A notebook to replace doomscrolling

Summary

Une méthode efficace pour éviter la tentation de faire défiler sans fin sur les réseaux sociaux est d'emporter un carnet avec soi. L'orateur explique qu'il porte toujours l'un de ses deux carnets, un plus grand dans son sac ou un plus petit lorsqu'il n'a pas de bagages. Chaque fois qu'il ressent de l'ennui, il préfère sortir son carnet plutôt que son téléphone, évitant ainsi la tentation de faire défiler les applications. Il utilise ce carnet pour noter des idées, planifier sa journée ou simplement écrire ses pensées. Cette méthode lui permet de garder l'esprit clair et d'éviter l'addiction aux réseaux sociaux.

Takeaways

• 😀 Il est important de porter un carnet pour éviter la tentation de faire défiler sans fin sur les réseaux sociaux.
• 😀 L'auteur porte toujours l'un de ses deux carnets pour garder une alternative à l'utilisation du téléphone.
• 😀 Lorsque l'auteur sort sans sac, il préfère apporter un carnet plus petit pour ne pas être tenté de consulter son téléphone.
• 😀 En cas d'ennui, l'auteur choisit de sortir un carnet plutôt que de se perdre dans les applications sociales sur son téléphone.
• 😀 L'objectif est de garder son téléphone dans un autre sac ou de l'éloigner pour éviter la tentation de faire défiler les réseaux sociaux.
• 😀 Au lieu de noter des idées dans l'application Notes du téléphone, l'auteur les écrit dans son carnet pour éviter la distraction.
• 😀 Écrire dans un carnet permet d'explorer des idées intéressantes, planifier la journée suivante ou réfléchir sur des événements passés.
• 😀 L'auteur trouve que cela l'aide à avoir un esprit plus clair et à se sentir mieux dans sa peau en évitant la dépendance numérique.
• 😀 Porter un carnet permet de rester productif et concentré tout en évitant l'attrait des réseaux sociaux.
• 😀 En adoptant cette méthode, l'auteur pense que la vie devient plus agréable et plus significative en réduisant l'usage excessif du téléphone.

Q & A

Pourquoi l'auteur recommande-t-il de porter un carnet avec soi ?

L'auteur recommande de porter un carnet pour éviter de se laisser entraîner dans le défilement sans fin sur les réseaux sociaux et de garder l'esprit plus clair en écrivant à la place.

Comment l'auteur utilise-t-il son carnet lorsqu'il est en déplacement ?

Lorsqu'il est en déplacement, l'auteur utilise un petit carnet qu'il emporte avec lui au lieu de son téléphone, afin de noter des idées, des réflexions, ou des objectifs plutôt que de se laisser distraire par son téléphone.

Quel est l'avantage de ne pas utiliser l'application Notes du téléphone ?

L'avantage est que l'on évite de se perdre dans le défilement des réseaux sociaux ou des distractions qui sont souvent présentes dans l'application Notes, permettant ainsi de mieux se concentrer sur ses pensées et ses objectifs.

Que fait l'auteur lorsqu'il ressent de l'ennui ?

Lorsqu'il ressent de l'ennui, l'auteur préfère sortir son carnet plutôt que de prendre son téléphone, ce qui l'aide à éviter les distractions numériques.

Quelles sortes de choses l'auteur écrit dans son carnet ?

L'auteur écrit des idées intéressantes, des réflexions, des objectifs pour le lendemain, ou des événements qui se sont produits la veille, ce qui l'aide à structurer sa pensée.

Pourquoi l'auteur parle-t-il de 'Doom scrolling' ?

'Doom scrolling' fait référence à l'habitude de faire défiler sans fin les informations sur les réseaux sociaux, ce qui peut nuire à la santé mentale et à la concentration. L'auteur cherche à éviter ce comportement.

Quels sont les deux types de carnets que l'auteur utilise ?

L'auteur utilise un grand carnet qu'il prend lorsqu'il a un sac avec lui, et un carnet plus petit qu'il emporte lorsqu'il n'a pas de sac, mais veut tout de même avoir quelque chose pour écrire.

Comment l'auteur se sent-il lorsqu'il utilise son carnet au lieu de son téléphone ?

L'auteur se sent mieux et plus clair d'esprit lorsqu'il utilise son carnet, car cela lui permet d'éviter les distractions et d'avoir une meilleure gestion de ses pensées.

En quoi porter un carnet pourrait-il améliorer la qualité de vie selon l'auteur ?

Porter un carnet améliore la qualité de vie en réduisant les distractions numériques, permettant ainsi de se concentrer sur des activités plus productives et d'avoir un meilleur contrôle sur son temps et son bien-être mental.

Quel est le message principal que l'auteur essaie de transmettre ?

Le message principal de l'auteur est qu'en portant un carnet avec soi et en évitant de se tourner immédiatement vers son téléphone, on peut mieux gérer son temps, éviter les distractions inutiles et avoir un esprit plus clair et plus concentré.