EGRAD BEDU 202154 FISIOLOGIA GERAL E DO MOVIMENTO PARTE 1

Summary

Professor Felipe introduces the course on human physiology, emphasizing the importance of reading, studying, and clearing doubts. The lecture focuses on the reasons behind food consumption, which are categorized into four main functions: body construction, internal maintenance, energy storage, and providing extra energy for additional activities. The daily energy expenditure is divided into basal metabolic rate, thermic effect of food, physical activity, and growth. The macronutrients—carbohydrates, fats, and proteins—are the primary sources of energy, with each gram providing a specific amount of kilocalories. Carbohydrates are the base of our diet, providing 4 kilocalories per gram, while fats offer more than double that amount. Proteins, composed of amino acids, serve as another source of energy and are crucial for body functions. Micronutrients, including vitamins and minerals, also play a significant role in health. The ultimate goal of these nutrients is to form adenosine triphosphate (ATP), the body's immediate energy source, which powers various activities such as muscle contraction and blood circulation.

Takeaways

• 📚 The class is about human physiology, requiring effort in reading, studying, and clearing doubts to understand the subject better.
• 🍲 We consume food for four main reasons: construction of the body, maintenance of internal balance, energy storage, and providing extra energy for physical activities.
• 🏃‍♂️ The daily energy expenditure is divided into four parts: Basal Metabolic Rate (BMR), thermic effect of food, physical activity, and growth.
• 🔥 Basal Metabolic Rate (BMR) is the energy required to maintain life without any physical activity and is influenced by factors like genetics, sex, age, body composition, and hormone levels.
• 🍛 The thermic effect of food is the energy spent on processing the food we eat, including digestion, absorption, and storage.
• 💪 Physical activity is a variable component of daily energy expenditure and can range from low, such as sitting in front of a computer, to high, like running or playing soccer.
• 👶 Growth energy expenditure is significant during infancy and adolescence, but it ceases to exist in adulthood.
• 🌾 Carbohydrates, fats, and proteins are the three main sources of energy. Carbohydrates are the base of our diet and provide 4 kilocalories per gram.
• 🥑 Fats are the most energy-dense macronutrient, providing 9 kilocalories per gram, and include essential fatty acids, triglycerides, phospholipids, and cholesterol.
• 🥩 Proteins are made up of amino acids, with 9 of them being essential and must be obtained from the diet. Proteins can be obtained from food and from the body's own protein renewal.
• 🥦 Micronutrients, such as vitamins and minerals, are also important for health despite being present in small quantities in the body.
• 💡 All energy substrates ultimately serve to form adenosine triphosphate (ATP), which is the immediate source of energy for the body to perform all activities.

Q & A

What is the main focus of the first unit of the course?

The first unit focuses on understanding elements involved with energy expenditure, different types of energy substrates, and the concept of high-energy phosphate, specifically ATP.

Why do we consume food according to Felipe?

We consume food to perform four specific actions in the human body: construction of the body, maintaining internal balance, storing energy for periods of fasting, and providing additional energy for extra activities.

What is the term used to describe the daily energy expenditure of the body?

The term used is 'daily energy expenditure', which includes the energy consumed to maintain the body for 24 hours.

What are the four components of daily energy expenditure?

The four components are basal metabolic rate, thermic effect of food, physical activity, and growth (which is significant mainly in childhood and adolescence).

How is the basal metabolic rate influenced?

The basal metabolic rate is influenced by factors such as genetics, sex (generally higher in men), age (higher in younger individuals), body composition (higher in individuals with more lean mass), and hormone levels.

What is the role of physical activity in relation to daily energy expenditure?

Physical activity is a variable component of daily energy expenditure that can significantly impact energy use; it includes both routine daily activities and intentional exercises.

What are the three macronutrients that provide energy to the body?

The three macronutrients that provide energy are carbohydrates, fats, and proteins.

What is the energy yield per gram of carbohydrates and fats?

Each gram of carbohydrates yields 4 kilocalories, while each gram of fats yields 9 kilocalories.

What are the primary functions of cholesterol in the body?

Cholesterol is essential for maintaining proper body function, it is a precursor for the synthesis of cell membranes and steroid hormones such as testosterone, estrogen, cortisol, and progesterone.

How many essential amino acids are there that must be obtained through diet?

There are nine essential amino acids that must be obtained through diet: phenylalanine, histidine, leucine, isoleucine, lysine, methionine, threonine, tryptophan, and valine.

What is the immediate source of energy for the body and what is it composed of?

The immediate source of energy for the body is adenosine triphosphate (ATP), which is composed of a five-carbon sugar (ribose), a nitrogenous base (adenine), and three phosphate groups.

Outlines

00:00

😀 Introduction to Human Physiology and Energy Expenditure

Professor Felipe introduces himself as a graduate in physical education, with a master's in biochemistry and a Ph.D. in human physiology. He emphasizes that the course will require significant reading and study effort from students. The first unit focuses on cellular biology and biochemistry, which are crucial for understanding the subsequent units. The lecture aims to understand the elements involved in energy expenditure, types of energy substrates, and the concept of high-energy phosphate, ATP. Felipe discusses why we eat, highlighting four specific actions in the human body that require energy: construction, maintenance, storage, and additional energy for activities like exercise. He also introduces the concept of daily energy expenditure.

05:00

🏃‍♂️ Components of Daily Energy Expenditure

The second paragraph delves into the four components of daily energy expenditure. The first is the basal metabolic rate (BMR), which is the energy required to maintain life without any activity. Factors influencing BMR include genetics, sex, age, body composition, and hormone levels. The second component is the thermic effect of food, which is the energy spent on processing consumed food. The third is physical activity, which is highly variable and includes both daily activities and intentional exercises. Lastly, the fourth component is growth, which is significant during infancy and adolescence but not in adulthood. The paragraph also touches on the different types of macronutrients that provide energy: carbohydrates, fats, and proteins.

10:01

🍚 Macronutrients as Energy Sources

In this paragraph, Felipe explains the role of macronutrients as sources of energy. Carbohydrates, which include monosaccharides, disaccharides, and polysaccharides, are the base of our diet and provide energy upon digestion and absorption. Fats are more energy-dense, yielding nine kilocalories per gram, and include triglycerides, phospholipids, and cholesterol. Cholesterol, despite its bad reputation when consumed in excess, is essential for the body's functioning, including the production of steroid hormones. Proteins, composed of amino acids, are also a source of energy and are crucial for the body's maintenance and repair. The paragraph concludes with a brief mention of micronutrients, such as vitamins and minerals, which, despite being present in small amounts, significantly impact health.

15:03

🔋 The Role of ATP in Energy Metabolism

The final paragraph focuses on the role of adenosine triphosphate (ATP) as the immediate energy source for the body. All metabolic pathways ultimately serve to produce ATP, which is composed of ribose, adenine, and three phosphate groups. The release of energy from ATP occurs when the chemical bonds between phosphate groups are broken. This energy is used for various bodily functions, such as muscle contraction, blood circulation, and neural transmission. The lecture concludes with a reminder of the key elements of energy expenditure and the importance of carbohydrates, fats, and proteins as energy substrates, all of which contribute to the formation of ATP.

Keywords

💡Biological Energy

Biological energy refers to the energy that living organisms derive from food to perform various bodily functions. In the video, Felipe discusses how the human body utilizes energy for growth, maintenance, storage, and additional activities, highlighting the importance of understanding energy expenditure and its sources.

💡Basal Metabolic Rate (BMR)

BMR is the amount of energy expended by a human while at rest. It is influenced by factors such as genetics, sex, age, and body composition. In the script, Felipe explains that BMR is a significant part of daily energy expenditure and is essential for maintaining life processes like breathing and heart function.

💡Thermic Effect of Food

The thermic effect of food, also known as diet-induced thermogenesis, is the energy required to digest, absorb, and store the nutrients from food. Felipe mentions this as a component of daily energy expenditure, emphasizing the energy cost associated with processing the food we eat.

💡Physical Activity

Physical activity is any bodily movement produced by skeletal muscles that results in energy expenditure above basal levels. Felipe discusses how physical activity varies greatly from person to person and includes both daily activities and structured exercise, which significantly impacts daily energy expenditure and weight management.

💡Energy Substrates

Energy substrates are the sources from which the body derives energy, primarily carbohydrates, fats, and proteins. In the video, Felipe explains that these macronutrients are crucial for the body's energy needs and are eventually converted into ATP, the body's immediate energy source.

💡Carbohydrates

Carbohydrates are a primary source of energy for the body, consisting of carbon, hydrogen, and oxygen. They are categorized into monosaccharides, disaccharides, and polysaccharides. Felipe uses examples like grains and fruits to illustrate how carbohydrates are a base of our diet and provide energy through their conversion into glucose.

💡Fats

Fats are a macronutrient that provides more than double the energy per gram compared to carbohydrates. They are essential for energy storage and are the body's secondary source of energy. Felipe explains that fats, particularly triglycerides, are stored in adipose tissue and are a critical energy reserve.

💡Proteins

Proteins are made up of amino acids and are vital for growth and repair in the body. Felipe discusses that there are essential amino acids that must be obtained through diet, as the body cannot produce them. Proteins can be used for energy after being broken down into amino acids.

💡Micronutrients

Micronutrients, including vitamins and minerals, are required by the body in small amounts but play a significant role in health. Although not the main focus of the video, Felipe briefly mentions the importance of micronutrients in maintaining overall health and their impact on bodily functions.

💡ATP (Adenosine Triphosphate)

ATP is the primary energy currency of the cell and is formed from the combination of ribose, adenine, and three phosphate groups. Felipe explains that ATP is the immediate energy source used by the body for various activities such as muscle contraction and neural transmission. The release of energy from ATP occurs when a phosphate group is broken away from the molecule.

💡Daily Energy Expenditure

Daily energy expenditure is the total amount of energy the body uses to function over a 24-hour period. It includes BMR, the thermic effect of food, and physical activity. Felipe emphasizes that understanding and managing daily energy expenditure is crucial for maintaining health and preventing weight gain.

Highlights

Professor Felipe introduces himself as a graduate in physical education with a master's in biochemistry and a doctorate in human physiology.

The course will require effort in reading and studying, as well as engaging with the material and resolving doubts.

The first unit will review key concepts in cellular biology and biochemistry that are essential for understanding future units.

The class will focus on understanding elements involved in energy expenditure and different types of energy substrates.

The concept of high-energy phosphate, ATP, will be discussed, which was previously introduced in earlier modules.

Food is consumed for four specific actions in the human body: construction, maintenance, storage, and additional energy for activities.

The logic behind food consumption is to support the body's growth, internal balance, energy storage, and to provide extra energy for physical activities.

Daily energy expenditure is divided into four parts: basal metabolic rate, thermic effect of food, physical activity, and growth.

Basal metabolic rate is influenced by factors such as genetics, sex, age, body composition, and hormone levels.

The thermic effect of food represents the energy spent on processing the food consumed.

Physical activity is a variable component of daily energy expenditure and can range from low to high based on the type and intensity of activity.

Growth energy expenditure is significant during infancy, childhood, and adolescence, and diminishes in adulthood.

Macronutrients - carbohydrates, fats, and proteins - are the primary sources of energy for the body.

Carbohydrates are the base of our diet and are essential for immediate energy, with each gram providing 4 kilocalories.

Fats are a dense source of energy, with each gram providing 9 kilocalories, and are stored in the body as triglycerides.

Proteins are made up of amino acids, nine of which are essential and must be obtained through diet.

Micronutrients, such as vitamins and minerals, are also important for health despite being required in small quantities.

All energy substrates ultimately serve to form adenosine triphosphate (ATP), the body's immediate energy source.

ATP is composed of ribose, adenine, and three phosphate groups, and releasing a phosphate group generates energy for the body's functions.

The lecture concludes with a reminder of the key elements of energy expenditure and the importance of macronutrients in creating ATP.

Transcripts

Olá alunos como vocês estão

eh como é a nossa primeira aula eu vou

me apresentar meu nome é Felipe né Eu

sou graduado em educação física tenho o

meu mestrado em bioquímica e um

doutorado em fisiologia humana que é uma

subcategoria dessa disciplina que a

gente que vai abordar ao longo dessas

próximas cinco unidades É uma disciplina

que vai exigir

um esforço de vocês em leitura em estudo

acompanhando as aulas retirando dúvidas

né não é uma disciplina muito tranquila

mas o nosso papel aqui é torná-la

eh o melhor né ou fazer com que ela seja

a melhor o melhor proveito que vocês

possam tirar o melhor proveito dessa

disciplina bom hoje né nessa primeira

unidade a gente vai relembrar algumas

questões relacionadas à biologia celular

e a bioquímica e que são de grande

importância e que vão dar suporte para

as nossas próximas unidades então

basicamente nessa primeira aula dessa

primeira unidade nós vamos tratar de

compreender alguns elementos envolvidos

com o gasto energético nós vamos

trabalhar também os diferentes tipos de

substratos energéticos ou seja o que a

gente consome que pode me fornecer

energia e nós vamos trabalhar também o

conceito de fosfato de Alta Energia que

é o ATP que já foi apresentado para

vocês em unidades anteriores em módulos

anteriores

Bom basicamente a pergunta que vai

nortear essa aula de hoje é por que que

a gente se alimenta né Por que que nós

nos aliment

você deve se se Recordar que você tem um

hábito alimentar a maioria de vocês deve

acordar tomar o seu café da

manhã ao menos almoçar depois né fazer

sua refeição lá na janta tá Alguns ainda

fazem refeições esporádicas esporádicas

entre essas três grandes

refeições Mas por que que a gente come

né Qual é a lógica do consumo alimentar

Por que você busca alimentos né

basicamente a gente consome alimentos

por para para trabalhar e para realizar

quatro ações específicas no corpo humano

a primeira delas serve pra

Construção tá pra Construção do nosso

corpo se você se Recordar você nasceu

pequenininho você tinha lá seus 50 cm e

hoje você ganhou aí pelo menos quase 1 m

n desde que você seja uma pessoa pequena

ou ganhou mais de 1,5 M aí se você é uma

pessoa bem grande aí tá E os elementos

que são utilizados para esse crescimento

corporal para esse crescimento de todas

as estruturas do organismo uma boa parte

deles provém da alimentação e uma

parcela da energia usada para construir

tudo isso vem da alimentação também além

disso a gente consome alimentos para

manter o nosso meio meio interno

então internamente o nosso corpo precisa

de energia para se manter equilibrado e

para nos manter com saúde e

vitalidade Além disso uma boa parte dos

alimentos que a gente consome nos servem

para o estoque Ou seja eu armazeno esses

alimentos né na forma de glicogênio ou

gordura ou proteína a gente vai discutir

isso mais para frente para que em um

período de jejum né um período em que

você não está se alimentando ou que você

não possa se alimentar esses estoques

possam dar conta de suprir você

energeticamente e eu também posso usar

esses substratos energéticos como um

combustível extra caso eu realize uma

atividade adicional como por exemplo um

alimento que você consome no meio de uma

corrida um alimento que você consome no

meio do seu treino de musculação que é

para dar um plus de energia aí um

adicional de energia então basicamente

é para essas quatro ações que a gente se

alimenta né de uma forma resumida uma

forma

sintética bom

e e é lógico para que a gente possa

realizar essas quatro ações a gente tem

um custo né Nós temos um custo de

energia e esse custo de energia ele tem

um nome e isso a gente chama de gasto

energético diário então quando eu pego

toda a energia gasta que o meu o corpo

gasta para se manter por 24 horas a

gente chama isso de gasto energético

diário e esse gasto energético diário

que a gente consome alimento para

supri-lo né ele

basicamente é subdividido em quatro

partes

né quais são essas quatro partes

atreladas a ao gasto de energia a

primeira delas a gente chama de taxa

metabólica

basal taxa metabólica basal é o quanto

de energia que eu preciso para manter o

meu corpo vivo sem realizar nenhum tipo

de atividade Então vamos imaginar que um

dia você acordou morrendo de preguiça

abriu o olho e continuou deitado na cama

por 24 horas então a energia que seu

corpo gastou para manter você

respirando para manter o seu coração

batendo o sangue fluindo uma atividade

neural o transporte de substâncias

dentro dele então essa energia que ele

gastou para te manter deitado por 24

horas resumidamente a gente pode chamar

de taxa metabólica basal que é

influenciada por alguns fatores como

características genéticas o sexo em

geral o homem Ele tem uma taxa

metabólica basal maior do que a mulher a

idade em geral indivíduos mais jovens T

uma taxa metabólica basal mais alta do

que indivíduos mais velos né e o tamanho

da massa corporal principalmente da

massa corporal magra a gente sabe que

massas musculares aumentadas tem uma

tendência a gastar mais energia e em

consequência tem uma taxa metabólica

basal mais alta do que o indivíduo que

tem um percentual de gordura maior tá

e níveis de alguns

hormônios como por exemplo hormônios

estimulantes então a nível de adrenalina

circulante influencia na taxa metabólica

basal e o nível de atividade do sistema

nervoso então uma coisa é você ficar 24

horas sem fazer nada outra coisa é você

ficar 24 horas com o seu sistema nervoso

um pouco mais ativo indivíduos ansiosos

por exemplo tem uma tendência a

apresentar um metabolismo basal mais

acelerado é o principal componente do

nosso gasto energético diário ao menos

que você seja um atleta de alto

rendimento

Tá além disso a gente também gasta a

energia no que a gente chama de efeito

térmico dos alimentos que é o gasto de

energia para conseguir processar o

alimento que você consome n então eu

consumi um alimento e esse alimento ele

precisa ser digerido absorvido e

estocado e tudo isso tem um custo de

energia que o nosso corpo precisa e

realizar para armazenar esses elementos

Um Outro fator principal é a atividade

física dentre esses três elementos é o

mais variado né se a gente buscar

definição da palavra atividade física a

gente sabe que atividade física é

qualquer gasto

energético que você Produza maior do que

aquele que você gasta em repouso então

Você levantou da sua cama e deu uma

caminhadinha Escovou o dente cozinhou a

gente já enquadra isso como atividade

física porém a atividade física a gente

pode subdividir em duas partes as

cotidianas que aí vai envolver escovar o

dente passar uma roupa lavar sua roupa

passear com o cachorro

trabalhar ou os exercícios que são eh

elementos é o que é uma subcategoria da

atividade física aonde você sai com um

objetivo com um propósito de se

exercitar naquele momento tá então esses

elementos eles são os mais variados Por

quê você pode trabalhar sentado na

frente do computador o dia inteiro e ter

um gasto energético relacionado a essa

atividade muito baixo ou você pode

trabalhar eh se

locomovendo o dia durante todo o período

de trabalho ou seja o seu gasto

energético vai ser um pouco mais alto do

que se você trabalhasse sentado o tempo

inteiro né no suas horas de lazer você

pode gostar de ficar sentado na frente

da televisão ou jogando no computador

Isso vai trazer um gasto energético

baixo ou você pode gostar de passear com

seu cachorro lavar o seu carro que são

coisas que T um gasto energético um

pouco maior em matéria de exercício você

pode ser uma pessoa que quando sai para

se exercitar vai fazer uma caminhada ou

você pode sair para fazer uma corrida

jogar um futebol ou algo do tipo que são

que apresenta um gasto energético maior

Então esse elemento é aquele elemento

que é o mais variado dentre todos eles

né dentre todos os demais que envolvem o

seu gasto energético diário em geral a

gente sabe que quanto maior o o o nível

de gasto energético atrelado à atividade

física Global menores são as chances da

gente ganhar peso né ganhar peso e

principalmente ganhar peso na forma de

gordura tá então gasto de energia com

atividade física e o ganho de gordura

são inversamente

proporcionais e um quarto elemento que

tem um impacto principalmente na

infância é o gasto de energia que a

gente tem com o crescimento do corpo né

então isso fica restrito aqui que até a

infância e os primeiros anos de

adolescência e início de fase adulta

dali para frente o gasto de energia com

crescimento ele praticamente inexiste e

a gente depende apenas dos outros três

anteriores

né bom e quando a gente consome

alimentos para suprir essa demanda da

onde que vem né quais são essas fontes

de alimento que de substrato energético

que que a gente consegue obter então

basicamente a gente obtém energia

desses três macronutrientes dos

carboidratos das gorduras e das

proteínas basicamente quando a gente

pensa em carboidrato a gente vai lembrar

de grãos né arroz o milho as frutas tá E

os carboidratos eles são a base da nossa

alimentação né Teoricamente eles são

elementos químicos eles são formados por

três elementos químicos carbono

hidrogênio e oxigênio e cada grama de

carboidrato que eu Umo vai me fornecer 4

kilocalorias

quimicamente vocês devem se Recordar que

eles são subdivididos em três formas os

monossacarídeos os di e os

polissacarídeos importante salientar que

os monossacarídeos são as formas pela

qual os carboidratos são absorvidos

então quando eu consumo um carboidrato

eu vou absorver ele na forma de glicose

na forma de galactose na forma forma de

frutose que são os monossacarídeos de

seis carbonos ou seja são as exos que o

meu corpo consegue absorver lá no trato

gastrointestinal e dar um direcionamento

neles para a síntese de

energia carboidratos também podem se

apresentar na forma de dissacarídeos

como por exemplo na forma da sacarose

que você vai encontrar em algumas frutas

na forma da maltose que você vai

encontrar em alguns substratos

energéticos como M Malto Dextrina tá na

forma de lactose que você vai encontrar

no leite e aqui a gente tem o exemplo

químico de um dissacarídeo que é a

junção que é a junção de dois

monossacarídeos tá e por fim nós temos

aí os polissacarídeos que é a forma pela

qual os monossacarídeos que a gente

consome são absorvidos que no ser humano

é na forma do glicogênio e nos vegetais

é na forma de amido tá isso para nos

fornecer energia existem

polissacarídeos

que não são substrato energético sim

existem outros tipos de polissacarídeos

mas focado em fornecer energia são esses

dois que a gente usa para estocar então

aqui um exemplo de uma estrutura de

glicogênio né armazenado dentro da

célula na formato de grânulos tá E aqui

há um exemplo da onde a gente tem amido

como por exemplo a batata né

bom e matéria de gorduras quando a gente

pensa nas gorduras elas são aqueles

macronutrientes que mais vão nos

fornecer quilocaloria então 1 g vai me

dar 9 kilocalorias então é mais do que o

dobro de energia do que os carboidratos

tá e basicamente nós temos quatro grupos

de lipídios de gorduras que eu posso

consumir os ácidos gros são aqueles que

vão me fornecer energia

ali então quando eu penso em metabolizar

um elemento gorduroso um elemento

lipídico os ácidos grassos são aqueles

que eu vou utilizar diretamente na

célula para obter

ATP quando eu quero guardar a gordura eu

guardo na forma de triacilglicerol então

o tecido adiposo que a gente tem é um

estoque de gordura na forma de

triacilglicerol um outro tipo de lipídio

que eu posso consumir são os lipídios

presentes na membrana que são chamados

de fosfolipídeos tá estão presentes na

membrana de todas as células e

fatalmente a gente acaba consumindo

também e uma outra coisa que a gente

precisa consumir é o colesterol tá por

quê porque muita gente acha que o

colesterol é algo ruim mas ele é ruim só

quando eu faço o consumo dele em excesso

porque eu preciso de colesterol para

manter um bom funcionamento corporal o

colesterol que

eh ele vai nos dar origem a alguns

elementos da membrana plasmática e uma

outra coisa de grande importância é ele

dar origem aos hormônios esteroides como

a testosterona o estrogênio o cortisol a

progesterona tá que são todos hormônios

que derivam do colesterol que eu tenho

que alterar quimicamente a molécula de

colesterol para dar origem a ele tá

então as gorduras também apresentam uma

grande importância para nós e o nosso

terceiro macronutriente são as proteínas

tá proteínas que são formadas pela

junção de um leque grande de aminoácidos

como vocês estão vendo na tela de vocês

aí tá então eu tenho 20 aminoácidos que

podem se unir para formar

proteínas nove desses aminoácidos são

essenciais né são aminoácidos que eu

preciso Obrigatoriamente obter da

alimentação porque o meu corpo não é

capaz de produzir né a fenilalanina

istidina leucina isoleucina AL lisina a

metionina a treonina o triptofano e a

valina né são nove aminoácidos que eu

preciso obter da alimentação né E essas

proteínas quando eu consumo elas passam

por um ciclo dentro do nosso corpo então

da onde que eu obtenho energia a partir

das proteínas eu posso obter das

proteínas que eu comi né nas diet das

proteínas da dieta como vocês estão

vendo aí no canto passando pelo

intestino e elas podem ser absorvidos ou

eu posso pegar proteínas que estão sendo

renovadas dentro do meu corpo e obter

aminoácidos a partir dela também então

duas fontes principais as proteínas que

eu como e as proteínas que o meu corpo

não precisa mais então eu degrado tudo

isso forma aminoácido e esses

aminoácidos podem me fornecer energia

posteriormente tá E além desses macro Eu

também tem o micro Você pode ter acesso

a esse saiba mais aí no material de

vocês aonde é discutido um pouquinho a

importância dos micronutrientes também

né que são as vitaminas e os minerais e

os sais minerais que tem um impacto

apesar de estarem presentes em pequenas

quantidades no nosso corpo tem um

impacto muito grande na

saúde e PR a gente encerrar essa nossa

primeira aula todos esses substratos

energéticos no fim das contas ele tem o

papel chave de quê de formar essa essa

esse posto energético pela qual o nosso

corpo utiliza para realizar todas as

atividades que é chamada de adenosina

trifosfato ou ATP que é a nossa fonte de

energia imediata então no fim das contas

tudo vira ATP tá todas as vias

metabólicas servem para isso e o ATP ele

vai ser composto pelo qu então o ATP é

composto por três partes principais um

açúcar de cinco carbonos que a gente

chama de ribose um ácido nucleico que é

a adenina e três grupos fosfato e quando

eu quebro a ligação química existente

entre esses grupos fosfat eu formo a

energia eu dou a energia que o nosso

corpo utiliza para realizar trabalho né

então aqui ó o exemplo da molécula né E

no canto esquerdo da tela de vocês vocês

estão vendo o trifosfato em roxo a o

açúcar de cinco carbonos e em azul a o

ácido nucleico que é a adenina toda vez

que eu desconecto que eu libero um grupo

fosfato desse dessa molécula eu formo

energia e consigo utilizar essa energia

para realizar qualquer trabalho como

estão sendo representados aí para vocês

a contração muscular circulação de

sangue transmissão neural Entre todos os

outros

trabalhos bom e pra gente fazer aí um

feedback do que a gente viu nesse

momento né a gente tem que lembrar dos

elementos chaves dos gastos do gasto

energético né taxa metabólica basal

termogênese do alimento e o gasto com

atividade física principalmente não

esqueçam dos substratos energéticos

principais carboidrato gordura e

proteínas e que no fim das contas tudo

isso serve para dar origem à adenosina

trifosfato que é a nossa energia

prontamente

disponível Tudo bem então espero que

tenha aproveitado dessa primeira aula e

na nossa próxima aula nós temos mais

conteúdo para vocês um abraço a todos e

até lá