あなたのストレスの９割はこれです

Summary

このスクリプトは、現代人が抱えるストレスの9割が比較によって生じるという問題に焦点を当てています。SNSの普及により、他人と比較しやすくなり、比較が自然な行動になってしまっていると指摘し、その結果として人々が不幸になる傾向があると警告します。比較によって生じるストレスを軽減するために、他人との比較を避けるよう促し、自分自身の強みや個性を活かして生きることが幸せにつながることを強調しています。また、他人との比較をやめることの大切さをアドバイスし、比較から脱出するための具体的な方法やアドバイスを提供しています。

Takeaways

• 🎵 音楽を通じて、人生を豊かにする方法を学ぶことができます。
• 📈 ストレスの9割は比較から生まれると言われており、SNSの普及により、他人と比較しやすくなっています。
• 🐒 人間は本能的に他人と比較することで、群れの中で自分が必要かどうかを判断する傾向があります。
• 🚫 過去には意味があった比較が、現代では意味がなくなっている場合が多く、無駄なストレスを引き起こします。
• 🤔 自分と他人を比較しないようにすることで、人生をより楽しく、幸せに生きることが可能になるとされています。
• 👥 SNSのフォロワー数やlikesに依存しないで、質の高い人との関係を大切にするようにアドバイスされています。
• 📉 他人と比べることで生じる優越感や劣等感は、ストレスの原因になりやすいと指摘されています。
• 💰 金銭的価値は共通しているため、お金で買えるものはあまり価値がないと述べています。
• 🚫 SNSを通じて他人と比較することで、自己評価が下がりやすくなります。
• 🧐 自分の強みや魅力を活かすように、他人と比較せず自分らしい生き方を求めることが勧められています。
• 🌟 安心するときには他人と比較せず、自分の中から力と自信を見つけることが大切だと強調されています。

Q & A

DラボのAIチャンネルについて教えてください。

DラボのAIチャンネルは、心理学の知識や人生についての知識をAIに提供し、それに基づいて歌を作ります。その歌を聞くことで、自分の人生を良くする方法を学ぶことができます。

現代人のストレスの9割が比較から生まれるという話について説明してください。

現代人のストレスは、主に比較から生まれています。特にSNSの普及により、他人と簡単に比べられるようになり、自分自身を評価し始め、ストレスを感じることが増えています。

他人と比べる本能的な理由は何ですか？

他人と比べる本能は、群れの中で自分が必要かどうか、または生物学的な観点から群れの中で貢献しているかどうかを判断するためです。それが自分を群れから排除されない戦略として機能してきました。

なぜ現代において比較が問題になっているのですか？

現代においては、他人と比較する意味が失われています。SNSを通じて、自分とは関係のない人々や世界と比較し始め、無駄なストレスを抱えるようになっています。

他人と比べずに生きることの大切さとは何ですか？

他人と比べずに生きることで、自分らしい個性を活かし、自分自身を受け入れられるようになります。自分自身の強みを活かして成長することで、他人と比較することなくも幸せになれる可能性があります。

SNSでの比較がもたらす問題は何ですか？

SNSでの比較は、他人の幸せな瞬間を自分の日常と比較することで、無駄な羨望や自己嫌悪を引き起こす原因になりがちです。また、SNSの利用頻度が高い人はうつ病になるリスクも高くなります。

他人と比較することで得られるものは何ですか？

他人と比較することで得られるものは、優越感や劣等感です。しかし、それは個人の幸せや自己肯定感を損なう可能性があるため、比較依存は問題視されています。

オリジナリティを追求するために必要なものは何ですか？

オリジナリティを追求するためには、想像力が必要です。自分自身の個性を認め、他人との比較を避けることにより、自分らしい生き方を発見することができます。

不安な時に他人と比較しないようにするためには、何を意識する必要がありますか？

不安な時に他人と比較しないようにするためには、自分自身が不安を感じていることに気づき、その比較が無意味であることを認識する必要があります。自分自身の強みや価値を発見し、自分にしかない生き方を模索することが大切です。

Dラボの放送で紹介されている比較依存から脱出する方法とは何ですか？

Dラボの放送では、比較依存から脱出するための具体的な方法が紹介されています。セルフコンパッションの本を読んだり、AIチャンネルで提供された歌を通じて自己認識を高めたりすることで、比較依存を克服することができるでしょう。

DラボのAIチャンネルで提供される内容はどのようなものですか？

DラボのAIチャンネルでは、心理学的な知識や人生についての知識をもとにした歌が提供されます。また、比較依存から脱出する方法や、自己肯定感を高める方法などのコンテンツも提供されています。

Outlines

00:00

😀 自己と他人を比較しすぎはストレスの元

現代人のストレスの9割は比較から生まれると言われており、特にSNSの普及で他人との比較が容易になり、人々が無意識に自分を評価し始めています。しかし、他人と比較することで生む優越感や劣等感は、ストレスを増やすだけでなく、自分自身の価値を損なう原因にも。比較することなく自分らしい生き方を追求することが大切です。

05:02

🤔 SNSでの比較は無意味

SNSを通じて行われる自己と他人の比較は、投稿者が最高の瞬間を投稿し、見る人は自分が落ち込んでいる時に見る傾向があるため、虚偽的な比較に陥りがちです。SNSでの比較は、自己満足のために行われることが多く、他人の実際の生活とは大きく異なるため、比較することが無意味であるとされています。

10:02

🚫 社会的地位や所有物を比較するな

お金や地位、所有物などを他人と比較することで生むストレスは、自己の価値を外的事物で評価してしまうことに起因します。比較することによって、人々は無意味な競争に巻き込まれてしまい、本当の自己を失っていくリスクがあります。

15:03

🧐 自分の強みを見つけて比較をやめる

他人と比較する代わりに、自分の持っている強みやオリジナリティを見つけることが重要です。自分に合った生き方を追求し、自分自身を認めることが、幸せを感じる鍵となります。不安な気持ちを感じたときには、自分自身を責めないで、自分の強みに目を向けるようにしましょう。

20:06

🌟 自分のオリジナリティを活かす

自分のオリジナリティを活かすことが、比較依存から脱出する鍵です。自分の中にある価値を発見し、自分自身を認めることで、他人との比較によるストレスを減らすことができます。また、不安な気持ちを感じたときには、自分の中にある不安を認識し、比較をやめることで自己肯定感を高めることができます。

Keywords

💡ストレス

ストレスとは、精神的・身体的な緊張や苦しみを意味します。ビデオでは現代人のストレスの9割は比較から生まれるという主張を紹介し、比較によるストレスの脱出法について語っています。ストレスが比較社会において増加する理由として、SNSの普及や他人との比較が容易になり、それによって人々が自分を評価し始めたことが挙げられます。

💡比較

比較とは、自分と他人や他のものを対比することで、優劣や特徴を判断する行為です。ビデオでは比較がストレスの原因となり、人々がSNSを通じて他人との比較を行ってしまい、自分自身を傷つけることになってしまうと指摘しています。また、比較を避けることの大切さが述べられており、自分自身を認めること、自分に合った生き方を求めるよう促されています。

💡AIチャンネル

AIチャンネルとは、人工知能を活用したチャンネルのことを指します。ビデオでは、心理学の知識をAIに与えてコンテンツを作成するという企画が行われていると紹介されています。AIチャンネルを通じて、視聴者が自分の人生を改善する方法を学ぶことができると説明しています。

💡SNS

SNSとは、Social Networking Servicesの略で、ソーシャルネットワークサービスを意味します。ビデオではSNSが人々が他人と比較しやすくなり、ストレスの原因になる現代の社会的要因となっていると述べています。また、SNS上での比較が虚偽性や加工された一面を見せているため、現実社会と異なると指摘しています。

💡オリジナリティ

オリジナリティとは、独创性や創造性を指します。ビデオでは、人々が比較から脱出し、自分自身のオリジナリティを追求することが重要であると強調しています。比較を避けることにより、個々の個性や強みを見つけ出し、自分に合った生き方を築くことができると語られています。

💡群れ本能

群れ本能とは、生物が集団で行動し、集団の生存を確保するための本能的な行動を指します。ビデオでは、古代の人々が群れの中で自分を守るために比較を行っていたことが、現代社会においても比較が行われることの心理的背景になっていると説明しています。

💡

💡認められる

認められるとは、他人から肯定的に評価されることを指します。ビデオでは、人々がSNSのフォロワーやいいねを通じて認められるようになり、それがストレスの原因になる現代社会の特徴として触れています。また、自分自身を認められることの大切さが述べられており、自分自身の価値を他人の評価から独立させ、自分自身で認めることが求められています。

💡不安

不安とは、将来に対する懸念や心配を意味します。ビデオでは、人々が不安を感じるときに他人と比較しがちであり、その比較が自分自身の意思決定を妨げることがあると指摘しています。不安なときに比較を控えることの重要性が強調されており、自分自身の強みや魅力を見つけることで、比較依存から脱却し、自信を持つことができると語られています。

💡セルフコンパッション

セルフコンパッションとは、自己嫌悪を意味します。ビデオでは、人々が比較を通じて自己嫌悪に陥ることがあると述べており、そのような心理的苦痛を軽減する方法として、自己認識を改善する本の紹介や、AIチャンネルでの取り組みが行われています。セルフコンパッションを克服することで、比較によるストレスを減らすことができると語られています。

💡情報社会

情報社会とは、情報やコミュニケーション技術が高度に発達し、社会の様々な面に影響を与える状態を指します。ビデオでは、情報社会において人々が他人との比較を増やし、それがストレスの原因になる現代社会の状況について触れています。また、情報社会がもたらす比較によるストレスを減らすためのアドバイスが提供されています。

Highlights

DラボはAIチャンネルをスタートし、心理学の知識を紹介する企画を行っています。

AIチャンネルでは、自分の人生を改善する方法を学ぶことができます。

現代人のストレスの9割は比較ストレスであり、SNSがその原因となっています。

人間は本能的に他人と比較し、群れの中で自分の位置を確かめる傾向があります。

現代社会では、無意味な比較が増え、ストレスの原因となっています。

他人と比較せず、自分らしい生き方をすることが大切です。

SNSのフォロワー数などに依存しすぎないように注意が必要です。

優劣を比べることで、人間はストレスを感じやすくなります。

才能は偏りによって決まると研究から分かっています。

SNSでの比較は、自己満足や自己傷害につながる可能性があります。

SNSは幸福な時よりも、不幸な時に使用される傾向にあります。

情報社会での比較は、自分の魅力を潰しがちです。

不安な時に他人と比較することで、自分の意思決定が妨げられます。

自分らしいオリジナリティを見つけることで、比較依存から脱出できます。

DラボのHTGST放送では、比較依存から脱出する方法が紹介されています。

セルフコンパッションの本で、自分自身を認められるようになる方法が学べます。

比較をやめることで、ストレスを軽減し、自分に合った生き方をすることが可能になります。

Transcripts

he

ON

[音楽]

medON

[音楽]

メディション

[音楽]

はいというわけでお待たしましたダゴです

え今日もやっていきたいと思いますはい

えっとですねえっと最近DラボはねAI

チャンネルがスタートいたしましてこの

AIチャンネルってですねあの心理学の

知識とか人生を知識のディーラボ普段から

紹介してるんですけどこれをAIにその歌

にしてもらうっていう企画をやってまして

だその歌聞いてればその自分の人生を良く

するたの方法が勝手に学べてしまうって

いうですね結構勝的なあの企画をやって

おりまして興味る方は是非あのディーラボ

の方もチェックしみてください概要欄の方

から見れますんではいで本日のですね

テーマは何かというと本日のテーマはです

ねストレスの現代人のストレスの9割は

これですということで今日は比較ストレス

からの脱出法のえお話をしたいと思います

これ今2気もになってて気持ち悪いな

はいストレスの9割は9割比較ストレス

からだごですね変えますねはいこれだっ

たら1いきますねはいあの結局現代人の

ストレスってのは比較から生まれてるとで

特にですねSNSが始まったりとか簡単に

他人と比べられるようになったことによっ

てですねほとんどの人間は人生損し始め

てるわけなんですよね今まではなんで僕

らってそもそも本能としてね他人と比べ

るっていう性質を持ってるんですけどなん

で他人と比べるかって言うと群れの中で

自分がちゃんと必要されてるかどうかで

あるいはえっと生物学的に言うんだったら

やっぱり群れの中で例えばじゃたまたま今

でこそねみんなが食べていけるようののに

なってますけれども例えばたまたまじゃあ

ね収穫量が減りましたとか餌が取れません

でしたとか厳しい冬が向かえましたって

言ったら群れの中から何人かをこうま殺す

というか排除するとかしなくちゃいけなく

なるわけですよでなった時に自分は群れに

ちゃんと貢献してますよあいつよりも僕の

方が優秀ですよだから殺すんだったらまず

僕よりも先にあいつを殺してくださいって

いうのが言えるようになるために比較をし

て自分がその1番下にならないようにま

群れの中での底辺にならないようにするっ

ていうまあの防衛本能というか生き残るた

の戦略として比較するというのがあった

わけなんですよねでがですがですがです

現在はこの比較がダメになってきてるん

ですよなぜかって言うと比べる意味がない

ものたと比べてるから例えば今言った通り

群の中でっていうのはみんなその身近な人

とかね本当にそのそれこそこうじゃあえ

家族の中で自分はじゃ例えばえっとネット

系が得意ですでじゃあくさんは

コミュニケーションが得意ですってなっ

たらネットとか電気系のものに関しては

自分がやるけれどもま社交とか

コミュニケーションを奥さんにちょっとね

あの担当してもらおうとかていう風にです

ねあの分業するためにも比較ってのは大事

だったんですよが現在はそもそも比較する

意味がない例えば自分が絶対に一生合わ

ないような人たちと比較したりとかあの

絶対にその自分が関わることがない

あるいは今関わっていない世界との比較

ってのが増えたわけなんですよ例えばイン

スタだったりtiktokとか見てもえ超

高級なんか料理店とかもう海外のセレブの

生活だったりだとかやれ1000万ぐらい

のバーキンでバック持ってる人とかと

比べるじゃんでもそれ比べたところで意味

ないんですよまずですねまこれこれまま

あんまバーキンのことディスるとよくない

んだけども例えばじゃあ1000万の

バックだったらものすごいお金を持ったら

じゃ1000万のバ欲しくなるかっつっ

たら別に欲しくならないんですよ僕も別に

欲しくはならないそうま変えたとしても

いらんそう気い使うしさそうつまり何言い

たいかって言うと僕らってま成長したり

稼いだりとかいろんなことしていく中で

他人と比べなくてもいい要するに自分

らしいあのままの自分ってのが受けられる

ようになってくんですよで受け入れられ

ないとみんなからの小さとかが欲しくなっ

ちゃって人と比べて分かりやすくいいって

分かるようなものに頼るようになるんです

よ高級時計とか高級者とかあのえっとそれ

こそそのさっきのバーキーのバッグみたい

な高いものとか数字で表しやすいものでに

ですですねあの依存するんですよねだから

SNSとかのフォロワーに依存するのも

全く同じなんですよだから例えば

ハンバーグと餃子ってどっちがういかって

比べがいじゃんハンバーグ餃子カレーの

どれが1番美しいかって比べがいじゃんだ

から僕ら実成長することによって比べがい

存在になるべきなんですよだから比較から

どんどん脱出してくってことが大事なのに

オリジナリティってのを求めるのがでも

ほとんどの人間は他人と比べやすいところ

で比べて勝手にへこんだり勝手に調子に

乗ったりするわけなんですよねそもそも

比較する意味がないんですよもはやそうな

ので今日はそんなえ比較がですねどれどれ

ぐらいやばいかって話そして皆さんにこの

比較だけやめてくれとで当然ま皆さんも

生きてるんであのどうしても比較しちゃう

ことあると思うんですよこうやって猫の

ようにね自由にね自分らしく生きていくっ

てこれ猫猫なんですよこれ巫女ですはい

生きていくと難しいと思うのでせめてこの

5つの比較だけやめてくれとそうだから皆

さんのストレスの9を作っていると断言し

てもいいようなえ企画ストレストップ5を

今日はご紹介していきたいと思いますこれ

なくしてもらうだけでかなり人生楽に

生けるようになると思うんでぜひえ試して

みてくださいそれではいきましょう比較

です1つ目はいえ承認を比較するですえ

これさっき言ったと思うんですけども

やっぱりね自分と他人を比べる傾向が強い

人ほどSNSのフォロワーが気になっ

ちゃってしょうがないとあとはいいねが気

になっちゃてしょうがないみたいな風に

なっちゃうんですよではっきり言います

みんなから理解してもらえたりとかみんな

からいいねがもらえるからっていいものと

は限らないですからそもそもネットで一生

懸命いいねとかポチポチ押しまくる人って

のは暇な人だから評価される意味が

あんまりない人たちであることが多いん

ですよ皆さんがもしね例えばえっと昔の

YouTuberとかみたいにたくさん

再生を取れば取るほどあのなんか広告費が

入ってくるとかまつまりすごい賢い人とか

自分が認めて欲しいと思うような人がいい

ねを1個したりとか1回視聴したところで

そのどうでもいい人たちが1回再生したり

とか1回いいねをした時と変わらない

じゃん価値としてはまだからいわゆるこう

民主主義と同じですよバカの1票も超賢い

賢者の大賢者の1票も同じになっちゃう

でしょ民主主義ってそういう世界で行き

たいんだったら別だけどでも僕らの人生

ってそうじゃないじゃんみんなからどうで

もいい人たからの詳はるよりも本当に自分

が尊敬してる人とか一緒に過ごしたい人と

かそういう人からのいいねがもらえた方が

絶対に幸せになれるわけなんですよね僕も

まさにそういう感じでDラボやってまして

DラボもあのYouTubeとかでもこう

やって放送してますけどYouTubeの

再生とか正直どうでもいいんですよねなん

でかて言とあのYouTubeで再生が

回るよりもYouTubeで見てあなんか

ダゴが言ってる心学の話とかDラボ

ちょっと興味あるなつってDラボに入って

くれることが目的なので多くの人にリーチ

しようってのは別にないんですよねはい

そういう風にこう自分が付き合うりを選

ぶってのが大事なんですよDにおいてはが

ほとの人この証人にえ言っちゃうわけなん

ですよね自分よりもあの人の方が人気だ

いいねが多いて振り回されるってのがダメ

なんですよいいねの質が大事なんで証人の

質が大事なんですよそうだから質が高い

証人を求めるというのを意識してみて

くださいでは続いていきましょうえっと2

つ目ですねはいえ2つ目のですねやばいえ

比較ストレスこちらですはい優劣を比べる

ですねはい他人と比べて優れてるって風に

感じると人間は優越感を抱いて劣って

るって感じるとこのレド感をですねいき

ますはいで当然Uトレットとのはセットに

なるんですけれども結局ね他人が優れてる

え他人よにも優れてるっていう風に自分が

思うと怠けたくなるし人間は他人のにも

自分が劣ってるって感じるとそうストレス

をねもちろん感じたりとかあとは他人を

引きずりおろしたいていう風に感じちゃっ

たりとかあとはまそれこそ誹謗中傷を始め

たりとか結構ろなことが起きないんですよ

ね結局は優劣を比べられる時点で僕いつも

言ってるんですよ優劣を比べられる時点で

もう終わってるとどういうことかって言う

とオリジナリティがないってことだから

ですあの人よりもこの人の方が例えばここ

がいいとか高い車に乗ってるとかどこでも

いいんですよね比べられる時点で意味が

ないんださっき言ったみたいにカレー

ライスとハンバーグと餃子にならなくちゃ

いけないですよ皆さんはこつけがいよねて

いう風に思われるのそもそもだって

比べようがないじゃんじゃ餃子の美味しさ

とねハンバーグの美味しさってどうやって

比べるのってでしょ違うものだからだから

優劣を比べてると結局誰よりも優れたいと

思ってる人ほどこの優劣にこだわるんです

けど優劣にこだわればここだわるほど

どんどんチキンレースになっちゃうし

大したことがないものになっちゃうんです

よだって1番いいものじゃなくてもいいか

なみたいなね風になるじゃんそうなのでま

皆さんもですねこの優劣で比べてる時に

ですね思ってもらいたいんですよあ

ちょっと優劣で比べられてるってことは

大したことないんだろうなっていう風に

思ってもらいたいという感じですね同じ

ように僕がほらお金で買えるものって

あんまり価値がないっていう風に言うのは

何かって言うとお金で買えるものってさお

金ある人全員持ってるのと同じだからそう

2000万円で買えるものってのは

2000万持ってる人たちはみんな持っ

てるのと同じなんですよそうだっていつで

も買えるんだもんそうだから僕はそれ

あんまり意味がないなと思うので僕はだ

から自分が欲しいものとかあのやりたいな

と思ってることとかほとんどはお金では

解決できないものだけになっちゃいました

ねはい楽ですよそうするとお金があっても

なくても関係ないからうん是非ですね優劣

を比べるというのはやべえですね比べ方だ

よということを是非えあの思い出して

いただきなという風に思いますはいこれ

本当に優れたいのでばあの偏って尖るしか

ないので実際に才能に関する研究とか見て

も才能っていうのは実は優劣では決まら

ないと才能っていうのは偏りで決ま

るってことが分かってるのでそこら辺も

含めてえ考えてみるといいと思いますあ

すいません今日のワはですねドブですね

94年です

はいあもうなんかすごい香りしますよね

本当もう僕いつも言うんですよいい白ア

みたいのねうこ形で作ったプリン食べてる

時みたいな感じの代わりがするんですよね

コがあってカスタードコがあってはい

甘やかな香りとかもあるしはい比べがい

ワインてのも大事ですよねもう道とかあの

ルロはってやっぱり比べがい他と比べられ

ない魅力があるのでまそういうものを

やっぱり求めてきてますまちょっとこれは

高いんだけれどもうんでも比べられない

安いワインとかもあるので僕はだから個性

を追い求める方はあの自由にもなれるし

いいと思いますけどねはいえではえ続まし

あみこ様あそうこれみこですみこみこえ

ガランガランガランガランガランこれ

ちなみにこれこれ上に出てるのこれ足です

これ足です足と尻尾で

可愛いね日向ぼっこしてますねはい猫の

美しさもそうですよ猫うち4匹猫がいます

けどどの子が可愛いとかどの子の方がいい

とかないもんみんなそれぞれ最強なんで

はいではえ続いてやっていきましょう

えっと今2つ目まで紹介したんで3つ目

ですねはい3つ目のえねやばい比較

ストレスをですね作り出してしまう行動が

こちらですSNSで比べるですねこれ本当

最悪なんですよ人間ってやっぱり比べ

たがる人ほどSNSを使うんですよそして

SNSの利用頻度がそうやって高くなれば

なるほどうつ病になりやすくなったりとか

するわけなんですよね実際ピッツバーグ

大学の医学部の研究とか見てみるとSNS

の利用頻度が低い人と高い人を比べると

ですね高い人は打つぶのなるリスクが

2.7倍も高かったということが分かっ

てるんですよね2.7倍打つになるんです

よSNSで比べれば比べるほどはい

やっぱりあのインスタでも何でもそうなん

ですけど自分の友人とかあるいはね友人で

すらない人芸能人とかお金持ってる人とか

そういう人たちと自分のですね生活をです

ね比べるえことによってですね自分以外に

人たちはこんなに幸せで従事してるのに

なんで自分だけやてなってくるんですよで

結局なんかその優れてる人たちはずるし

てるからだっていう風に引きずるおす方向

に行ったりとか自分の人生は価値がない

もんななっていう風にですね自分を責め

ちゃったりとかま結局ですねこうそういう

羨む気持ちがマイナス方向になって自分を

傷つけ始めるんですよねでもねこれ覚え

といてくださいそもそもあのSNSって

いうのは

あの企画のなんか基準がおかしいんですよ

SNSに皆さんが何かを投稿する時って

最高の瞬間を切り取って投稿しますよね

そうで一方でSNSを見る時ってクソ暇な

時とかやることがない時とか少なくとも

幸せな時にSNS見る人いないじゃない

ですか最高のワに飲んでうわ最高幸せと

思ってる時にSNSなんか見ようと思わ

ないしもう最高の例えばじゃあ体験で海と

かでサーフィンしてるとか時にSNSで

見る人いないですよね美女とセックスし

えっと美女とイチャイチしてる時にえっと

SNSを見る人もいないですよね当たり前

ですよね自分が幸せの時SNS見ないん

ですよSNSは投稿する時は幸せな時を

投稿して見る時には自分があんまり幸せ

じゃない時に見るんですよだからね基準が

そもそも間違ってるわけそうあとは加工も

あるしねだからSNSにしかいない美女

っているじゃないですかSNSうわあ美女

って思いながらなんか見たりとかわこの人

腹筋切れたなとかと思って見たりとかする

人って僕もいるけれどもでも現実社会に出

てこないんですよそう例えば人とかだっ

たら結構ほら他人と触れたりとか自分以外

の世界に出てかなくちゃいけない時あるん

だけれどもSNSやってる人とかSNSの

中にしかいないインスタグラとかそういう

たってのは好きなだけ加工ができるんです

よ他人と合わないからでさらに加工すれば

するほど他人と会えなくなっちゃうんです

よだからSNSで比べるってのは投稿する

側も投稿見る側にもデメリットしかないん

ですよはっきり言ってそうなんでね僕は

もうお勧めしませんねだからから僕いつも

言ってる最近はなんかインスタとかよりも

AIに自分の好みの美女をこう描画して

もらう書いてもらう方がいいなって思っ

てるんですけどこれなんでかって言うと

どうせ加工されてるんだったらそして

どうせ現実社会に出てこないんだったら

AIで良くねってなったんですよ僕も

そそうだから最近は僕ももうAIビジョン

しか見てないですねはい自分でも作れよう

になってだからSNSの比較ってのは本当

に意味がないのでやめましょうはいという

話でしたはいでは続いていきましょう

えっと4つ目のですねえっと比較ストレス

えがやばくなる行動ですね4つ目の比較

ストレスがやなのことはこちらですはい

情報社会的比較ってやつですね心理学的に

言うとま簡単に言うと上と比べるです自分

よりも上に比べれば比べるほどですね皆

さんのメンタルにはネガティブなあの影響

がやっぱりですね起きてくるわけなんです

よこれなんでかて言うとあの結局僕らが上

と比べる時ってのは自分の弱いところを

比べるんですよだから僕もやっぱり上他人

と比べる時に上と比べようっていう風に

時々なっちゃう時があるのはそして自分も

あったのがコミ力が高い人とか友達が

いっぱいてシアスのやつね羨ましいじゃん

あいつらってそうでそうすると比べるん

ですよでも冷静に考えると僕は確かに強調

性もないです社交性も別にそんなに高い

わけでもないし友達がめちゃくちゃ多い

わけでもないんですよただそれ以外にま

そのみんながじゃそういう社交性が高いた

が友達とねやんややんやしてる時に僕は

1人を本よになりとかしていたおかげで今

の自由な生活があるし逆にこの前なんかね

あの堀江さんと会った時もそ話になったん

ですけど堀江高さんねはいえさんも言った

んですけど堀さん結構寂し屋というか人と

一緒にいるのが好きなんですよそうで

色んなとこに行くの好きなんだけどもう僕

は1人で本を読みながら猫たちと一緒に

こってるとかえのが好きなんですよだから

そういう意味で言うとコスパにですよね

移動しなくていいし人と会わなくていいし

予定回せなくていいわけだから1人でも

なんかこう楽しめるわけだからていう風に

結局何が言いたいかっていうと自分が劣っ

てると思ってるものは優れてるか劣ってる

かじゃないんですよ使い方が間違ってるか

どうかっていう話なんですよね正しいか

どうか話なんですよつまり社交性が高い人

とか外交性が高い誰かと一緒にいて誰かと

仕事したかそれは幸せでしょうねそうがま

僕みたいにあるいはディラブを見てる多く

の皆さんは僕と地下に内行的な人だと思う

んですけどもそういう人はその友達と一緒

にいることをしなくていいんですよそう

じゃないところで幸せになれるのに周りを

見てみんなと同じような幸せを比べて

求めるから自分と合わない幸せを求め

ちゃうんですよねそうだって社交性が低い

強調性が低い人がね周りに友達がワンわ

ワンワいてね外交的な人と同じ生活したら

あっというにメンタルやられますよ僕も

やっぱストレスでやばいことなると思うん

ででもみんなやっぱりいいな友達どとか

自分と比べるから思うでしょ上と比べる

から思うでしょ違うのよ上とか下とかない

わけ人間にはオリジナリティしかないわけ

だからあの人あんなに外交的だけど自分は

内行的だなちょっと待てよとじゃああの人

は外交的であんだけ幸せそうだけど自分は

多分外交的になれないしあんだけ外交的に

なっても幸せにはならないなとじゃあ自分

の内高さを生かして幸せになる方法がない

かな彼らよりも幸せなる方法はないかなっ

ていう風にするのが大事なんですよねはい

なのでこの情報社会的比較ってのはですね

も本当にあんま意味がない自分の魅力とか

自分の強みを潰してしまうたあの比べ方に

なるのでこれもお勧めしませんよというお

話でした是非ですねえ気をつけてみて

くださいでは最後ですね最後の1つ目これ

さっきね最後の1つご紹介しますさっき

言っちゃったんですけどもはいこれ是非気

をつけてくださいもう自分が誰かと比較し

た時にこのこと思い出してこれ思い出す

だけで止めれるからはいで僕はもう散々

テレビに

がこれをやってかなりメンタルやられた

時期があったんで皆さんにも是非です覚え

とてくださいはい不安な時に比べるこれ

やめましょう僕らってね不安になったりと

か自分に自信がなくなればなくなるほど

自分の意思決定とかに自信がなくなれば

なくなるほど比べるんですマと比べて自分

は大丈夫かな自分は間違ってないかなって

やっちゃうんですよでこれはもうもうもう

間違ってるんですよ不安の時に比べた瞬間

にそう不安な時に比べたら良くて他人の

決定に流される不安だから自分に決められ

ないみんな何やってるかなあみんながこう

やってやってるから自分もこうやろうて

いう風に丸投げになるんですよだから自分

らしい決断ができなくなるしまさっき読め

たオリジナリティも発揮できなくえなる

わけなんですよねだから自分が他人の比べ

ちゃった時にちょっと待てよと自分今不安

だったんじゃないかなもしかしてっていう

風に考えてみてくださいでこれで不安だっ

た時に比べてて分かったらその比較には

やっぱり意味がないという風に思って

くださいそうも常に比べないで生きてい

くってことができればいいんだけれども

なかなか難しいし時にはねやっぱり比較し

なくちゃいけなくなることもあるんですよ

そうま僕もだからあの完全な比較をやめ

ろって言ったらわけではなくてあのむやみ

や比はやめた方がいいしま比べるんだっ

たら過去の自分と比較したりとかした方が

いいよとかあとはさっき言ったみたいに

自分らしいオリジナリティを見つけるため

に比べるのはいいんですよそうだから皆

さんはハンバーグ餃子カレーにならなく

ちゃいけないわけなんですよそうなるため

にじゃあ最強の餃子になるためにじゃ

カレーってんで美しいんだろうなハンバー

グってなんであの子供に人気あるんだろう

ななるほどこういうことが理由なのかじゃ

餃子である自分はどうやったらより最強に

なれるかって考えるべきなんですよだから

他のところと比べて学ぶことによって自分

に生かせればいいんだけども例えば餃子君

がハンバーグになろうとしても無理なわけ

よじゃ餃子君ですと皆さん餃子君ですと

この餃子君が不安になりますとなんでかう

と子供たちハンバーグばっか頼むやんと

うん自慢餃子ですよ皆想像してください

餃子全然頼まれないどうしよううんみたい

なうんみたいなじゃあちょっとハンバーグ

みたいになろうかなと思ってじゃあその

餃子なのにハンバーグ並みの肉を詰め戻し

たらどうなります餃子がはけて溢れますよ

なんか単なる挽肉になんかあのなんかこう

小麦粉の皮が乗っかってるみたいな変な

料理になるじゃないですか美味しいと思い

ますそれハンバーグで良くねってなりませ

んハンバーグに卵が乗ってるロコモコとさ

ハンバーグのに魚の中がペロンと乗ってる

んとどっちがいいって言ったらどう考えて

もハンバーグのはいいでしょ皆さんはこれ

やってるんですよ餃子なのにハンバーグに

なろうとしてめっちゃ無理に肉を詰め込ん

で弾けてる状態っていうのがその比較し

がちな皆さんの状態なんですよじゃあどう

すればいいかっていうと子供たちは

ハンバーグ頼むよねみたいなそうじゃ餃子

ってやっぱそのサイズも違うし合うものも

違うじゃないです例えばじゃビールに

合わせようと思ったら餃子の方が絶対合う

わけですよハンバールもビールの方が

ビールに合わせるだ餃子さが合うでしょ

だったら子供たちが来るようなカレスじゃ

なくてお大人向けに提供すればいいわけ

ですね餃子をねじゃあ自分たちはじゃあ

立ち飲み屋さんだったりだとかでやろうと

で餃子よりもはるかに回転率が高いし保存

も効くんで餃子って冷凍でも美味しく

食べれるわけだからだったら通販にで売る

こともできるよねっていう風にハンバーグ

と比べることによって餃子の最強さを

見つけるってことはやなくちゃいけないん

ですよはいなのであの皆さんもですねえ

是非ですねそういう考え方ができるように

不安な時に比べるとやめてください今言っ

た通り結局オリジナリティを追求するため

にはですね想像性が必要なんですけど不安

な時ってのは想像性は下がるのでうん

どんどん苦しくなるだけで是非ですね気を

つけていただけばなという風に思います

はいでやっぱりねこの比較癖を直して比較

癖ていうかもう比較に依存しちゃってる人

たちにおすめの動画が一応概論の方に入っ

てますんでぜひ見てみてくださいどうして

も比べるのがやめないって方はですねあの

DラボでHTGSTっていうですね放送が

ありましてはい自分の事実を生けるために

比較依存から比較の依存から脱出するため

の方法をですねえ紹介してますのでえ是非

ですねこちらのえ放送もですね概要欄の方

から見ていただければえと思いますま自然

にねやっぱり比較をやめろやめろって言っ

てもやっぱりなかなかね一瞬でじゃあやめ

ますってできる人はいないと思うのでえ

徐々にですねトレーニングしてやめてく

ための方法を紹介してますんで是非ですね

えこちらの放送もえ見てみてくださいガの

方に出てありますはいであとはですねうん

セルフコッパッションの本なんかもいい

ですねでもやっぱり自分にはいいところも

ないから認められないあの何も認めること

ができないみたいな風に思う方とかいると

思うんですけどそういう人はいないので

基本的には想像力が足りない人がほとんど

ですね自分のいいところが見つからない

いって人ははい僕みたいにめちゃくちゃの

人間でもいいところ見つけられたわけなん

で僕なんかもう8年間ぐらいじめられさの

で自分は最悪と思って生きてきた時間の方

が長かったので元々はねはいそういうこと

このセルフコンパッションの本ですねはい

クリスティンネフさんの本ですけどこれ

あの自分を認められるようになる方法が

書いてある方なんではいこれも是非概要欄

の方から見といてくださいはいということ

でしたああとこれあの僕の新間が出まして

はい一応宣伝させてくださいこれもガラの

方に一応入れてありますあ入ってない

ちょっと入ってなかったらすぐ入れます

はいこれねはい入ってないうんじゃあ入れ

ます今はいこねえっと禁断人を操る禁断の

文章術の漫画版がえ出ましたんでえよかっ

たらですねねチェックしてみてください

漫画を読むことによってねえ文章力は

つくっていうなんかなんかねちょっと

ちょっとなんか矛盾してるようにも感じる

ようなえちょっとそんな感じの本を出し

ましたのであこれは良くないですね入って

ないね概要欄にね失礼しましたはいえっと

すぐ入れるかちょっと待ってえっとあと

はねあと小説もあります

え嫌われる勇気みたいな本を作りまして君

の人生に勇気はじゃないってまいらんよ

ねって話なんですけどはいそこら辺の話を

ですねもこれちょっとあの性格の悪いあの

ダークなメンターが出てきますんでえこれ

も良かったらぜひ概要のに入れたりますん

チェックしてみてくださいはい一応宣伝さ

せていただきましたはいそんな感じで今日

のは以上になりますありがとうございまし

たえなんかちょっと生放送を増やしてこう

かなと思っておりましてはいちょこちょこ

やってきますので是非ですねあの

チャンネル登録とあとあのベルのマークが

ついてるもでベルのマークオンにしてたい

て通知オンにしといてください僕あの

ギリア的にポンて的に放送しちゃうんで

あの通知オンにしとかないと見逃す可能性

が高いと思うんで是非えそこらもえ

よろしくお願いしますはいというわけでえ

今日はありがとうございましたまた次回の

予でお会いしましょうバイ

バイ呼吸にしを向け

て心を落ち着か

せよう背筋を伸ばして腰かけ

鼻から息を

すり込むお腹が膨らむの感じ

てゆっくりと

吐き出すお腹がへこむのも意識して