Gimnasia Básica: Rodamientos, Vertical Invertida sobre el Taburete/ Prof. Nilton Gil

Summary

Este video enseña cómo realizar rodamientos (salto mortal) usando un taburete, tanto hacia adelante como hacia atrás, con diversas variaciones. Comienza con el rodamiento básico hacia adelante, seguido de un rodamiento hacia atrás con variaciones de patada para mejorar la caída. También se aborda la vertical invertida, explicando cómo realizarla sobre el taburete de forma segura, con la ayuda de un instructor si es necesario. Se incluyen técnicas para dominar los movimientos con apoyo adecuado y variantes para aumentar la dificultad, garantizando un aprendizaje progresivo y controlado.

Takeaways

• 😀 El rodamiento hacia adelante es una técnica básica que se puede realizar tanto en el suelo como en el taburete.
• 😀 El apoyo de las manos es fundamental para ejecutar correctamente los movimientos de rodamiento.
• 😀 El rodamiento hacia adelante con carta del autor es una variante que involucra un giro adicional en el movimiento.
• 😀 El rodamiento hacia atrás comienza con la espalda hacia el taburete y requiere un apoyo adecuado de las manos.
• 😀 Una variante del rodamiento hacia atrás consiste en patear hacia arriba para ayudar en el aterrizaje.
• 😀 La vertical invertida en el taburete es similar a la de suelo, pero se realiza con el apoyo de las manos sobre el taburete.
• 😀 Al realizar la vertical invertida, es esencial formar un triángulo con las manos y los pies para obtener estabilidad.
• 😀 El docente debe brindar apoyo al alumno durante la ejecución de la vertical invertida para garantizar su seguridad y éxito.
• 😀 El rodamiento hacia adelante y hacia atrás son movimientos fundamentales que requieren práctica para su dominio.
• 😀 Las variantes de los movimientos básicos permiten mejorar el control corporal y la técnica en el uso del taburete.

Q & A

¿Qué tipo de ejercicios se enseñan en este video?

En el video se enseñan ejercicios relacionados con los rodamientos y la vertical invertida utilizando un taburete. Se incluyen variantes del rodamiento hacia adelante y hacia atrás, así como la vertical invertida.

¿Cuál es la importancia del apoyo de manos en los rodamientos?

El apoyo de manos es crucial para realizar los rodamientos de manera segura y eficaz, ya que proporciona estabilidad y control durante el movimiento.

¿Cómo se realiza un rodamiento hacia adelante con el taburete?

Para realizar un rodamiento hacia adelante con el taburete, se comienza con el taburete frente al alumno. El movimiento implica usar las manos para impulsarse mientras se rueda hacia adelante. Se puede realizar con variantes o combinaciones según el nivel de habilidad.

¿Qué variantes existen para el rodamiento hacia atrás?

Una variante del rodamiento hacia atrás es colocar la espalda hacia el taburete y usar las manos para impulsarse hacia atrás. Otra variante consiste en patear durante el movimiento para facilitar la caída controlada.

¿Qué precauciones se deben tomar al realizar un rodamiento hacia atrás?

Es importante mantener el control de las piernas y la posición del cuerpo, asegurándose de que las manos se usen correctamente para evitar lesiones. Además, la patada debe ser controlada y dirigida hacia arriba para asegurar una caída segura.

¿Cómo se puede aprender la vertical invertida en el taburete?

Para aprender la vertical invertida en el taburete, es esencial dominar la técnica en el piso primero. El docente debe estar presente para ayudar al alumno, asegurándose de que el cuerpo forme un triángulo y que el alumno mantenga el equilibrio durante el ejercicio.

¿Por qué es importante que el docente apoye al alumno durante la vertical invertida?

El apoyo del docente es crucial porque brinda seguridad al alumno, ayudándolo a mantener el equilibrio y control durante la ejecución de la vertical invertida en el taburete, especialmente si es una habilidad nueva o desafiante.

¿Qué forma debe tener el cuerpo al realizar la vertical invertida?

El cuerpo debe formar una figura vertical, alineada correctamente para mantener el equilibrio. Es fundamental que las manos estén bien posicionadas para crear una base triangular que ayude a mantener la estabilidad.

¿Cuáles son los beneficios de practicar los rodamientos y la vertical invertida?

Estos ejercicios ayudan a mejorar la coordinación, el equilibrio, la fuerza en los brazos y el control del cuerpo. Son fundamentales para desarrollar habilidades en acrobacias y gimnasia.

¿Qué sucede si un alumno no ha dominado el rodamiento en el piso?

Si el alumno no ha dominado el rodamiento en el piso, puede resultar más difícil realizar los rodamientos en el taburete. Es recomendable practicar primero en el piso para ganar confianza y control antes de intentarlo con el taburete.