Promoting Motivation, Health, and Excellence: Ed Deci at TEDxFlourCity

Summary

La motivación no se trata solo de la cantidad de esfuerzo, sino de la calidad del impulso detrás de nuestras acciones. Se diferencia entre la motivación controlada, basada en recompensas o castigos, y la motivación autónoma, que surge de la elección personal y los valores. La motivación autónoma mejora el rendimiento, la creatividad y el bienestar. Para fomentar esta motivación, es clave apoyar la autonomía de las personas, entendiendo su perspectiva, dándoles opciones y explicando el significado de las tareas. El verdadero desafío es crear condiciones que permitan a las personas motivarse por sí mismas.

Takeaways

• 😀 La motivación es la energía para la acción y es lo que nos mueve durante el día.
• 😀 Tradicionalmente, se ha considerado la motivación como un concepto unitario, donde solo varía la cantidad, no la calidad.
• 😀 La calidad de la motivación es más importante que la cantidad, ya que puede influir directamente en el tipo de comportamiento que se genera.
• 😀 La motivación controlada (recompensas y castigos) puede generar presión y ansiedad, afectando negativamente el rendimiento y el bienestar.
• 😀 La motivación autónoma, por otro lado, proviene del interior y está asociada con la volición, la elección y la satisfacción en lo que se hace.
• 😀 La motivación autónoma se divide en dos tipos: la motivación por interés y disfrute, y la motivación por valores y creencias profundas.
• 😀 La motivación autónoma favorece la creatividad, la resolución de problemas y mejora el rendimiento en tareas específicas.
• 😀 Investigaciones científicas han demostrado que la motivación autónoma está vinculada a mejores resultados en la salud física y psicológica.
• 😀 El apoyo a la autonomía, como entender la perspectiva del otro y ofrecer opciones, fomenta la motivación autónoma.
• 😀 Las relaciones de apoyo a la autonomía, como en el caso de padres, maestros o jefes, mejoran el rendimiento, el bienestar y la cooperación de las personas a su cargo.
• 😀 En relaciones personales cercanas, como en parejas o amistades, también es esencial el apoyo a la autonomía para mantener una relación de calidad y satisfacción mutua.

Q & A

¿Qué es la motivación según el orador?

La motivación es la energía que impulsa la acción, es lo que te hace levantarte por la mañana y te mueve durante el día.

¿Cómo se ha visto tradicionalmente la motivación?

La motivación ha sido vista tradicionalmente como un concepto unitario, algo que varía solo en cantidad: puedes tener más o menos motivación.

¿Por qué el orador considera que la cantidad de comportamiento no es lo más importante en la motivación?

El orador cree que lo más importante no es la cantidad de comportamiento, sino la calidad de ese comportamiento. La calidad es lo que realmente marca la diferencia.

¿Cuál es la diferencia entre las dos personas que estudian el material en el ejemplo del orador?

Una persona estudia el material de manera exhaustiva, memorizando todos los hechos, mientras que la otra lo aborda de manera más conceptual, buscando entender los temas y cómo se relacionan entre sí.

¿Qué es la Teoría de la Autodeterminación (SDT)?

La SDT es una teoría desarrollada por el orador y su amigo Rich Ryan que enfatiza la diferencia entre los tipos de motivación, particularmente la motivación controlada y la motivación autónoma.

¿Qué es la motivación controlada?

La motivación controlada se basa en recompensas o amenazas. Se siente una presión interna, lo que genera tensión y ansiedad, lo que puede tener consecuencias negativas en el rendimiento y el bienestar.

¿Qué es la motivación autónoma?

La motivación autónoma proviene del interior de la persona. Se experimenta cuando la persona siente que está tomando decisiones de forma voluntaria, ya sea por interés y disfrute o por valores profundamente arraigados.

¿Cómo afecta la motivación autónoma al rendimiento y al bienestar de una persona?

La motivación autónoma mejora la creatividad, la resolución de problemas, la calidad del rendimiento, las emociones positivas, y se asocia con una mejor salud física y psicológica.

¿Qué significa 'apoyo a la autonomía' y cómo se aplica?

El apoyo a la autonomía significa crear condiciones en las que las personas puedan tomar decisiones, explorar, sentirse competentes y comprender el significado de sus acciones, lo que fomenta la motivación autónoma.

¿Qué resultados se obtienen cuando los padres, maestros o jefes brindan apoyo a la autonomía?

Cuando se brinda apoyo a la autonomía, los estudiantes aprenden de manera más profunda, los pacientes son más saludables, los empleados rinden mejor y los niños tienen una mejor salud mental y un mejor desempeño escolar.