MI VIDA CAMBIÓ CON LOS ANTIDEPRESIVOS! #saludmental

Summary

El video ofrece una valiosa reflexión sobre la recuperación de la depresión a través de la terapia y el uso de medicamentos antidepresivos. La narradora comparte su experiencia personal, destacando la importancia de la sobriedad y la creación de herramientas para evitar recaídas. Destaca la importancia de ponerse a sí misma como prioridad y la reconexión con la familia, incluyendo la reconciliación con sus padres y la aceptación de su apoyo. La terapia ayudó a la narradora a encontrar estabilidad emocional y a establecer una vida organizada y saludable, incluyendo el ejercicio, la alimentación y el sueño adecuado. Además, resalta la importancia de buscar la ayuda adecuada y no rendirse hasta encontrar la terapia o el tratamiento que funcione para uno mismo. Finalmente, ofrece consejos prácticos para mantener la estabilidad emocional y animar a los espectadores a buscar su propio camino hacia la felicidad y la salud.

Takeaways

• 🎉 La importancia de la sobriedad: El hablante celebra 9 meses de sobriedad y destaca cómo esto ha mejorado su vida.
• 💊 La descontinuación de los antidepresivos: Con el consentimiento de su psiquiatra, el hablante ha dejado de tomar antidepresivos y ha alcanzado un estado estable.
• 🧠 Creación de herramientas: El hablante menciona la importancia de crear herramientas para prevenir recaídas y mantener una mente clara.
• 👥 Autopriorización: Se enfatiza la necesidad de ponerse a uno mismo como prioridad y entender lo que es bueno para uno mismo.
• 🏋️ El ejercicio y la salud: El hablante describe cómo el ejercicio, como el pool dance, ha mejorado su estado emocional y físico.
• 🍽️ Alimentación saludable: Se discute la importancia de una dieta saludable y el balance en la alimentación, incluyendo la moderación en el consumo de lácteos y pan.
• 💤 Dormir bien: Se menciona que dormir bien es una de las tres cosas básicas, junto con alimentarse y ejercitarse, para mantener la estabilidad emocional.
• 🧘🏼 Practicas de bienestar: Se sugiere explorar prácticas como la meditación y el yoga para mejorar la claridad mental.
• 🚫 Abstinencia del alcohol: El hablante comparte su experiencia con la abstinencia del alcohol y cómo esto ha contribuido a su estabilidad emocional.
• 🤝 Reconciliation y perdón: Se aboga por reconciliarse con los seres queridos y perdonar, a pesar de los errores pasados, para fortalecer las relaciones familiares.
• 🧪 Experimentación con terapias: El hablante comparte su experiencia con varias terapias y psicólogos antes de encontrar el enfoque y la persona adecuada para su recuperación.

Q & A

¿Por qué decidió hacer un nuevo vídeo sobre antidepresivos?

El vídeo anterior sobre los primeros 30 días tomando antidepresivos generó mucha repercusión y seguía recibiendo muchos mensajes y consultas, lo que la llevó a querer responder y actualizar a su audiencia sobre su situación actual.

¿Cuánto tiempo ha pasado desde que dejó de tomar antidepresivos?

Ha pasado casi medio año desde que dejó de tomar antidepresivos, ya que su psiquiatra la dio de alta y consideró que no necesitaba terapia constante.

¿Cómo ha ayudado la terapia en su vida?

La terapia ayudó a alcanzar una situación estable en su vida, le permitió crear herramientas para prevenir recaídas, manejar sus emociones de manera saludable y establecer límites para evitar situaciones tóxicas.

¿Por qué es importante ponerse a sí mismo como prioridad?

Se destaca la importancia de cuidar de uno mismo para poder ayudar a los demás de manera efectiva. Solo cuando uno se siente bien y está emocionalmente estable, puede ser una fuente de apoyo para los demás sin dañar su propia salud emocional.

¿Cómo ayudó la terapia en su relación con su familia?

A través de la terapia, pudo acercarse a su familia, superando sentimientos de enojo y rechazo previos, y comenzó a trabajar con su madre, lo que proporcionó estabilidad económica y emocional.

¿Qué medicamentos tomó para estabilizar su serotonina?

Tomó fluoxetina, un estabilizador de serotonina que ayudó a normalizar los niveles de esta sustancia en su cuerpo.

¿Por qué decidió dejar de beber alcohol?

Decidió dejar el alcohol después de reconocer que era perjudicial para su salud emocional y física, y que su consumo no era compatible con su tratamiento con antidepresivos.

¿Cómo ha influido el ejercicio en su bienestar?

El ejercicio, específicamente pool dance, ha sido una parte importante de su rutina diaria, ayudando a aumentar su energía y a sentirse saludable y fuerte.

¿Qué cambios ha implementado en su dieta?

Intenta reducir el consumo de lácteos y pan, y opta por una dieta saludable, aunque no se priva por completo de alimentos que disfruta偶尔, como una pizza o un helado en fines de semana.

¿Cómo ha mejorado su estado emocional desde que comenzó su tratamiento?

Ha logrado un estado emocional estable, donde puede sentir y procesar emociones sin caer en abismos oscuros y profundos, y ha aprendido a perdonar y a seguir adelante.

¿Qué consejo le da a otros que buscan mejorar su salud emocional?

Anima a no rendirse, a buscar diferentes opciones de tratamiento, a probar medicamentos si es necesario y a buscar una terapeuta adecuada. También enfatiza la importancia de dormir bien, alimentarse bien, hacer ejercicio y dejar las sustancias nocivas como el alcohol.

Outlines

00:00

😀 Bienvenida y reflexión sobre la sobriedad y la terapia

El video comienza con una introducción al canal y la mención de un video anterior sobre los primeros 30 días de tratamiento con antidepresivos. La narradora celebra su sobriedad de casi nueve meses y decide hacer este video en respuesta a las múltiples preguntas que sigue recibiendo sobre el tema. Habla de su experiencia en terapia y cómo, después de un año, se encuentra en una situación estable y ha aprendido a prevenir recaídas emocionales. Se destaca la importancia de auto-cuidado y la creación de herramientas para evitar situaciones negativas.

05:00

😌 Terapia familiar y estabilización química

La narradora profundiza en su relación con sus padres y cómo la terapia la ayudó a acercarse a ellos y aceptar su ayuda. Describe el círculo vicioso de rechazo que existía anteriormente y cómo ahora trabaja con su madre, lo que le ha proporcionado estabilidad financiera y emocional. Habla de la importancia de la confianza en uno mismo y en los demás, y cómo la terapia la llevó a aceptar ayuda y perdonar a su familia por su parte en los conflictos pasados. Finalmente, menciona su tratamiento con fluoxetina para estabilizar los niveles de serotonina y cómo esto la ayudó a encontrar un equilibrio emocional.

10:01

🏋️‍♀️ El ejercicio y la importancia de la salud física

La narradora destaca el impacto positivo del ejercicio en su bienestar, específicamente mencionando pool dance, que ha estado practicando durante más de un año. Reflexiona sobre la importancia de no sentirse culpable por los días en los que no se ejercita y la idea de hacer ejercicio por la salud en lugar de la estética. También habla sobre su enfoque en la alimentación saludable, reduciendo el consumo de lácteos y pan, y permitiéndose comidas menos saludables de vez en cuando. Destaca la importancia del sueño y cómo su vida se ha organizado y mejorado desde que dejó de tomar antidepresivos.

15:02

😢 Lidiando con emociones y la búsqueda de la estabilidad emocional

La narradora discute cómo maneja las emociones y la tristeza de manera saludable, en contraste con su pasado impulsivo y auto-destructivo. Resalta la importancia de no rendirse y la búsqueda de terapeutas adecuados, compartiendo su experiencia con terapeutas insuficientes y cómo finalmente encontró a uno que la ayudó genuinamente. Exhorta a la audiencia a no rendirse, a buscar activamente su bienestar y a probar diferentes soluciones hasta encontrar lo que funciona para ellos, ya sea meditación, yoga o natación. Finaliza con un mensaje de esperanza y motivación para mantenerse felices y sanos.

Keywords

💡antidepresivos

Los antidepresivos son medicamentos utilizados para tratar la depresión y otros trastornos afectivos. En el video, la narradora menciona haber tomado antidepresivos durante un período de tiempo y cómo su psiquiatra la dio de alta tras estabilizar su situación, lo que indica su importancia en el tratamiento de la depresión y la mejora de su estado emocional.

💡sobriedad

La sobriedad se refiere a no consumir alcohol u otras sustancias psicoactivas. La narradora celebra su tiempo sin beber, lo que muestra su compromiso con la recuperación y la importancia de la sobriedad en su mejora emocional y estabilidad.

💡terapia

La terapia es un proceso de tratamiento que implica la comunicación con un terapeuta para abordar problemas emocionales o de comportamiento. En el video, la narradora destaca cómo la terapia y la medicación la ayudaron a alcanzar una situación estable y a crear herramientas para prevenir recaídas.

💡habilidades

Las habilidades en este contexto son las herramientas y técnicas que una persona desarrolla para manejar situaciones difíciles y prevenir recaídas. La narradora menciona que su terapeuta la ayudó a crear habilidades que le permiten prevenir situaciones negativas y mantener una mente clara.

💡autocuidado

El autocuidado implica en acciones que una persona realiza para mantener su bienestar físico, mental y emocional. La narradora habla sobre la importancia de ponerse a sí misma como prioridad, lo que incluye dormir bien, alimentarse adecuadamente y hacer ejercicio, como parte de su rutina de autocuidado.

💡estabilidad emocional

La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de manejar emociones y situaciones sin ser abrumado o perder el control. En el video, la narradora describe cómo la terapia y el autocuidado le ayudaron a alcanzar la estabilidad emocional y a manejar sus emociones de manera saludable.

💡serotonina

La serotonina es una sustancia química en el cerebro que afecta la humor y la regulación del estado de ánimo. La narradora menciona que tomó fluoxetina, un estabilizador de la serotonina, para equilibrar sus niveles y mejorar su estado de ánimo.

💡alcohol

El alcohol es una sustancia psicoactiva que puede afectar la salud y el bienestar. La narradora comparte su decisión de dejar de beber alcohol, lo que fue crucial para su estabilidad emocional y para evitar malas decisiones impulsivas.

💡ejercicio

El ejercicio es una actividad física que se realiza para mejorar la salud y el bienestar. En el video, la narradora destaca el impacto positivo del ejercicio en su vida, específicamente el pool dance, y cómo ha venido a formar parte de su rutina diaria.

💡dieta saludable

Una dieta saludable consiste en alimentos que proporcionan los nutrientes necesarios para un cuerpo sano. La narradora discute su enfoque en la alimentación saludable, reduciendo el consumo de lácteos y pan, y permitiéndose alimentos como pizza o helado de vez en cuando, para mantener un equilibrio.

💡perdón

El perdón es el acto de excusar a alguien por sus acciones. La narradora aborda la importancia del perdón, especialmente en el contexto de las relaciones familiares, y cómo perdonar a sus padres por sus errores pasados ha sido parte de su curación y crecimiento personal.

Highlights

El canal de YouTube del hablante ha tenido un gran impacto con un video sobre los primeros 30 días de su tratamiento con antidepresivos.

El hablante está a punto de cumplir nueve meses de sobriedad.

Después de un año de terapia y medicamentos, el hablante ha alcanzado una situación estable en su vida.

El psiquiatra del hablante le ha dado de alta, indicando que ya no necesita terapia constante.

El hablante ha aprendido a crear herramientas para prevenir recaídas y mantener una mente clara.

Se destaca la importancia de ponerse a uno mismo como prioridad y lidiar con los pensamientos negativos internos.

El hablante aboga por hacer cosas por uno mismo en lugar de siempre hacerlas por los demás.

La terapia ayudó al hablante a acercarse a su familia y resolver conflictos previos.

El hablante menciona que trabajar con su madre y tener un sueldo ha generado estabilidad en su vida.

Se resalta la importancia de dormir bien, alimentarse bien y hacer ejercicio para mantener la estabilidad emocional.

El hablante comparte su experiencia con medicamentos antidepresivos, específicamente fluoxetina, que ayuda a estabilizar los niveles de serotonina.

Se destaca cómo dejar el alcohol fue fundamental para el hablante en su búsqueda de estabilidad emocional.

El ejercicio, en particular pool dance, ha sido de gran ayuda para el hablante en su proceso de recuperación.

El hablante enfatiza la importancia de no rendirse y buscar activamente la ayuda y los recursos necesarios para la recuperación.

Se recomienda probar diferentes terapias y enfoques hasta encontrar el que funcione para cada persona.

El hablante insta a la audiencia a no aceptar la idea de que la depresión y la tristeza son ineludibles y a seguir buscando soluciones.

Se sugiere que la meditación, el yoga y otros ejercicios pueden ser útiles para alcanzar la claridad y la estabilidad emocional.

El hablante comparte su experiencia de haber pasado por varios terapeutas antes de encontrar a uno adecuado.

Se enfatiza que todos merecemos ser felices, estables y completos, y que no debemos rendirnos en nuestra búsqueda de la salud emocional.

Transcripts

bienvenidos a un nuevo vídeo en mi canal

uno de los vídeos que tuvo más

repercusión hasta ahora en mi canal de

youtube es el vídeo en donde habló sobre

los primeros 30 días en los que estaba

tomando antidepresivos ya que estoy por

cumplir ni un pm es porque yo lo celebro

de sobriedad voy por los nueve meses

sobria pensé que sería buena idea hacer

este vídeo porque este vídeo de los

antidepresivos sigue recibiendo

muchísimos mensajes muchísimas preguntas

muchísimas consultas sobre lo que es el

tratamiento sobre lo que son los

medicamentos así que qué mejor que

responderlo en un vídeo y ojalá que les

guste yo llevo prácticamente medio año

sin tomar ningún antidepresivo es más mi

psiquiatra

me dio de alta me dijo que yo estaba

bien que yo no necesitaba seguir yendo a

terapia constantemente en el hipotético

caso de que yo tenga algún problema o

que mis ideas vuelvan a estar un poco

distorsionada siempre tengo la opción de

volver a él junto a mi terapeuta para

que juntos podamos

aclararme y solucionarme y volver a

encaminar me pero por lo visto después

de ese proceso que tuve de un año de

terapia que también fui acompañando con

medicamentos

llegué a una situación bastante estable

en mi vida y me ayudó demasiado y me

cambio demasiado para bien mi terapeuta

me dijo que yo ya no voy a volver a

recaer a esa situación tan extrema en la

que me encontraba porque yo ya creé

herramientas que hacen que yo pueda

prevenir esa clase de situaciones que yo

ya no reaccione de forma impulsiva y que

genere un círculo vicioso de acciones

que lleven todo a un fracaso inevitable

o sea estoy un poco más programada a

prevenir en las situaciones de peligro

al no meterme en donde no me conviene al

no llevar mis emociones a límites no

saludables y todo lo que yo estoy

haciendo en mi vida ahora se basa

prácticamente en eso en crear

herramientas que hagan que yo no vuelvo

a recaer y que yo tenga la mente clara

que yo sepa en donde quiero meterme y

energía en donde no que me conviene que

personas quiero tener a mi alrededor

y ponerme como prioridad porque esa es

una de las cosas más importantes que

aprendí en todo este tiempo es ponerme

como prioridad porque a la hora de la

verdad la única persona que está contigo

sos vos no va a haber nadie más que te

ayude a lidiar con las voces que están

en tu cabeza con los demonios con los

pensamientos horribles la única persona

que va a estar ahí para vos siempre e

incondicionalmente somos nada más que

vos así que no tienes por qué estar

dando explicaciones de por qué no te

gusta ir a ciertos lugares de por qué no

te gustan ciertas actividades de por qué

quieres que se te trate de cierta manera

porque vos sabes lo que es bueno para

vos y es hora de decir basta de estar

haciendo cosas por los demás solamente

cuando tenemos que hacer cosas por

nosotros no podemos ayudar a nadie si

nosotros mismos no estamos bien y vamos

contaminando nuestro entorno también las

personas que realmente nos quieren y nos

quieren ayudar

les rechazamos les dañamos les hacemos

sentir mal y no es nuestra culpa en ese

momento obviamente es una enfermedad la

enfermedad te hace ver todo de forma

distorsionada no nos ve en las cosas

positivas más no ves el esfuerzo que

realmente la gente está haciendo por vos

o solamente te sentís abandonado triste

te sentís culpable por ser una carga

para las demás personas y es una

distorsión muy fea que cuesta muchísimo

sacar para mantenerme estable en todo

este tiempo no hay gran secreto son las

tres cosas básicas de las que ya hablé

que son dormir bien alimentarte bien y

hacer ejercicio

yo sé que de repente cuesta encontrar la

motivación para hacer algún ejercicio

para comer saludable no hay tiempo

tenemos que estar trabajando tenemos que

traer plata a la casa porque si no hay

plata tampoco hay estabilidad emocional

admitamos que si no podemos si tenemos

que estar pensando en cómo pagar

nuestras deudas o qué es lo que vamos a

comer mañana y como no podemos pretender

tener estabilidad emocional la terapia a

mí me ayudó a acercarme a mi mamá porque

yo tenía un gran problema con mi mamá

con mi papá con todo yo estaba enojada

con todo el mundo con la terapia yo pude

acercarme otra vez a mi papá acercarnos

otra vez a mi mamá y sea una terapia con

una psicóloga que me animó a que le

pregunté una vez más por más vergüenza

que yo tenía y le pregunté una vez más a

mi mamá si tenía algún puesto de trabajo

para mí si es que yo podía ayudar en el

negocio familiar porque yo siempre

rechacé esa oferta porque no quería

demostrarme débil ante mi mamá no quería

demostrarle que ella una vez más estaba

que ya tenía razón que yo soy un

desastre que no sirvo para nada que no

puedo controlar mi vida sola entonces

siempre rechace esa idea pero qué pasa

mi mamá también me rechazaba a mí por

eso o sea era era ella se sentía

rechazada por mí entonces tampoco me

buscaba y era un círculo vicioso

servibles donde ella sentía que yo no la

necesito para nada entonces se alejaba

también de mí yo estaba alejando a las

personas importantes en mi vida de mí

ahora tengo un trabajo trabajo con mi

mamá tengo un sueldo por primera vez en

mi vida tengo una entrada de dinero

estable y eso genera que haya muchísima

estabilidad en mi vida porque me puedo

manejar o sea tengo una organización en

mi vida tiene un rumbo tiene un sé

cuánto voy a tener al mes cuánto tengo

que gastar para que no me falte estoy

empezando a ahorrar estoy viendo la

posibilidad de quizás más adelante

comprarme un auto es algo que yo jamás

me hubiese imaginado y todo gracias a la

terapia pero fue paso

por paso por paso porque primero tenía

que encontrar otra vez la confianza en

mí misma darme cuenta de que yo valgo de

que yo me merezco también ser ayudada

por los demás claro que yo me merezco la

ayuda de los demás no hay que

avergonzarse por pedir ayuda hay cosas

que no podemos hacer solos y nos

merecemos ser ayudados nos merecemos ser

mimados merecemos que se nos trate bien

y tenemos que exigir también eso porque

la gente no pueda adivinar así nomás y

no no no somos súper poderosos para

andar por la vida solos y tratando de

solucionar todo solo siempre es lindo

tener a la familia de tu lado y por qué

no fomentar un poquitito de eso por qué

no perdonar también las cosas claro que

mi mamá tuvo sus equivocaciones cuando

yo era chica claro que mi papá cometió

equivocaciones enormes cuando yo era

chica pero tú ya nadie es perfecto hay

que aprender a perdonar y a reafirmar

otra vez las alianzas familiares si hay

casos en donde si se pierde el respeto

yo creo que hay casos en los que si no

hay respeto en la familia tampoco hay

lazo familiar muy fuerte porque

obviamente que hay casos en donde

tenemos que alejar a la familia de

nosotros porque están haciendo un daño

inmenso pero ese no es mi caso si

cometieron sus errores mis padres cuando

yo era pequeña pero los tiempos

cambiaron yo cambié yo crecí y me toca

perdonar me toca también hacerme cargo

de mis padres de cierta manera porque

ellos están creciendo y yo también y en

algún momento yo también voy a tener que

hacerme cargo de ellos o sea

son son mi familia tengo que estar tengo

que estar bien para todos ellos yo tome

medicamentos durante cinco meses estos

medicamentos estabilizaron lo que es mi

serotonina porque en mi cuerpo tras

tantos años de depresión ya no estaba

liberando de esa sustancia de forma

normal entonces tomé este remedio que se

llama fluoxetina la droga se llama

fluoxetina que es un estabilizador de

serotonina que hace que se vuelva a los

niveles normales obviamente al principio

de las primeras semanas como que estaba

un poco más acelerado porque es así un

web de dónde sale esta felicidad qué es

esto nunca lo había sentido o al menos

no lo sentí en mucho tiempo pero bueno y

luego se va acostumbrando tu cuerpo se

va acostumbrando y comienza de nuevo a

generar esa sustancia tan importante que

deberíamos estar generando de forma

natural

las cosas se equilibran y una vez que

tuve emociones se equilibran es recién

ahí donde en terapias se puede hablar de

los temas complicados o que de repente

te duelen y que vos te serra jito a

dónde es no porque es todo el demasiado

entonces cuando tu serotonina o tus

niveles químicos están en equilibrio es

el momento en el que vos puedes de forma

neutral ver los problemas que aquejan en

tu vida y buscar una solución con la

ayuda de tu terapeuta que en ese momento

va a ser tu guía yo dejé el alcohol

definitivamente yo seguía tomando

alcohol con mis antidepresivos esa fue

una idea fatal y llegó un punto en el

que dije esto no es bueno para mí y eso

es lo difícil del alcohol porque vemos

que todo el mundo consume alcohol parece

totalmente normal la gente no entiende

cuando yo le digo que yo no tomo dicen

ay qué te va a ser una cerveza o dos

pues bueno a mí me hace mal al final de

cuentas no sabemos también cómo son esas

personas

hora de cerrar la puerta de su casa

porque hay cosas que nosotros no sabemos

qué está pasando en su interior desde

que yo deje de tomar alcohol todas mis

decisiones son 100% conscientes todas

mis decisiones son sobrias no me

arrepiento absolutamente nada porque

todo lo que todo lo que hago lo hago

pensando totalmente despierta soy

consciente de los resultados posibles

que pueden venir y si pasa algo malo

pues bueno es mi responsabilidad no le

echo la culpa al alcohol no le he echo

la culpa me desequilibrio emocional

porque estoy equilibrada entonces dijo

escucha aprendo en mi error y continuó

dejar el alcohol para mí eso es

fundamental para encontrar mi

estabilidad emocional el ejercicio me

ayudó muchísimo yo estoy haciendo pool

dance hace ya casi un año y medio quise

rendirme un montón de veces dije no y

ahora es parte de mi día a día yo

entreno prácticamente el lunes a viernes

pero tampoco me siento culpable si es

que de repente un día o dos no puedo

porque tengo otras cosas que hacer

porque tampoco es sano que nos aferremos

al ejercicio y qué tipo nos volvamos

locos si un día o dos me entrenamos y

ahí estoy todo clásica que pasa o por

dios mi energía no es importante hacer

el ejercicio por salud no por estética

porque osea eso viene por añadidura

cuando a vos te gusta cuando te empezás

a sentir sano y fuerte le metes porque

te gusta la comida también yo trato de

reducir lo que son los lácteos lo que es

el pan

obviamente si hay un fin de semana que

yo comer una pizza como si quiero comer

un helado con lo como

pero uno trata de comer de forma

saludable tampoco nos vamos a estar

restringiendo absolutamente todo

entonces trato de cuidar mis horas de

sueño como bien hago ejercicio y desde

que me dieron de alta que ya van varios

meses creo que cuatro estoy

perfectamente bien estoy perfectamente

bien mi vida está totalmente organizada

yo me siento bien si hay momentos

tristes si ya llegué a llorar claro que

sí quien no lo hace pero ya no es ese

abismo tan oscuro y profundo en el que

me metí antes cuando me pasaba una

situación triste que obviamente yo

empeoraba porque como era tan impulsiva

y llevaba todo al límite entonces de un

pequeño problema yo todas las

situaciones que hacía generaban que eso

sea grande que empeore porque obviamente

yo no sentía luego que me merecía nada

mejor yo sabía que yo era una

entonces yo tenía que sufrir eso y lo

tenía que sufrir al extremo y ahora no

ahora no las cosas lindas que me para

frutos en la mente las cosas tristes que

me pasan las siento las lloro

siento la tristeza que tengo que sentir

siento el luto que tengo que sentir al

respecto me perdono y sigo adelante sigo

adelante porque rendirme nunca jamás fue

una opción y por eso busqué terapeutas

hasta el final busqué varios terapeutas

pasé por varias personas mediocres hasta

encontrar a la terapeuta correcta y esa

es una de las cosas que me molesta

muchísimo porque lo que más cuesta

cuando uno está en esa situación es

pedir ayuda tenéis que encontrar una

fuerza sobrehumana para pedir ayuda y

cuando por fin de si sabes que si

necesito era terapia baja terapia sacas

una cita te encontrás con esa persona y

te atiende un psicólogo mediocre son de

las cosas más bajones que te pueden

pasar porque hay perder la fe y la

esperanza en todo de sí intenté todo y

no funcionó pero resulta sé que lo

intentaste todo todavía

yo pasé por tres psicólogos con contarle

que una la primera experiencia que tuve

se quedó dormida la psicóloga se quedó

dormida mientras que yo le estaba

hablando y dije dios me esto no es para

mí estuve busque muchísimo hasta

encontrar a la persona correcta la

persona con la que me sentía protegida

segura alguien que no me juzgaba a

alguien que me entendía realmente y que

de verdad quería lo mejor para mí que no

quería solamente mi dinero que quería

realmente que yo esté sana y en el

momento en el que me dio sana me dijo

vos ya no necesitas venir acá vos estás

bien no me dijo vos necesitás tantas

sesiones más no me dijo tenés que

pagarme todavía durante todo un año

porque no estoy yo no me dijo vos estás

sana vos estás bien salía al mundo salía

a conquistar al mundo imagínate lo lindo

que sos

pero el único secreto es no rendirte no

rendirte continúa busca buscar hasta

encontrar esa cosa que te haga sentir

bien porque los merecemos sentirnos bien

nos merecemos ser felices estables no

merecemos sentirnos completos y si para

vos es la meditación si para vos el yoga

si para ver la natación busca no

buscarlo no te rindas jamás si te dicen

tienes que tomar tal medicamentos no

tengas miedo probar probar al menos y si

es que te hace mal o no te gusta bueno

basta y busca otra otra alternativa pero

por favor chicos su estabilidad

emocional es lo más importante todos nos

merecemos ser felices y estar bien no

está bueno amanecer todos los días con

pensamientos negativos y creer que así

nomás es y que así va a ser el resto de

la vida no tiene que ser así no tiene

que ser así para siempre

me emocioné

bueno espero que este vídeo les haya

gustado les haya servido por favor sigan

buscando su camino no se rindan es no

hay muchos secretos traten de comer bien

si ustedes sienten que necesitan un poco

más de lucidez en la vida intenten dejar

el alcohol y las demás drogas

no se van a arrepentir no se van a

arrepentir y no dejen que el resto les

meta en la cabeza que es normal porque

quién sabe qué problemas tienen ellos

también que no nos están mostrando

problemas con los que viven todos los

días que nosotros no queremos vivir con

eso no tenemos por qué vivir con eso

entonces hacer ejercicio comer bien

dormir bien dejar el alcohol

ser feliz y sano

dejamos