【ベストセラー】「なぜ、健康法は「効かない」のか? 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Summary
TLDRこのビデオスクリプトでは、現代において様々な健康法と食品が科学的に裏付けられていないこと、または逆効果となる場合があることを指摘しています。特保食品の信頼性に関する問題や、健康に有害な食品の危険性について触れ、正しい知識を通じて健康被害から守る方法を解説しています。さらに、皮膚呼吸、マイナスイオン、耳かき、認知症予防ゲームなど、健康に関する都市伝説や誤解を科学的に解明し、消費者にとっても重要な情報を提供しています。
Takeaways
- 🚫 タパク質である酵素ドリンクは消化過程で分解され、補給効果がほとんどないとされている。
- 🍹 特定のジアスターゼ酵素を摂取することは有効で、生の大根などから摂取することができる。
- 🧼 酵素洗顔は肌の表面の汚れを分解するため、酵素の効果をそのまま利用できる。
- 💊 ビタミンCサプリは体内での吸収に限界があり、大量摂取してもほとんどのおしっこになる。
- 🍊 食事からビタミンCを摂取することが最も有効で、食べ物の相互作用によって良い健康効果が得られる。
- 🍦 ヨーグルトの健康効果には疑問が投げかけられており、科学的な根拠は弱いとされている。
- ❌ 特保（特定保健用食品）は国の審査基準が甘く、安全で信頼できる指標ではない。
- 🔍 怪しげな健康食品を見抜くには、製品に含まれる成分をインターネットで検索し、信頼できる情報源を確認する。
- 🙅 皮膚呼吸は人間では起こらない現象であり、皮膚呼吸を促進する商品は偽物である。
- 👂 耳かきは中耳炎のリスクを高める可能性があるため、注意が必要。
- 💨 マイナスイオンの効果は科学的にはほとんど意味がなく、過大評価されている。
- 🧩 認知症予防のためには、創造的な活動や新しいことに挑戦する生活スタイルがより有効。
Q & A
なぜ健康法を聞かないと危険な時代になってきたのか？
-最近の健康ブームの中で様々な健康法や食品が勧められており、科学的根拠のないものまで存在するため、何を信じるべきか分からなくなってきている。
本書の主な目的は何ですか？
-本書は正しい健康法を見極めるための知識を提供し、科学的に根拠のない健康法や食品を見抜く力を持つようにすることを目的としている。
酵素ドリンクはなぜ科学的に無意味だとされていますか？
-酵素ドリンクはタンパク質を含んでおり、消化過程でバラバラになりアミノ酸として吸収されるため、そのままの形で体に入れられないとされている。
ビタミンCサプリの摂取はなぜほとんど無駄とされていますか？
-ビタミンCは1度に吸収できる量に限界があり、過剰に摂取された場合は尿で排出されるため、ほとんど無駄になる。
ヨーグルトの健康効果について疑問が呈されている理由は何ですか？
-ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスの健康効果に関する信頼性の高い研究が乏しく、また糖質量の多い点も問題視されているため。
特保商品とはどのようなものですか？
-特保商品とは、特定保険用食品の略で、国から健康効果を表示してよいと認可された食品のことである。
特保商品が安全であると保証されているわけではない理由は何ですか？
-特保商品の審査基準が甘く、提出されたデータのみを見て認可が行われることがあるため、安全が保証されていない。
健康に関する情報を見分けるための重要なポイントは何ですか？
-製品に含まれる成分の名前をインターネットで検索し、大学病院などの専門的なサイトが出てくることが重要なポイントである。
マイナスイオンの効果は科学的にほとんど意味がないと言われている理由は何ですか？
-マイナスイオンの粒子数は非常に少なく、一般の空気清浄機が作るマイナスイオンの量は科学的にほとんど意味がないとされている。
認知症予防のためにノトレゲームをすることはなぜ効果がないとされていますか？
-最新の研究により、脳を鍛えるゲームを繰り返しても認知能力に変化はないという結果が出ており、効果がないとされている。
Outlines
😀 科学的な根拠のない健康法の疑問
現代の健康ブームの中で様々な健康法と食品が存在するが、科学的根拠のないものも多く、時代が進むにつれて正しい知識が求められています。奥田正子先生は、特保健康効果についても科学的根拠が乏しいと指摘し、特に酵素ドリンクやサプリメント、ヨーグルトなどの健康法について科学的に否定されることがあると警告します。本稿では、これらの健康法を3つのカテゴリーに分け、それぞれについて科学的根拠に基づいて解説していく。
🧐 酵素ドリンクやサプリメントの科学的限界
酵素ドリンクはタンパク質である酵素を豊富に含むとされるが、実際には消化過程で分解され、元の形で体に取り込まれることはできないとされています。一方、ビタミンCは風邪予防に有効とされるが、実際には過剰摂取された場合、ほとんどが尿で排泄され、健康効果は限定的です。このセクションでは、これらの健康食品の科学的限界と、実際の摂取方法について解説しています。
🤔 プロバイオティクスヨーグルトの健康効果に関する疑問
ヨーグルトは健康食品とされるが、本稿ではその健康効果に対する疑問が投げかけられています。プロバイオティクスヨーグルトが腸内環境の改善や免疫力の向上に効果があるとされる一方で、信頼性の高い研究ではその効果が証明されていないと指摘されています。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が生きて腸に届くかどうかも問題とされ、健康食品としての正体が問われています。
⚠️ 特保食品の信頼性に関する警告
特保食品は国からの認可を受けた食品であり、健康効果があるとされているが、実際にはその審査基準が甘いと指摘されています。過去には特定の食用油が発が性物質含有の疑いを持っていた場合でも特保として認定されていた例があり、その後の再審査で問題が発覚する事態も報告されています。このセクションでは特保食品の信頼性に疑問を呈し、消費者に対しては正しい知識を求めるよう促しています。
🔍 健康食品の真偽を判断するための方法
健康食品の種類は多岐にわたり、正しい知識がないまま消費すると健康被害につながることもあります。このセクションでは、健康食品の真偽を判断するための方法が紹介されています。具体的には、製品に含まれる成分の名前をインターネットで検索し、大学病院などの専門的なサイトが出てくるかどうかを確認することが有効とされています。また、科学的根拠に基づいた情報を集めることで、偽の情報を見極めることができるとしています。
👂 健康に関する都市伝説の真相
健康に関する様々な都市伝説が存在し、その真偽は科学的に検証されていません。例えば、皮膚呼吸ができないと死ぬ、耳かきをすると中耳炎になる、マイナスイオンは健康に良い、認知症予防のために脳を鍛えるゲームをするなどがありますが、これらの主張には科学的根拠が乏しく、時には逆効果となることも報告されています。本セクションでは、都市伝説の科学的根拠の有無を解説し、正しい知識を身につけるよう促しています。
📚 健康に関する情報を正しく選択し続ける必要性
健康は大きな市場であり、多くの企業が健康意識の高い消費者をターゲットにしていますが、健康に害が出る商品も存在します。このセクションでは、健康に関する情報を正しく選択し、日々の勉強を続けることが重要であると強調されています。また、本書を読んで健康に関する知識を深め、自分の体に合った健康法を見つけることが推奨されています。
Mindmap
Keywords
💡特保
💡酵素ドリンク
💡ビタミンCサプリ
💡ヨーグルト
💡健康法
💡発がん性物質
💡科学的根拠
💡プロバイオティクス
💡エコナ油事件
💡耳かき
Highlights
特定健康食品の認可基準についての批判とその背景
酵素ドリンクの科学的根拠と消費者の誤解
ビタミンCサプリメントの摂取と健康上の限界
ヨーグルトの健康効果に対する科学的懐疑
特保商品の信頼性に関する問題点の指摘
健康食品のマーケティングと消費者への影響
健康法の科学的検証の重要性
健康食品購入における正しい知識の必要性
特保商品の過去の問題と改善の期待
健康に関わる名神や誤解の科学的分析
皮膚呼吸に関する誤解と実際の科学
耳かきの健康リスクと実際の効果
マイナスイオンの効果に対する科学的否定
認知症予防ゲームの効果に関する最新研究
健康に関する情報を獲得するための方法の提案
本書の目的と読者へのメッセージ
Transcripts
00:01特保に発音物質購入知らなきゃやばい健康
00:06知識いつもご覧いただき誠にありがとう
00:09ございます本予約チャンネルのりです本日
00:13ご紹介するのは奥田正子先生のなぜ健康法
00:18は聞かないのかです昨今の健康ブームに
00:22あって様々な健康法健康食品が歌われる中
00:26国が認可した特保の健康効果でさえ科学的
00:31に否定されてしまうなど今や何を信じたら
00:34いいか分からないような時代になってき
00:36ましたよねそんな21世紀にあって本日は
00:41正しい健康法を見極めるための必須の知識
00:44が詰まった本を持ってまいりましたそんな
00:481冊から本日ご紹介いたします内容は以下
00:51の3つ第1章絶対に騙されてはいけない
00:56聞かない健康法参戦第2章に発物質購入
01:02健康被害から身を守るための2つの必須
01:05知識第3章耳かきすると死にます知らない
01:10とやばい健康にまつわる名神4戦どれも
01:14非常に大切な内容になっています是非最後
01:17まで見ていってくださいそれでは早速参り
01:20ましょう第1章絶対に騙されてはいけない
01:24聞かない健康法参戦皆さんもご存知の通り
01:29今や日本は空前の健康ブームと言えます
01:33多くの方が健康に気を使うこれはとても
01:37素晴らしいことではあるんですがそんな
01:40ブームにあやかって最近では詐欺間の健康
01:43法が後を立ちませんそこで本省では特に
01:47多くの人が騙されやすい3つの聞かない
01:51健康法についてちゃんとした科学的理由に
01:54基づいて解説していきましょうこれからご
01:57紹介するのは1あなたが飲んでる酵素
02:01ドリンクが完全に無意味である科学的理由
02:042吸収されずに全部おしっこになる無駄
02:08サプリ3ヨーグルトが医薬品にならないの
02:12には訳があるの3つですヨーグルトについ
02:16てはこのチャンネルでも度々体にいいよと
02:19ご紹介していますのでどんな内容か気に
02:22なる方も多いと思いますそれでは1つずつ
02:25分かりやすく解説していきましょう絶対に
02:29騙されてはいけない効かない健康放送の位
02:32あなたが飲んでる酵素ドリンクが完全に無
02:36意味である科学的理由普段から健康に気を
02:40使っている皆さんであればコースドリンク
02:43の名前は1度は聞いたことがあると思い
02:45ます酵素とは私たちの体内で起こる様々な
02:50科学反応を促進してくれるタパ質のことで
02:53市販の酵素ドリンクはそのような酵素が
02:56たっぷり入っていると歌われています酵素
03:00がタパ質であると聞いてピンときた方は
03:03鋭いですねそう私たち人間というのは
03:06タンパ質をそのままの形で吸収することは
03:10できないんですタパ質は20種類のアミノ
03:13酸から構成されており高素もその例外では
03:17ありませんしって私たちが酵素を口から
03:20摂取すると消化の過程でバラバラになり
03:24酵素としてではなくアミノ酸として吸収さ
03:27れてしまうんです吸収さたノ酸は再構築さ
03:31れることでタンパ質となって供給されます
03:35ですがこの時元々のタンパク質に再構成さ
03:38れるとは限りませんつまり酵素から取った
03:41アミノ酸が酵素になるとは限らず筋肉に再
03:45利用されたりコラーゲンとなってお肌に
03:48供給されたりすることもあるわけですその
03:51ため酵素を口から摂取してもそのままの形
03:54で体に入れるのは不可能だということです
03:58そうであれば特定の酵素を摂取できると
04:01歌う酵素ドリンクがどれほど無意味なもの
04:04かはお分かりいただけるでしょうただです
04:06ねこのアミノさんが現行に悪いわけでは
04:09ありませんからコースドリンクの摂取自体
04:12がNGというわけではありませんほぼ
04:15ジュースみたいな糖質たっぷりのコースト
04:18ドリンク以外でしたら好きなコースト
04:20ドリンクを続けるというのもありでしょう
04:23医学の世界は日進月歩もしかしたら将来
04:27コーストドリンクの隠れたメリットが発見
04:29されるかもしれませんただ過剰に健康効果
04:33を歌っている酵素ドリンクは不つり合いに
04:36高額なことがありますのでお気をつけて
04:38くださいということで科学的根拠が薄弱な
04:41酵素ドリンクなんですがその中でも摂取し
04:45た方がいいという例外もあります
04:47ジアスターゼという酵素を聞いたことが
04:50あるでしょうかこのジアスターゼという
04:53酵素は胃の中で消化を助けてくれる酵素で
04:56消化吸収される前に働くため胃に入りさえ
05:00すれば蛍光摂取の効果がありますこのジア
05:04スターズは大根に多く含まれており生の
05:07まますり下ろして食べることで消化薬の
05:10代わりになりますサンマの塩焼きに古く
05:13から大根おろしが添えてあるのはこのため
05:15であるとまで言われているんですもう1つ
05:18の例外が酵素洗顔です洗顔量に入った酵素
05:22は肌の表面にある余分な皮脂やケラチンを
05:25分解してくれます体の表面で働く酵素です
05:29から当然分解もされず酵素の力をそのまま
05:33利用することができるんです酵素を健康法
05:37に利用する際はこのように意味のある酵素
05:40と無意味な酵素をちゃんと見極めて賢く
05:43日々の生活に取り入れることが大切です
05:47絶対に騙されてはいけない効かない健康
05:49放送のに全部おしっこになる無駄サプリ
05:54コロナのこのご時世免疫力を高めたいと
05:57思うのは当然ですよね免疫力を高める
06:01サプリといえば何でしょうそうビタミンC
06:04ですなんて思ったあなたは残念ながら
06:07サプリ会社のいいかもかもしれません実は
06:10ビタミンCが風予防にいいというのは反
06:13世紀も昔に現れた名刺に過ぎないんですね
06:171970年にアメリカの科学者が書いた1
06:21冊の本の中にメガビタミン療法という一説
06:24がありましたそんな一個人の主張が1人
06:27歩きしたものが今日まで続いてしまって
06:30いるんですビタミンCが風の予防に効果が
06:34ないことはすでに科学的に証明されてい
06:37ます2013年の1万人以上を対象とした
06:41大規模研究ではビタミンCを日頃から大量
06:45に摂取していても風の予防には効果がない
06:48ことが結論付けられていますとはいえ
06:51ビタミンCはお肌の細胞を若らせる
06:54コラーゲンの合成や体内に入り込んだ異物
06:58の分解に関わるなど健康を維持するために
07:01なくてはならないビタミンであることは
07:03事実です問題はビタミンCはサプリによっ
07:07て一気に大量に摂取しても何の意味もない
07:10ということというのもビタミンCは1度に
07:14吸収できる量に限度があるんですねそして
07:18水に溶けるため吸収できなかった分は
07:20ほんの数時間でおしっこと一緒に出ていっ
07:23てしまうんです皆さんの中にビタミンC
07:271000mg配合などという歌文句に
07:30踊らされてサプリから余分なビタミンを
07:32取っている方はいらっしゃいません
07:34でしょうか残念ながらあなたが飲んだその
07:37ビタミンCのほとんどはおしっこになって
07:40トイレにざっと流れていってしまうんです
07:44体に1番いいのはサプリではなく食事から
07:47ビタミンCを取ることですビタミンCは
07:50空腹時には34しか吸収できないのに対し
07:55食後であれば52も吸収できるという
07:58データがあります
08:00また1日2回から3回に分けて摂取する
08:03ことで吸収されずに流れ出てしまうのを
08:06防ぐこともできますこのように食事から
08:09取るのとサプリから取るのでは吸収率が
08:12異なったりまたその食材に含まれれている
08:15成分を丸ごと吸収するためその相互作用に
08:19よってより良い健康効果が得られたりし
08:21ます何でもすぐにサプリに頼るのではなく
08:25どんな栄養素もまずは食事から摂取する
08:28ことを心がけるこれが何より大切なんだと
08:31いうことをここで抑えておきましょう絶対
08:34に騙されてはいけない効かない健康放送の
08:37さん医薬品にならないヨーグルトさあ本章
08:41の最後にご紹介する効かない健康法はなん
08:44とびっくりヨーグルトですヨーグルトは私
08:48も大好きな食べ物でこのチャンネルでも何
08:51度も健康にいい体にいいと紹介してきまし
08:54たよね腸内環境の改善や免疫力の向上など
08:58ヨーグルトには様々な健康効果があると
09:01言われていますヨーグルトに含まれている
09:04全玉金はプロバイオティクスと言われます
09:07が本書の著者はこのような
09:09プロバイオティクスヨーグルトに疑問を
09:11呈しているんです本書によれば
09:13プロバイオティクスが入ったヨーグルトが
09:16健康にいいとする研究報告は確かに
09:19たくさんあるもののいずれも信頼性に
09:21かけると言いますプロバイオティクスに
09:24関する研究報告は試験結果にかなり
09:27ばらつきがありまして特に険という非常に
09:31厳密な試験に絞ってみると
09:33プロバイオティクスの健康効果を実証する
09:35データは見つからなかったと著者はいい
09:37ますにも関わらずヨーグルトは奇跡の健康
09:41食品であるかのように懸念され食品
09:44メーカーから販売されていますヨーグルト
09:47の健康効果としてよく上げられるのが腸内
09:50環境の改善と免疫機能の調整ですよね豊富
09:54に含まれている乳酸金が生きて腸に届けば
09:58全玉金として用する上に死んで届いたとし
10:01ても全玉金の餌になる腸内環境が綺麗に
10:05なって便秘を解消できるだけでなく免疫
10:09細胞の働きを活発にしてくれるから
10:11アレルギー対策と癌の予防にも効果的高
10:15血圧にも支出異上昇にも有効でピロリ菌が
10:18除菌できて背が伸びてそれからそれから
10:21などと腐るほど多くの健康効果が
10:24ヨーグルトを食べろヨーグルトを食べない
10:26とやばいと圧を国民にかけそれこれで
10:29メーカーは多大な利益を得ていますですが
10:32よく考えてみてくださいもしヨーグルトに
10:36本当にそれだけの健康効果があるのであれ
10:39ば特区の昔に医薬品として認可されている
10:42はずではないでしょうか県に病気の予防や
10:46治療に役立つとされるプロバイオティクス
10:48食品が米国食品医薬品局の承認を受けた例
10:52は一見もなく日本でも状況は同じですお
10:56分かりでしょうかこれは食品メーカーに
10:59よる健康マーケティングの可能性があるん
11:01です例えば直近でも睡眠薬よりも効果が
11:05あるだのなんだの言われヤクルト線が
11:07売り切れになるほどの大騒ぎでしたよね
11:11もちろんブームに乗っかってヤクルト線を
11:13飲み催眠が得られたというのであればそれ
11:16はそれでいいでしょうですがこの本要約
11:19チャンネルの視聴者様にはそういった
11:21ブームに乗っかる前にメーカーの宣伝を
11:24鵜呑みにするその前にまずは自分の頭で
11:27考える習慣をつけいただきたいと思います
11:31メーカーが出している研究は本当に信頼に
11:34値するものなのかメーカーが語る健康効果
11:37は本当に実証されているものなのか
11:41ただただ与えられた情報だけで判断するの
11:44ではなく自分自身で能動的に調べて欲しい
11:47んです例えばヤクルト線に関しては
11:50ちょっと調べれば含まれている糖質量の多
11:53さを危惧する記事や動画が多数見つかり
11:56ますそういった情報も手に入れた上でで
11:59自分でヤクルト線を飲むのかどうかを判断
12:02するまた飲むのであればその後の体調の
12:05変化などを記録し自分の体に合っているの
12:08かを確かめるそこまでやって欲しいと思い
12:11ますヨーグルトも同じですどれだけ健康
12:14効果が検電されていたとしてもパッケージ
12:17に何やら良さそうな腸内細菌の名前が記載
12:21してあったとしてもそれがあなたの体に
12:23本当にいい影響を与えてくれるのかどうか
12:26は分かりませんヨーグルトは悪魔で食品な
12:29んです医薬品ではありませんさらに糖質が
12:33多く健康をむしろ害しちゃうんじゃない
12:36なんて思うようなものであってもまるで
12:38健康食品のように売られているから立ちが
12:41悪いと言えます自分の目でしっかりと
12:44確かめ購入し自分の体の声を聞くこれを
12:48絶対に忘れないようにして欲しいと思い
12:50ます私個人はどうしているのかと言えば
12:53ヨーグルトは未だに食べていますただし
12:56もちろんホルモンフリークラスフェット無
12:59のものに折りことと蜂蜜をかけて食べる
13:01ようにしています単純に味が好きですし
13:05小さい頃にヨーグルトと蜂蜜を食べるよう
13:07になってから花粉症が収まったという経験
13:10があるからですただもちろん体調が悪く
13:13なったり下痢になるようでしたら容赦なく
13:15切り捨てヨーグルトに固執しようとは思い
13:18ません皆さんもヨーグルトが好きな方は
13:21引き続き食べつつ嫌いだけど現行効果の
13:24ために頑張って食べているという方は体調
13:27にいい変化がないのであれば無理して
13:29食べる必要はないんじゃないかなと思い
13:31ますメーカーの宣伝文句に踊らされること
13:34なく自分の体にとって最善の方法を探す
13:37ようこれからも一緒に勉強頑張っていき
13:40ましょうさて医者が解く3つの効かない
13:43健康法いかがだったでしょうかヨーグルト
13:46に健康効果が乏しいというのはちょっと
13:49意外でしたよねもしヨーグルトがお腹に
13:52合わず下痢をしてしまうなんていう人は
13:54ヨーグルトに固執しないいいきっかけに
13:57なったんじゃないでしょうか是非いろんな
13:59健康法がありますがご自身の体の声を聞く
14:02ということを意識して実践するようにして
14:05くださいそれではここまでで第1章を
14:07まとめておきますポイント1タパ質である
14:11酵素は蛍光摂取するとアミノ酸に分解され
14:14て筋肉やコラーゲンとして再利用されて
14:16しまうため酵素そのものを補給するという
14:19点では何の意味もないポイント2ビタミン
14:23Cは1度に吸収できる量に限りがあるため
14:26サプリメントで大量摂取してもほとんどが
14:29として配置されてしまうビタミンを含め
14:32全ての栄養素はやはり食事からバランス
14:35よく摂取するのが1番であるポイント3
14:38ヨーグルトに免疫力アップやアレルギーを
14:41抑える効果があると結論付ける研究は多数
14:44あるものの二重毛見法という厳密な研究に
14:47限った場合ヨーグルトに健康効果があると
14:50する研究は少ない腸内環境の改善のために
14:54はヨーグルトと並行して穀物など食物繊維
14:57を積極的に摂取するのが
14:59第2章特保に発音物質購入健康被害から身
15:04を守るための2つの必須知識第1章では
15:08私たち消費者を惑わす効かない健康法を3
15:11つご紹介いたしました酵素やビタミンC
15:14ヨーグルトなどこれまでよかれと思って
15:17実践されていた方も多いんじゃない
15:19でしょうかですがまあこれら3つについて
15:22は食べたからといって体に悪いものでも
15:25ありませんからまだマというものしかし
15:28ここからはもっと恐ろしいものを見ていき
15:30ますというのも世の中には効かないどころ
15:34か食べることで逆効果となる危険な健康
15:37食品も存在するんですね恐ろしいです本省
15:40ではそのような健康被害から身を守るため
15:43の方法について要約してまいりましょう
15:46健康に関する情報が溢れる今日健康被害
15:50から身を守るために最も大切なのは正しい
15:53知識です本省では皆さんに現代日本で健康
15:57に生きるための知識を2つご紹介いたし
16:00ましょう本章で紹介するのは発音詐称ザシ
16:05査特保のやばすぎる真実怪しげな健康食品
16:10を見抜くたった1つの方法この2つです
16:13特に特保のやばすぎる真実については是非
16:17ぜひ皆さんにも知っておいていただきたい
16:19ですので引き続き最後まで見ていって
16:21くださいそれでは1つずつ解説していき
16:24ましょう健康被害から身を守るための必須
16:28知識トの1特保のやばすぎる真実日本人の
16:33皆さんなら誰もが特保の名を1度は見にし
16:37たことがあるでしょう特保は特定保険用
16:41食品の略で健康効果を表示していいと国
16:44から許可された食品のことですいつもこの
16:48チャンネルをご覧の健康エリートの皆さん
16:51であれば例え国から許可されている認可さ
16:54れていると言っても決して安全が確立され
16:57ているわけではないということはご存知
16:59でしょうですが未だに特保が体にいいと
17:03騙されている方も多いようですので本日は
17:07特保の闇を徹底的に暴いていきたいと思い
17:10ます特保のやばすぎる真実1つ目は国の
17:14審査基準がガバガバであることです皆さん
17:18は2009年に起こった大変なニュースを
17:21覚えていらっしゃるでしょうか当時人気
17:24だった特保の体に脂肪がつきにくい食用油
17:28に眼物質が含まれている可能性を指摘され
17:31たんですそうエコナブラ事件ですこの事件
17:35では結局メーカー側が発音可能性を認め
17:39製品の製造販売中止と自主回収を行いまし
17:43た生成植物油などには多かれ少なかれ発願
17:48性物質が含まれており今となっては健康を
17:51気にする人の間では植物油は使わないのが
17:54常識ですですが問題はこのエコナ湯が国が
17:59認定した特定保険用食品だったことです
18:03日本という国は発が性物質を平気で健康で
18:06あると認定してしまうような国なんです
18:10さらに問題はこれだけではありません発音
18:13物質が指摘され騒動になった後メーカーは
18:16本商品を欧州食品安全機構という海外の
18:20機関に審査してもらうことにしましたする
18:23と驚きの結果が出たんですなんと欧州食品
18:27安全機構はエコナにはそもそも体に脂肪が
18:31つきにくいという健康効果はないと結論
18:34づけたんですそもそもこの油が特保として
18:38認定されたのは体に脂肪がつきにくいと
18:41いう健康効果を国が認めたためであった
18:44はずですそれにも関わらずそれが覆され
18:48さらには発音性まで認められるこんな
18:52あまりにも散々な結果となってしまった
18:54わけですどうしてこんなことになって
18:57しまったのでしょうかそれは一得に政府の
19:00審査がガバガバであるためにほなりません
19:03欧州食品安全機構は審査基準が厳しいこと
19:07で有名ですメーカーが提出したデータを
19:10見るだけではなくその根拠となる論文まで
19:13詳しく調べ本当にその製品に健康効果が
19:18あるかどうかを判定しますですが日本のお
19:21役所仕事はそうではありませんよね特保の
19:24認可を出す日本の消費者庁の役人は
19:27メーカーが提出したデータだけを見て認可
19:31の反抗を押してしまうんですメーカー側は
19:34当然認証が欲しいわけですから自社にとっ
19:37て都合のいいデータしか提出しません提出
19:41された研究データの危険者が全て自社の
19:44社員だったなんていうことはざらでひどい
19:47ものでは参加者が全員日本人とは体質が
19:50異なる外国人だったという例もあります
19:53こんなずな認可を得た特保が果たして本当
19:57に健康に言えるでしょうか言い方は悪い
20:01ですが終わってるとしか言いよがありませ
20:03んもし万が一皆さんの中に特保が健康に
20:08いいんだと思っている方がいらっしゃい
20:10ましたら今すぐ認識を改めてください特保
20:15は全くもって健康の指標にならないばかり
20:18かマーケティングに使われているだけなの
20:20かもしれないんですさらにもう1つ特保の
20:24やばすぎる真実をご紹介しておきましょう
20:272016年に特保の認定を受けていたある
20:31製品が認定取り消しとされる事件が起こり
20:34ました先ほどのエコナの件ではメーカーが
20:38自主的に許可を変更したため国による特保
20:41の取り消しはこれが初めてのことですこの
20:44事件で特保が取り消されたのはペプチドチ
20:47という製品ですペプチドとはコースなど
20:51分解されてできる小さなタンパク質のこと
20:54でペプチド茶は高血圧に対して効果がある
20:57ペプチドが含まれていると歌われていまし
20:59たですがそもそもペプチドに血圧効果の
21:03高能があるというのは医学的常識から考え
21:07てまつばものです現日本商品は欧州食品
21:11安全機構に申請したところ健康効果がない
21:14と却下されていますペプチドが高血圧に
21:18対して効果があるかどうかは別としても
21:21この件で問題になったのはそれ以前の問題
21:24でしたなんとこのペプチド茶には党の
21:27ペプチドがほとんど入っていなかったん
21:30ですそもそもペプチドに効果がない上に
21:33そのペプチドさえ入っていないペプチド茶
21:36こうなるともう苦笑するしかありませんよ
21:39ねこんな笑い話が起こってしまった理由は
21:42特保は一旦認可すると更新する必要がない
21:46ためです特保が認定された当時はこの
21:49ペプチド茶にもペプチドが入っていたん
21:51でしょうですが更新が不要であることを
21:54いいことにこっそりペプチドを抜いて
21:57しまったわけですさあいかがでしょうか
22:00ここまでの説明で特保がどれだけ
22:02はちゃめちゃな制度かご理解いただけたん
22:04じゃないでしょうかですが著者は現行の
22:08運用法には問題はあるものの特保は全く
22:11意味がないものではないとおっしゃいます
22:14それまでほとんど基準がないに等しかった
22:17日本の食品業界においては今は例え欠落は
22:21あるにせよ特保は食品に一定の基準を
22:24設けるための大きな一歩であるというん
22:27ですね実際2016年の認可取り消しの
22:31事件以降医療の専門家や消費者団体など
22:34から特保の仕組みを見直すよう求める声が
22:37多数上がっており今後の改善が期待されて
22:40いるんですただいずれにせよ現時点では
22:43特保は全くダメダメな制度であることは
22:46事実ですからそのことはちゃんと肝に命じ
22:49ておいて特保だから買おうというのはやめ
22:52ておきましょう健康被害から身を守るため
22:55の必須知識その2怪しげな健康食品を
22:59見抜くたった1つの方法さあここまで特保
23:03の危険性について述べてきましたが
23:05もちろん私たちの健康を害するような危険
23:08な食品は特保だけには限りませんでは
23:12私たちは自分自身の身を守るためにどう
23:15すれば危険な健康食品を見抜くことが
23:18できるのでしょうか健康被害から身を守る
23:22ために何よりも大事なのは言うまでもなく
23:25正しい知識ですですが玉石
23:29様々な知識が氾濫している現代では
23:31そもそもどれが正しい知識でどれが誤った
23:35知識かを見分けるのも難しいですよねそこ
23:38で著者がお勧めしている方法が驚くような
23:41効果を歌う製品を見かけたらまずはその
23:45成分の名前をインターネットで検索して
23:47みることです製品名ではなくあくまでその
23:52製品に含まれている成分名で検索すること
23:55がポイントですもしもその成分に本当に
23:59すごい効果があるのであれば学術会では
24:02すでに大きな話題になっているはずです
24:05もちろんそのような学術的な内容を
24:08いちいち読む必要はありません成文明を
24:11検索して一般向けのウェブサイト以外に
24:14大学病院などの専門的なサイトが出てくれ
24:17ばそれだけでその成分が話題であることが
24:20一目両線というわけですまた簡単なグラフ
24:24を出していかにも科学的らしい明解な説明
24:27をしているにも要注意です著者は特保や
24:31いかがわしい健康食品の説明は真の科学
24:34以上に科学の定番イメージに近い説明が
24:38意図的になされていると継承を鳴らしてい
24:40ますつまり科学的なエビデンスという
24:44イメージによって私たち消費者を惑わそと
24:47してくるんですですが現実の科学はもっと
24:50泥臭いものです自分が出した仮説が証明さ
24:54れないなんてことはざで1度出した結論が
24:57後になって間違いだと分かるなど本当に
25:00科学的であるものほど明解とはほど遠いん
25:03ですそのため100%の効果や誰にでも
25:06分かるようなグラフには要注意ですそう
25:09やって偽の情報を見極めた上で本当であれ
25:12ば最も信頼のおける原著論文に当たるのが
25:16いいんですがお忙しい皆さんにはそれは国
25:19というものでしょうこの本予約チャンネル
25:21では出版された本の要約のみならず最新の
25:25医学研究論文を横断的にまとめた論論解説
25:28動画も出しています忙しくて論文なんて
25:32いちいち読んでられないよというような方
25:34は是非そちらをご覧いただければと思い
25:36ますということでま宣伝なんですが
25:38いち早く旬な情報を手に入れることが
25:41できるようチャンネル登録がまだの方は
25:43是非今のうちに登録ボタンを押しておいて
25:45くださいそれでは第2章をまとめたいと
25:48思いますポイント11度認定された製品の
25:52有効性が海外の期間で否定されたり発音性
25:55が認められるなど日本政府によ特の認定は
25:59あまりにずであると言わざるえない
26:02ポイントに怪しげな健康食品を見分ける
26:05コツはその製品に含まれている成文明を
26:08検索して大学病院など専門的なサイトが
26:11表示されるかどうかを確かめることである
26:14第3章耳かきすると死にます知らないと
26:18やばい健康にまつわる名神4戦第1章第2
26:23章では主に私たちの健康を左右する食品に
26:27つい紹介してまいりましたこの動画の最後
26:31となる本章では食品とはちょっと違った
26:35視点から健康にまつわる数々の名神につい
26:38て解説してまいりましょうりんごを1日1
26:42個食べると風にならない焦げたものを
26:45食べると癌になるなど世の中には本当か嘘
26:49か分からないような健康にまつわる名神が
26:52多数ありますよね本書ではそのような名神
26:56の製品の数々が科学的に解明されており
26:59本日はその中から特に皆さんに知って
27:03いただきたいものをピックアップしてご
27:05紹介いたしましょうこれからご紹介する
27:08健康にまつわる名神は1皮膚呼吸ができ
27:12ないと死ぬのは本当2耳かきは中字円予防
27:16になるは嘘3マイナス異音は存在しない4
27:22認知症予防のノートレゲームに賠償金命令
27:25の4つになります特に耳かきは下手すると
27:29死に至る危険性もありますので毎日やって
27:32いる方は要注意ですそれでは1つずつ簡単
27:36に解説していきましょう知らないとやばい
27:39健康にまつわる名神その1皮膚呼吸ができ
27:43ないと死ぬのは本当映画好きの方であれば
27:47誰もがW7ゴールドフィンガーの有名な
27:50ワンシンを覚えていらっしゃること
27:52でしょうそう敵型の美女が全身に金粉を
27:56塗られ皮膚呼吸ができなくなって死んで
27:58しまうあの名シーンです映画としては確か
28:02に素晴らしいシーンではありますが実は
28:05あれは科学的にはありえません私たち人間
28:08はそもそも皮膚呼吸なんてしていないん
28:11です皮膚呼吸を行うのはカエルやミミと
28:14いった体が粘膜で覆われた動物だけです
28:18最近では皮膚呼吸を促すシャンプーなどが
28:21販売されているのを見かけますがあれは
28:24全くの出ためだということが分かる
28:26でしょうただしですね全身の皮膚を遮切っ
28:30てしまうと汗が出せず体温調節ができなく
28:33なってしまうためどれほどO7が好きだ
28:36からといってくれぐれも全身に緊迫を塗っ
28:39て生活するのは控えてください知らないと
28:43やばい健康にまつわる名神そのに耳かきは
28:46中自炎予防になる和嘘お風呂上がりの毎日
28:51の耳かき気持ちいいですよねですがその
28:54耳かきによって死に至るかもしれないと
28:57聞いたらあはどうするでしょうかしばしば
29:00耳かきをしないと中自演になるという人が
29:03いますがそれは大きな大きな間違いです
29:07耳垢にはむしろ鼓膜を守ったり耳の穴の壁
29:10を保護してくれるといった大切な役割が
29:13あるんですさらに例え耳垢が余分に溜まっ
29:17たとしても耳の穴が詰まってしまうような
29:20ことはありません食事や会話の際に顎を
29:23動かすだけでも余分な耳垢は自然と出てき
29:27てくれるんですこのように自然と出てきて
29:30くれるものを綿棒で書き出そうとするのは
29:32むしろ耳垢を耳の奥に押し込んでしまう
29:35ことになりかねません耳は非常に脳に近い
29:39場所にありますから場合によっては耳かき
29:42によって耳の壁を傷つけそこから感染を
29:45発症し脳症に至ってしまう危険性もあり
29:48ます実際に海外では耳かきのせいで若い
29:52男性が死亡したという事故も報告されてい
29:55ます確かに耳かきは気持ちいいんですが
29:58どうしてもやりたい人は柔らかい綿棒で耳
30:02の穴の入り口を掃除するぐらいにとめて
30:05おくのがいいでしょう知らないとやばい
30:08健康にまつある名神そのさマイナス4は
30:11存在しない少し前に水素水が全く効果が
30:16ないことが明らかになって話題になりまし
30:18たが同じような例がマイナスイオンです
30:21結論から申し上げますと空気正常機などに
30:24歌われているマイナスイオンの効果は科学
30:27的にはほとんど意味がありませんなぜなら
30:31一般の空気成浄機が作るマイナスイオンの
30:34粒子数は待機中に存在する他の粒子数の
30:38なんと1兆にも満たないためです1/10
30:42ではありません1兆です10兆庫の砂粒で
30:46できた砂場に1個のダイヤモンドの粒を
30:49放り投げたと想像してみてくださいその
30:52砂場は決してダイヤモンドの輝きを得る
30:55ことなく砂場は砂場のままですよね空気
30:58清浄機によるマイナスイオの効果もそれと
31:01同じです確かにマイナスイオが発生して
31:04いるのは嘘ではないかもしれませんですが
31:07その効果はほとんどないに等しですそうで
31:11あればマイナスイオンは実質的に存在し
31:14ないと言っても過言ではないでしょう知ら
31:17ないとやばい健康にまつわる名神その4
31:20認知症予防のノトレゲームに賠償金命令
31:24日本では認知症は要介護の原因のトップと
31:27なり高齢化が進む現代認知症は誰にとって
31:31も決して一言ではなくなってしまいました
31:34認知症予防のために様々な取り組みをして
31:37いるという方もいらっしゃることでしょう
31:40ですが残念なことに認知症予防のためにノ
31:43トレゲームをすることは効果がないという
31:45のが最新の研究で明らかになってきました
31:49イギリスで1万人を対象に行われた実験で
31:52は脳を鍛えるゲームを繰り返しても認知
31:55能力は変わらないという結論がいます
31:59さらに最近ではアメリカで脳機能を高める
32:02と宣伝していた訓練プログラムに医学的な
32:05効果がないと判定され運営会社が日本円に
32:08して2億円以上の賠償金を支払うように
32:11命じられています認知症予防のためには
32:14ゲームよりも絵を描いたり人に合ったり
32:17など想像的な生活を送る方が有効であると
32:21されています認知症が気になる方は機械的
32:24に同じゲームを繰り返すのではなく外に出
32:27て新しいことに挑戦する気持ちを常に持っ
32:30ておきたいですねさあそれでは第3章を
32:33まとめたいと思いますポイント1世の中に
32:36は皮膚呼吸などほとんど出ためといって
32:39いいような名神がたくさんあるそのような
32:42例として最近ではマナスイオや認知症予防
32:45ゲームに効果がないことが実証されている
32:48ポイント2耳垢には時間の壁や膜を守ると
32:52いう大切な機能があり耳かきは健康上逆
32:56効果であるばかりか完によって脳症を
32:59起こすリスクさえあるいかがだった
33:01でしょうか健康は今や巨大なマーケットの
33:041つとなってしまいました投げかわしこと
33:07ですが健康意識が高い人たちの財布を
33:10ターゲットにしている企業は確実に存在し
33:13ます健康に害が出ないのであればまだいい
33:17ですが健康になりたいと思って購入した
33:19商品で不健康になってしまっては泣くに
33:22なけませんよねしっかりと自分で情報を者
33:26選択できるよう日々のの勉強を続けていき
33:29ましょうということで本書に興味を持たれ
33:31た方は是非ぜひ買って読んでみてください
33:34とても勉強になる1冊ですここまで長らく
33:37ご清聴ありがとうございました今日の動画
33:40良かったよという方是非ぜひ高評価ボタン
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33:45励みになるより一層頑張れますので
33:47よろしくお願いいたしますということで
33:49それではまた次の動画でお会いできること
33:51を楽しみにしていますさようなら
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