How to Debloat Your Face PERMANENTLY

Summary

In diesem Video geht es um die Ursachen und Lösungen für ein aufgeblähtes, puffy Gesicht. Der Fokus liegt auf der Bekämpfung chronischer Entzündungen, Insulinresistenz und falscher Muskulatur-Nutzung im Gesicht. Anstatt kurzfristige Hacks wie das Reduzieren von Salz oder Kohlenhydraten zu empfehlen, werden langfristige Änderungen im Lebensstil, wie eine bessere Blutzuckerregulation und eine gesündere Ernährung, vorgeschlagen. Zudem wird betont, dass falsches Kauen und Schlucken den Gesichtsausdruck negativ beeinflussen und dass eine richtige Zungenhaltung zur Verbesserung des Aussehens beitragen kann. Das Video fordert zu einem ganzheitlichen Ansatz zur Bekämpfung von Gesichtsschwellungen auf.

Takeaways

• 😀 Bloating im Gesicht ist ein Symptom für ein größeres metabolisches Problem, das nicht nur durch einfache Diäten oder Wasserentgiftung behoben werden kann.
• 😀 Die wahre Ursache für ein aufgeblähtes Gesicht ist eine Insulinresistenz, die zu systemischer Entzündung und Flüssigkeitsretention führt.
• 😀 Das Lösen von Insulinresistenz kann helfen, die Speicherung von Fett im Gesicht zu reduzieren und die allgemeine Erscheinung zu verbessern.
• 😀 Durch die Regulierung des Blutzuckerspiegels können langfristige Verbesserungen in der Gesichtskontur erzielt werden, ohne auf kurzfristige Diäten zurückzugreifen.
• 😀 Zu den Maßnahmen gegen Insulinresistenz gehören das Vermeiden von stark verarbeiteten Kohlenhydraten und das Verzehren von mehr Mineralien wie Kalium und Magnesium.
• 😀 Auch Bewegung, insbesondere Spaziergänge nach den Mahlzeiten, kann die Insulinempfindlichkeit verbessern und die Fettverteilung im Körper optimieren.
• 😀 Der Verzicht auf ungesunde Fette, wie z.B. pflanzliche Öle, hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Körperzusammensetzung zu verbessern.
• 😀 Eine schlechte Kauttechnik kann zu Verdauungsproblemen und einer schlechten Nährstoffaufnahme führen, was wiederum zu Blähungen führt.
• 😀 Der richtige Kau- und Schluckmechanismus ist entscheidend für die Verdauung. Falsches Kauen kann das Verdauungssystem überlasten und zu einer schlechten Absorption von Nährstoffen führen.
• 😀 Das Atrophieren der Wangenmuskulatur (Buxinator) und das Umstellen auf eine korrekte Zungen- und Schlucktechnik kann helfen, das Gesicht schmaler und definierter zu machen.

Q & A

Warum ist bloßes Wasserlassen oder der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel keine langfristige Lösung für Gesichtsschwellungen?

Gesichtsschwellungen sind oft nur ein Symptom für ein größeres Problem, insbesondere chronische Entzündungen und Insulinresistenz. Diese Probleme können nicht einfach durch kurzfristige Diätänderungen oder Entwässerung behoben werden.

Wie hängt die Insulinresistenz mit der Schwellung des Gesichts zusammen?

Insulinresistenz führt dazu, dass die Zellen Glukose nicht richtig aufnehmen, was zu einer Ansammlung von überschüssigem Glukose im Blut führt. Diese Überlastung verursacht Entzündungen und Flüssigkeitsretention, was sich auch in einem aufgeblähten Gesicht äußern kann.

Welche Rolle spielt Natrium im Zusammenhang mit Schwellungen im Gesicht?

Bei Insulinresistenz kann Natrium nicht richtig in die Zellen aufgenommen werden und bleibt im Gewebe, was Wasser mit sich zieht. Dies führt zu Flüssigkeitsretention und somit zu einer Schwellung des Gesichts.

Was sind die drei permanenten Lösungen für das Problem der Gesichtsschwellung?

1. Verbesserung der Insulinempfindlichkeit durch Ernährungsumstellung, 2. Reduzierung des Körperfettanteils, und 3. Verbesserung der Kiefermuskulatur durch richtige Kautechnik.

Warum ist es wichtig, den Körperfettanteil auf unter 12% zu reduzieren?

Ein Körperfettanteil unter 12% sorgt nicht nur für ein schlankeres Gesicht, sondern fördert auch eine bessere Verteilung von Körperfett. Dadurch wird das Gesicht straffer, auch wenn das Gewicht insgesamt nicht signifikant sinkt.

Welche Ernährungsgewohnheiten tragen zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit bei?

Zu den wichtigen Gewohnheiten gehören der Verzicht auf ultra-verarbeitete Kohlenhydrate, das Reduzieren von Samenölen, der Verzehr von Protein und gesunden Fetten in jeder Mahlzeit sowie das Trinken von mineralreichem Wasser und das Gehen nach den Mahlzeiten.

Was ist die Hauptursache für eine falsche Verdauung und Schwellungen im Gesicht?

Eine falsche Kautechnik, bei der nicht genug Speichel und das Enzym Amylase produziert werden, führt zu einer schlechten Verdauung und einer falschen Absorption von Nährstoffen. Dies kann Entzündungen und Schwellungen im Gesicht verursachen.

Warum ist der Buxinator-Muskeln für die Gesichtsmuskulatur problematisch?

Der Buxinator ist ein Kaumuskel, der ursprünglich nur für Babys gedacht war, um beim Saugen und ersten Kauen zu helfen. Wenn Erwachsene diesen Muskel zu stark nutzen, führt dies zu einem runden, weichen Gesicht, das die eigentliche Knochstruktur überdeckt.

Was ist 'Mewing' und wie hilft es, das Gesicht zu straffen?

Mewing bezieht sich auf die richtige Zungenhaltung und Schlucktechnik, die helfen, die Gesichtsmuskulatur zu trainieren und die Kieferstruktur zu formen. Es fördert die Atrophie der falschen Kaumuskeln und unterstützt eine gesündere Gesichtsform.

Was sollte man bei der Wahl von Salz beachten, um Schwellungen zu vermeiden?

Man sollte auf mineralreiche Salzquellen wie Himalaya- oder Celtic Sea Salt zurückgreifen und darauf achten, dass kein bleiches, raffiniertes Salz verwendet wird, das häufig in herkömmlichen Supermärkten verkauft wird, da es Entzündungen fördern kann.