The breath beauty connection: your face explained

Summary

Das Video erklärt, wie bewusstes Atmen nicht nur das Wohlbefinden und die Gesundheit beeinflusst, sondern auch das äußere Erscheinungsbild, insbesondere die Gesichtsmuskulatur und Hautgesundheit. Es wird das Konzept des ‚zweiten Körpers‘ aus der alten indischen Weisheit vorgestellt, das durch modernes wissenschaftliches Verständnis der Nerven- und Stoffwechselfunktionen unterstützt wird. Durch bewusste Atemtechniken können wir die autonome Nervensystemkontrolle aktivieren, Stress abbauen und die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessern. Atemübungen wie Mundverkleben und Gesichtsmuskelübungen fördern die Zellregeneration und fördern eine natürliche Ausstrahlung.

Takeaways

• 😀 Atemmuster können unser äußeres Erscheinungsbild beeinflussen, indem sie die Spannung in den Gesichtsmuskeln regulieren und die Hautgesundheit fördern.
• 😀 Die alten vedischen Texte beschrieben den 'Pranamaya Kosha', der den physischen Körper durch Atem und Lebensenergie formt, was moderne wissenschaftliche Konzepte widerspiegelt.
• 😀 Bewusstes Atmen kann das parasympathische Nervensystem aktivieren, was zu weniger Stress und besserer Muskelentspannung führt.
• 😀 Eine verbesserte Sauerstoffversorgung durch richtiges Atmen fördert die Kollagenproduktion und verbessert die Hautstruktur und -farbe.
• 😀 Tiefes Atmen fördert den Lymphfluss, hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und reduziert Gesichtsschwellungen.
• 😀 Bewusste Atmung kann die Hormonbalance beeinflussen und den Cortisolspiegel senken, was Hautgesundheit und die Heilung von Gewebe unterstützt.
• 😀 Es gibt eine klare Verbindung zwischen Atmung und Nervensystem, wobei moderne wissenschaftliche Studien die Auswirkungen von Atemtechniken auf Körperfunktionen belegen.
• 😀 Der indische Yogi Swami Rama zeigte in den 1970er Jahren, dass er die Körpertemperatur und sogar den Herzschlag mit seinen Atemtechniken beeinflussen konnte.
• 😀 Wichtige Atemtechniken wie die von Wim Hof haben gezeigt, dass sie das Immunsystem stärken und die Fähigkeit zur Selbstregulation des Körpers fördern.
• 😀 Eine bewusste Veränderung der Atmung kann nicht nur die äußere Erscheinung, sondern auch die innere Gesundheit verbessern, indem sie den Stoffwechsel ankurbelt und den Körper effizienter werden lässt.

Q & A

Was ist das Konzept des 'zweiten Körpers' und wie beeinflusst es unser Aussehen?

Das Konzept des zweiten Körpers, auch als Pranama Kosha bezeichnet, bezieht sich auf den energetischen Körper, der durch Atmung und Lebensenergie (Prana) unsere physische Form beeinflusst. Dies zeigt sich in der Art und Weise, wie Atmung, Nervensystem und Zellfunktionen das Erscheinungsbild und die Gesundheit unserer Haut beeinflussen.

Wie beeinflusst die Atmung unser Nervensystem und unser Erscheinungsbild?

Die richtige Atmung aktiviert das parasympathische Nervensystem, was die Spannung in den Gesichtsmuskeln reduziert, die Zellregeneration fördert und die Hautgesundheit unterstützt. Dies führt zu einer gesünderen Haut und einem frischeren Aussehen.

Wie beeinflusst die Atmung die Sauerstoffversorgung und das Hautbild?

Tiefes Atmen verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen, was die Kollagenproduktion und Hautregeneration unterstützt. Dies führt zu einer besseren Hautfarbe, Elastizität und einem jugendlicheren Aussehen.

Was passiert mit unserem Körper, wenn wir unter chronischem Stress leiden?

Bei chronischem Stress verändern sich die Atemmuster und der Körper bleibt in einem Zustand von Kampf- oder Fluchtreaktion. Dies führt zu einer angespannten Körperhaltung, einer schlechteren Sauerstoffversorgung der Gewebe und einer Beeinträchtigung der Lymphdrainage, was das Erscheinungsbild und die Hautgesundheit negativ beeinflusst.

Was ist die Verbindung zwischen Atmung und Hormonbalance?

Die Atmung beeinflusst die Stresshormone, wie Cortisol, und trägt dazu bei, das Gleichgewicht zu verbessern. Weniger Stresshormone führen zu weniger Hautalterung und einer besseren Hautqualität.

Welche Rolle spielt die Lymphdrainage in Bezug auf Atmung und Hautgesundheit?

Tiefes Atmen wirkt wie eine Pumpe für das lymphatische System, indem es Toxine entfernt und Schwellungen im Gesicht reduziert. Dies trägt zur Verbesserung des Hautbildes und der Gesichtskonturen bei.

Wie können wir die Auswirkungen von Atmung auf unsere Physiologie und unser Aussehen nutzen?

Indem wir unsere Atmung bewusst kontrollieren, können wir die Funktionen unseres autonomen Nervensystems beeinflussen und dadurch Stress abbauen, die Hautgesundheit fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Welche wissenschaftlichen Experimente unterstützen die Theorie der Atmung und ihrer Auswirkungen auf den Körper?

Ein Beispiel ist das Experiment von Swami Rama 1970, bei dem er durch bewusste Atmung die Temperatur in verschiedenen Bereichen seiner Hand veränderte, was die Fähigkeit zur Kontrolle von Körperfunktionen durch den Geist unterstrich. Auch Wim Hof hat unter Laborbedingungen ähnliche Ergebnisse erzielt.

Was bedeutet es, dass die Atmung das Nervensystem beeinflusst?

Die Atmung hat direkten Einfluss auf das Nervensystem, indem sie die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Muskelspannung reguliert. Dies erklärt, warum bewusste Atemtechniken helfen können, den Stress zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Welche praktischen Atemtechniken kann man nutzen, um die Hautgesundheit zu verbessern?

Techniken wie das richtige Atmen durch die Nase und das Üben von Atemübungen wie kontrolliertes Ein- und Ausatmen oder das 'Mundverschließen' beim Schlafen fördern eine bessere Sauerstoffversorgung und aktivieren das parasympathische Nervensystem für eine bessere Hautregeneration und Muskelentspannung.