetitivos que realizamos de manera automática. En el video, se discute cómo cambiar hábitos negativos y adoptar positivos es crucial para lograr coherencia entre lo que deseamos y lo que realmente hacemos, como en el caso de buscar una vida saludable pero no cuidar nuestra alimentación.

💡Justificaciones

Las justificaciones son excusas que damos para explicar por qué no actuamos de acuerdo con nuestras intenciones. El video menciona que al ser coherentes, dejamos de necesitar justificaciones porque nuestras acciones están alineadas con nuestros verdaderos deseos y valores.

💡Frustración

La frustración es un sentimiento de insatisfacción que surge cuando nuestras acciones no corresponden a nuestras expectativas o deseos. En el video, se explica que la incoherencia genera frustración, pero al vivir de manera coherente, este sentimiento disminuye, mejorando nuestro bienestar.

💡Ansiedad

La ansiedad es una sensación de inquietud o preocupación que puede ser exacerbada por la incoherencia entre nuestros pensamientos, palabras y acciones. El video sugiere que al lograr coherencia en nuestra vida, la ansiedad se reduce significativamente, permitiéndonos vivir de manera más tranquila y controlada.

Highlights

Importancia de la coherencia en nuestra vida

Lucha interna entre lo que la mente nos dice y lo que el espíritu nos reclama

Deseo de una vida saludable pero falta de atención a la alimentación y ejercicio

Querer dormir más pero no apagar el televisor, teléfono o computadora

Querer lograr más metas pero falta de disciplina y cambio de hábitos

Vivir con incoherencia crea frustraciones y ansiedad

Desarrollo de la capacidad de coherencia nos da control sobre nuestras vidas

Autoconocimiento es el primer paso hacia la coherencia

Cuestionar lo que creemos y por qué lo creemos

Entender nuestra realidad y nuestras acciones

Alineación de acciones y decisiones con nuestros principios y valores

Tomar decisiones de forma consciente y analizada

La culpa, justificaciones, ansiedad y frustración disminuyen con la coherencia

Vivir la vida desde la responsabilidad de nuestro ser en palabras, pensamientos, sentimientos y acciones

Cuestionamiento continuo nos ayuda a ser coherentes y sacar nuestra verdadera personalidad