Lenguaje corporal: El cuerpo grita lo que la mente calla | Jordi Reche | TEDxReus

Summary

El guion del video destaca cómo en tan solo 0,4 segundos, es decir, el tiempo de un parpadeo, formamos impresiones sobre la apariencia, personalidad y situación de las personas. Se discute cómo el lenguaje corporal no verbal es un sistema de comunicación omnipresente y poderoso que influye en nuestras relaciones, emociones y cómo somos percibidos por otros. El hablante introduce cuatro aspectos clave en los que el lenguaje corporal impacta nuestras vidas, incluyendo cómo afecta a los demás, nuestra interacción con el entorno, la manera en que nos tratan y cómo nos vemos a nosotros mismos. El guion enfatiza la importancia de ser conscientes de nuestro lenguaje corporal y cómo podemos utilizarlo para mejorar nuestras interacciones y nuestro bienestar emocional.

Takeaways

• 👀 La primera impresión se forma en solo 0,4 segundos, tiempo similar a un parpadeo, y puede influir en nuestra percepción de la atracción, simpatía y tipo de trabajo de una persona.
• 🧠 Nuestro cerebro es muy eficiente en hacer asociaciones rápidas y en clasificar a las personas individuales dentro de un conjunto, lo que influye en nuestras primeras impresiones.
• 🤝 El lenguaje corporal es una forma de comunicación ineludible y tiene un gran impacto en nuestra vida, a menudo a nivel inconsciente.
• 🙌 Las neuronas espejo son responsables de la imitación de gestos y emociones, lo que puede influir en cómo nos relacionamos con otros y cómo aprendemos a través de la imitación.
• 🔗 El lenguaje corporal puede revelar la conexión entre personas, como en el caso de parejas que se han mimetizado o en la forma en que nos abrazamos.
• 👁 La forma en que miramos y nuestra expresión facial pueden influir en el comportamiento de los demás y en cómo nos perciben.
• 🚶 La manera en que nos movemos, como nuestra velocidad de caminar, puede reflejar nuestra relación con los demás y cómo nos sentimos en diferentes situaciones.
• 👣 El lenguaje corporal también puede ser un factor en la selección de víctimas por parte de los delincuentes, quienes buscan a personas con posturas cerradas y menos conectadas con su entorno.
• 🌟 El efecto halo es una predisposición a atribuir cualidades positivas a alguien basándonos en una primera cualidad positiva, lo que puede influir en la percepción de la honestidad o confiabilidad de una persona.
• 🤔 Aunque no podemos determinar con certeza si alguien está mintiendo solo por su lenguaje corporal, hay indicios como la expresión de sorpresa que pueden ser relevantes.
• 💪 El lenguaje corporal no solo refleja lo que sentimos, sino que también puede influir en nuestro estado emocional, como se demuestra con la adopción de posturas abiertas y expansivas que pueden mejorar nuestro bienestar.

Q & A

¿Cuánto tiempo se necesita para obtener una primera impresión de alguien según el guion?

Según el guion, solo se necesita 0,4 segundos, el tiempo de un parpadeo, para obtener una primera impresión de alguien.

¿Qué parte del cerebro está involucrada en la formación de asociaciones rápidas y en la interpretación del lenguaje corporal?

El cerebro, en general, se involucra en la formación de asociaciones rápidas y en la interpretación del lenguaje corporal, siendo muy bueno y rápido en estas tareas.

¿Cómo es que el lenguaje corporal puede afectar nuestras percepciones de atractivo o simpatía en alguien?

El lenguaje corporal puede influir en nuestras percepciones de atractivo o simpatía porque transmite información no verbal que nuestro cerebro procesa rápidamente para formar una impresión inicial.

¿Por qué es importante ser consciente del impacto que el lenguaje no verbal puede tener en nuestra vida?

Es importante ser consciente del impacto del lenguaje no verbal porque puede afectar significativamente nuestras interacciones y relaciones con los demás, a menudo a nivel inconsciente.

¿Qué sucede en una situación de turbulencia en un avión y cómo afecta el lenguaje corporal de la tripulación a los pasajeros?

En una situación de turbulencia, los pasajeros tienden a buscar en la tripulación señales de tranquilidad o miedo a través de su lenguaje corporal. Esto puede calmar o aumentar el miedo de los pasajeros, ya que las emociones se contagian rápidamente.

¿Qué son las neuronas espejo y cómo influyen en nuestro aprendizaje y comportamiento social?

Las neuronas espejo son células cerebrales que simulan en nosotros lo que percibimos que otra persona está sintiendo a través de su cuerpo. Influyen en nuestro aprendizaje por imitación y en cómo imitamos gestos y comportamientos de personas que validamos o a las que queremos pertenecer.

¿Cómo puede el lenguaje corporal afectar la forma en que nos relacionamos con nuestro entorno y con otras personas?

El lenguaje corporal puede afectar nuestra relación con el entorno y con otras personas a través de gestos, movimientos, posturas y expresiones faciales que comunican nuestra conexión, apertura o cierre hacia ellos.

¿Cómo afecta nuestro lenguaje corporal la forma en que nos perciben y tratan los demás en situaciones de estrés o crisis?

Nuestro lenguaje corporal puede influir en cómo nos perciben y tratan los demás en situaciones de estrés o crisis, ya que transmite emociones y sentimientos que pueden ser leídos por los demás y afectar su comportamiento hacia nosotros.

¿Qué es el efecto halo y cómo puede influir en la forma en que percibimos a otras personas?

El efecto halo es un sesgo cognitivo que nos lleva a atribuir únicamente cualidades positivas a alguien basándonos en una primera cualidad positiva observada. Esto puede llevar a una percepción sesgada y a la atribución errónea de cualidades.

¿Cómo podemos utilizar nuestro lenguaje corporal conscientemente para mejorar nuestra comunicación y nuestro estado emocional?

Podemos utilizar nuestro lenguaje corporal conscientemente adoptando posturas abiertas y expansivas, lo que puede liberar hormonas relacionadas con la felicidad y reducir el estrés, mejorando así nuestra comunicación y nuestro estado emocional.

Outlines

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👀 Primeras impresiones y lenguaje corporal

El primer párrafo introduce el concepto de cómo las primeras impresiones son formadas en tan solo 0,4 segundos, el tiempo de un parpadeo. Se destaca cómo el cerebro es rápido en hacer asociaciones y cómo el lenguaje corporal es una herramienta poderosa para comunicar, incluso cuando no se dice nada. Se menciona que, aunque sabemos que no debemos dejarnos llevar por primeras impresiones, a menudo las racionalizamos. Además, se enfatiza que el lenguaje corporal es un aspecto fundamental en nuestra vida, como se ve en situaciones de estrés, como durante turbulencias en un avión, donde la reacción de la tripulación afecta directamente a los pasajeros.

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🤔 Neuronas espejo y aprendizaje por imitación

Este párrafo explora cómo las neuronas espejo nos hacen imitar inconscientemente a las personas que validamos, como miembros de nuestro equipo o personas que queremos emular. Se describe cómo las parejas pueden llegar a parecerse mucho después de años juntos debido a esta imitación. También se menciona que el lenguaje corporal impacta en cómo nos relacionamos con nuestro entorno, como en el ejemplo de cómo nos abrazamos o nos orientamos hacia estímulos positivos o negativos. Se discuten estudios que muestran cómo el lenguaje corporal puede influir en el comportamiento de las personas, como en el caso de los parpadeos lentos de avatares que hacen que las personas terminen conversaciones más rápidamente.

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🚶 Influencia del lenguaje corporal en la percepción y el comportamiento

En el tercer párrafo se discute cómo el lenguaje corporal puede ser un indicio de si alguien está mintiendo, aunque no es una ciencia exacta. Se menciona que la expresión de sorpresa es breve y que si dura más, puede ser una señal de que se está mintiendo o se quiere enfatizar la sorpresa. Además, se explora cómo la forma en que caminamos puede afectar la percepción de los demás, como en el estudio de la Universidad de Seattle que encontró que los hombres redujeron su velocidad al caminar con sus parejas. También se habla de cómo los delincuentes eligen a sus víctimas en función de su lenguaje corporal y cómo el efecto halo puede influir en la creencia de la veracidad de una persona.

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🌟 Poder del lenguaje corporal para cambiar nuestra experiencia

El último párrafo enfatiza el poder del lenguaje corporal para influir tanto en cómo nos sentimos como en cómo somos percibidos por los demás. Se discuten técnicas como la adopción de posturas abiertas y expansivas para mejorar nuestro estado de ánimo y cómo la mente y el cuerpo pueden influir mutuamente. Se menciona el 'cuarteto de la felicidad' de hormonas que se liberan al adoptar posturas positivas y cómo esto puede reducir el cortisol, una hormona del estrés. El discurso concluye con una reflexión sobre cómo nuestro lenguaje corporal puede impactar en situaciones clave de la vida, como entrevistas de trabajo o momentos de crisis.

Keywords

💡Primeras impresiones

Las primeras impresiones son juicios rápidos que hacemos sobre alguien o algo basados en la información inicial que recibimos. En el video, se menciona que solo necesitamos 0,4 segundos para formar una primera impresión, lo cual es un aspecto clave en la comunicación no verbal y cómo percibimos a los demás. Se utiliza para ilustrar la rapidez y la eficacia con la que el cerebro procesa información visual y la utiliza para evaluar a las personas.

💡Lenguaje corporal

El lenguaje corporal se refiere a la forma en que nuestras acciones físicas, expresiones faciales y movimientos comunican información sobre nuestras emociones y pensamientos. El video destaca que el lenguaje corporal es una forma de comunicación universal e inevitable, y que puede influir en nuestras interacciones sociales y en cómo somos percibidos por los demás.

💡Emociones contagiosas

Las emociones contagiosas son aquellas que se propagan de una persona a otra, como se describe en el contexto de una situación de turbulencia en un avión. El video muestra cómo la calma o el miedo de un miembro de la tripulación puede ser rápidamente absorbido por los pasajeros, subrayando el poder del lenguaje no verbal para transmitir estados emocionales.

💡Neuronas espejo

Las neuronas espejo son células cerebrales que se activan tanto al realizar una acción como al observar a alguien hacerla. En el video, se explica que estas neuronas son responsables de la imitación inconsciente y del aprendizaje por imitación, lo que puede influir en nuestra forma de comportarnos y cómo nos relacionamos con los demás.

💡Orientación corporal

La orientación corporal hace referencia a la dirección en la que nos dirigimos o en la que nos enfocamos físicamente. El video discute cómo la orientación puede ser un indicador de interés o desconexión, y cómo las personas pueden orientarse hacia lo que les resulta positivo o negativo en su entorno.

💡Micropicores

Los micropicores son pequeños movimientos nerviosos que pueden manifestarse cuando alguien está agitado o incómodo. En el video, se mencionan como una forma en que el cuerpo puede revelar la verdad cuando las palabras pueden no hacerlo, como en el caso de la sorpresa no auténtica o la mentira.

💡Gestos adaptadores

Los gestos adaptadores son acciones que realizamos sobre nosotros mismos para gestionar emociones incómodas o estrés. En el contexto del video, estos gestos, como frotarse las manos o tocar un botón, pueden ser una señal de nerviosismo o inquietud y afectan la percepción que otros tienen de nosotros.

💡Postura corporal

La postura corporal es la forma en que sostemos y movemos nuestro cuerpo. El video resalta cómo las posturas cerradas y expansivas pueden comunicar sentimientos de defensa o apertura, respectivamente, y cómo esto puede influir en la manera en que nos tratan los demás.

💡Efecto halo

El efecto halo es un sesgo cognitivo donde una cualidad percibida positiva de una persona hace que sus otras cualidades también sean vistas de manera positiva. En el video, se utiliza para ilustrar cómo las primeras impresiones basadas en el atractivo físico pueden llevar a juicios erróneos sobre la moralidad o la competencia de una persona.

💡Comportamiento de caminar

El comportamiento de caminar se refiere a la velocidad y la forma en que una persona camina. En el video, se discute un estudio que muestra cómo los hombres cambian su velocidad al caminar con una mujer que dicen estar enamorados, lo que puede reflejar una consideración por el nivel de esfuerzo de la otra persona.

💡Conexión emocional

La conexión emocional es la capacidad de establecer un vínculo afectivo con otra persona. El video menciona que la presencia o ausencia de una conexión emocional durante un abrazo puede ser evidente en la forma en que las personas se acercan o se alejan físicamente.

Highlights

Se puede formar una primera impresión en solo 0,4 segundos, el tiempo de un parpadeo.

El cerebro es muy bueno en hacer asociaciones rápidas y meter individuos dentro de conjuntos.

Aunque se dice que no se deben dejar llevar por primeras impresiones, todos lo hacemos en cierto grado.

El lenguaje corporal es un medio de comunicación inevitable, ya que todo comunica.

La quietud, la rigidez y el silencio son formas de comunicación no verbal.

El lenguaje corporal es fácil de ver y tiene un gran impacto en la vida, especialmente en el nivel inconsciente.

Se presentarán cuatro aspectos fundamentales en los que impacta el lenguaje no verbal.

En situaciones de turbulencia en un avión, la reacción de la tripulación afecta directamente a los pasajeros.

Las emociones se contagian por el lenguaje corporal de los demás.

Las neuronas espejo son responsables de simular y imitar las acciones de las personas que validamos.

El lenguaje no verbal impacta en cómo te relacionas con tu entorno y la forma en que te abrazas.

La forma en que miras puede cambiar el comportamiento de las personas.

La orientación corporal y cómo te diriges hacia lo que te genera un estímulo positivo o negativo.

El lenguaje corporal puede revelar si alguien está mintiendo o no, aunque no con certeza absoluta.

La expresión de sorpresa es breve y dura más si alguien está fingiendo o quiere enfatizar su sorpresa.

El lenguaje corporal también impacta en cómo te tratan los demás y cómo eligen a sus víctimas ideales.

El efecto halo es la tendencia a atribuir solo cualidades positivas a alguien basándose en una primera cualidad positiva.

El lenguaje corporal puede revelar si alguien te cree o no y cómo te perciben.

El cuerpo puede gritar la verdad aun cuando las palabras dicen lo contrario, como en micropicores o gesticulación abrupta.

Adoptar posturas abiertas y expansivas puede liberar hormonas que te sienten bien y reducir el cortisol.

El lenguaje corporal no solo refleja cómo te sientes, sino que también puedes usarlo para cambiar tu estado de ánimo.

El cuerpo puede ser muy revelador en primeras impresiones y situaciones clave como entrevistas o reuniones importantes.

Transcripts

Transcriptor: Trina Oršić Revisor: Michael Nystrom

Voy a dejaros ver la cara de una persona solo durante 0,4 segundos,

el tiempo de un parpadeo.

Y vais a tener que poner mucha atención

porque os pido que intentéis reflexionar luego

si esta persona os parece una persona atractiva

o una persona simpática con la que tal vez iríais a tomar algo.

¿Qué tipo de trabajo debe tener esta persona y cuál no?

¿Qué tipo de poder adquisitivo debe tener esta persona y cuál no?

Y ¿de qué parte del mundo debe ser?

Todo ello en solo 0,4 segundos, ¿sí?

Bueno, es probable que muchos de vosotros, de vosotras,

tengáis ya clarísimas algunas de estas premisas,

si no bastantes, sino todas.

Se estima que solo necesitamos 0,4 segundos, el tiempo de un parpadeo,

para sacar una primera impresión de algo o de alguien.

Y es que somos muy buenos haciéndolo porque llevamos toda la vida haciéndolo

y toda la vida perfeccionando nuestra técnica.

Y es que además a nuestro cerebro le encanta

y también es muy bueno y rápido en ello,

en hacer asociaciones y en meter conjuntos

o individualidades dentro de conjuntos.

Y es cierto que todos decimos:

"No, no debemos dejarnos llevar por primeras impresiones."

Pero todos lo hacemos en mayor o menor medida,

por mucho, eso sí, que luego podemos racionalizar esa primera impresión.

Y ¿en qué nos basamos para esto?

Nos basamos en el lenguaje corporal, el lenguaje del cuerpo,

de lo que vemos, de las imágenes.

Un lenguaje en el que es imposible no comunicar,

porque todo lo que haces, a nivel de lenguaje no verbal, comunica.

No hacer nada es hacer algo.

La quietud comunica, la rigidez comunica, y el silencio comunica.

Y es algo a priori tan fácil de ver,

tan cerquita, tan accesible, tan delante nuestro en la otra persona,

tan kilómetro cero.

Y sí que es cierto que las personas generalmente

son buenas leyendo el lenguaje corporal de los demás.

Pero en la gran mayoría de ocasiones,

no somos ni siquiera remotamente conscientes

del tremendo impacto que el lenguaje no verbal puede tener en nuestra vida,

sobre todo a nivel inconsciente.

Es decir, cuando no nos damos ni siquiera cuenta de ello.

Yo hoy vengo a hablaros de cuatro aspectos fundamentales de tu vida

en los que impacta el lenguaje no verbal.

Y el número uno es en los demás.

Y esto a todos y a todas nos queda clarísimo

cuando estás viajando en avión.

Estás volando y vienen turbulencias.

Estás en medio de un episodio de turbulencias severas, severas.

En una situación así, todos, todas, rápidamente, lo primero que hacemos

es buscar con la mirada a un miembro de la tripulación, un azafato, una azafata

y ver qué cara ponen o qué están haciendo.

Si ves que más o menos están tranquilos,

tú, como mínimo, no te pones peor de lo que estabas.

Y tenemos la grandísima suerte de que son conscientes

de lo que puede pasar en una situación así.

Y cuando se ven un episodio de muchas turbulencias,

generalmente dejan de hacer cualquier cosa que estén haciendo

y sonríen al pasaje para tranquilizarnos.

Porque en una situación así,

todos y todas nos convertimos en expertos en lenguaje no verbal.

Y si vemos en un azafato o en una azafata el más mínimo atisbo,

el más mínimo rasgo de miedo,

tú no sientes miedo, tú sientes terror.

Porque las emociones se contagian por lo que ves en el cuerpo de los demás.

Y esto es algo que puede pasarte sin más.

Viendo la tele, una serie, ves a dos personas tristes llorando

y tú no sabes por qué,

y también te pones triste, también tienes ganas de llorar.

Pero esto se acentúa en una situación como la del avión.

En una situación de crisis,

todo el sistema se girará, mirará a la figura de máxima autoridad

y se contagiará de la emoción que esa figura exprese.

Y eso es algo que tienes que tener muy muy en cuenta,

sobre todo cuando tú eres el azafato o la azafata de alguien.

Son las neuronas espejo las responsables de simular en nosotros,

de hacer que creemos una simulación interna

de lo que creemos que otra persona está sintiendo

por lo que vemos en su cuerpo.

Otra de las cosas encargadas las neuronas espejo

es de que imitemos gestos, movimientos, corporalidades, incluso palabras,

maneras de vestir inconscientemente de personas a las que validamos

de una manera u otra,

ya sea personas que forman parte de nuestro equipo

o personas que forman parte de un equipo del que nosotros queremos formar parte,

alguien que nos gusta o alguien con quien hemos validado la convivencia.

Podréis ver fácilmente como hay incluso parejas

que después de tantos y tantos años se han mimetizado tanto

que la una y la otra parecen gemelos idénticos más que una pareja.

Y tenéis que tener en cuenta

que a todos nos gusta ver que a los demás, a las personas a las que validamos,

se le pegan cosas nuestras y al revés.

No nos gusta ver cosas nuestras en alguien a quien no nos gusta.

Las neuronas espejo, por todo ello,

son unas grandísimas responsables del aprendizaje por imitación.

Número dos: el lenguaje no verbal impacta en cómo te relacionas con tu entorno.

Impacta, por ejemplo, en cómo te abrazas.

Y esto es algo que a partir de ahora no podréis dejar de ver.

Cuando dos personas se abrazan y entre ellas no hay una conexión

ni un deseo de tener una conexión, no falla.

Veréis siempre como a la hora de abrazarse

hacen todo lo posible por mantener las pelvis lo más separadas posible.

Y al revés, cuando sí hay una conexión o un deseo de tenerla,

las pelvis mágicamente se buscan y se encuentran.

No falla, no podréis dejar de verlo.

Otra de las cosas en las que el lenguaje corporal impacta en cómo te relacionas

es cómo miras.

Y no solo eso, sino que simplemente tu manera de mirar

puede cambiar el comportamiento de las personas.

Hubo un experimento llevado a cabo por unos científicos,

unos investigadores holandeses

que pusieron a hablar a personas reales con avatares.

Los avatares salían en unos monitores e iban hablando con estas personas.

Les preguntaban: "¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?"

"¿De qué trabajas?" etc.

Pues los investigadores programaron a los avatares

para que durante algún tiempo

sus parpadeos fueran más lentos, más largos.

Sabéis el típico parpadeo más lento, más largo.

Todas las respuestas que las personas reales dieron,

mientras el parpadeo era así, fueron respuestas más cortas.

La gente sintió que tenía que ir terminando de hablar.

Cuando al finalizar, los investigadores les preguntaron:

"Oye, por cierto, ¿Alguien ha notado algo llamativo en el parpadeo de los avatares?"

Nadie dijo haber notado nada.

Es decir, de manera inconsciente sintieron que tenían que ir terminando.

Esto pasa porque cuando haces este tipo de parpadeos,

vas cortando el flujo de contacto visual con la otra persona

y siente que no tiene una vía tan directa para hablar contigo.

Puedes lograr lo mismo al revés,

haciendo parpadeos muy rápidos y muy breves.

A la hora de relacionarte con los demás,

también impacta tu lenguaje corporal en cómo te orientas.

Las personas inconscientemente nos orientamos

hacia aquello que genera un estímulo positivo en nosotros

y no nos orientamos hacia aquello que genera un estímulo negativo.

Por eso es muy fácil ver a alguien en una reunión al terminar

que sin querer se va orientando a la puerta.

O, por ejemplo, en mesas redondas,

es muy fácil ver cómo las personas - mesas redondas con mucha gente -

es muy fácil ver cómo las personas quieras que no se van,

se van orientando.

Y es cierto que por convención social,

tú no puedes dar la espalda a alguien

que te ha tocado al lado y que te interesa cero, ¿no?

Intentas más o menos mantener la compostura.

En ese caso, serán los pies de esa persona

quien, casi con total seguridad, apuntarán hacia donde le interesa.

Y tenéis que tener en cuenta que las personas lo sienten

cuando te orientas a ella.

No seáis la típica persona que está en un despacho de lado a la puerta escribiendo

y cuando entra alguien no se gira, no.

Si queréis que alguien sepa que estáis ahí por él o para ella,

dadle todo vuestro torso.

De todas maneras es muy fácil, a ver,

en este sentido seguimos hablando de orientación.

Es muy típico ver a dos personas que se encuentran por la calle

y empieza una charla, una charla que no se sabe cuándo terminará.

Casi siempre hay uno o una que ya se iría.

Y en ese caso, si alguien está hablando por la calle con otra persona,

es muy fácil ver cómo se va yendo y se va yendo.

Y he llegado a ver a gente hablar así.

Y la otra persona no suelta, digo, no seáis ese tipo de persona, por favor.

Tu lenguaje corporal impacta, sí, en cómo mientes.

Y es un mito el pensar que por el lenguaje corporal de alguien

podemos saber con total certeza si miente.

No podemos.

A veces, sin embargo por eso, por poner un ejemplo,

el lenguaje corporal de alguien que miente

puede ser idéntico al de alguien que está muy nervioso o abrumado.

Pero sí que podemos tener indicios,

por ejemplo, a la hora de expresar emociones.

La expresión de la sorpresa es muy breve.

Cuando a ti te sorprende algo de verdad, la expresión dura muy poquito en tu cara.

Sabéis, la típica expresión de sorpresa dura muy poquito, en seguida se va,

y luego expresas la emoción que esa sorpresa te ha provocado.

Por eso decimos que generalmente,

si una expresión de sorpresa dura más de un segundo, un segundo y medio, dos,

puede ser porque la persona, primero, sí que se sorprendió,

pero luego, por la razón que sea,

le interesa que te quede claro que se ha sorprendido.

O puede ser también porque esa persona, en realidad, nunca se sorprendió,

está haciendo ver que se sorprendió y a la hora de hacerlo,

no tiene en cuenta algo que ahora vosotros sí sabéis,

y es que la expresión de la emoción de la sorpresa es muy breve.

Tu lenguaje corporal impacta en cómo te relacionas con los demás,

impacta en cómo caminas,

más concretamente, en qué tan rápido caminas.

La Universidad de Seattle llevó a cabo un día un estudio.

Durante todo un día puso a hombres andando con diferentes mujeres.

Entre esas mujeres estaban sus esposas

o mujeres de las que ellos decían estar enamorados.

Cuando finalizó el estudio, los investigadores se dieron cuenta

que todos los hombres de media habían bajado su velocidad

un 7 % cuando andaban con la mujer de la que decían estar enamorados.

Seguramente para no generar en esa mujer

el gasto energético que le supondría andar tan rápido como ellos.

Los hombres generalmente, insisto generalmente,

caminan más rápido que las mujeres.

Este comportamiento no se observó cuando los hombres andaban al lado de mujeres

por las que no tenían ningún tipo de vínculo.

Y hablando de caminar, número tres:

el lenguaje corporal impacta en cómo te tratan los demás.

Los delincuentes, por ejemplo.

Los delincuentes eligen a sus víctimas ideales por la calle,

por cómo es su lenguaje corporal.

La víctima ideal, por si os lo preguntáis,

es aquella que va andando por la calle mirando al suelo,

a poder ser, mirando el móvil, dando pasos cerrados,

pasos muy cortos y con posturas cerradas.

Este es el tipo de persona que no suele prever ni anticipar un ataque

y tampoco tiene mucha pinta de devolverlo.

En cambio, una persona que anda mirando al frente,

conectado con la realidad que le rodea,

lo típico postura expansiva, pecho hinchado, paso firme.

Esta persona es más probable que pueda anticipar el ataque o devolverlo.

Dice Joe Navarro, una de las eminencias del mundo del lenguaje corporal,

que si yo voy a tu casa y nada más abrir la puerta;

veo que tu casa está impoluta, que huele bien,

que no hay una mota de polvo, que todo está ordenado,

lo primero que haré será mirar si llevo barro en los zapatos.

Y vigilaré muy mucho

de no dejar en cualquier sitio la lata de refresco que llevo en la mano.

Nada de esto haré si nada más abrir la puerta de tu casa,

está todo hecho un desastre.

Lo mismo para tu coche, lo mismo para tu jardín.

Tenemos también el efecto halo.

El efecto halo consiste en atribuir únicamente cualidades positivas a alguien,

porque la primera cualidad que hemos visto en esa persona es positiva.

Dicho de otra manera:

"No hombre, esta persona tan guapa,

este señor tan mono o esta señora tan mona,

es imposible que haya hecho esto tan terrible de lo que se le acusa.

Seguramente fue un error o una equivocación.”

Os suena, ¿verdad?

Al revés, también, puedes ver a alguien cuya primera cualidad es negativa

y esa persona sí que le atribuyes todas esas causas negativas.

Dentro de que el lenguaje corporal tuyo impacta en cómo te tratan los demás,

también impactará el si te creen o no.

Volviendo al avión, os imagináis que ese avión

empieza a haber muchas muchas muchas turbulencias.

El pasaje en crisis gritando y el piloto decide salir.

El piloto sale y dice: “No os preocupéis, que yo ahora aterrizaré el avión.

Esto quedará en un susto y nos reiremos. No se preocupen, que esto es un momento.

Ahora el avión hará mucho así, mucho así, póngase el cinturón,

de verdad no se preocupen, que yo aterrizaré este avión.”

¿Os imagináis cómo sería esa situación?

¿Por qué el lenguaje corporal del piloto era incongruente?

Porque número cuatro: el lenguaje no verbal impacta en ti.

Porque decimos que el cuerpo habla.

Pero hay ocasiones en las que el cuerpo grita lo que la mente calla.

Ocasiones, por ejemplo, en las que mentimos

o lo que decimos es justo lo contrario de lo que sentimos o de lo que pensamos,

o cuando estamos nerviosos, o cuando estamos abrumados,

o cuando un fuego nos quema por dentro.

El cuerpo empezará a gritar para decirle al mundo la verdad.

Y ¿cómo lo hará?

Lo hará en forma de micropicores,

aquello típico que os empieza a picar todo el cuerpo cuando algo anda mal.

Vuestra gesticulación, veréis que se hace más abrupta,

más inconexa, más a trompicones.

Aparecerán los gestos adaptadores.

Los gestos adaptadores son esos contactos que haces contigo mismo

o con un botón que lleves en la chaqueta

cuando te frotas las manos para calmarte en situaciones de estrés.

Aparecerán los famosos bailecitos, los vaivenes nerviosos

y tu corporalidad seguramente será cerrada.

Una corporalidad propia de estar a la defensiva o de sentir negatividad.

Y todo ello para gritarle al mundo la verdad,

por mucho que tus palabras, mientras tanto muy bajitas en comparación,

digan todo lo contrario.

Pero yo os pregunto qué hubiera pasado si el piloto hubiera pensado:

"Vale, por supuesto que yo puedo aterrizar este avión

y las turbulencias no es un problema para mí".

Pero, si el piloto se hubiera mirado y hubiera pensado:

"Vale, para mí la situación es estresante

porque tengo que poner todo mi foco en cuanto a las turbulencias.

Y ahora voy a salir a hablar un pasaje, un pasaje que está en crisis

y que nada más verme empezará a gritarme y a preguntarme".

El piloto podía haber tomado en consideración

cómo su lenguaje corporal estaba afectando directamente a él

y luego iba a afectar indirectamente al pasaje.

¿Qué hubiera pasado si el piloto hubiera pensado:

"Vale, antes de salir, voy a respirar.

Voy a intentar hacer contacto visual con todo el mundo ahí fuera.

Voy a intentar limitar los contactos conmigo mismo porque esto queda muy mal

y voy a intentar centrarme, quieto, en un punto"?

¿Qué hubiera pasado si el piloto hubiera dicho:

"Vale, voy a adoptar deliberadamente posturas abiertas y expansivas"?

Podéis probarlo.

Es un hecho que esto nos sienta muy bien.

Adoptar posturas abiertas y expansivas,

ya sea porque algo o alguien te las provoca o porque las provocas tú,

nos hace bien.

En el cuerpo, se libera el conocido como “El cuarteto de la felicidad”:

endorfinas, serotonina, oxitocina, dopamina.

Baja el cortisol, una hormona relacionada con el estrés.

Insisto, seas tú quien adopta esa postura

o ya sea porque alguien te la haga adoptar.

Y es que existe la creencia de que es la mente la que manda en el cuerpo.

Es decir, yo estoy triste, pues mi cuerpo se verá triste, alicaído.

Pero no olvidéis nunca, funciona también al revés.

Tú puedes, a conciencia, adoptar posturas deliberadamente abiertas,

sanas y equilibradas,

y eso impactará positivamente en ti.

Puedes acercar un estado de ánimo negativo a uno positivo

o puedes consolidar un estado de ánimo positivo.

Tú puedes cambiar con tu cuerpo cómo te sientes, cómo te sienten,

cómo te ves y cómo te ven.

Y por todo ello, os pregunto: ¿qué pasa cuando tú eres el piloto o la piloto

y habéis visto cómo el lenguaje corporal puede impactar en tu vida en general

y hasta solo en 0,4 segundos?

Mírate y mira tu cuerpo. Escucha tu cuerpo.

¿Qué dice tu cuerpo de ti en una primera impresión?

¿O cuando es el momento de hablar de ti en una entrevista de trabajo

o en una reunión importante?

¿O cuando tienes que vender o convencer a algo de alguien?

¿Qué dice tu cuerpo de ti

en una conversación de esas que pueden cambiar una vida?

¿Qué dice tu cuerpo de ti

cuando tu hijo te cuenta un problema, muerto de miedo,

esperando una solución por tu parte,

pero lo que estás oyendo te da a ti 100 veces más miedo que a él?

¿Qué dice tu cuerpo cuando finalmente y después de tanto tiempo,

decides acercarte a esa persona que tanto te gusta?

Muchas gracias.

(Aplausos)