Reeducar nuestro cerebro | Saber Vivir
Summary
TLDREl Dr. Mario Alonso Puig, autor del libro 'Que se resiste a tu mente', discute la importancia de la neuroplasticidad y cómo podemos esculpir nuestro propio cerebro para mejorar nuestra salud. Expone que los pensamientos limitantes provienen del hemisferio izquierdo, mientras que el derecho posee sabiduría excepcional. La meditación es presentada como una herramienta efectiva para integrar y sincronizar las funciones de ambos hemisferios, lo que lleva a una conciencia unificada y una visión de la realidad más ampliada.
Takeaways
- 🧠 La neuroplasticidad es una realidad incuestionable y permite reinventar el cerebro, independientemente de la edad.
- 🥗 Para mejorar nuestra salud, es importante elegir alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen.
- 💭 Los pensamientos que nos limitan surgen del hemisferio izquierdo del cerebro, que es más propenso a la rumiación y tiene una visión reducida del mundo.
- 🤔 El hemisferio izquierdo tiende a despreciar al hemisferio derecho, pero es esencial reconocer la sabiduría y capacidades del hemisferio derecho.
- 👁️ La voz limitante que emerge del hemisferio izquierdo puede ser mitigada a través de la integración de los dos hemisferios.
- 🧘 La meditación es una herramienta efectiva para integrar la función de los dos hemisferios del cerebro y alcanzar una consciencia unificada.
- 🌊 Durante la meditación, se produce una sincronización entre los hemisferios, permitiendo que la lógica y la razón se combinen con la imaginación.
- 🌱 La meditación ayuda a trabajar la mente para cambiar y mejorar nuestra salud, alentando una visión más amplia y menos limitante de la realidad.
- 📚 El doctor Mario Alonso Puig, autor del libro 'Resiste a tu mente y descubre de lo que eres capaz', enseña técnicas para trabajar la mente y mejorar la salud.
- 🏆 Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel en 1906, destacó que cualquier ser humano puede ser escultor de su propio cerebro, lo que resalta la importancia de la neuroplasticidad.
Q & A
¿Qué es lo mejor para nuestra salud según el doctor Mario Alonso Puig?
-Según el doctor Mario Alonso Puig, lo mejor para nuestra salud es comer alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen.
¿Quién es don Santiago Ramón y Cajal y qué importancia tiene en el contexto de la neuroplasticidad?
-Don Santiago Ramón y Cajal es un premiado con el Nobel en 1906, reconocido como uno de los neurocientíficos más grandes del mundo. Su importancia radica en que planteó la idea de que cualquier ser humano puede ser escultor de su propio cerebro, lo que apunta a la neuroplasticidad.
¿Qué es la neuroplasticidad y cómo está relacionada con la reinvención cerebral?
-La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo de toda la vida, lo que incluye la formación de nuevas conexiones neuronales y la reorganización del cerebro. La reinvención cerebral es una realidad incuestionable y está directamente relacionada con la neuroplasticidad, ya que implica el cambio y el desarrollo del cerebro a través del tiempo.
¿En qué parte del cerebro se encuentran los pensamientos que nos limitan?
-Los pensamientos limitantes, como la rumiación, se encuentran en el hemisferio izquierdo del cerebro, que es descrito como el intérprete y tiene una visión reducida de quiénes somos y del mundo.
¿Por qué el hemisferio izquierdo puede ser prepotente y ignorante según el doctor Alonso Puig?
-El hemisferio izquierdo puede ser prepotente y ignorante porque ha sido sometido a un entrenamiento cultural que le hace despreciar al hemisferio derecho, y además, teme enfrentarse a las heridas y traumas antiguos que están en el hemisferio derecho.
¿Cuál es la función de la meditación según el doctor Alonso Puig en el contexto de la integración cerebral?
-La meditación es una herramienta probada para integrar la función de los dos hemisferios cerebrales. Durante la meditación, se produce una sincronización y un diálogo entre los dos hemisferios, permitiendo una consciencia unificada y una visión de la realidad con nuevos ojos.
¿Qué es lo que el hemisferio izquierdo puede aportar durante la meditación según el script?
-Durante la meditación, el hemisferio izquierdo puede aportar lógica y razón, lo que contribuye a la integración y sincronización con el hemisferio derecho.
¿Qué es lo que el hemisferio derecho puede aportar durante la meditación según el script?
-El hemisferio derecho puede aportar imaginación durante la meditación, lo que se une a la lógica y razón del hemisferio izquierdo para lograr una consciencia unificada.
¿Cómo se describe el pensamiento en el script y cuál es su relación con la profundidad cerebral?
-El pensamiento se describe como burbujas que emergen del fondo de un estanque, lo que sugiere diferentes niveles de profundidad. Los pensamientos más superficiales provienen del hemisferio izquierdo, mientras que los más profundos, que vienen del inconsciente, surgen del hemisferio derecho.
¿Cómo se puede trabajar la mente para mejorar nuestra salud según el doctor Alonso Puig?
-Según el doctor Alonso Puig, se puede trabajar la mente para mejorar nuestra salud a través de la meditación, que permite la integración y sincronización de los dos hemisferios cerebrales, y así cambiar y mejorar nuestra salud.
Outlines
🍽️ La importancia de la nutrición y la neuroplasticidad
El primer párrafo enfatiza la importancia de una dieta saludable, como las legumbres, y la necesidad de evitar alimentos poco saludables. Se introduce el concepto de neuroplasticidad, la cual es una realidad independiente de la edad, y se menciona el trabajo del Dr. Mario Alonso Puig, autor de 'Resiste a tu mente y descubre de lo que eres capaz'. Se sugiere que podemos esculpir nuestro propio cerebro y trabajar nuestra mente para mejorar nuestra salud.
Mindmap
Keywords
💡Salud
💡Legumbres
💡Neuroplasticidad
💡Hemisferio izquierdo
💡Hemisferio derecho
💡Rumia
💡Meditación
💡Conciencia unificada
💡Sombra
💡Sincronización
Highlights
La importancia de comer alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen.
La necesidad de reeducar al cerebro para mejorar la salud.
El concepto de neuroplasticidad y la reinvención cerebral, independiente de la edad.
La idea de que todos podemos esculpir nuestro propio cerebro.
La localización de pensamientos en el cerebro, con los más superficiales en el hemisferio izquierdo.
Los pensamientos más profundos y del inconsciente provienen del hemisferio derecho.
La voz limitante y la rumiación como producto del hemisferio izquierdo.
La visión reducida del hemisferio izquierdo sobre nosotros mismos y el mundo.
La importancia de reconocer la sabiduría del hemisferio derecho.
La meditación como herramienta para integrar la función de los dos hemisferios.
La sincronización y diálogo entre los hemisferios durante la meditación.
Cómo la meditación ayuda a tener una consciencia unificada y ver la realidad de manera nueva.
La idea de que no hay un hemisferio bueno y otro malo, sino que están simplemente no integrados.
La práctica de la meditación para mejorar la salud y la percepción de la realidad.
La perspectiva de Michael Katz sobre el hemisferio izquierdo como el 'intérprete'.
La temor del hemisferio izquierdo a encontrarse con su 'sombra' y descubrir capacidades superiores en el derecho.
Transcripts
lo mejor para nuestra salud es comer con
cabeza es decir tomando los alimentos
que sabemos que son más saludables como
las legumbres y evitando los que no nos
convienen y para eso tenemos que
reeducar a nuestro cerebro como nos va a
demostrar hoy el doctor mario alonso
puig autor de este libro que se resiste
a tu mente y descubre de lo que eres
capaz nos preguntamos realmente todos
podemos hacer eso doctor buenos días
buenos días claro que sí y siempre me
gusta muchísimo recordar a don santiago
ramón y cajal nuestro premio nobel en
1906 el neurocientífico más grande que
el mundo ha conocido y que dijo
clarísimamente todo ser humano si se lo
propone puede ser escultor de su propio
cerebro hoy sabemos que la
neuroplasticidad la reinvención cerebral
es una realidad incuestionable e
independiente de la edad lo que hoy
vamos a intentar hacer es aprender a
trabajar nuestra mente para cambiar y
para mejorar nuestra salud
para empezar queremos saber en qué parte
de nuestro cerebro están esos
pensamientos que nos dicen esto te
conviene esto no te conviene algo que te
limita de alguna manera
el pensamiento es como las burbujas que
van emergiendo del fondo de un estanque
entonces tienen distinto nivel de
profundidad en la vocecita que oímos ese
pensamiento que escuchamos procede del
lado izquierdo del hemisferio izquierdo
pensamientos más profundos que vienen
del inconsciente acuden desde el
hemisferio derecho entonces al final
algunas burbujitas acá van aflorando a
la superficie y otras sencillamente
desaparecen no hay otros pensamientos
que nos dicen yo de esto no voy a ser
capaz no sé hacer esto no sé hacer lo
otro esos pensamientos dónde están
esa voz tan limitante esa voz que se
llama la rumiación procede del
hemisferio izquierdo de lo que el gran
neurólogo michael katz amiga llamaba el
intérprete nosotros tenemos esa voz
limitante en el lado izquierdo entonces
tiene una visión muy reducida de quiénes
somos de quiénes son los demás y de qué
es el mundo y desde esa visión reducida
emergen esos pensamientos limitantes
como reconciliamos ese choque de nuestra
mente pues en primer lugar el hemisferio
izquierdo tiene que reconocer la
excepcional sabiduría del hemisferio
derecho del hemisferio izquierdo por el
entrenamiento cultural al que ha sido
sometido desprecia al hemisferio derecho
y además el hemisferio derecho sabe que
las heridas que tenemos desde la
infancia los traumas antiguos están en
ese hemisferio entonces teme encontrarse
con lo que se llama la sombra porque no
sabe qué va a hacer con ella y teme
descubrir que el hemisferio derecho
tiene capacidades superiores a las que
él tiene
por eso el hemisferio izquierdo en gran
medida es
prepotente y además ignorante pues vamos
a la práctica tú tienes una herramienta
que es la meditación la meditación es un
sistema muy probado para integrar la
función de los dos hemisferios no hay
uno bueno y uno malo están sencillamente
no integrados durante la meditación lo
que sucede es lo que sucede en el
movimiento las olas del mar tú vas
prestando atención a las sensaciones de
tu respiración y en ese momento se va
produciendo una sincronización un
diálogo entre los dos hemisferios
entonces todo lo que puede aportar el
hemisferio izquierdo en cuanto a lógica
y razón todo lo que puede aportar el
hemisferio derecho en cuanto a
imaginación se unen para que para que la
persona tenga lo que se considera una
consciencia unificada entonces empieza a
ver la realidad con unos ojos nuevos
pues pongámoslo en práctica muchísimas
gracias doctor gracias
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