El impacto de los aparatos electrónicos en los niños

Summary

La psicóloga Catalina Cárdenas aborda el impacto del uso excesivo de tecnología en la vida de los niños, destacando cómo los juegos y la televisión pueden afectar su desarrollo cognitivo y social. Destaca la importancia de establecer límites en el tiempo frente a las pantallas y en la selección de contenido, para evitar efectos negativos en la salud mental y física, como el sedentarismo y la obesidad. Cárdenas ofrece estrategias para padres de familia para regular el uso de dispositivos electrónicos, enfocándose en la necesidad de promover actividades al aire libre y de involucrar a los niños en tareas que promuevan su desarrollo integral. La discusión también incluye la perspectiva de padres que comparten sus experiencias y preocupaciones, subrayando la relevancia de la educación y la comunicación en la gestión del consumo de tecnología en niños.

Takeaways

• 📺 La televisión y los dispositivos electrónicos están presentes en la vida diaria de la mayoría de los niños y se utilizan constantemente, lo que puede afectar su salud y desarrollo.
• ⏱️ Las 'horas de pantalla' son un tema importante y a menudo subestimado por los padres, quienes creen que su hijo solo juega un 'rato', pero que sumado puede acumularse a horas diarias.
• 🧐 El uso excesivo de tecnologías puede afectar el desarrollo cognitivo y el lenguaje de los niños, imitando a menudo estilos y acentos de programas o culturas distintas.
• 🚫 La Asociación Americana de Pediatría recomienda un uso nulo de pantallas para niños menores de 2 años y limita la cantidad de tiempo frente a pantallas para mayores.
• 👶 Los niños expuestos a muchas horas de pantalla pueden desarrollar un patrón de ansiedad por el consumo, similar a una adicción, que afecta su comportamiento y respuesta emocional.
• 🤔 La imitación de un estilo de comunicación que no corresponde a la cultura propia puede ser un impacto negativo del uso de tecnologías en los niños.
• 👀 El uso de pantallas emite luz azul que puede interferir con el sueño y causar problemas visuales, siendo importante moderar el uso especialmente antes de la hora de dormir.
• 🏋️‍♂️ Es fundamental promover el uso de juegos al aire libre y actividades físicas para equilibrar el sedentarismo y fomentar el desarrollo saludable en niños.
• 🚫 Los niños no deben tener acceso a redes sociales antes de los 13 años, y en general, se recomienda tener un control parental activo sobre el contenido al que son expuestos.
• 👨‍👩‍👧 La educación y el ejemplo de los padres son cruciales para establecer límites y promover un uso consciente y moderado de las tecnologías.
• 📉 El sistema de recompensa del cerebro, activado por juegos y aplicaciones, puede generar una sensación de gratificación rápida que lleva a un ciclo de ansiedad por más, similar al de una sustancia psicoactiva.

Q & A

¿Cómo afecta el uso de tecnologías con pantallas en la salud y el desarrollo de los niños?

El uso excesivo de tecnologías con pantallas puede afectar el desarrollo cognitivo y social de los niños, causando problemas de lenguaje, dificultades para dormir y un estilo de comunicación que no corresponde a su propia cultura.

¿Por qué es importante regular el uso de dispositivos electrónicos por parte de los niños?

Es fundamental para evitar la adicción, asegurar un desarrollo saludable y promover la interacción social y física en lugar de la inmersión constante en entornos virtuales.

¿Qué recomendaciones hace la psicóloga Catalina Cárdenas sobre el uso de pantallas por niños menores de 2 años?

La psicóloga Catalina Cárdenas recomienda un uso cero de dispositivos con pantallas para niños menores de 2 años, ya que es un período crítico para su desarrollo.

¿Cuánto tiempo se recomienda para que los niños utilicen pantallas según la American Academy of Pediatrics?

Para niños entre 2 y 5 años se recomienda un máximo de 30 minutos de pantalla diaria, y para niños entre 5 y 12 años, un máximo de 60 minutos.

¿Cómo afecta el sedentarismo asociado al uso de tecnologías con pantallas el desarrollo de los niños?

El sedentarismo puede llevar a problemas de obesidad y a una menor capacidad de socialización y desarrollo de habilidades físicas en los niños.

¿Por qué es recomendable diferenciar el uso de tecnologías en entornos educativos versus recreativos?

El uso educativo puede ser más controlado y apropiadamente supervisado, mientras que el uso recreativo puede ser menos estructurado y podría llevar a la exposición innecesaria a contenidos no apropiados o a la sobreexposición a las pantallas.

¿Qué estrategias se sugieren para lidiar con el consumo excesivo de tecnología por parte de los niños?

Se sugieren estrategias como establecer límites de tiempo, utilizar herramientas de control parental, promover actividades al aire libre y deporte, y proporcionar un modelo de comportamiento saludable por parte de los padres.

¿Cómo influye el sistema de recompensa del cerebro en la adicción a los videojuegos?

El sistema de recompensa del cerebro, que involucra la liberación de dopamina, puede hacer que los niños se sientan gratificados al jugar, lo que puede llevar a un ciclo de búsqueda constante de esa gratificación y eventualmente a la adicción.

¿Por qué es importante supervisar el contenido que ven los niños en línea?

Es crucial para evitar la exposición a contenidos inapropiados, que pueden causar conflictos en su desarrollo y generar miedo o ansiedad en ellos.

¿Cómo pueden los padres educar a sus hijos para el uso responsable de las tecnologías?

Los padres pueden ser modelos de comportamiento, establecer normas claras sobre el uso de tecnologías, fomentar actividades offline y asegurar que el tiempo frente a las pantallas no reemplace el aprendizaje y el desarrollo social en el mundo real.

¿Qué tipo de actividades se pueden utilizar como alternativas saludables al uso de dispositivos electrónicos?

Actividades físicas, juegos al aire libre, arte y manualidades, como trabajar con plástilina, leer libros y hacer rompecabezas, pueden ser excelentes alternativas que promueven el desarrollo cognitivo y social de los niños.

¿Cómo pueden los padres lidiar con la presión social de que sus hijos tengan dispositivos electrónicos si deciden ser más restrictivos?

Los padres pueden mantenerse firmes en sus decisiones y educar a sus hijos sobre las razones detrás de estas decisiones, fomentando la conciencia de los riesgos y la responsabilidad en el uso de las tecnologías.