【人から離れる力】つらい人間関係を遠ざける考え方7選

ココヨワチャンネル

26 Dec 202317:06

Summary

TLDRこのスクリプトは、人間関係から離れる力を身につけるためのアドバイスを提供しています。主なポイントとして、まず自分の感情を言語化し、相手との相性を客観的に評価することが重要です。また、良好な人と比較して自分のタイプを明確にし、連絡のペースを自分のルールで決めることで、距離を保ちやすくなります。さらに、自分にとって大切なことを作り、相手との関係性をプラスかマイナスかを判断し、必要に応じて距離を取ることで、より健全な人間関係を築くことができます。岩チャンネルの亮太は、繊細な方々やHSPさん向けに、人間関係に関するアドバイスを豊富に提供し、これからも書籍などでその知識を発信予定です。

Takeaways

😀 人間関係で苦手な人から離れる方法として、まず感じたモヤモヤを言語化して、その原因を明確にすることが重要です。
😊 良好な人間関係を持つ人と苦手な人との違いを比較することで、なぜその人と距離を置くべきかの理解が深まります。
📞 コミュニケーションを取る際は、相手のペースに引きずられず、自分のペースを守ることが大切です。
🚫 自分にとって重要でないことはしないという境界線を設定し、自分のルールに従って行動することで、人間関係が楽になります。
🌟 他の重要なことを見つけて、それに集中することで、苦手な人への依存を減らし、自然と距離が取れるようになります。
➖ 人間関係のプラスとマイナスを意識し、マイナスの関係性はできるだけ早めに断ち切ることが精神衛生上良いです。
🔍 関係性を見直し、自分にとってプラスにならない人とは、積極的に関心を持たないように心がけることが効果的です。
🏠 自分のしないことを決め、そのルールを徹底することで、不必要なストレスから解放されます。
🛑 誰かとの関係で常にギクシャクしている場合は、その関係を見直し、必要に応じて距離を置くべきです。
🗨 好きだと自分に言い聞かせることよりも、現実を直視し、苦手な関係を認めた上で対処する方が健全です。

Q & A

人間関係で苦手意識を持ち、離れたいと思っている場合、どうすれば良いですか？
-まず、自分の気持ちを言語化することが大切です。具体的な理由を明確にすることで、離れるべきかどうかを判断しやすくなります。また、相手との相性が悪ければ、自分なりのルールを設けることも有効です。
モヤモヤする感情を言語化することで何が変わりますか？
-言語化することで、曖昧な不安感から具体的な問題に変えることができます。これにより、問題を解決する方法を考えやすくなり、自分自身が何を求めているのかを明確にすることができるのです。
良好な人と比べてみることのポイントは何ですか？
-自分にとっての良好な人と苦手な人との違いを客観的に見ることがポイントです。これにより、自分にとっての理想的な人間関係像が明確になり、苦手な人との違いを把握することができます。
連絡頻度について、どのように自分のペースで対応すれば良いですか？
-相手のペースに追随するのではなく、自分のペースで返信することが大切です。もしも相手のペースに合わせることが負担であれば、自分のルールを守り、必要なだけ距離を取ることも重要です。
自分にしないことを決めることとは何ですか？
-自分にしないことを決めることとは、自分に対して明確なルールを設けることを指します。例えば、夜遅くまで遊びに行かない、特定の人に家を呼ばないなど、自分の生活スタイルを守るためにルールを設けることが重要です。
相手との関係性がマイナスであると感じたら、どうすれば良いですか？
-相手との関係性がマイナスであると感じたら、まずは相手との関心を減らすことが大切です。情報の収集を控え、連絡頻度を減らしたり、物理的に距離を取ることで、相手への依存を減らすことができます。
相手との関係性を改善するためには、何をすべきですか？
-相手との関係性を改善するためには、相手との接触を減らして、自分の中での重要性を下げることが効果的です。また、自分にとって重要なことを見つけ、それに集中することで、相手への注意を分散させることができます。
人間関係でストレスを感じている場合、どうすれば良いですか？
-人間関係でストレスを感じている場合、まずは自分自身の感情を言語化し、具体的な問題を明確にすることが大切です。次に、自分にとっての良好な人との関係性と比較して、苦手な人との違いを見出すことができます。
人間関係を改善するために、コミュニケーションの方法をどのように変えれば良いですか？
-コミュニケーションの方法を改善するためには、相手のペースに追随するのではなく、自分のペースで返信し、コミュニケーションのルールを守ることが大切です。また、相手との会う回数を減らしたり、会う時間を短くすることで、ストレスを軽減することができます。
相手との関係性を0にするためには、何をすべきですか？
-相手との関係性を0にするためには、相手からの情報を減らすことが大切です。また、相手との接触を減らしたり、自分自身の生活スタイルを守ることで、相手への依存を減らすことができます。
自分にとっての良好な人とはどのような人ですか？
-自分にとっての良好な人は、基本的に中身のない会話で笑い合い、美味しい食事を楽しむことができる人です。また、相談事にも応じてくれる人であり、頻繁に会う必要はなく、必要に応じてサポートを提供できる人です。
人間関係で苦手意識がある場合、どのように対処すれば良いですか？
-人間関係で苦手意識がある場合、まずは自分自身の感情を言語化し、具体的な問題を明確にすることが大切です。次に、自分にとっての良好な人との関係性と比較して、苦手な人との違いを見出すことができます。そして、自分にしないことを決めたり、相手との連絡頻度を減らしたりすることで、ストレスを軽減することができます。

Outlines

00:00

😀 人間関係から離れるためのアドバイス

人間関係で苦手意識を持つ人々が、どのようにして相手から離れやすくなるのかについて話されています。まずはモヤモヤを言語化し、相手との相性が悪ければ離れるべきだと判断しやすくなると説明しています。また、自分の良好な人と比較してみることや、連絡頻度を相手のペースで行わないこと、自分にしないことを決めること、他に重要ポイントを持つことなど、様々なアドバイスが紹介されています。

05:01

😌 人間関係のプラスマイナスを判断する

人間関係がプラス的であるかマイナス的であるかを判断することが重要だと述べています。相手との関係が自分にマイナス的な影響を与える場合、距離を取ることが推奨されています。また、相手のペースに追随せず、自分のルールを守ることで、人間関係を良好に保ちやすくなるとも触れています。

10:03

🤔 自分との関係性を客観的に捉える

人間関係から離れる際に、相手に対するモヤモヤを客観的に捉えることが大切だとアドバイスされています。苦手意識がある理由を理解し、具体的な対処法を考えることが、距離感を適切に保つ助けになるとも述べています。また、相手を好きだと言い聞かせることが逆効果になる可能性があるため、相手との関係を客観的に見直すことが勧められています。

15:05

📚 人間関係に関するアドバイスを提供し続ける

チャンネルは繊細な方やHSPさん向けに様々なアドバイスを提供し続けると述べています。また、今後も書籍などで人間関係に関する情報を発信し、読者や視聴者に役立つ情報を提供していく予定だと話しています。

Mindmap

Keywords

💡モヤモヤ

「モヤモヤ」とは、何か曖昧で解決されない感情や問題がある状態を指します。ビデオでは、人間関係で感じる不快な感情を言語化することで、具体的な対処法を見出すことができると説明しています。例えば、相手の言葉遣いが下品で気にかかる気持ちを言語化し、それに基づいて距離を置くことを決めるという場面が挙げられています。

💡良好な人

「良好な人」とは、自己の基準に合致し、気持ちよく接することが出来る人々を指します。ビデオでは、自分にとっての良好な人との関係性と、苦手な人との違いを比べることで、人間関係の改善方法を見つけることが勧められています。良好な人々とは基本的に楽しい会話を楽しむことができるという例が挙げられています。

💡連絡頻度

「連絡頻度」とは、人々がお互いに連絡を取る頻度を指します。ビデオでは、相手のペースで返信しないようにすることで、距離を置くことができると説明されています。連絡のペースを自分なりにコントロールすることで、人間関係のストレスを軽減することができると提案されています。

💡ルール

「ルール」とは、自分自身が決めた行動の基準や生活様式です。ビデオでは、自分に対してルールを設定することで、人間関係の主導権を握ることができます。例えば、夜9時以降は遊びに出ないというルールを守ることで、自分の時間を大切にすることができると述べています。

💡マイナス関係

「マイナス関係」とは、お互いに足を引っ張り合い、ネガティブな感情を抱くような人間関係を指します。ビデオでは、マイナス関係を減らすために、相手との関心を減らしたり、距離を取ることが勧められています。相手との関係がマイナスであると感じたら、関心を持たなくなることで自然と距離がとれると説明しています。

💡プラス関係

「プラス関係」とは、お互いに助け合い、ポジティブな感情を抱くような人間関係を指します。ビデオでは、人間関係をプラスにするためには、相手との関わりを減らして0に近づけることが重要だと述べています。また、相手との間にプラスの関係を築くことは大変であり、相手との関係を減らして自分を大切にすることが推奨されています。

💡自己肯定感

「自己肯定感」とは、自分自身を肯定し、自分の価値を認識する能力です。ビデオでは、相手のことを好きだと言い聞かせることは自己否定に陥ることになるため、自己肯定感を高めるためには、相手との関係を客観的に見直すことが大切だと説明されています。また、自分にとって苦手な食べ物を無理に好きだと思い込もうとせず、実感に忠実に接することが勧められています。

💡依存

「依存」とは、特定の人や物事に頼りすぎて自立しなくなる状態です。ビデオでは、相手に依存していると離れることが困難になるため、自分の中で他の重要なことを作り上げることが必要です。そうすることで、相手への依存を減らし、自分の人生を豊かにすることができると提案されています。

💡コミュニケーションの数

「コミュニケーションの数」とは、人々がお互いに交流する回数を指します。ビデオでは、コミュニケーションの数を減らすことで、人間関係のストレスを軽減することができると説明されています。また、相手のペースに従わず、自分のペースでコミュニケーションを行うことで、距離を置くことができるとアドバイスされています。

💡自己ルール

「自己ルール」とは、自分自身が決めた行動の基準や生活様式です。ビデオでは、自己ルールを守ることで、人間関係の主導権を握ることができます。例えば、夜9時以降は遊びに出ないと決めて、それに忠実に行動することで、自分の時間を大切にすることができると述べています。

💡情報収集

「情報収集」とは、必要な情報を集める行為です。ビデオでは、相手との関係を改善するためには、相手の情報を減らすことが大切だと説明されています。情報収集を減らすことで、相手への関心を減らし、距離を取ることができるとアドバイスされています。また、自分にとって重要なことへの注力が増え、相手への依存が減少しやすくなると提案されています。

Highlights

人間関係から離れる力をつけようという話について語る。

モヤモヤを言語化することが、離れるべきかどうかを判断しやすくなること。

言葉遣いが下品だと感じた場合、厳しく感じることで離れるべきだと判断できる。

自分の良好な人と比べてみることで、相手との相性の良し悪しが明確になる。

連絡頻度を相手のペースで返信しないことで、距離を取ることができる。

自分のしないことを決めることで、相手に振り回されない。

相手のペースに従うことでしんどくなるので、自分のルールで行動することが大切。

他に重要なことを作ることで、相手との依存関係を減らすことができる。

現在の関係性がプラスかマイナスかを明確にし、マイナスなら距離を取る。

相手の情報を減らすことで、相手への関心を減らすことができる。

相手が好きだと言い聞かせることよりも、自分自身の気持ちを認めることが大切。

相手との関係がギクシャクしている場合、距離を取ることで相手との関係が楽になる。

自分の本来の思いと逆のことを言い聞かせることは、自己否定になる。

相手との関係を0に近づけることで、相手への関心を減らすことができる。

相手との関係が苦手意識がある場合、客観的に捉えることが大切。

具体的な対処を取ることで、相手との関係を改善することができる。

相手との関係を改善するために、自分自身の思いを認めることが必要。