Daily Habits of world class CISOs

Summary

Este video comparte consejos clave para alcanzar el éxito profesional y personal, centrándose en la importancia de establecer metas claras y escribirlas dos veces al día, la práctica de la 'hora de pensamiento' matutina, y la necesidad de ejercicio y lectura diaria. El orador enfatiza la importancia de la calidad sobre la cantidad de trabajo, destacando que unas pocas horas de trabajo enfocado pueden ser más productivas que largas jornadas laborales. También se resalta la importancia de dormir lo suficiente y optimizar el tiempo para lograr un alto rendimiento y convertirse en un líder de clase mundial.

Takeaways

• 😀 La importancia de escribir metas dos veces al día para activar la mente y el cuerpo, comprometidos con los objetivos y no solo casualmente.
• 😀 Se recomienda despertarse sin alarma para asegurar un descanso adecuado y evitar el estrés innecesario.
• 😀 La práctica del 'tiempo de pensamiento' cada mañana, que equivale a un tiempo de reflexión o journaling, es clave para establecer intenciones claras para el día.
• 😀 El ejercicio diario, de 45-60 minutos, es fundamental para mantener la energía y la salud física. No importa el tipo de ejercicio, lo importante es hacerlo constantemente.
• 😀 Leer todos los días es esencial. En la mañana, se deben leer libros de negocios durante 20 minutos, y por la noche, libros motivacionales o de autoayuda por 30-40 minutos.
• 😀 No se trata de la cantidad de trabajo, sino de la calidad. Trabajar de manera enfocada durante pocas horas es más efectivo que pasar largas jornadas sin concentración.
• 😀 La clave para lograr productividad es maximizar el enfoque y evitar distracciones. Incluso 2-3 horas de trabajo concentrado pueden ser equivalentes a 12-15 horas de trabajo sin enfoque.
• 😀 El éxito requiere compromiso total con tus metas. Es fundamental no solo establecer metas, sino vivirlas y seguirlas constantemente con disciplina.
• 😀 La organización del tiempo es crucial. Establecer actividades no negociables, como el descanso, ejercicio y tiempo para leer, debe estar programado en el calendario y respetado sin excusas.
• 😀 La optimización es la clave para lograr grandes resultados con menos tiempo invertido. El enfoque y la energía bien gestionada superan a las largas horas de trabajo sin dirección clara.

Q & A

¿Cuál es la principal estrategia que Eric utiliza para establecer sus metas?

Eric utiliza una técnica que consiste en escribir sus metas específicas dos veces al día. Esto incluye escribirlas tanto por la mañana como por la noche, lo que ayuda a comprometerse plenamente con ellas, de manera que pasa de 'salir con sus metas' a 'casarse con ellas'.

¿Por qué Eric considera que escribir las metas tiene un impacto significativo?

Escribir las metas activa múltiples sentidos: el acto de escribir, verlo y decirlo en voz alta hace que las metas se vuelvan tangibles, ayudando a que se conviertan en una parte real y comprometida de su vida.

¿Qué ocurrió cuando Eric dejó de escribir sus metas a diario?

Cuando Eric dejó de escribir sus metas diarias, experimentó una especie de 'bajón'. Aunque seguía haciendo lo que normalmente hacía, sentía que no estaba logrando los resultados esperados y no se sentía enfocado ni optimizado en su trabajo.

¿Qué actividades considera Eric no negociables en su rutina diaria?

Eric considera que dormir bien, hacer ejercicio, leer y dedicar tiempo al pensamiento diario (lo que él llama 'thinking time') son actividades no negociables para mantener un alto nivel de rendimiento.

¿Cuál es el concepto de 'thinking time' y cómo lo aplica Eric?

El 'thinking time' es un período diario de 20 minutos por la mañana donde Eric se dedica a reflexionar y establecer intenciones para el día. Este tiempo lo usa para aclarar lo que haría de su jornada un éxito, asegurándose de que sus metas sean claras y alcanzables.

¿Cómo organiza Eric su tiempo de ejercicio y qué recomienda a otros?

Eric recomienda ejercitarse 45-60 minutos al día. Él mismo hace una variedad de actividades físicas, desde triatlones hasta levantamiento de pesas, dependiendo de sus intereses. La clave es no poner excusas y hacer del ejercicio una prioridad.

¿Qué tipo de libros lee Eric y cómo gestiona su tiempo de lectura?

Eric dedica 20 minutos cada mañana a leer libros de negocios, buscando obtener algo aplicable a su día. Por la noche, lee libros motivacionales o de autoayuda durante 30-40 minutos, enfocándose en la lectura ligera antes de dormir.

¿Por qué Eric sugiere un reto de 30 días para establecer hábitos?

Eric sugiere un reto de 30 días para que las personas establezcan y programen hábitos clave, como el sueño, ejercicio, lectura y tiempo de reflexión. El objetivo es hacer que estas actividades sean no negociables y formar una rutina que optimice su rendimiento.

¿Qué significa para Eric 'optimizar' el trabajo en lugar de simplemente aumentar las horas?

Para Eric, optimizar significa enfocarse en la calidad del trabajo, no en la cantidad de horas trabajadas. Él cree que, al concentrarse en un trabajo de alta calidad durante unas pocas horas al día, se puede lograr más que trabajando largas jornadas sin enfoque.

¿Cuál es la idea central de la filosofía de trabajo de Eric?

La filosofía de Eric es que, al trabajar con enfoque, claridad y sin interrupciones, se puede alcanzar más en menos tiempo. A pesar de que muchos empresarios trabajan largas horas, él prefiere trabajar de forma más eficiente, dedicando entre 2 y 3 horas al día a su negocio con gran concentración.