#157. DHA: la molécula de la vida

Summary

El presente guión de video aborda la importancia del ácido docosahexaeno (DHA) en la salud cerebral y cognitiva, destacando cómo el consumo de pescado y otros alimentos ricos en este ácido graso omega-3 puede influir positivamente en el desarrollo del cerebro humano. Se discute la relación del DHA con la electricidad neuronal y su función en la comunicación entre las células. Además, se abordan las recomendaciones para una dieta que incluya más DHA, aconsejando el consumo de alimentos marinos como sardinas y anchoas en lugar de suplementos, y la importancia de protegerse de la luz azul artificial y otros factores modernos que pueden degradar el DHA. El guión también destaca la necesidad de vivir de una manera más saludable y consciente, rompiendo con las cadenas mentales impuestas por la sociedad y adoptando hábitos que favorezcan un estilo de vida más en armonía con el entorno natural.

Takeaways

• 🌞 La exposición al sol es crucial para la síntesis de vitamina D y la producción de DHA, que son fundamentales para la salud cerebral y cognitiva.
• ☀️ El DHA es una molécula esencial para el correcto funcionamiento del cerebro humano y su desarrollo, y no podemos sintetizarlo por nosotros mismos.
• 🧠 El consumo de alimentos ricos en DHA, como los pescados azules y otros mariscos, es esencial para mantener un cerebro saludable y prevenir posibles deficiencias cognitivas.
• 🌌 La luz artificial y la falta de exposición solar pueden degradar el DHA en el cuerpo, afectando negativamente nuestra salud y bienestar.
• 👶 La ingesta adecuada de DHA durante la gestación y la lactancia es fundamental para el desarrollo cerebral y visual de los bebés.
• 🚫 Las recomendaciones modernas que descuidan el consumo de pescado y otros alimentos ricos en DHA pueden estar relacionadas con el aumento de problemas de salud como el autismo y otros retrasos del desarrollo.
• 🧪 La vitamina A y D tienen roles complementarios en la síntesis y regulación del DHA en el cuerpo.
• 🌿 El contacto con la tierra (grounding) y la exposición a luz natural son importantes para mantener un equilibrio en el cuerpo y reducir la degradación de DHA.
• 💧 La falta de sol y la exposición excesiva a luz azul without la compensación de otros espectros de luz pueden llevar a un desequilibrio y degradación de DHA.
• 🏞️ La calidad del pescado y otros alimentos ricos en DHA es fundamental; el pescado fresco y de origen natural es preferible a los pescados de cultivo o ultracongelados.
• 💊 Los suplementos de omega-3 no reemplazan la ingesta de alimentos naturales ricos en DHA, ya que estos últimos proporcionan una sinergia de nutrientes que son difíciles de replicar en formulaciones.

Q & A

¿Por qué es importante aprovechar los momentos del día para estar al sol?

Es importante aprovechar los momentos del día para estar al sol porque la exposición al sol promueve la síntesis de vitamina D, mejora el bienestar general y, como se menciona en el script, es esencial para la salud, especialmente en contextos donde la luz solar es limitada.

¿Qué es el DHA y cómo afecta a nuestro cuerpo?

El DHA es una molécula esencial, principalmente encontrado en alimentos marinos, que es crucial para el desarrollo y la función del cerebro humano. Ayuda a mantener la salud de las membranas celulares y es fundamental para procesos cognitivos y la visión.

¿Por qué no es tan efectuado el consumo de carne para obtener DHA si comparamos con los carnívoros como el león o el tigre?

Aunque los carnívoros como el león o el tigre consumen mucha carne, no tienen el mismo tipo de cerebro desarrollado que los humanos. Esto sugiere que el DHA no es el único factor en el desarrollo cerebral y que otros factores, posiblemente incluyendo la exposición al sol y la calidad de los alimentos, también son importantes.

¿Por qué los delfines y las ballenas, que son muy inteligentes, tienen un consumo elevado de DHA?

Los delfines y las ballenas, al ser mamíferos marinos, consumen una dieta rica en alimentos marinos que son fuente de DHA. Esta molécula es esencial para el desarrollo de su cerebro y su alta inteligencia, lo que indica una correlación entre el consumo de DHA y la capacidad cognitiva.

¿Cómo es que algunas tribus, como los masai, tienen un desarrollo cerebral notable a pesar de ser carnívoros?

Las tribus como los masai, aunque carnívoras, tienen prácticas específicas como beber sangre de vacas, lo que les proporciona una fuente adicional de DHA, ya que la sangre es donde se encuentra el DHA en los animales terrestres.

¿Por qué la carne de animales terrestres tiene menos DHA comparado con los alimentos marinos?

La carne de animales terrestres tiene menos DHA porque los animales terrestres no consumen alimentos ricos en omega-3, como los mariscos y los pescados de aguas frías, que son fuente directa de DHA. En cambio, los animales terrestres deben sintetizar el DHA a partir de otros ácidos grasos, lo que resulta en concentraciones más bajas.

¿Cómo afecta la luz artificial el nivel de DHA en el cuerpo?

La luz artificial, especialmente la luz azul, puede degradar el DHA en el cuerpo. Como el sol emite un espectro completo de luz, incluyendo la luz azul, la exposición excesiva a la luz artificial puede interferir con el equilibrio de DHA, sin la compensación de otros tipos de luz que podrían ayudar a reconstruirlo.

¿Por qué es recomendable consumir alimentos marinos como el pescado para mejorar la salud cerebral?

Alimentos marinos son ricos en DHA, que es crucial para el desarrollo y la función del cerebro. La ingesta de estos alimentos proporciona una fuente directa y efectiva de DHA, lo que puede resultar en mejoras en la cognición y la salud neuronal.

¿Cómo se relaciona el consumo de DHA con el riesgo de problemas de salud como el autismo y los retrasos del desarrollo?

El DHA es fundamental para el desarrollo cerebral durante el embarazo y la infancia. Un consumo insuficiente de DHA puede contribuir a problemas del desarrollo, incluyendo trastornos del espectro autista y retrasos del desarrollo. La nutrición adecuada durante el embarazo y los primeros años de vida es crucial para evitar estos riesgos.

¿Por qué la industria de los suplementos no siempre es la mejor opción para obtener nutrientes esenciales como el DHA?

Los suplementos a menudo no proporcionan la misma gama de nutrientes que los alimentos enteros. Por ejemplo, el pescado no solo contiene DHA, sino también otros nutrientes importantes como yodo y selenio. Además, los suplementos pueden ser oxidados y perder eficacia. La ingesta de alimentos naturales y una dieta equilibrada es preferible para obtener una gama completa de nutrientes.

¿Cómo se puede mitigar el impacto negativo de la vida moderna y ambientales artificiales en la salud cerebral y cognitiva?

Se puede mitigar el impacto de entornos artificiales aumentando la ingesta de nutrientes esenciales como el DHA, mejorando la exposición al sol natural, mejorando la calidad del sueño y reduciendo la exposición a campos electromagnéticos. También es importante promover hábitos saludables y actividades que promuevan el bienestar general.

Outlines

00:00

😀 Aprovechando el buen tiempo y la libertad personal

El primer párrafo habla sobre aprovechar los momentos de buen tiempo para disfrutar de la libertad en casa. Se discute la importancia de aprovechar cada momento del día para estar libre y cómo la falta de tiempo suele ser una excusa. Se menciona la recomendación de pasar tiempo al sol y cómo esto se relaciona con la salud y el bienestar general.

05:03

🧠 El DHA: Molécula clave para el cerebro humano

Este párrafo se enfoca en la molécula DHA, su importancia en el cuerpo humano y cómo afecta al desarrollo del cerebro. Se explora la idea de que el DHA es esencial para tener un cerebro funcional y se cuestiona si los animales carnívoros tienen un cerebro similar al humano. Además, se habla de las fuentes de DHA en la cadena alimentaria.

10:04

🐟 La importancia del consumo de alimentos marinos

En este párrafo, se argumenta que los alimentos marinos son la fuente principal de DHA en la cadena alimentaria. Se menciona que los animales carnívoros no tienen un cerebro desarrollado como el humano y se sugiere que esto podría estar relacionado con su dieta. Se discute la importancia de la sangre y las vísceras en la obtención de DHA y cómo los animales terrestres pueden obtenerlo a través de la sangre de otros animales.

15:05

🌞 La luz solar y su efecto en el DHA

Se discute cómo la luz solar afecta el DHA y cómo la exposición a la luz azul puede degradarlo. Se menciona el papel de la vitamina A en la conversión del DHA y cómo la falta de sol y la exposición a la luz artificial pueden generar un desequilibrio. Se destaca la importancia de tener un ambiente natural para mantener un buen funcionamiento del DHA en el cuerpo.

20:08

🧪 El cuerpo humano como una fuente de energía eléctrica

Este párrafo explora la idea de que el cuerpo humano, gracias al DHA, actúa como una fuente de energía eléctrica. Se habla de la importancia del DHA en la membrana celular y cómo ayuda a la conducción eléctrica. Se sugiere que la falta de DHA puede afectar negativamente la función cerebral y otros aspectos de la salud.

25:08

🍽 Consumo de pescado y su relación con la salud

Se aboga por el consumo de pescado y mariscos ricos en DHA, como la sardina y el salmón, y cómo esto se relaciona con la salud cerebral y cognitiva. Se menciona la importancia de elegir alimentos frescos y locales en lugar de productos ultracongelados de larga distancia. Se destaca el valor de los alimentos del mar como una fuente de múltiples nutrientes y no solo de DHA.

30:12

🌟 La luz artificial y su impacto en la salud

Este párrafo habla sobre los efectos negativos de la luz artificial en la salud, especialmente en la degradación del DHA. Se discute la importancia de la luz solar y sus diferentes frecuencias para mantener un balance corporal. Se cuestiona la noción de que los alimentos del mar pueden contener metales pesados y se enfatiza la necesidad de entender los factores básicos para la salud antes de temer estos aspectos.

35:12

🏞 Viviendo de manera más saludable y consciente

En el último párrafo, se aboga por un estilo de vida más saludable y consciente, alejado de las presiones sociales y las propagandas que promueven hábitos insaludables. Se destaca la importancia de romper con esas cadenas mentales y adoptar un enfoque de vida que realmente aporte a nuestra bienestar, tanto en lo social como en lo individual.

Keywords

💡DHA

DHA, o ácido docosahexaenoico, es un ácido graso omega-3 esencial para el cuerpo humano. Es crucial para el desarrollo y la función del cerebro y los ojos. En el video, se destaca su importancia en la dieta, especialmente durante el embarazo y la lactancia para el desarrollo del bebé. Se menciona que su consumo insuficiente puede estar relacionado con problemas de salud cerebral y cognitivo.

💡Sol

El sol es fuente de luz natural y vitamino D, que son importantes para la síntesis de melatonina y el equilibrio hormonal. En el video, se discute cómo la exposición al sol mejora la salud y cómo la falta de luz solar puede afectar negativamente la producción de DHA en el cuerpo.

💡Pescado azul

El pescado azul, como el salmón, la sardina y el anchoa, es rico en DHA y EPA, ácidos grasos omega-3 beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral. En el video, se aboga por el consumo de pescado azul fresco en lugar de suplementos y se destaca su disponibilidad y accesibilidad en ciertas regiones.

💡Suplementos

Los suplementos son productos que proporcionan nutrientes adicionales a la dieta. Aunque pueden ser útiles, en el video se cuestiona su eficacia comparada con la ingesta de nutrientes a través de una dieta equilibrada, especialmente en lo que respecta a la obtención de DHA.

💡Luz artificial

La luz artificial, especialmente la luz azul procedente de dispositivos electrónicos y luces de la ciudad, puede interferir con el sueño y la producción de melatonina. En el video, se sugiere que la exposición excesiva a la luz artificial puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar general.

💡Membranas celulares

Las membranas celulares son estructuras que componen las células y regulan el intercambio de materiales entre el interior y el exterior de la célula. En el contexto del video, se relaciona el DHA con la salud de las membranas celulares, destacando su papel en la comunicación neuronal y la electricidad en el cuerpo.

💡Electrocardiograma (ECG)

El electrocardiograma es un procedimiento médico que registra la actividad eléctrica del corazón. En el video, se utiliza como ejemplo de cómo el cuerpo humano genera y utiliza la electricidad, y cómo el DHA influye en la eficiencia de las membranas celulares y, por ende, en la electricidad del corazón.

💡Environamiento

El environamiento hace referencia a las condiciones y factores externos que influyen en el cuerpo y la mente. En el video, se discute cómo el entorno artificial y tóxico actual puede requerir mayores niveles de nutrientes esenciales, como el DHA, para mantener la salud óptima.

💡Sociedad Ninja

La 'Sociedad Ninja' es una comunidad o grupo de personas que comparten una visión de vida y salud alternativa. En el video, se menciona como un espacio donde se promueven prácticas de vida saludables y se brinda apoyo mutuo para lograr un estilo de vida más equilibrado.

💡Melanina

La melanina es una pigmentación natural del cuerpo que absorbe la luz solar y protege la piel. En el video, se relaciona con la exposición al sol y su efecto en la síntesis de nutrientes esenciales, como el DHA, así como en la protección contra los efectos dañinos de la luz azul.

💡Metales pesados

Los metales pesados son elementos químicos que pueden ser tóxicos en altas concentraciones y pueden acumularse en el cuerpo humano. En el video, se discute la importancia de la eliminación de metales pesados del cuerpo y cómo ciertos alimentos ricos en DHA, como el pescado azul, pueden ayudar en este proceso.

Highlights

La importancia de aprovechar los momentos del día para estar al aire libre y mejorar la salud.

La discusión sobre la necesidad de equilibrar el consumo de grasas en la dieta, destacando la importancia del DHA.

La explicación de cómo el DHA es esencial para el desarrollo del cerebro humano.

La relación entre la ingesta de DHA y la inteligencia, citando ejemplos de mamíferos y tribus que consumen una dieta rica en DHA.

La diferencia en la concentración de DHA en alimentos terrestres y marítimos, y por qué los alimentos del mar son más ricos en DHA.

La discusión sobre la suplementación de DHA a través de píldoras y aceites oxidados, y por qué no son tan efectivas como consumir alimentos ricos en DHA.

La conexión entre el DHA, la electricidad y la función cerebral, y cómo el DHA influye en la comunicación neuronal.

La relevancia del DHA en el desarrollo cognitivo y visual en niños, y cómo la falta de DHA en la dieta puede afectar su desarrollo.

La preocupación por la escasa ingesta de DHA en la sociedad moderna y su impacto en la salud cerebral de los niños.

La discusión sobre la luz solar y cómo su espectro completo influye en la síntesis y la degradación de DHA en el cuerpo.

La importancia de la exposición al sol y al entorno natural para mantener niveles óptimos de DHA y evitar su degradación innecesaria.

La recomendación de consumir alimentos del mar como una fuente natural y completa de nutrientes, más allá del DHA.

La advertencia sobre los efectos negativos de la luz azul artificial y cómo puede contribuir a la degradación de DHA sin la compensación de otros光谱 de luz.

La perspectiva de que los alimentos del mar son una 'multivitamina natural', proporcionando una amplia gama de nutrientes esenciales para el cuerpo.

El llamado a la acción de cambiar el estilo de vida para mejorar la salud, destacando la importancia de la toma de sol, el consumo de DHA y la moderación en el uso de tecnologías.

La afirmación de que los cambios en el estilo de vida no son tan difíciles de implementar y cómo la sociedad Ninja ha ayudado a personas a adoptar un modo de vida más saludable.

La reflexión sobre la necesidad de vivir de una manera más consciente y en armonía con el entorno natural para mantener la salud y el bienestar.

Transcripts

[Música]

bueno pocas veces te vemos dentro de

casa no es a la que empieza a hacer un

poquito de buen tiempo ya ya estás ahí

cogiendo ese moreno totalmente

totalmente no al final cuando eso los

últimos podcast que hicimos tal y cual

me pillaste justo ahí dentro con mis

gafas Ah bl blockers con todo el tema

luz roja y todo esto pero la verdad que

ahora Estoy aprovechando mucho de que ya

empieza a mejorar el tiempo aquí espña

ya estamos en en mayo ya empieza a ver

sol ya empiezo a tener en la terraza sol

este que estoy aquí en la terraza no te

veo o sea directamente veo una cosa

negra en la pantalla que eres tú no te

veo exactamente pero sí que aprovecho

mucho para para esto no que ap parte más

es lo que yo hablo con la gente que que

trabajo con ella que ayudo que es el

tema de que hay que aprovechar cualquier

momento del día para poder estar libre

porque cuando al final siempre

aconsejamos siempre decimos cosas

siempre te dice a la gente es no tengo

tiempo trabajo tengo compromisos no sé

qué hago dejo de hacer todas estas cosas

que nos ponemos para para final no tomar

o no digamos que no no cambiar cosas en

la vida que dices ostras es mucho más

fácil de lo que te piensas no O sea yo

siempre digo a la gente que cuando le

hablo de tomar el sol di es tras cuando

tú haces una llamada no puedes hacerla

en la calle o sea tejos aliculares estos

los de tu tienda que son de [ __ ] madre

con con tubo de aire para no tener

reacciones en el oído y en el cerebro y

que claro que al final te permiten sal

fuera hacer una llamada que aparte más

estás sumando a que te expones al sol

como estoy yo ahora pues sí tienes que

hacer un podcast eh lo puedes hacer al

exterior en el aire libre eh Tienes que

hacer cualquier cosa aprovecha cualquier

momento del día para ir sumando sumando

sumando esto al final es una suma yo

cuando digo a la gente que paso un

montón de horas al día al libre es

porque hago esto hago esto a ver ahora

mismo no estoy sin camiseta porque eh No

no no ese momento no esa situación vale

pero lo que es el el hecho de que yo

aprovecho cada momento para para esto

pues al final es esto sea decir tengo

que no sé entrenar como haces tú no que

Pon los vídeos en la en la sociedad

ninja de Entrenando al libre todo todo

va sumando no Entonces cuando la gente

le dices Oye pues me paso al día no sé

una dos tres cu 5 6 horas aire libre es

porque haces esto porque vas sumando no

y todo eso que sumas al final es todo lo

que consigues a la hora de mejorar mucho

más tu salud No o sea tampoco hay que

hacer cosas cosas mágicas hay que que

digamos que hac hacer hacking de trucar

tu vida para pensar cómo hacerlo y ya

está además sí Totalmente de acuerdo

además es que es de de estas cosas que

nos olvidamos casi y y y lo tenemos

justo ahí no Y dices [ __ ] bueno y yo

más que estoy en Estonia Y entonces

cualquier hora de de sol sabes que es

después se te gira y ya está aquí

nevando otra vez o lo que sea no

totalmente totalmente aparte más ahí tú

que Eh Al final eh aquí por lo menos

Aunque estemos en l 40 algo de solar es

decir en el año tenemos 6 meses de un

sol que puede darnos mucha mucho

beneficio no pero claro tú ahí que

tienes aú mucho menos obviamente se hace

aún más lo que se es el mandatorio más

obligatorio No sí

totalmente hoy vamos a hablar de un tema

que seguro que el sol vuelve a salir en

algún segundo pero está el tema del dha

cómo nos explicarías Si yo fuera un niño

de 5 años que le dirías que es el

dha Bueno pues el ha sería esa molécula

dentro de las cosas importantes que

tiene el cuerpo vale de lo que necesita

sería dentro de esas cosas que Son

realment imprescindibles porque es la

molécula que nos ha hecho humanos no es

decir el Humano Dónde Por qué sobresale

Porque es puu es digamos que la parte

más fundamental del humano para que

consideros humanos No ese cerebro que

tenemos bueno en algunos casos no como

tú sueles decir No En el caso de tu ex

no no habría no habría ese cerebro no

el el el tema y y mucha gente de la

sociedad no del desarrollo cerebral eso

el Ferrari ese que tenemos en la cabeza

que nos permite pensar nos permite hacer

cosas maravillosas y hasta nos permite

También saltarnos muchas reglas de la

naturaleza No ese ese ese ordenador

cuántico esa Esa esa antiga pasada que

tenemos entre los hombros no mucha gente

a día de hoy no mucha gente que mucha

gente lo tiene atrofiado vale pero eh

digamos que lo que hace que ese cerebro

sea tan especial que funcione tamban

bien y que eh nos dé esa posibilidad de

hacer muchísimas cosas entre entre esas

cosas de los más vitales es el dha es

esa molécula maravillosa que hace que

tengamos ese cerebro tan desarrollado no

Entonces eso sería la la explicación más

fácil de lo que es el el dha vale que

luego si miramos más dentro el cuerpo

humano tiene más funciones pero por

principio nos quedamos con la parte de

que hace que nuestro cerebro sea tan

maravilloso ya digo en ciertos casos eh

No hay casos que no ya hay casos que no

no no es así no Ah la pregunta que

tenemos que hacernos es si vala con

comer solo carne y bías para conseguir

el dha de este cerebro que es lo que

dices que nos ha hecho humanos sí

am yo que sé si pensamos en animales tan

carnívoros como el león tigro o lo que

sea Ah porque no tienen este cerebro que

entonces es como el de los humanos o sea

vemos que no es solo deha entonces Y

supongo que tampoco sol Porque estos sí

que están en el sol todo el día

exactamente Exactamente esa es la

paradoja en la que cuando el mundo

puramente carnívoro y tal y cual A ver

no va mal encaminado vale o sea es decir

luego explicaré por qué al final no va

tan mal encaminado no pero es el el el

el hecho de que cuando eh Yo vengo del

mundo carnívoro ya lo sabes No el mundo

de pues pues pensamos que tal pero claro

cuando te pones a pensar dices [ __ ] un

león come un montón de carne un tigre

cualquier animal muy carnívoro un lobo

Claro Por qué no tienen ese cerebro que

tenemos los humanos no entonces claro

ellos al final se alimentan de carne de

vías y tal entonces claro lo que pasa es

que cuando vemos la composición de la

carne de las vísceras de los animales

ahí no está el dh a los animales

entonces luego te pondré un ejemplo

también muy muy clarificador vale de

esto no claro te das cuenta y dices

ostras pues esta gente come tanta carne

tenía que tener un cerebro como el

nuestro no porque al final tenía que

conseguir mucho dha entonces ahí

empezamos a desmontar un poco el relato

de la parte carnívora de que si tú comes

Mucha carne tienes mucho dha no O tienes

el dha suficiente no entonces

principalmente Dónde encontramos mucho

dha en la cadena alimentaria pues sobre

todo en los alim alimentos marinos no en

toda parte de mariscos pescados e de

agua fría pescados azules que es la que

tiene mayor concentración de dha de esta

molécula maravillosa de esta molécula

imprescindible vale que tenemos en el

cuerpo entonces ahí encontramos la mayor

parte eh o sea digamos que la mayor

concentración de decir ahí en ese ese

alimento tenemos todo claro cuál sería

un ejemplo que nos muestra que comiendo

es ese alimento Marino se desarrolla

mucho cerebro alguien les una todos

estudios de eh digamos que todo lo que

se ha demostrado de que los delfines son

Ultra inteligentes y las ballenas son

Ultra inteligentes y tienen tal igual

dices ostras De qué se alimentan las

ballenas los delfines y todo esto de

mucho alimento e marino no cl dices

ostras m [ __ ] aquí hay aquí hay algo No

aparte más que un desarrollo que aparte

más también Bueno pues lo que también se

ha demostrado que los delfines y los y

las vallenas también del mundo terrestre

es decir al final fueron como dentro los

mamíferos una desviación que primero

fueron animales terrestres que se

metieron en el mar empez a consumar

mucho más y pu tien un cerebro mucho más

desarrollado no entonces ahí está un

poco el el el digamos que el handicap de

todo este mundo carnívoro que dice no no

si tú comes solo carne viste est cual

tienes tu dh garantizado no entonces hay

un ejemplo también que su poner de de

una tribu africana los masai que dicen

ostras esta gente está muy desarrollada

también la parte más tiene Oye pues

tienen un conocimiento o sea son gente

muy sana tien un tamb bastante

desarrollado pero lo que la la gente

también desconoce es que a ver eh en los

animales o sea los mas tienen una

costumbre eh aparte de comer lácteos tal

tal tal ti costumbre de beber sangre

hacen pues a a una vaca lo que tiene

costumbre es de rajar un poquito una una

arteria la cual no le matan pero extraen

mucha sangre de la vaca vale Y luego la

mezclan con los lácteos eh lo que

tenemos que tener en cuenta es que el

dha cuando se transporta donde está más

presente en los animales terrestres es

en la sangre es decir Ellos están

tomando su ración de DEA su alimento

Marino a través de la sangre de los de

la vaca que están bebiendo entonces

claro donde claro luego cuando la sangre

pasa a otras partes del cuerpo ese dh se

transforma al tocar al sal tal cual

Entonces se degrada Y entonces se se

almancena mucho menos por eso cuando

consumimos carne y esas cosas no tenemos

esa cantidad de ha que necesitamos Vale

entonces claro el secreto de las las

tribos ancestrales que bían sangre o

beben sangre de animales es que están

tomando mucho de dha m entonces ahí

tenemos ostras [ __ ] porque al final el

Lo bueno que tienen los animales Es que

saben Cómo transformar el el digamos que

el ala que es el omega3 vegetal que está

en las plantas la hierba tal igual que

nosotros no podemos sintetizar los

humanos a ese dha y yo sí puden hacerlo

Pues también pues Oye pues el el el

cordero es el animal que más puedo

hacerlo dentro de la tierra pero o sea

lo que es terrestre pero claro el tema

es claro ellos lo transforman y lo

distribuyen mediante la sangre al resto

del cuerpo a las células las membranas

de todo claro Qué pasa cuando están esa

digamos cuando está muy disponible es

cuando tomas en la sangre cuando ya pasa

al órgano cuando pasa las fibras t cual

ya no está tan bien disponible para que

nosotros lo comamos y lo podamos

sintetizar dónde Sí está bien disponible

Pues en todo alimento del mar y todo

esto Entonces el tema es en la carne no

tenemos tanto dh o sea lo que es la

carne como es ahora vistas tal no hay

que centrarse un poco más en el tema del

la invento de la la cadena eh marítima

No entonces va un poco por ahí entonces

hay que digamos contar un poco el relato

de pues mucho gurú carnívoro que dice no

no yo solo como carne Tengo suficiente

no y es lo que hablamos en el en el

podcast que hicimos sobre el tema de las

grasas que yo te comentaba Bueno sí tú

miras la concentración de gasos gasos

polinsaturados dentro de lo que es la

carne animal y ver es que el porcentaje

que tienen relativo a todas las grasas

que tienen esas eh es esas ese elemento

animal es muy bajito es decir si estamos

hablando de que una una grasa ternera o

sea lo la grasa que tiene ternera tiene

un 48 por de de ácido o sea de grasos e

ácidos grasos saturados el 40% de de

molón saturados y luego una pequeña

parte de eh ácidos grasos por

insaturados que son esto que te

comentamos el Omega 6 El omega3 y todo

ves que es muy poquito cuando por

ejemplo en la cadena alimentaria que

vien del mar tienen muchísimo Vale

entonces ahí tenemos que empezar un poco

a decirnos Vale entonces si nos

alimentamos solo de de carne animal de

sin meter nada de de mar teníamos un

problema muy grande No que también está

viendo la gente bueno hay gente que no

mete ni eso obviamente a nivel cerebral

tiene ese problema de que hemos

comentado ahora al principio de de

desarrollo cerebral de lagunas mentales

de que esto no funciona

Okay sí sí sí totalmente y pero claro

Entonces es es algo que es tan

importante Por qué O sea qué qué Por qué

tenemos que inyectarle ahí a nuestro

cerebro tanto dha tanto constantemente

No sí a ver lo que hemos comentado al

principio a ver hay hay un investigador

muy famoso Que Tiene bastantes libros y

papers y tal que se llama Michael

Crawford y él hemos empezado a

investigar todo esto del dha eh Y Y cómo

nos afecta a nivel cerebral no entonces

también se ha visto Comparado con

nuestros primos primates vale que al

final la gente llegase cuenta que toda

esta cháchara de que somos especiales

por el ADN tal yig Mira compartimos el

99% de los los genes con nuestros primos

primates con monos sin paces bonobos con

animales que no son ni de lejos tan

inteligentes como el Humano Vale

entonces el 99% de nuestro ADN es igual

Entonces dónde está la diferencia bueno

está la diferencia en el funcionamiento

lo que hemos hablado muchas veces del

tema de mitocondrias en todo esto no ent

Claro Qué se ha visto también pues se

han hecho estudios en el cual eh a los

niños pequeños a los bebés se les daba

una dieta con con dha o sea y ap parte

más a la madre también para que le

pasase por lo que es la leche materna

dha de calidad es eh con pescados con un

montón de cosas y se había que el

desarrollo cognitivo de lo que son los

bebés aumentado un montón desarrollo

cognitivo y desarrollo visual de todo lo

que está relacionado con el dha el dha

está muy relacionado con la parte del

cerebro con la parte de la vista vale

Así ad más en el núcleo central vale

luego está muy relacionado con el tema

de las membranas celulares pero vamos a

ir a principio con el tema del del

cerebro del ojo no Pero por qué porque

al final dha si vos una parte más

técnica lo que hace es convertir lo que

estoy tomando yo ahora el sol en

electricidad la gente tienee cuenta que

el cerebro es pura electricidad el ojo

es pura electricidad el cuerpo es pura

electricidad Pero sobre todo donde más

lo notamos es en el lo que es en la

comunicación neuronal y la comunicación

del ojo vale Entonces nosotros lo que

hacemos Es mediante biofotones mediante

la impacto del Sol y los electrones en

el dha convertimos en electricidad

Entonces eso para lo que es el

desarrollo cerebral es un ti pasada

entonces lo que se vio es que cuando los

niños pequeños se les daba eh el dha

tomaban mucho dha ya digo a través de lo

que es latancia materna que que la madre

tomaba la patas en embarazo y con todo

lo que es el proceso de todo el embarazo

y y y parto se veía que los niños tienen

un desarrollo cerebral muy alto no donde

se veía que los niños no se le a los

bebés no se les daba eso el desarrollo

cerebral era muy bajo claro qué ocurre

cuando tú haces esa esa prueba en lo que

son los eh nuestros primos cercanos que

son los primates eso no no da lugar

ninguna diferencia Pero por qué Porque

al fin al cabo cuando un primate nace

cuando un mono chimpancé gorila bonobo

nace ya tienen el 90 por de su

desarrollo cerebral qué nos ocurrió a

los humanos que cuando nacemos el

nuestro cerebro tamb estar no está

desarrollado es decir es crítico desde

el embarazo hasta casi pues los 7 años

más más años esa fase de que necesitamos

mucho de dha para el desarrollo cerebral

y para el desarrollo también cognitivo y

para el desarrollo también ocular Okay

claro por eso estamos viendo ahora

muchos niños con problemas de retrasos

con con problemas de logopedia con

problemas visuales con un montón de

problemas por qué Porque vivimos en una

sociedad en la cual no se consumo el dha

a ver

H ejemplo más claro cuando a una mujer

se ceda embarazada qué le dicen que no

tiene que comer no tienes que comer

pescados o si como sea pescado tiene que

ser ultracongelado que destu destruye el

dha o si tal o si tienes que huir de

todo lo que es el pescado azul porque

tiene eh cualquier bacteria no sé qué

dices nos ha metido un víde terrible a

ver como han hecho con el sol como han

hecho con la cara como han hecho con

todo no entonces claro obviamente

estamos viendo un un digamos que una

generación cognitiva de lo que es el ser

humano vale Yo me acuerdo cuando yo

tengo casi 50 años y me acuerdo cuando

en clase pues la gente pues eh niños

entre comillas especiales o raros había

muy muy pocos

cl ahora es y digo yo voy a recoger a mi

hijo al Cole es lo natural ahora es Es

más raro ver un niño que no le pasa nada

Por cierto si puedes intentar no moverte

tanto porque si no los auriculares van

rebotando contra contra ti se escucha

mal vale vale vale vale entonces el tema

es el tema es ese no el tema es Claro si

vemos a los niños que esto está

ocurriendo tienen digamos que tenemos un

punto de inflexión ahí no que luego

también juntamos al tema de que no haga

grounding que pasa mucho tipo bajo Luz

Azul con sin tomar del sol entonces todo

suma no o sea es decir al final Esto no

es lo que es un factor y es el principal

y tal No no son muchos factores y hay

que trabajar pero sí que el hecho de que

los niños hoy en día no se acercan al

dha ni en broma Y si les dan dha pues

sea a base de pues o aceites oxidados o

pastillas o [ __ ] varia que no funciona

que ya lo hablamos en su día pues

entonces es un problema Entonces tenemos

pues tenemos niños con muchísimos

problemas digo problemas de habla

problemas cognitivos problemas de mucho

tipo vale Entonces eso es lo que se está

demostrando hoy en día que no está

faltando pero ya te digo es una campaña

que se ha hecho de que que LL si comes

mucho pescado que se vas a tener metales

pesados que todo lo que están contando

que se una única mentira lo está

llevando ese punto aparte más claro por

qué interesa por lo de siempre no si al

final tú más tonto es más controlable es

lo que

hay totalmente Sí entonces claro Supongo

que va bastante relacionado con esto esa

entrevista que tuve con Carlos strw que

hablábamos de la electricidad no que

también hemos mencionado aquí en el

podcast el dha debe estar relacionado

con esto no también totalmente

totalmente porque al final Mira el dha a

nivel celular lo que hablas con Carlos

que estuvo muy bien La charla vale el

tema del voltaje al final el voltaje

nosotros tenemos para gente se cuenta la

mitocondria lo hablado veces contigo y

comentado pero que también hace falta

recargarlo muchas veces porque al final

nosotros donde generamos la energía es

la membrana interior de la mitocondria

donde hay un paso electrones y protones

tenemos una corriente eléctrica vale el

tema es la mitocondria está dentro de ca

la célula al final tiene membrana tiene

membranas vale claro cuando esa membrana

puede conducir mejor es cuando está

formada por ciertos lípidos ciertos

gasas No claro Cuál es la membrana que

hace que funcione la parte digamos que

los lípidos hac que funcione mucho mejor

esa membrana a nivel eléctrico el dha el

dha es un conductor aparte más tiene un

montón de electrones es decir aporta

muchísimos electrones para que esa

corriente eléctrica pueda funcionar ent

volvemos a siempre volvemos a lo que te

comentaba Carlos volvamos al voltaje cl

nosotros si queremos un voltaje Neo es

decir tener muchos electrones y mucho

menos protones necesitamos aporte de

muchos electrones es de grounding eh

alimentación basada lo que te comentado

en elementos mucho dha y luego los

biofotones de sol que impactar hacen que

esos electrones funcionen mucho mejor

entonces todo tiene su relación claro

obviamente Cuál es la parte las partes

del cuerpo mucho más eléctricas lo que

te he comentado cerebro ojos que es una

parte del cerebro corazón que es digamos

que es otra parte muy eléctrica del

cuerpo porque ap parte más si tú mires

el lo que es el el campo magnético

genera el corazón es enorme por eso te

hacen un electrocardiograma cuando vas

al médico y supuestamente tienes alguna

enfermedad o hac un chequeo porque te

hacen algo que detecta el campo

magnético de de tu corazón no O cuando

te miren el cerebro te hacen un un

electr encefalograma o te hacen un mri

para el tema de pues ver Cualquier cosa

que pasa en tu cuerpo o los pesc que se

hacen el en cuando te hacen un escáner

para el tema de cáncer porque lo que

hacen es excitarte los electr O sea

digos que tean una cosa para que digamos

que los electrones puedan ponerse de una

forma y puedan ver una imagen es una

imagen generada por electrones por la

radiación de tu cuerpo Vale entonces

estás proponiendo siempre siempre

voltaje electrones todo claro qué nos

aporta mucho más electrones vuelvo a dh

dh es imprescindible y es digamos que lo

necesario entonces por eso cuando no

tomos dha cuando nos faltan esos

electrones el cerebro sufre pero sufre

muchísimo ha está unas partes más

digamos que más críticas que tenemos por

eso cuando yo en la sociedad en los

foros hablo con la gente y cuando se

quedan embarazados les digo por Dios

comed mucho dha mucho pescado mucho tal

que no e digamos que no se influyan

todos los malos consejos o los malas

cosas que aparte no tiene ningun

fundamento científico que te dice la

matrona el nutricionista de hospital si

tiene nutricionista el el médico no sé

qué el el obra toda esta gente no tiene

ni puññ de esto y que ap parte está

haciendo que tu hijo eh vaya a tener más

problemas de mayor porque a parte además

eh luego viene el otro factor no que por

ejemplo nosotros cuando estás un

ambiente mucho más natural tú no

destruyes tanto dha no a ver el a esto

yo quiero comentar que al final el

cuerpo es como si fuese una cadena

entera vale que va haciendo pasos Okay

entonces claro cuando yo estoy aquí al

aire libre bajo luz del sol que yo tengo

mi luz azul luz de sol tengo mi está el

vaa bueno dentro de poco sale el vb vale

eh tengo mi luz roja mi luz roja

infrarroja tengo todo tengo todo el

espectro no tengo todo el pack Okay

entonces claro el la Luz Azul Del Sol va

eh digamos que degradando y destruyendo

en parte el dha para hacer otras cosas

vale Pero cómo lo hace pues yo recibo la

luz del sol eh eso degrado al dha se

convierte en otra cosa que gracias a la

luz roja infrarroja y la luz Ultra vieta

va montando otras cositas en mi cuerpo

Okay qué ocurre cuando yo estoy en

ambiento artificial me expongo a

muchísima Luz Azul que aparta más es la

que sinisa que es mediodía solar en el

mayor día del verano pero luego no está

acompañado por este resto de cosas qué

ocurre Pues que por ejemplo la vitamina

a se libera la vitamina A luego no

participa en el proceso de conversión

del dha en otra cosa Claro Entonces yo

estoy destruyendo el dha gratuitamente

vale No Estoy construyendo o sea estoy

destruyendo porque sí Entonces eso

genera un caos tremendo entonces lo que

juntamos el poco consumo de ha más luego

la destrucción de lo poco que tomamos

ent se genera un caos tremendo Vale

entonces hay que ver el cuerpo sipre con

todo esto es decir no es decir Oye

HM Yo veo una analítica falta No sé qué

y solo me hace falta meter eso no es

decir todo va conjuntado la vitamina a

con la vitamina D hacen como especie de

conjunto en el cual una compensa la otra

porque la vitamina a está más

relacionada con con el tema de la piel

la vitamina D con sistema inmune pero

que están luego juntados por el la parte

del neuroectodermo vale con la parte

cerebral y la parte de piel vale Y luego

el dha está en medio también generando

esto pero siempre en un ambiente natural

qué ocurre cuando nos metemos en una

ambiente artificial Pues destruimos todo

si digo si ya comemos poquito dha

tomamos muy poco deha o casi nada o nada

en algunos casos más luego lo juntamos

con una falta de sol una falta de

grounding una falta un montón de cosas

lo que comentaba Carlos en nuestro

voltaje se va pique es lo que hablamos

siempre del tema del el poder redox el

poder redox prácticamente es el es una

una conjunción de una par reducción

oxidación es decir son procesos

eléctricos y químicos se producen el

cuerpo para generar energía eléctrica o

sea para que la gente sea una una idea

así fácil Qué es una pila no una pila es

una batería que mediante compuestos

químicos genera electricidad Pues

nosotros somos química que mediante

reacciones eléctricas reacciones de

fotónicas mediante reacciones un montón

de cosas generamos

electricidad claro cuando falla todo

esto la parte química cuando falla la

parte física cuando falla la parte

fotónica esto empieza a funcionar

fatalmente mal es un problema muy gordo

claro entonces lo que quiero que la

gente es que no vale con comer dha si no

nos ponemos al a un buen ambiente claro

aquí vienea la parte de ostras Pero si

yo tengo un trabajo que me obliga estar

en ambiente tal vale Yo sé que la gente

pues ostras tiene que eh tiene su vida

tiene sus compromisos tiene tal no

Entonces yo siempre deía la gente que

bueno como sabes que vas a estar en un

ambiente artificial malo lo que tienes

que hacer como vas a destruir mucho

tienes que consegir mucho más y es una

estrategia que perón sigo yo con con la

gente que trabaja conmigo no como

estamos en un país por ejemplo aquí en

España donde la pja es buena donde

tenemos mucho ha digo pues lo que tienes

que hacer es subir mucho el consumo de

ha Vale entonces compensamos por una

parte metemos más Pero sabemos también

que otra parte nos puede fallar Entonces

tenemos que Juntar todas las cosas vale

para que el sistema funcione mejor

Entonces ese es el proceso que tenemos

que hacer con todo pero vale Bueno yo

voy a compensar yo voy a hacer que mi

cuerpo pues tenga más dha pero también

Sé que voy a destruir mucho más dha

entonces tengo que llegar un temp

content para hacer estas cosas tengo que

trabajar en todo en todo el conjunto HM

podríamos decir que el dha Entonces es

como tu molécula

favorita ostras es que hay muchas hay

muchas está la melatonina está melanina

está d al final es que es eh todo el

funcionamiento del cuerpo humano es como

es un conjunto que hay que cuidar no no

no vale con decir Bueno yo somos to dha

y som el dha no eh Hay muchos hay mucho

de todo no a ver Lo bueno es que también

eh Cuando consumimos alimento en el mar

no solo consumimos dha y es una cosa que

me cuesta a mí a la gente que que

comprenda no O sea decir yo cuando estoy

comiendo un pescado Azul cuando estoy

comiendo un maco como Pues no sé pues un

mejillón una hostra como cuando estoy

comiendo otra cosa no estoy consumiendo

solo dha no eh Cuando tú comes alimento

del mar tú tienes yodo tienes selenio

tienes un montón de cosas aparte de ese

dha es deir Es como si fuese como una

multivitamina porque siempre estamos

buscando la multivitamina el alimento

alimento perfecto el el la fórmula

mágica dices no no si es que ya digamos

que la naturaleza se encargó de ello el

diseño o sea digamos que lo natural se

encargó de ello O sea no tenemos que

andar moviéndonos locos no pero cuando

la gente se da cuenta de que comiendo

eso tienes un montón de cosas más tienes

tu proteína tienes un montón de cosas

Entonces te das cuenta que no hace falta

pensar en ello no porque claro lo que

hemos hablado tamb bastantes veces no en

los podcast también sobre el tema de

suplementos tipo vitamina D melatonina

tal y cual no al final Cuál es el

negocio de todo esta esta industria no

de hacerte creer que tú puedes sustituir

pues consumir pescado o maco por un

suplemento de omega3 no no porque al

final no viene con todo eso que te he

comentaba aparte más que luego viene

oxidado No claro es es el tema de pensar

No solo la molécula que todo viene en

conjunción con todo vale

entonces y es lo que tamb nos está

pasando con el tema de la luz cuando la

gente no se entera cuando piensa que que

bueno pues que yo Pues cojo una lámpara

la luz azul no lo que es la luz

artificial no me hace daño no s está

dando cuenta que yo ahora mismo que

estoy bajo ese Sol estoy recibiendo

todas las frecuencias que pasan a través

de la atmósfera Es decir desde el Ultra

vieta No ahora mismo está saliendo el vb

Vale ahora mismo estas horas está

saliendo el vb hasta la parte de

infrarrojo lejano lo estoy recibiendo

todo lo que pasa a través de atmósfera

me está llegando a mí ahora o sea no

estoy no estoy digamos que filtrando

nada me está llegando todo o sea me está

llegando lo Perfecto entonces cuando

Nosotros comemos un alimento pues dem má

t igual nos llevamos todo okay Y luego

pues el miedo ese que hay no del tema de

metales pesados y tal y cual porque al

final también hay que romper ese domma

para que la gente empiece a pensar

ostras tengo que comer mucho más pescado

mucho más mariz a ver los metales

pesados yo cuando viene una persona a

trabajar conmigo no lo veo como un

problema de de en sí como un problema en

sí como el el el origen No si lo veo

como como un síntoma no como un síntoma

de su cuerpo no puede liberarse de ello

Es decir la gente tiene que darse cuenta

que cuando tú tienes metales pesados

cuando tu cuerpo es capaz de librarse

los metales pesados siempre cuando está

bien Si una persona no puede librarse

los metales pesados hay algo ahí y

normalmente hay algo ahí suele ser que

le falta sol le falta grounding le falta

exponerse al frío le falta exponerse a a

infrarrojo le falta sudar le falta un

montón de cosas Okay entonces claro la

gente tiene que quitarse miedo de voy a

tomer mucho pescado pescado azul mucho

marisco voy a llenarme de metales

pesados Bueno si te llenas de metales

pesados Sabes que hay ese problema vale

Y el la solución no es comer no es no

comer los pescados sin la solucion es

solucionar el problema de base okay

Entonces cuando tú solucionas el

problema de base tienes tu tu melanina

te expones al sol te expones al rounding

y tal veas que tu cuerpo se deshace

fácilmente los metales pesados ent el

problema no son los pescados vale el

problema es que tú no los tomes y

obviamente también ahí el que si al

final también tu cuerpo no tiene voltaje

no tiene el dha y no puede funcionar

bien pues obviamente tampoco va a poder

hacer eso es todo como un conjunto

entonces cl Obviamente si tú estás

quitando en nutriente un los nutrientes

principales que es lha ese pescado ese

todo lo que hay ahí también tienes un

problema Vale entonces otra cosa también

que viene con el pescado y con má esco

eso es el selenio vale que selenio es un

quelante de los metales pesados de

mercurio de plomo obviamente también

viene con con su con su digamos que con

su antídoto no Entonces tenemos que

quitarnos de la cabeza de que si como un

pescado es malo para mí es como todo lo

que tengo comantes nos ha metido en la

cabeza que el sol es malo que la carne

es mala que el pescado Es malo que el

maco Es malo que el frío Es malo que

todo lo que nos hace humanos los hace

bien Es malo vale Y al final que han

conseguido que vos dejando de comer todo

eso y yonos a todo eso estemos cada vez

más enfermos claro y el negocio es bueno

si el sol es malo pues tómate un

suplemento vitamina D si el pescado Es

malo tómate suplemento omega3 si no sé

qué tómate suplemento no sé cuántos yo

mucha gente veo que toma suplementos y

no funcionan para nada Ya te puse de

ejemplo cuando habamos de vitamina D la

gente que hace el protocolo coimbra que

se mete una cantidad de liante de de

vitamina d y que no se soluciona

entonces hay que darse cuenta de que no

esto que te venden digamos que la Medina

alopática alternativa integrativa y todo

esto no es verdad no funciona así no

entonces la gente quitarse miedo en la

cabeza a comerse esos buenos pescados

gasos tú por ejemplo en tayín en

escandinavia tenes un salmón que debe

ser un escándalo y y todo pescado raso

que tengáis parais que echar mano de

ello y comerlo a saco no cuando antes

empieza la gente a cuenta de eso mucho

mejor sí no sé si hay algún tipo de para

ser más a lo práctico de decir hostias

pues cualquier pescado de supermercado

te vale o realmente hay algo específico

aparte de este salmón que comentas que

claro es algo que sabemos los de los que

son de pfa factorías que están ahí

viviendo con sus bacterias y los gusanos

que se lo van comiendo y todo no sé si

hay algún tipo de sería mejor un pescado

malo pero que te lo comas o no comer si

es malo y solo tienes acceso a esto

hombre a ver si no tienes acceso a nada

Qué raro o sea yo Por ejemplo yo sé que

en la sociedad tenemos gente de todos

países vale pero voy a centrar un

poquito en España no en España eh A ver

Yo vivo en Madrid o sea vivo en el

centro de España es decir yo el mar No

ni lo huelo o sea tengo el mar más

cercano que tengo tengo 400 km vale Yo

soy de Puerto pesquero yo nacimiento soy

soy Vasco y de Puerto pesquero vale Pero

mira yo aquí en el centro de España a

400 km tengo todos los días pescado

fresco azul vale que me llega de las

cofradías Antonia lo que suo comprar

Antonia de mi pueblo de bermeo de

ondarroa de un montón de sitios vale Y

tenemos un pescado azul espectacular es

decir y y salvaje es decir sardinas

boquerones anchoa caballa bonito Eh atún

todo eso nos diga o sea ap parte más que

con un precio espectacular muchas veces

yo publico en mis redes sociales fotos

decir ostas he comprado anchoa que

parece enorme tal a un precio de 6 o lo

que sea y es un precio espectacular

entonces a ver cuando alguien no tiene

acceso a eso es muy raro muy raro muy

raro puedes jugar un poco pues con Pues

bueno pues a comprar pescado pator y

tipo salmón no ya no entro en temas de

Dorada o lubina tal y cual que eso sí

que es pescado blanco que pescado blanco

tiene muy poco dha vale tiene muy poca

parte grasa Y entonces claro cuando si

ya tiene muy poca parte grasa y encima

es de patía y encima ha comido una

[ __ ] Pues imagínate lo que te llevas a

la boca una caca en caso del salmón Pues

el salmón es un pescado graso y lo que

tú dices en patía le dando comer una

[ __ ] que luego aparte más el salmón el

salmón salvaje vive en la naturaleza

nada Ríos a contracorriente es decir

vive en un ambiente muy muy muy eh Muy

desfavorable dec pasa mucho frío tal

igual y qué hace que genere esa grasa

Esa esa grasa omega3 tan buena y tan y

tan tan jugosa no entonces va a tener

mucho menos pero m si necesitas bueno

puedes tirar de ello pero en España e

comprarte salmón de pisf Factoría no

está justificado en tú ahí Pues en

escandinavia que se pescara el salmón yo

digo yo estoy de viaje en visita en

Escocia al norte de Escocia que está muy

cerca de ahí y tiene un salmón que que

se te caen las lágrimas al suelo o sea

es unaa pasada no que lo bueno que

estape porque es muy graso es una zona

muy fría no Entonces eso es espectacular

lo otro dices Bueno ha muy malas pero

digo ahí tienes también sardina ahí

tienes otras cosas que se pueden comprar

y y no son nada caras y y y tienen mucho

mucho mucho mega3 no entonces de verdad

si tú te lo montas un poquito bien si

sabes cómo manejarte lo compras luego eh

gente que me dice en España que se

compra el salmón salvaje de alasca Y

dices a ver vives en España el salmón de

Alaska está como a ve tantos grados por

encima de tu latitud tiene que venir

ultracongelado dices de verdad de verdad

tiene sentido comerte es món de alasca

en España cero cero o sea lo que tiene

que pensar la gente que vive en España

es lo que se pesca

aquí de aquí hablo de los puertos del

Norte o si te viene de un puerto de

Portugal o si ti vi el puerto del sur

decir algo que se pesca aquí que tiene

su sentido Pero el hecho de que tú comes

algo Ultra congelado que viene de Alaska

o viene del mismo tayín o viene de de no

sé de Suecia de Noruega talig no tiene

sentido Por qué Porque es eso digamos

que está tan lejos de ti que no tiene

aparte para llegar aquí tiene que Ultra

congelado pierdes todas las propiedades

Entonces es tan fácil como irte la

Pescadería que te digo sinceramente a la

gente no entien que volverse loca yo en

Madrid compro en el mercadona compro ni

pusera O sea no hace falta ya Pescadería

maravillosa no sé qué hombre a ver si tú

eh Por presupuesto te da para comprar

ostras o lo que sea dices Oye donde

puedes enar ostras te las comes Okay o

por ejemplo Tú que ibas a ir a a Galicia

pasar unos días t igual ahí que tienes

ostras a mano que tienes un montón de

molana te lo comes te lo comes pero [ __ ]

Que no es tan difícil que de verdad la

gente que esté en España ya sea

cualquier supermercado Al carrefour es

que a ver yo no puedo hacer publicidad a

ninguna de estas catanas que a mí no me

caen ni bien ni mal es que hay hay

pescado de sobra hay maravillas y puedes

comer de puñetera madre sin gastarte Una

pasta porque digo la sardina de kilo

sardina cuesta a 5,95 a 5 eur a cuatro e

ahora que empieza la temporada de lo que

es la anchada de mi tierra está 6 eur 5

cu es el precio es de risa y el

beneficio es tremendo entonces

obviamente a nivel de de de ahorro a

nivel de calidad da igual de verdad la

gente que está en España que no coma

pescado azul es de la está AC la está

acabando pero bien y y los mejillones eh

Gallegos y y todo lo que hay es un

pasada si es que no hace falta

complicarse mucho la vida de verdad no

hace falta sí lo que digo yo es que

España es un maldito paraíso en cuanto a

recursos naturales Aunque el estado lo

que está haciendo es joderlo todo pero

realmente tendríamos bueno tenemos de

todo y no es de extrañar que nuestros

ancestros pues se se empezaran a colocar

aquí a no se quisieran modar mucho No

porque tenían lo mejor de lo del verano

y lo mejor del del Invierno lo que se se

buscaba y y tiene todo el sentido del

mundo Entonces no sé Supongo que

igualmente es eso es ir a lo local no lo

que se lo que nuestras abuelas estaban

comprando Siempre antes de que hubiera

niños con problemas como has comentado

tú no el autismo retrasos no sé qué no

sé cuántos Ah que viene tiene todo el

sentido que si es algo cerebral pues son

todas esas cosas del entorno que nos que

nos influyen negativamente en cuanto a

cerebral Y qué es lo que hace esto pues

que no durmamos bien un entorno que hace

que no durmamos bien un entorno que nos

hace que el cerebro esté como estas

ondas estas intervenciones de ondas que

antes no estaban ahí no Y la falta de

una molécula como esta que ha sido

totalmente esencial para la vida o como

comentas tú no sé si hay alguna cosa que

dices buah esto tengo que comentarlo

también Sí o sí pero no hemos podido

hailar hasta que Pau me ha dicho si me

dejaba alguna cosa en el tintero no no

no está todo dado eh yo quio que la

gente no se Lie mucho únicamente que

coja un poco la idea esa principal de de

que el dh es fundamental y más en en

esta sociedad que estamos eh eh hiper

artificial que vivimos en bajo luz

artificial que vivimos bajo eh

frecuencias electromagnéticas eh que nos

destruyen todo esto vale todo eso es un

destructor entonces obviamente Cuanto

más destructor estamos y es un

comentario también que es hacer gente

que que está en la sociedad de que bueno

pues antes nuestros ancestros no hacía

falta tanto bien perfecto nuestros

ancestros vivían en un mundo que ya no

no vivimos nosotros Nosotros vivimos en

un mundo mucho más artificial mucho más

tóxico y mucho peor no entonces

necesitamos mucho más de lo que nos hace

mucho más humanos o sea necesitamos

mucho más sol necesitamos mucho más

contacto con la tierra necesitamos mucho

más dha necesitamos mucho más todo eso

entonces necesitamos más ración de todo

eso es como te comentaba Carlos como te

comento yo que eh tienes que poner

Tienes que apretar mucho más el pedal

Por qué Porque aunque tú pienses que

después ser a un paraíso yo si te hab

del Salvador de las eh repú de

centroamericanas de sitios pared de

chacos pero tampoco hay que engañarse no

es decir todo el mundo está contaminado

por mfs todo el mundo está contaminado

porque tú allí donde vayas vas a tener

WiFi vas a tener móvil o sea sabes lo

que hay vas a tener electricidad sabes

lo que hay vas a tener es lo que vas es

lo que dijiste tú no que realmente

Igualmente Aunque lo quieras hacer todo

bien pues estamos rodeados de los

satélites por ejemplo ya Y esto es algo

que no nos podemos salvar Sí sí nuestro

amigo lo Mas ya dijo que no quería un

milímetro del mundo sin

sin sin WiFi No con el tema del del este

el Smart link tal igual No claro Hay que

darse cuenta de eso obviamente quién nos

obliga esto Pues a ser mucho más O sea a

mí era cuando la gente me dice no es que

yo como una vez a la semana pescado en

marisco dices pues no es suficiente O

tomo una hora o media al sol que luego

también eso es Eh Al final hablas con la

gente y dices ostras pero cómo tomas el

sol no Pues salgo a la calle me da la

cara eso una hora y dices pues no estás

tomando el sol entonces eh Hay que hacer

mucho más sea por eso cuando hemos

empezado este podcast el tema de eh yo

por qué estoy aquí porque aprovecho cada

minuto para hacer todo esto Vale

entonces eh lo que hace es eh hacer

superlativo el hecho de consumir eh esto

O sea Y de verdad que la gente se quite

la cabeza todo el tema suplementos por

Dios no O sea no hace

falta ha hace 5 minutos hemos hablado de

lo barato que es comprar sardina tal o

sea es baratísimo o sea y cuando tú

comes un suplemento es Ultra caro

entonces de verdad no hace falta

suplementos no hace falta todo Esto hace

falta hacer bien las cosas bastante

mejor vale o sea bien bastante mejor es

un poco redundante V es que es así hace

falta eh hacer mucho más entonces mucho

más sol mucho más dha mucho más eh

Cuando puedas poner tu móvil en modo

avión mucho más eh ser consciente mucho

más todo esto mucho más rounding todo

vale entonces eh De verdad no vale con

compararse con el abuelo que vivía en

otro mundo porque viv en otro mundo no

había tantas mfes no había tanta Luz

Azul no había tantas cosas o con el

bisabuelo que vivió cento y pico os

dices no De verdad este mundo es muy

diferente vives en otro planeta

básicamente vives en otra constelación

es como si tuvieses un Marte un Saturno

en otro sitio solo nos faltaría cambiar

de peso nada más Pero sí que hay que dar

el todo de pecho ya no vale con hacer

las cosas medianamente bien como se

decía hace 40 50 años no vale No vale Y

más se está demostrando porque cada vez

estamos más enfermos tenemos más

jodienda eh A ver ya te digo yo llevo

una racha en en mi asesorías que no sé o

sea de verdad O sea he cogido ahora no

sé son Cuántos casos de jashimoto cuando

jashimoto el año 4 era una cosa rarísima

sea primer paper que apareci diciendo

Qué cosa más rara señores esto el

jashimoto que es una enfermedad

autoinmune que afecta la tiroides era

rarísimo Ahora vas viendo gente que cae

por todos lados eh otras cosas como el

las las pondeli es anquilosante decir

qué [ __ ] es eso repente a m me entran no

sé Cuántos casos y dices de verdad algo

pasa algo pasa y no estamos dando cuenta

y nos que hemos dado cuenta pensamos que

es algo tal Y no es normal obviamente

tenemos que hacer el doble el triple el

cuádruple de lo digamos que de

requerimiento que hubiese sido normal

hace 100 años para poder estar bien es

así sí totalmente es es como

am eh se nos olvida Además no es como

que estamos en un entorno que también

está hecho para que digas [ __ ] Ya ves

es verdad pero después salgas afuera que

tengas todos estos inputs de las cosas

que no importan tanto y que ese drama

del día a día sea parte precisamente

también de de que te se te ponga por

encima de las otras cosas que importan

de verdad y es la verdad una una lástima

sí sí sí no y ap parte más eso es el

discurso es la moderación y de que bueno

tengo que vivir que si me tengo que

relacionar con seg dices ostras qué pasa

que la gente que tenemos estilo de vida

no vivimos vivimos perfectamente amente

vivimos de otra forma eh que la gente

que que hacemos esto da igual dices que

en vez de trochar vivimos de día pues

vives de otra forma y en final cuentas

tipu o sea por eso también estamos en la

sociedad por eso final los canales de

salud por eso nos juntamos gente que

hacemos Eh queas de otra forma por eso

tú haces retiros que se hacen de otra

forma por eso se puede hacer de otra

forma se puede se puede y la gente tiene

que darse cuenta que se puede vivir de

otra forma y yo a mí el el el orgullo

más grande que tengo es cuando alguien

trabaja conmigo y le digo tío esto es

que la forma de vivir así es el inicio

no dec sí sí yo no pienso cambiar mi

vida Ya eso tiene que sea así entonces

ese el decir ostras cuando alguien te

dice que ya no va a cambiar su vida y

que tiene que ser así dices esto no es

tan duro no es tan duro y si alguien no

quiere cambiar no es tan duro [ __ ] o sea

lo que pasa que tenemos que romper esas

cadenas mentales que a pat más es como

nos atrapa toda esta propaganda esta

sociedad t cual de que no no tú tienes

que divertirte de noche tú tienes que ir

a ciertos sitios y ver no sé qué tú

tienes que hacer No sé cuántos para

poder ser feliz dices No no es la

propaganda que te venden Entonces cuando

tú rompes esa propaganda rompes ese

estado mental Y dices Bueno si tengo que

renunciar o si tengo que Oye gente que

no me aporta nada en mi vida porque solo

qui vivir de esa forma bueno habrá que

hacerlo igual son momentos duros pero

[ __ ] la te cuenta a la gente es que qué

es lo más importante de tu vida tus

amistades O tú o o la gente que tal o tú

no tú entonces cuando tú te das cuenta

de que tú lo más importante el resto

llega y para eso tenemos esta sociedad

para eso al final estamos en la sociedad

Ninja en la que hablamos en la que ya

digo Tú montas los retiros mon montamos

las creadas y son creadas de una forma

distinta Entonces se puede [ __ ] O sea

que al final la gente no se quiere en la

parte de decir es que si no no tengo

vida no se tiene vida y se tiene mucho

mejor vida claro es digamos que ponemos

un filtro es decir que este filtro

gracias a sociedad Ninja pues una de las

cosas que me ha servido es de hacerlo

evidente porque si no te piensas que

eres tú el único y ya está pero mira que

tienes 1000 personas que en un gran

porcentaje Pues están en la misma onda

No eso también te da Incluso en tu vida

física sé que hay muchas personas de

dentro Pues que han hecho buenos amigos

Gracias a sociedad Ninja en estar no muy

lejos los unos de los otros dentro de

España y y todo eso y y claro pues dices

[ __ ] Aquí tengo el Rayo de esperanza

para la salud para el dinero para todo y

no sé me sirve a mí me ha motivado un

montón lo voy lo voy aar perfecto Sergio

para decir que también nos motiva un

montón que vengas al podcast de forma

recurrente Así que muchas gracias por

haberlos iluminado en esta molécula del

del conocimiento porque es para el

cerebro igual que nosotros nos

iluminamos en los episodios contigo

sobre conocimiento de salud y muchas

gracias una vez más Gracias a ti Pao

Gracias a todos compañeros de la

sociedad yeah