ADHS ist keine Krankheit & Wie Du Deinen Brainfog sofort loswirst (5 Hacks)

Summary

In diesem Video teilt der Sprecher seine persönliche Erfahrung mit ADHS und betont, dass es keine Krankheit, sondern eine Superkraft ist. Er erklärt, wie das Schulsystem für ADHS-Betroffene ungeeignet ist und wie verschiedene Strategien helfen können, den Fokus zu verbessern. Tipps wie Zuckerreduktion, Omega-3-Fettsäuren, Biohacking-Substanzen, Meditation und regelmäßiger Sport werden vorgestellt, um die Konzentration zu steigern. Der Sprecher betont auch, dass ADHS nicht als Krankheit gesehen werden sollte, sondern als besondere Gabe, und ermutigt dazu, sich nicht vom System labeln zu lassen.

Takeaways

• 😀 ADHS wird als Superkraft betrachtet, nicht als Krankheit. Es bedeutet, dass Menschen mit ADHS besondere Fähigkeiten und Perspektiven haben.
• 😀 Das traditionelle Schulsystem ist oft nicht für Menschen mit ADHS geeignet, da es lange Sitzzeiten und monotone Aufgaben umfasst.
• 😀 Zucker hat negative Auswirkungen auf den Fokus, indem er Blutzuckerspitzen und -abfälle verursacht. Der Verzicht auf Zucker kann den Fokus um bis zu 50% verbessern.
• 😀 Omega-3-Fettsäuren aus natürlichen Quellen wie Lachs, Walnüssen und Leinsamen sind wichtig für die Gehirngesundheit und den Fokus.
• 😀 Biohacking-Substanzen wie Koffein und L-Theanin können helfen, den Fokus zu steigern. Die Kombination dieser beiden Stoffe unterstützt die Gehirnaktivität.
• 😀 Körperliche Aktivität, sei es durch Sport oder Spaziergänge, verbessert den Fokus, die Schlafqualität und die Neurogenese (das Wachstum neuer Gehirnzellen).
• 😀 Meditation, auch in einfachen Formen wie Atemübungen, kann den Fokus erheblich steigern und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
• 😀 Der Verzicht auf Süßstoffe wie Aspartam und Sucralose wird empfohlen, da sie neuroinflammatorische Wirkungen haben und den Heißhunger auf Zucker anregen.
• 😀 Der Konsum von Samenölen mit hohem Omega-6-Gehalt kann das Gehirn schädigen und den Fokus beeinträchtigen. Es wird geraten, diese zu vermeiden.
• 😀 ADHS ist keine Krankheit, sondern eine genetische Eigenschaft, die Menschen mit besonderen Reaktionen auf ihre Umgebung ausstattet. Diese Menschen sind oft dafür geeignet, auf gefährliche Situationen schnell zu reagieren.

Q & A

Was ist ADHS und wie wird es in dem Video beschrieben?

ADHS wird als eine Superkraft beschrieben, die das Leben der betroffenen Menschen massiv bereichern kann. Es wird als eine besondere Eigenschaft des Gehirns erklärt, die dazu dient, schnell auf Gefahren zu reagieren, ähnlich wie bei frühen Menschen, die bei Bedrohungen durch Tiger oder andere Gefahren schnell handeln mussten.

Warum passt das Schulsystem nicht gut zu Menschen mit ADHS?

Das Schulsystem ist nicht auf die Bedürfnisse von ADHS-Betroffenen ausgerichtet, da es lange Sitzungen erfordert, in denen Schüler sich auf monotonen Unterricht konzentrieren müssen. Menschen mit ADHS können sich oft nicht auf langweilige und repetitive Inhalte fokussieren, was zu Problemen im Schulsystem führt.

Wie beeinflusst Zucker den Fokus und das Gehirn?

Zucker führt zu Blutzuckerspitzen, gefolgt von schnellen Abfällen, was zu Müdigkeit und einem Mittagstief führen kann. Dies beeinträchtigt den Fokus und die Energie. Es wird empfohlen, Zucker und Süßstoffe zu vermeiden, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Fokus zu verbessern.

Warum sollten Süßstoffe vermieden werden, besonders bei ADHS?

Süßstoffe wie Aspartam und Sucralose können den Heißhunger auf Süßes fördern und Entzündungen im Gehirn verursachen. Diese Entzündungen können den Fokus und die kognitive Funktion beeinträchtigen. Deshalb wird geraten, diese künstlichen Süßstoffe zu vermeiden, um die Gesundheit des Gehirns zu schützen.

Welche Rolle spielen Omega-3-Fettsäuren bei der Verbesserung des Fokus?

Omega-3-Fettsäuren, die in Lebensmitteln wie Lachs, Walnüssen und Leinsamen enthalten sind, helfen, die Gehirnstruktur zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Sie sind entscheidend für die Verbesserung des kognitiven Fokus und der geistigen Klarheit, insbesondere bei Menschen mit ADHS.

Warum wird der Konsum von Samenölen kritisiert?

Samenöle, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind, werden als schädlich für das Gehirn angesehen, da sie die Flexibilität der Zellmembranen im Gehirn verringern. Ein hoher Konsum dieser Öle kann die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und zu Entzündungen führen.

Welche Biohacking-Methoden werden im Video als hilfreich für den Fokus genannt?

Im Video werden mehrere Biohacking-Methoden vorgeschlagen, darunter die Kombination von Koffein und L-Theanin, die Alpha-Wellen im Gehirn fördern, sowie das Hören von binauralen Beats, die ebenfalls die Konzentration steigern können. Diese Methoden können helfen, den Fokus über längere Zeit zu bewahren.

Was ist der Nutzen von Meditation für Menschen mit ADHS?

Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Durch das Fokussieren auf den Atem für 15 Minuten täglich kann die Achtsamkeit gesteigert werden, was zu einer besseren Kontrolle über den eigenen Fokus und die Gedanken führt.

Wie kann Sport den Fokus von Menschen mit ADHS verbessern?

Sportliche Betätigung, insbesondere intensive Aktivitäten wie MMA oder Laufen, fördert die Neurogenese (das Wachstum neuer Nervenzellen) und hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Dies führt zu einer besseren geistigen Klarheit und einer stärkeren Fähigkeit, sich zu konzentrieren.

Was ist der wichtigste Tipp, den der Videoersteller für Menschen mit ADHS hat?

Der wichtigste Tipp ist, sich nicht vom System oder von äußeren Labeln als krank betrachten zu lassen. ADHS wird als eine Gabe beschrieben, die Menschen mit besonderen Fähigkeiten ausstattet, die genutzt werden können, um erfolgreich und fokussiert zu leben.