Lanzamiento de jabalina, técnica y ejercicios de enseñanza |atletismo| Emersson Mare B101|

Summary

Este video proporciona una introducción al lanzamiento de jabalina en atletismo, explicando su técnica, reglas y componentes. Se detallan los diferentes tipos de agarre de la jabalina, el campo de lanzamiento y las fases del movimiento del deportista, incluyendo la posición inicial, la carrera de impulso y la recuperación posterior al lanzamiento. Además, se describen ejercicios progresivos para mejorar la técnica, como el uso del balón para simular el lanzamiento, con el objetivo de desarrollar la coordinación y el control del movimiento. Un enfoque integral de técnica y entrenamiento físico.

Takeaways

• 😀 El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo donde se lanza una jabalina de metal o fibra de vidrio para que llegue lo más lejos posible.
• 😀 Este deporte combina la técnica y la fuerza del atleta, promoviendo valores como la disciplina, constancia y ética deportiva.
• 😀 La jabalina tiene tres partes: cabeza, asta y empuñadura, con variaciones en peso y longitud según el género y la categoría del atleta.
• 😀 Para hombres, la jabalina pesa 600 gramos, mientras que para mujeres pesa 600 gramos, y para chicos juveniles es de 700 gramos.
• 😀 Existen tres tipos de agarre en el lanzamiento de la jabalina: el americano, el finlandés y el de la tenaza.
• 😀 El pasillo de lanzamiento tiene un ancho de más de 9 metros y una longitud de entre 30 y 36,5 metros, siendo preferible menos de 33,5 metros.
• 😀 El arco límite define el área válida para el lanzamiento, y el sector de calle marca un área de 39 grados para facilitar la medición.
• 😀 La posición inicial es fundamental para comenzar el lanzamiento; el atleta debe estar con los pies paralelos y la jabalina a la altura de la cabeza.
• 😀 La carrera de impulso es esencial para transmitir la energía al lanzamiento, y su distancia varía entre 7 y 12 pasos según el deportista.
• 😀 Después del lanzamiento, el cuerpo continúa el movimiento hacia adelante; es importante que la pierna y los brazos liberen el impulso para mantener el equilibrio.
• 😀 Los ejercicios progresivos, como el uso de un balón, ayudan a mejorar la técnica del lanzamiento mediante la coordinación y el control de los brazos y tronco.

Q & A

¿Qué es el lanzamiento de jabalina?

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que los atletas lanzan una jabalina hecha de metal o fibra de vidrio con el objetivo de que llegue lo más lejos posible, combinando técnica y fuerza.

¿Cuáles son los valores que se promueven en el deporte del lanzamiento de jabalina?

El lanzamiento de jabalina promueve valores como la disciplina, la constancia y la ética deportiva.

¿De qué partes consta la jabalina?

La jabalina está compuesta por tres partes: una cabeza, un asta y una empuñadura.

¿Cuál es la diferencia en el tamaño de la jabalina para hombres y mujeres?

Para los hombres, la longitud de la jabalina varía entre 260 y 270 cm con un diámetro de 25 a 30 mm, mientras que para las mujeres, la longitud es de 220 a 260 cm con un diámetro de 20 a 25 mm.

¿Qué tipos de agarre existen para el lanzamiento de jabalina?

Existen tres tipos de agarre: el agarre americano (entre los dedos índice y pulgar), el agarre finlandés (entre los dedos medio y pulgar) y el agarre de la tenaza (entre los dedos índice y anular).

¿Cuál es la medida del pasillo de lanzamiento?

El pasillo de lanzamiento debe tener un ancho mayor de 9 metros y una longitud de entre 30 y 36.5 metros, preferentemente de 33.5 metros.

¿Qué función tiene el arco límite en el campo de lanzamiento?

El arco límite es la línea que señala el área válida para el desplazamiento del deportista durante el lanzamiento.

¿Qué características tiene el sector de calle en el campo de lanzamiento?

El sector de calle es una zona de marca con un arco de 39 grados cada 10 metros para facilitar la medición por parte de los jueces en la competición.

¿Cómo debe posicionarse el lanzador al inicio del lanzamiento?

El lanzador debe adoptar una posición con los pies paralelos al ancho de los hombros, el tronco recto y la jabalina tomada a la altura de la cabeza, ligeramente inclinada hacia arriba.

¿Cuántos pasos debe dar un lanzador durante la carrera de impulso?

La carrera de impulso puede ser de 7 a 12 pasos, dependiendo de la maestría técnica y la zona óptima de aceleración de cada deportista.