【マルチタスクは非生産的だ】世界的な神経科学者のエレーヌ・フォックス氏／同時に仕事するより「切り替える力」が現代のスキル／変化に素早く、柔軟に対応せよ【PIVOT GLOBAL】

Summary

このインタビューでは、心理学教授であるエラ・フォックス氏が、彼女の著書「Switchcraft: 柔軟な思考があなたを適応させ、繁栄させる方法」について語ります。脳が日常ルーティンを形成する傾向と、その一方でその柔軟性不足が問題となる理由について探求し、技術の進歩に伴う多任务処理の限界と、ストレスを伴う状況下での直感の重要性を解説します。さらに、ビジネスリーダーシップと創造性思考を強化するための実践的なアドバイスを提供しています。

Takeaways

• 🧠 大腦喜歡熟悉感，因為熟悉的行為不需要消耗太多能量，但這可能會讓我們在壓力下變得僵化，需要警惕。
• 🔄 人腦本應具有靈活性，但當我們處於壓力狀態時，可能會因為能量消耗的考量而傾向於依賴熟悉的事物。
• 🤔 人們在面對快速變化的技術時，可能會感到大腦跟不上步伐，但實際上我們通過外包記憶等方法適應了這種變化。
• 💡 直覺很重要，它基於大腦對過去經驗的「大數據」分析，能夠在商業決策中提供有價值的提示。
• 🚀 創業者和企業家需要靈活性和敏捷性，以便在快速變化的環境中適應並成功。
• 🤝 社交和旅行可以增強我們的靈活性，因為它們讓我們接觸到不同的文化和做事方式。
• 🔑 靈活性的四大支柱包括情緒意識、自我意識、情境意識以及靈活性本身。
• 🕒 我們的大腦在任務之間需要間歇，持續的多任務處理會消耗大量能量，間歇可以幫助恢復精力。
• 🛠 透過訓練，如使用計時器在不同任務之間快速切換，可以提高我們的多任務處理能力。
• 🌟 即使年齡增長，人們也能通過學習和實踐來提高靈活性和適應能力。
• 🎯 靈活性和敏捷性不僅對年輕人重要，對於面對不斷變化世界的每個人來說都是至關重要的生存技能。

Q & A

「Switchcraft」という書籍の主なテーマは何ですか？

「Switchcraft」という書籍は、敏捷な思考の重要性と、それが人々が変化に適応し、繁栄するためにどのように役立つかを探求しています。

Ela Fox教授はどのようなバックグラウンドを持っていますか？

Ela Fox教授はオーストラリアのアディテ大学の心理学学校の校長であり、かつてはオックスフォード大学で約12年間勤務し、感情と感情科学に関するセンターを創設しました。

心理学において「リビジット」と「ルーチン」の違いは何ですか？

「リビジット」とは、変化に応じて柔軟に行動する能力を指し、「ルーチン」とは日常生活における習慣や定められた行動を意味します。ルーチンはエネルギーを節約するのに役立ちますが、リビジットは変化に適応する能力です。

人間の脳はなぜ新しいことを避けがちなのですか？

新しいことを試すことはエネルギーを消費するため、脳はエネルギーを節約するためamiliarityを好みます。しかし、これは時には最良の解決策ではない可能性があることを意味しています。

「Switchcraft」でEla Fox教授はどのようにビジネスリーダーにアドバイスしていますか？

Ela Fox教授はビジネスリーダーに、直感に耳を傾け、状況を理解し、適切な行動をとることをアドバイスしています。また、多角的な経験を積むことで、柔軟性と創造力を高めることが推奨されています。

Ela Fox教授はなぜ直感がビジネス決定で重要だと考えていますか？

直感は脳が過去の経験を基に作る予測信号であるため、ビジネス決定においては、直感に従うことが時には適切な選択肢を指している可能性があるとEla Fox教授は考えています。

マルチタスキングはなぜエネルギーを消耗すると言われていますか？

マルチタスキングは、タスクを迅速に切り替えることによって行われ、これは脳にとってエネルギーを大量に消費するプロセスであるためです。

Ela Fox教授はどのようにして柔軟性を育むことをアドバイスしていますか？

Ela Fox教授は、日常のルーティンに変わりを加えることや、異なる文化や環境に曝露されることによって柔軟性を育むことをアドバイスしています。

「Switchcraft」で紹介されているコーヒーカップの例は何を意味していますか？

コーヒーカップの例は、私たちが日常的な物体に対して新しい使用方法を見つけることで、思考の柔軟性を高めることができることを示しています。

Ela Fox教授は人生やビジネスで完璧さを求めるのではなく、旅を楽しむことの重要性をどのように述べていますか？

Ela Fox教授は、完璧さを求めることでストレスを感じるのではなく、人生やビジネスの旅を楽しむことが重要であり、自己慈悲を持つことの重要性を強調しています。