过敏,最好3种自然疗法 自然疗法,柏格医生dr berg
Summary
TLDR本视频简明扼要地介绍了过敏反应及其缓解方法。视频中提到了T调节细胞(T-reg cells),它们是免疫系统的一部分,能够控制自身免疫状况的发展,并预防过敏反应。为了增强T调节细胞的功能,视频建议采取三种措施:首先,摄入益生菌,但应从少量开始,逐渐增加剂量,以避免初始的免疫反应;其次,定期进行间歇性禁食和长期禁食,这已被证实可以减少食物和环境过敏;最后,补充维生素D,建议每天至少摄入10,000国际单位,或更多至20,000国际单位,以增强T调节细胞的功能并减少过敏症状。视频以简洁的方式提供了实用的健康建议。
Takeaways
- 🌟 过敏症状可以通过增强调节性T细胞(T-reg cells)来减少,这是免疫系统的一部分,有助于控制自身免疫状况和预防过敏反应。
- 🍶 益生菌可以帮助增强T-reg细胞,建议开始时服用小剂量,逐渐增加至推荐剂量,以避免初始的免疫反应。
- 😴 服用益生菌可能会暂时增加组胺,导致疲倦感,因此最好在睡前服用。
- 🛑 间歇性禁食和周期性长时间禁食可以显著增强T-reg细胞,有报告显示禁食后过敏症状消失。
- 🌞 维生素D对T-reg细胞的功能至关重要,推荐每天至少摄入10,000国际单位(IU),但20,000 IU可能更为理想。
- 🌞 维生素D不仅对减少过敏有帮助,还对哮喘有益处。
- 📉 服用益生菌和维生素D可以逐步减少过敏症状,需要几周时间才能看到效果。
- 🔗 视频下方提供了有关益生菌、禁食和维生素D的更多信息链接。
- 📅 定期进行禁食可能对食物过敏和环境过敏都有帮助。
- 📈 通过改善T-reg细胞的功能,可以从根本上减少过敏反应。
- 🧘♂️ 禁食作为一种自然疗法,可能有助于减少或消除过敏症状。
- 💊 服用益生菌和维生素D时应注意剂量,避免过量摄入。
Q & A
什么是T调节细胞(T-reg cells)?
-T调节细胞是免疫系统的一部分,它们控制自身免疫病的发展,并防止过敏反应和超敏反应的形成。
为什么开始服用益生菌时要从小剂量开始?
-因为益生菌可能会引起免疫反应,如果剂量过大,可能会暂时增加组胺水平,导致疲劳。
服用益生菌的最佳时间是什么时候?
-建议在睡前服用益生菌,因为它们可能会增加组胺,有助于改善睡眠质量。
如何逐渐增加益生菌的剂量?
-开始时按照推荐剂量的一半服用,观察身体反应,然后逐渐增加剂量,直到达到适当的剂量。
间歇性禁食和定期长时间禁食对过敏症状有何影响?
-有报道称,通过间歇性禁食和定期长时间禁食,有些人的过敏症状得到了显著改善,包括食物过敏和环境过敏。
维生素D对T调节细胞有何作用?
-维生素D能够增强T调节细胞的功能,帮助改善过敏症状。
每天建议摄入多少国际单位(IU)的维生素D?
-建议每天至少摄入10,000 IU的维生素D,但20,000 IU可能更为理想。
维生素D对哮喘有何益处?
-维生素D不仅有助于减少过敏症状,对哮喘患者也有益处。
为什么在开始服用益生菌时可能会感到疲劳?
-因为益生菌可能会暂时增加组胺水平,组胺是一种与睡眠和疲劳感相关的化学物质。
服用益生菌对睡眠有何潜在好处?
-由于益生菌可能会增加组胺水平,这有助于改善睡眠质量,使人睡得更好。
为什么视频建议在睡前服用益生菌?
-睡前服用益生菌可以在睡眠期间让身体适应新的益生菌,减少可能的不适感,并且有助于改善睡眠。
除了益生菌和维生素D,还有哪些方法可以增强T调节细胞?
-除了益生菌和维生素D,间歇性禁食和定期长时间禁食也被认为可以增强T调节细胞,从而减少过敏症状。
Outlines
🌿 提升T调节细胞,缓解过敏症状
本段视频主要讨论了过敏反应以及如何通过增强T调节细胞(T-regulatory cells)来减少过敏症状。T调节细胞是免疫系统的一部分,它们控制自身免疫病的发展并预防过敏反应。视频中提到三种方法可以增强T调节细胞:首先是摄入益生菌,建议开始时剂量要小,逐渐增加至推荐剂量,因为益生菌可能会暂时增加组胺水平,从而可能导致嗜睡,但有助于改善过敏症状。第二种方法是定期进行间歇性禁食和长期禁食,有报告显示禁食后过敏症状消失。最后是补充维生素D,建议每天至少摄入10,000国际单位,但20,000国际单位可能更佳,因为维生素D有助于T调节细胞更好地工作,并且对哮喘也有益处。
Mindmap
Keywords
💡过敏
💡T调节细胞
💡益生菌
💡剂量
💡组胺
💡间歇性禁食
💡维生素D
💡哮喘
💡环境过敏
💡食物过敏
💡剂量反应
Highlights
视频讨论了过敏和减少过敏症状的三种方法。
T调节细胞(T-reg cells)是免疫系统的一部分,控制自身免疫病的发展和预防过敏反应。
益生菌可以增强T调节细胞,但开始时应以小剂量服用。
服用益生菌初期可能会增加组胺,导致疲倦,建议睡前服用。
定期禁食和间歇性长时间禁食可能有助于减少食物和环境过敏。
维生素D有助于T调节细胞更好地工作,建议每天至少摄入10,000 IU。
维生素D对哮喘也有益处。
视频提供了关于如何通过益生菌、禁食和维生素D摄入来减少过敏症状的实用建议。
服用益生菌可以帮助减少过敏症状,因为它们可以提高T调节细胞的数量。
禁食可以作为一种强大的方法来减少过敏症状。
有报道称,长期禁食后,人们突然不再有过敏反应。
视频提供了一些关于益生菌、禁食和维生素D的链接。
建议逐渐增加益生菌的剂量,直到达到正确的剂量。
维生素D的摄入不仅有助于减少过敏,还有助于改善哮喘症状。
视频强调了维生素D对T调节细胞功能的重要性。
视频提供了一个快速的指南,帮助观众了解如何通过自然方法减少过敏症状。
视频建议每天摄入20,000 IU的维生素D,以更有效地减少过敏症状。
视频承诺在几周内,观众将注意到过敏症状的减少。
Transcripts
hey I'm back with a very short video I
like to keep things short and sweet
let's talk about allergies and the three
things that you can do right now to
reduce your allergy
symptoms now there's something called T
regulatory cells it's part of your
immune system t-regs they're called for
short what they do is they control the
development of autoimmune conditions as
well as preventing the development of
Oles okay hyper
sensitivities and there are three things
that can strengthen the te regulatory
cells first thing is probotics now
anytime you take a probiotic always take
a very small amount in the very
beginning because sometimes it can stir
up an immune reaction so whatever it
says to do on the dosage just cut it
back if it's in a liquid take just maybe
a half a teaspoon take it right before
you go to bed because one of the things
that can do initially is increase
histamines which going to make you tired
so if you have a little bit of this
probiotic that's introduced your body in
in a new unit of time sometimes that
reaction can make you a little bit more
tired and actually you'll sleep a little
bit better so you take some see how you
respond take a little bit more take a
little bit more until you get to the
correct dosage but probiotics can help
reduce allergy symptoms because they
improve the tea regulatory cells number
two this is very powerful fasting doing
inent fasting on a regular basis and
periodic prolong fasting there's been a
lot of reports of people doing fasting
over a period of time and then all of a
sudden no longer having allergies that's
both for food allergies as well as
environmental I'm going to put some
links Down Below on all of these things
right here now vitamin D vitamin D very
strongly helps the te regulatory cells
work better I would recommend taking
minimally 10,000 IUS per day but it'd be
probably better to take 20,000 IUS per
day and you can actually see after a
couple weeks you'll notice less
allergies also vitamin D is really good
for asthma as well anyway that was a
quick video thanks for watching
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