Deja de comprar suplementos de colágeno (son puro tóxico)

Pau Ninja: el podcast

11 Feb 202527:22

Summary

TLDREl video critica la industria de suplementos de colágeno, destacando que el cuerpo humano produce suficiente colágeno mediante una dieta animal adecuada, sin necesidad de suplementos. El orador desmitifica los beneficios de los suplementos de colágeno, señalando que muchos estudios científicos se basan en experimentos con ratas que fueron privadas de una dieta completa antes de recibir aminoácidos aislados. Además, advierte sobre los riesgos de consumir estos suplementos, como el aumento de oxalatos en el cuerpo, y defiende la dieta ancestral basada en el consumo directo de partes animales como la piel y los huesos.

Takeaways

😀 El colágeno en los suplementos no es necesario para la mayoría de las personas, ya que el cuerpo recicla más del 90% de él naturalmente.
😀 La industria de suplementos de colágeno promueve dosis exageradas e innecesarias, a menudo utilizando aminoácidos aislados como la glicina.
😀 Los estudios realizados en ratas sobre el colágeno no reflejan las necesidades naturales de los humanos, ya que se les privó de una dieta adecuada en primer lugar.
😀 Los suplementos de colágeno pueden aumentar los niveles de oxalatos en el cuerpo, lo que puede contribuir a la formación de cálculos renales y afectar la absorción de nutrientes.
😀 Las plantas contienen antinutrientes como los oxalatos, que impiden la absorción de vitaminas y minerales importantes, y los suplementos de colágeno pueden empeorar esta situación.
😀 Nuestros ancestros probablemente no consumían suplementos de colágeno ni caldos hasta mucho después de la formación de las primeras civilizaciones, prefiriendo consumir carne y tejidos animales completos.
😀 Comer carne y partes animales como la piel y los tendones es la forma más natural y biodisponible de obtener los aminoácidos necesarios para la producción de colágeno.
😀 Los caldos de huesos, aunque provengan de fuentes animales, deben consumirse con moderación, ya que también pueden tener un contenido de grasa y colágeno no natural si se preparan en grandes cantidades.
😀 La industria de suplementos se aprovecha del marketing para vender productos innecesarios, mientras que una dieta basada en animales ofrece los nutrientes que realmente necesitamos.
😀 Las mejores fuentes naturales de glicina y colágeno son las partes menos procesadas de los animales, como la piel y los huesos, no los suplementos artificiales.

Q & A

¿Por qué el orador critica los suplementos de colágeno?
-El orador critica los suplementos de colágeno porque considera que son productos artificiales que las empresas comercializan para obtener ganancias, cuando en realidad se puede obtener colágeno de fuentes naturales como la carne roja.
¿Qué relación tiene la glicina con los suplementos de colágeno?
-La glicina es un aminoácido que se encuentra en los suplementos de colágeno, pero el orador argumenta que los estudios que apoyan su efectividad se basan en ratas que fueron alimentadas de forma artificial con glicina, lo que distorsiona los resultados.
¿Cómo critica el orador los estudios que respaldan el uso de glicina en los suplementos?
-El orador critica que los estudios sobre glicina en ratas se basan en un contexto artificial donde se priva a los animales de una dieta equilibrada, lo que sesga los resultados, ya que al reponer la glicina, se está simplemente restituyendo un desequilibrio alimenticio.
¿Qué peligros tiene el consumo de suplementos de colágeno según el orador?
-El consumo de suplementos de colágeno puede aumentar los niveles de oxalatos en el cuerpo, lo que podría contribuir a problemas de salud, como la formación de piedras en los riñones, además de otros efectos negativos debido a los antinutrientes de las plantas.
¿Qué problema plantea el orador con la cantidad de glicina en los suplementos?
-El orador señala que los suplementos de colágeno contienen cantidades excesivas de glicina, lo que no refleja un consumo natural, ya que los ratios de aminoácidos deberían provenir de una dieta equilibrada y no de suplementos artificiales.
¿Por qué el orador defiende una dieta carnívora o basada en animales?
-El orador defiende la dieta carnívora porque considera que es la forma más natural y saludable de obtener los nutrientes necesarios, incluidos los aminoácidos y vitaminas de la familia B, necesarios para la síntesis de colágeno.
¿Qué recomienda el orador como fuente natural de colágeno?
-El orador recomienda consumir la piel de los animales y otras partes como tendones y ligamentos, ya que contienen el colágeno en su forma más biodisponible y en las cantidades correctas.
¿Qué opina el orador sobre los caldos de huesos?
-El orador menciona que los caldos de huesos pueden ser útiles en ciertas circunstancias, pero advierte que no siempre son la mejor opción, ya que pueden descomponer la grasa de manera antinatural y resultar en una cantidad excesiva de grasa en la dieta.
¿Cuál es la crítica del orador a la forma en que las empresas venden suplementos de colágeno?
-El orador critica a las empresas por vender suplementos de colágeno que no son necesarios para la salud y por manipular a los consumidores a través de estrategias de marketing, que no tienen en cuenta una nutrición natural basada en alimentos reales.
¿Cómo se relaciona el consumo de vegetales con los oxalatos en el cuerpo?
-El orador señala que el consumo de vegetales, que contienen oxalatos, puede ser perjudicial para la salud, ya que estos compuestos antinutrientes pueden dificultar la absorción de vitaminas y minerales, además de contribuir a la formación de piedras en los riñones.