Warum du nicht verkörpern kannst, was du alles verstehst

Summary

In diesem Video erklärt Martha, wie viele Menschen trotz umfassendem Verständnis über ihre eigenen Muster Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen wirklich zu fühlen und zu verkörpern. Sie beschreibt, dass das Überintellektualisieren eine Schutzstrategie aus der Kindheit ist, die jedoch im Erwachsenenalter den Zugang zu den eigenen Gefühlen blockieren kann. Martha fordert dazu auf, den Verstand zu beruhigen, den Körper zu spüren und zu akzeptieren, dass persönliche Entwicklung Zeit braucht. Sie betont, dass Wachstum nicht linear ist und lädt die Zuschauer ein, sich selbst mit Geduld und Achtsamkeit zu begegnen, um zurück zu ihren Emotionen und ihrem Körper zu finden.

Takeaways

• 😀 Du bist nicht falsch, du bist klug. Deine intellektuelle Herangehensweise an persönliche Entwicklung ist ein Überlebensmechanismus aus der Vergangenheit.
• 😀 Gefühle sind nicht logisch und können nicht mit dem Verstand analysiert oder beschleunigt werden. Du musst fühlen, um wirklich zu verstehen.
• 😀 Intellektualisierung schützt dich vor intensiven Gefühlen, aber jetzt ist es wichtig, die Kontrolle abzugeben und Gefühle zuzulassen.
• 😀 Der erste Schritt zur emotionalen Heilung ist, den Verstand zu beruhigen, nicht das Fühlen zu erzwingen.
• 😀 Übung macht den Meister: Du musst lernen, den Raum zwischen deinen Gedanken wahrzunehmen, um Weite und Raum in deinem Inneren zu schaffen.
• 😀 Gefühle sind physisch und wohnen in deinem Körper, nicht im Kopf. Um mit deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen, musst du deinen Körper spüren.
• 😀 Werde dir deines Körpers bewusst: Spüre deine Hände, deinen Sitz, deinen Atem, um Zugang zu deinen Gefühlen zu erhalten.
• 😀 Persönliche Entwicklung ist nicht linear und erfordert Zeit. Du musst dich nicht beeilen, du bist auf dem richtigen Weg.
• 😀 Deine Reise der emotionalen Heilung ist individuell. Du darfst dir Zeit nehmen und deinen eigenen Rhythmus finden.
• 😀 Wachstum bedeutet, ehrlich zu sich selbst zu sein und nicht sofort alles verstehen zu müssen. Du hast Zeit für den Prozess.

Q & A

Warum fühle ich mich trotz des Wissens über meine Verhaltensmuster nicht besser?

Es liegt daran, dass Wissen alleine nicht ausreicht, um echte Veränderung zu bewirken. Oft sind wir darauf trainiert, Dinge intellektuell zu verstehen, aber wahre Transformation passiert durch das Erleben und Fühlen dieser Erkenntnisse, nicht nur durch das Verstehen mit dem Verstand.

Was bedeutet es, dass ich klug bin, aber in meinen Gefühlen blockiert bin?

Es bedeutet, dass du ein Überlebensmechanismus entwickelt hast, bei dem du deine Intelligenz als Schutzstrategie verwendet hast. Dein Verstand hat dir geholfen, schwierige Situationen zu bewältigen, aber diese Denkweise blockiert dich jetzt daran, wirklich in Kontakt mit deinen Gefühlen zu kommen.

Wie kann ich lernen, Gefühle zuzulassen, wenn mein Verstand ständig analysiert?

Der erste Schritt ist, den Verstand zu beruhigen. Versuche nicht, deine Gedanken zu kontrollieren oder zu verdrängen, sondern lerne, den Raum zwischen den Gedanken zu spüren. Dies hilft dir, eine Distanz zu deinen Gedanken zu gewinnen und den Weg für Gefühle zu öffnen.

Warum sind Gefühle nicht logisch und wie kann ich damit umgehen?

Gefühle sind physisch und nicht mental. Sie lassen sich nicht mit dem Verstand analysieren oder verstehen. Der Versuch, Gefühle logisch zu erklären, blockiert den Zugang zu ihnen. Stattdessen solltest du lernen, sie zu fühlen und ihnen Raum zu geben.

Warum fällt es vielen Menschen schwer, Kontrolle abzugeben, um Gefühle zu erleben?

Das Abgeben von Kontrolle erfordert Vertrauen und Loslassen. Für viele Menschen, besonders für diejenigen, die in der Vergangenheit durch Kontrolle und Intellekt Sicherheit erlangt haben, kann das Erleben von Gefühlen beängstigend und verwirrend sein. Es ist eine mutige Entscheidung, sich der Unsicherheit der Gefühle zu stellen.

Wie kann ich den Verstand beruhigen, ohne gegen meine Gedanken anzukämpfen?

Indem du lernst, den Raum zwischen den Gedanken zu spüren. Anstatt gegen die Gedanken zu kämpfen oder sie zu verdrängen, übe, die Leere zwischen den Gedanken wahrzunehmen. Dies hilft dir, in den Zustand der Achtsamkeit zu gelangen und die Gedanken nicht deine Gefühle blockieren zu lassen.

Warum sind Gefühle eher im Körper als im Kopf?

Gefühle manifestieren sich in unserem Körper, nicht in unserem Verstand. Sie sind physische Empfindungen, die in unserem Nervensystem und Körper verankert sind. Um Zugang zu unseren Gefühlen zu bekommen, müssen wir lernen, unseren Körper wieder wahrzunehmen und zu spüren.

Wie kann ich mich wieder mit meinem Körper verbinden, um meine Gefühle zu spüren?

Eine Möglichkeit ist, achtsam zu spüren, wo dein Körper mit der Unterlage oder der Umgebung in Kontakt kommt. Achte darauf, wie sich deine Füße auf dem Boden anfühlen, wie deine Hände ruhen und wie dein Brust- oder Bauchraum sich anfühlt. Dies hilft dir, wieder in den Körper zu kommen und die physischen Aspekte von Gefühlen wahrzunehmen.

Was passiert, wenn ich anfange, den Raum zwischen meinen Gedanken zu spüren?

Wenn du den Raum zwischen deinen Gedanken spürst, schaffst du eine geistige Weite, die es dir ermöglicht, von deinen Gedanken zu einem Zustand der Achtsamkeit überzugehen. Diese Weite öffnet den Raum für das Erleben von Gefühlen und hilft dir, dich von der Kontrolle deines Verstandes zu befreien.

Warum ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen und keine Eile beim persönlichen Wachstum zu haben?

Wachstum ist nicht linear, und es gibt keinen festen Zeitrahmen, in dem du dich verändern musst. Jeder Mensch ist einzigartig und muss sich in seinem eigenen Tempo entwickeln. Indem du dir Zeit gibst, vermeidest du den Druck und erlaubst dir, authentisch und geduldig mit dir selbst zu sein.