71 years old? Can you believe it! How Marissa Teiho changed the rules of aging

Summary

Марисса Тейхо, 71 год, вдохновляет своей энергией, фигуре и жизненной силой. Она достигла выдающихся результатов в фитнесе, участвуя в международных соревнованиях и конкурсах красоты, таких как Мисс Техас. Её секреты молодости – дисциплина, здоровое питание, регулярные тренировки и позитивное мышление. Марисса также придерживается сбалансированного рациона с высоким содержанием белков, омега-3 и антиоксидантов, уделяет внимание физической активности и заботится о своём теле с помощью натуральных масел и солнцезащитных средств. Она доказывает, что возраст – это не преграда для здоровья и красоты.

Takeaways

• 😀 Марисса Тейхо выглядит потрясающе в 71 год благодаря дисциплине, любви к жизни и правильному мышлению.
• 😀 Она начала заниматься фитнесом в 11 лет, но серьезно увлеклась атлетикой только в 40 лет и тренируется 3-6 раз в неделю.
• 😀 Основной принцип Мариссы — «никогда не останавливаться», что помогает ей оставаться активной и молодой.
• 😀 Она выиграла множество международных титулов в категории женского фитнеса для пожилых людей и участвует в конкурсах красоты.
• 😀 Марисса доказала, что возраст не является преградой для достижения целей, участвуя в шоу «Battle for Texas» в 71 год.
• 😀 Ее рацион включает высококачественный белок, сложные углеводы и овощи, а также исключает сахар, обработанные продукты и молочные продукты.
• 😀 Она придерживается принципа дробного питания, принимая 5-6 небольших приемов пищи в день для стабильного уровня энергии.
• 😀 Марисса активно занимается силовыми тренировками, кардио и танцами, что помогает ей укрепить мышцы, выносливость и гибкость.
• 😀 Для поддержания здоровья кожи она применяет натуральные масла, солнцезащитные средства и ест продукты с антиоксидантами.
• 😀 Марисса подчеркивает важность позитивного мышления, управления стрессом и качественного сна для общего благополучия.
• 😀 Она практикует йогу и медитацию для поддержания гармонии, а также уделяет внимание восстановлению после тренировок, получая не менее 8 часов сна.

Q & A

Какие факторы способствуют поддержанию отличной физической формы Мариссы Тейджо в 71 год?

Марисса Тейджо поддерживает свою физическую форму благодаря дисциплине, любви к жизни и правильному мышлению. Она тренируется 5-6 раз в неделю, придерживается строгой, но сбалансированной диеты и активно участвует в фитнес-соревнованиях и конкурсах красоты.

Как Марисса Тейджо начала свой путь в фитнесе?

Марисса начала заниматься фитнесом в возрасте 11 лет, но серьезно посвятилась атлетике в 40 лет, когда начала тренироваться 5-6 раз в неделю.

Какая философия тренировки Мариссы Тейджо?

Ее философия заключается в принципе «никогда не останавливайся», что отражает ее отношение к жизни и физическим упражнениям.

Как Марисса Тейджо сохраняет свою физическую форму и выносливость в возрасте 71 года?

Марисса тренируется с отягощениями три раза в неделю, а также занимается кардио-упражнениями в другие дни. В дополнение к тренировкам она придерживается строгой диеты, уделяет внимание восстановлению и использует добавки для поддержания энергии и выносливости.

Какие принципы питания Марисса Тейджо использует в своем образе жизни?

Марисса придерживается сбалансированной диеты, основанной на высококачественном белке, сложных углеводах и овощах. Она исключает сахар, переработанные продукты и молочные продукты. Ее утренний рацион включает воду, разогрев и питательный завтрак с белками и углеводами.

Какие добавки принимает Марисса Тейджо для поддержания формы?

Марисса принимает белковые порошки с низким содержанием сахара и добавок, креатин и мультивитамины, чтобы поддерживать свою энергию и выносливость во время тренировок.

Что помогает Мариссе Тейджо сохранять гибкость и мобильность суставов?

Марисса регулярно занимается танцами и растяжкой, что положительно влияет на гибкость ее суставов и улучшает ее походку.

Как Марисса Тейджо справляется с возрастными изменениями кожи?

Она подчеркивает важность увлажнения кожи с помощью натуральных масел и защиты от солнца. Она также регулярно употребляет продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи и рыба, чтобы замедлить старение кожи.

Как Марисса Тейджо управляет стрессом и важностью сна?

Марисса занимается йогой и медитацией для снятия стресса. Она также считает важным позитивное мышление и благодарность за каждый день. Для восстановления она спит не менее 8 часов в сутки.

Какие факторы, по мнению Мариссы Тейджо, способствуют красоте и долголетию?

По мнению Мариссы, здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность и позитивный настрой являются ключевыми для поддержания красоты и здоровья на протяжении всей жизни. Она также акцентирует внимание на важности окружения, которое влияет на ее состояние.