每天改變一點點,拆分目標完成大計畫 - 邊際改變【史蒂芬 鄧爾】
Summary
TLDR演讲者分享了自己从学业到职业,再到个人生活中的转变。他从一个无法集中注意力的学生,通过将大任务分解为小任务,并不断进行边际调整,最终在学校取得了优异成绩,并在职业生涯中取得成功。后来,他运用相同的方法在个人生活中实现了学习新语言、减肥、学习驾驶等目标。演讲者强调,通过分解目标并进行小的调整,每个人都可以实现看似无法完成的雄心壮志。
Takeaways
- 😊 从幼儿园到大学二年级,尽管聪明,但由于注意力难以集中,成绩一直是C。
- 💡 大三时决定做出小调整,通过将大任务分解成5到10分钟的小任务,提高学习效率,最终取得了全A成绩。
- 📚 通过这种方法,不仅在学术上成功,还在职业生涯中取得了卓越的成就,包括成为顶尖对冲基金的创始人和CIO。
- 🎧 在个人生活中也开始应用这一策略,例如用学习德语的音频代替听音乐,从而学会了德语。
- 🏆 这种“边走边调整”的方法帮助他实现了多个大目标,如获得汽车赛车执照、学会直升机驾驶和攀岩等。
- 🏃♂️ 他通过设定现实可行的目标(如完成33条徒步路线),而不是简单设定减重25磅的目标,成功达成减重目标。
- 🌄 他强调每一个小决策的重要性,比如选择从沙发上起身、换上运动服,然后去徒步,而这些小决策最终导致了目标的实现。
- 📖 他通过将大目标分解成小步骤,如决定每天读一个字,最后完成了一年读50本书的目标。
- 🔍 他认为自己没有特别的天赋或技能,但通过分解任务和不断微调过程,可以提高达成目标的几率。
- 🚀 最后,他希望通过分享这一经验,激励更多人通过微调日常习惯,开始追求他们的雄心壮志。
Q & A
问题1: 演讲者从小学到高中时的学习成绩如何?
-演讲者从幼儿园到高中毕业,一直是个成绩平平的学生,通常是C或C-,尽管老师认为他非常聪明,但他难以集中注意力。
问题2: 演讲者在大学三年级时做了什么改变来提升学习成绩?
-在大学三年级,演讲者决定不再只是旁观者,而是要积极参与决策。他认识到自己难以长时间集中注意力,于是将任务分解为5到10分钟的可管理小任务,最终实现了学业上的飞跃。
问题3: 演讲者通过这种新的学习方法取得了什么学术成果?
-通过这种方法,演讲者从三年级开始一直是全A学生,屡次进入院长名单,最终进入了世界顶级的金融与经济学研究生项目。
问题4: 演讲者如何将这一策略应用到职业生涯中?
-在职业生涯中,演讲者继续将大任务分解为小任务,并不断做出微小的调整,从而在金融行业取得了卓越的成就,担任多个国际金融公司的高级职位,并创办了两个获奖的对冲基金。
问题5: 演讲者是如何开始学习德语的?
-演讲者在一次通勤中意识到自己可以更有效地利用时间,于是购买了德语课程的CD,将它们上传到iPod中,并删除了所有音乐,以避免分心。通过这种方法,他成功学会了德语。
问题6: 演讲者学习德语的成功经验是什么?
-演讲者通过在日常生活中做出微小的调整,例如删除iPod中的音乐以专注于语言学习,最终实现了学习目标,证明即使是成年人也可以通过逐步改进实现学习新技能的目标。
问题7: 演讲者是如何运用相同的策略实现健身目标的?
-演讲者决定将健身目标与他已有的习惯相结合,而不是通过激烈的改变。他没有直接设定减掉25磅的目标,而是设定了完成圣巴巴拉山脉所有33条步道的目标,并通过逐步完成这些小目标,最终成功减重。
问题8: 为什么演讲者认为实现大目标的关键在于做出正确的小决定?
-演讲者认为,实现大目标的关键在于每一步都做出正确的小决定,例如在沙发上看电视时,做出穿上运动服去远足的决定。如果没有这些小决定,就不可能实现最终目标。
问题9: 演讲者如何将这一策略应用到阅读目标中?
-演讲者设定了每年阅读50本书的目标,但他并没有直接想着要读完50本书,而是专注于每次只读一个单词、一个句子、一页,通过不断的小进步,最终完成了目标。
问题10: 演讲者的整体策略是什么?
-演讲者的策略是将大的、看似复杂的目标分解为简单的、易于管理的小任务,并在过程中不断进行边际改进,从而逐步增加成功的几率。他认为任何人都可以通过这种方法实现自己的雄心壮志。
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