Indefensión Aprendida | Martin Seligman

Summary

Este video explora el síndrome de indefensión aprendida a través del experimento de Seligman con perros, donde los animales, tras experimentar choques eléctricos, llegan a sentirse impotentes ante su situación, incluso cuando las circunstancias mejoran. Esta resignación no solo afecta a los animales, sino que se extrapola a los seres humanos, especialmente en contextos de opresión como en Venezuela o Cuba, donde las personas pueden perder la motivación para cambiar su realidad. La falta de control percibida puede llevar a comportamientos depresivos, destacando la importancia de tratar la indefensión aprendida para mejorar la salud mental.

Takeaways

• 😀 El síndrome de indefensión aprendida se ilustra mediante un experimento con perros que reciben choques eléctricos al intentar acceder a comida.
• 😀 A medida que el perro intenta evitar el choque, eventualmente se encuentra con una barrera que se eleva, lo que le impide escapar.
• 😀 Tras repetidos fracasos, el perro se rinde y acepta su situación, creyendo que no tiene control sobre su entorno.
• 😀 Este fenómeno no solo afecta a los animales, sino también a los humanos, que pueden sentirse impotentes ante situaciones adversas.
• 😀 Las personas que viven en contextos difíciles, como Venezuela o Cuba, pueden desarrollar la creencia de que no pueden cambiar su realidad.
• 😀 La resignación aprendida puede llevar a comportamientos depresivos, ya que la persona siente que no tiene herramientas para mejorar su vida.
• 😀 El ejemplo del elefante atado a una soga muestra cómo el miedo y el sufrimiento pasados pueden limitar la voluntad de intentar cambiar la situación.
• 😀 La indefensión aprendida puede extrapolarse a múltiples aspectos de la vida social y personal, afectando la capacidad de las personas para actuar.
• 😀 La creencia de que todas las situaciones son adversas puede llevar a la desmotivación y a la evaluación negativa de oportunidades.
• 😀 Es crucial tratar el síndrome de indefensión aprendida, ya que está relacionado con el desarrollo de la depresión y otros problemas de salud mental.

Q & A

¿Qué es el síndrome de indefensión aprendida?

Es un fenómeno psicológico donde un individuo, tras experimentar repetidas situaciones incontrolables, llega a creer que no puede cambiar su entorno, lo que lleva a la resignación y la pasividad.

¿Cómo se llevó a cabo el experimento con perros mencionado en el video?

Se colocó a un perro en una habitación con comida en un lado y un choque eléctrico en el otro. Cuando el perro intentaba comer, recibía un choque, lo que lo llevó a saltar al otro lado para evitarlo. Con el tiempo, el muro se levantó, y el perro se rindió, creyendo que no podía cambiar su situación.

¿Qué sucede cuando el perro se acostumbra a la situación de indefensión?

El perro deja de intentar escapar o cambiar su situación, incluso cuando las condiciones cambian y podría hacerlo, porque ha aprendido que sus esfuerzos son inútiles.

¿Qué relación hay entre el síndrome de indefensión aprendida y los humanos?

Los humanos pueden desarrollar este síndrome al sentirse impotentes ante situaciones adversas durante un largo período, lo que les lleva a la desmotivación y la resignación, creyendo que no tienen poder para cambiar su realidad.

¿Cuál es el efecto de la indefensión aprendida en la salud mental?

Puede llevar a comportamientos y conductas depresivas, ya que las personas que creen que no pueden cambiar su realidad tienden a sentirse desmotivadas y atrapadas en su entorno.

¿Qué otro ejemplo se menciona para ilustrar la indefensión aprendida?

Se menciona el ejemplo del elefante que, tras ser maltratado cuando intenta escapar, deja de intentarlo, incluso cuando su entorno ya no lo limita físicamente.

¿Cómo se relaciona la indefensión aprendida con el contexto social y cultural?

Las personas pueden acostumbrarse a entornos donde no tienen el poder para alterar su situación, y aunque puedan adquirir poder en el futuro, su mentalidad de impotencia persiste.

¿Qué ocurre cuando una persona evalúa todas las situaciones como adversas?

Esto puede llevar a la desmotivación y la incapacidad para reconocer oportunidades, ya que el individuo no ve formas de cambiar su realidad.

¿Cuál es la importancia de tratar la indefensión aprendida?

Es crucial porque se ha demostrado que este síndrome puede ser una causa significativa de la depresión y otros problemas de salud mental, ya que fomenta la creencia de que no se puede cambiar la realidad.

¿Qué se recomienda para superar la indefensión aprendida?

Es importante fomentar la autoconfianza y el reconocimiento de las capacidades individuales para cambiar la situación, así como proporcionar un ambiente que permita experimentar el control y la efectividad.