【テンプレ無料配布】Notionで最強の目標達成スキルを身につける方法

りんのすけ　Notion最速実践

19 Apr 202415:18

Summary

TLDRこの動画では、ベストセラー「やりにく人の心と対話する」のノーションでの活用方法が解説されています。目標達成に必要な要素として、明確な勝敗条件、行動プラン、目標に対するイメージを挙げ、それらをノーションで抑える方法を紹介します。また、行動プランを立てることで目標達成に向けた具体的なタスクを追加し、障害を事前にイメージすることでより効果的な計画を立てられると説明されています。さらに、前プランニングというテクニックを用いて、理想的な行動を無意識的に実行できるようにする方法も紹介されています。目標までの距離を常に把握し、目標を振り返る機会を作ることで、より粘り強く行動できるようになります。最後に、ノーションを使いこなすための基礎機能を解説したノーションロードマップや無料体験セミナーの情報を提供しています。

Takeaways

📈 タスク管理シートと目標管理を組み合わせることで、効果的に目標を達成できる。
📅 目標達成には明確な勝敗条件、行動プラン、目標に対するイメージが必要。
📝 ノーションで目標を追加し、期間と目標値を設定することで、進捗状況を追跡できる。
📊 ギャップ分析で目標までの距離を把握し、1日あたりのタスクを明確にすることで、目標達成を促す。
📆 行動プランは左側のタスク欄を使用し、タスクを追加することで簡単に管理できる。
🔔 ノーションの「ボタン」機能を使って、特定の状況下で実行すべきタスクを追加できる。
🛠️ 事前に決めた行動を無意識的に実行できる「前プランニング」テクニックを活用する。
🔄 繰り返し設定を使って、毎日同じタスクを自動的に追加することができる。
🚫 目標を完了させたら、非表示に設定することで、現在進行中の目標に集中できる。
📚 一度に管理する目標は3つまでに制限し、粘り強く行動できるようにする。
🎓 ノーションの基礎機能を学ぶことで、より効果的に目標を達成できるスキルを身につける。

Q & A

ノーションで目標達成に役立つテンプレートはどのようにして入手できますか？
-概要欄のリンクから受け取ることができます。
目標達成に必要な3つの要素は何ですか？
-1. 明確な勝敗条件 2. 行動プラン 3. 目標に向かって進むプロセスをイメージすることです。
ノーションで目標を追加する際、重要なポイントは何ですか？
-目標のタイトル、期間（終了日を含む）、目標値、そして現時点での実績を入力することが重要です。
ノルマとは何ですか？
-ノルマとは、その日の時点で達成しておくべき数値を指します。実績値がノルマより低い場合、進捗が順調でないことを示します。
ギャップは何を表しているのですか？
-ギャップは目標までの距離を表しており、目標を達成するために残り期間で1日あたりどれくらいの行動が必要かを示します。
タスク管理シートの使い方を簡潔に説明してください。
-タスク管理シートでは、タスク新規追加をクリックし、タスク名を入力してチェックすることでタスクを完了にできます。また、日付を設定することでノーションが自動的にタスクを振り分けます。
行動プランニングとは何ですか？
-行動プランニングとは、事前に「こうなったらこうする」と決めておくことで、実行確率を2倍から3倍に飛躍させるテクニックです。
ノーションで行動プランニングを実践するにはどうすればよいですか？
-テンプレートとボタンという機能を使って、事前に決めた行動を無意識に実行できるようになります。
ボタン機能を使って、特定の状況に応じたタスクを追加するにはどうすればよいですか？
-ボタンを追加し、そのボタンを押下することで、事前に設定したタスクを自動的に追加するようにノクションに指示を与えます。
目標までのギャップを常に把握するために、どのようにすればよいですか？
-目標欄のギャップという項目に注目し、実績を入力することで、目標までの残り距離を常に把握できます。
目標を振り返るために、テンプレートでどのような設定を事前に行うことができますか？
-毎朝特定の時間になったら目標の進捗をチェックするというタスクを追加し、その設定を繰り返しとして事前に登録します。
目標が完了したらどのように管理すればよいですか？
-完了した目標にはチェックをつけて非表示にし、オフのビューに移動させます。これで現在進行中の目標と過去の目標を分けることができます。

Outlines

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📝 目標達成のためのノーション活用方法

こんにちはノーション講師のりんのすです。今回はベストセラー「やりにく人の心との習慣」をノーションで実践する方法について解説します。本の内容やノーションのことを詳しく知らなくても大丈夫です。今日からすぐに実践できるノーションテンプレートを用意しました。概要欄のリンクから受け取れるので、是非ご活用ください。この動画を最後まで見れば、心理学者が流れに研究してきた目標達成に関するノハウとそれを実践するためのノーションテンプレートが手に入ります。結果として、これまで達成できた目標も達成できること間違いなしです。立てた目標を忘れてしまう、もっと高い目標を達成したい、ノーションで目標完了したい方は是非最後まで動画をご覧ください。テンプレートを見ながら解説を進めていきます。まずは第1章目標に具体性を与える、です。目標達成には次の3つの要素が必要だと述べられています：1. 明確な敗条件 2. 行動プラン 3. になるもののイメージ。テンプレートを見ながらこれらのポイントを抑える方法について見ていきましょう。

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🏃‍♂️ 行動プランの立て方と前プランニング

行動プランは左側のタスク欄を使い、使い方はとてもシンプルです。タスク新規追加をクリックし、タスク名を入れて完了したらチェックをします。日付を入れていたら勝手にノーションが実行してくれます。例えば、新しくタスクを追加して実行日を明日に変更した場合、ノーションが勝手に明日2タスクを振り分けてくれます。このタスク欄の使い方をまとめると、機嫌切でと今日の欄が空になっていれば今日のタスクはクリアということになります。シンプルですがかなり便利なので是非日頃のタスク管理に使ってみてください。そして、こちらのタスク管理シート右にある目標管理と組み合わせることで、強烈なパワーを発揮します。障害になるものをイメージすることについて解説します。目標に対する障害を事前に考えることでより地に足のついた行動プランになると著者は述べています。今回のテンプレートでは目標の中にメモを取ることができるようにしています。

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⏰ 前プランニングとボタン機能の活用

前プランニングという方法が紹介されています。前プランニングとは「こうなったらこうすると」事前に決めておくことで実行確率を2倍から3倍に飛躍させるテクニックです。ノーションでこのテクニックを実践するにはテンプレートとボタンという機能を使えます。テンプレートを追加し、実行日を設定して、自分をメンションします。スマートフォン版のノーションをダウンロードしている方であればスマホに通知が飛ぶようになります。繰り返しの設定をしていきます。ボタンを作るためにはボタンを追加するスペースを用意する必要があるので、まずはやりなく人の心の習慣タイトルに1度クリックしてエンターでスペースを作ってボタンのメニューを選択しましょう。ボタンのタイトルを入力し、アイコンを設定します。ボタンに対して指示を与えていく必要があります。このボタンを押したらどういう操作をノシにして欲しいのかというのがボタンの設定画面の意味合いになります。

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🎯 目標までの距離を意識し、振り返りを作る

目標までの距離を常に把握しておくことと立てた目標を振り返る機会を作ることがポイントになっています。目標までの残りは目標欄のギャップというところに常に表示されるようにしています。実績を変更してみるとギャップも変わります。毎朝4時になったら目標の進捗をチェックするというタスクがここに追加されるように事前に設定をしています。この運用は第2章で説明したイゼルールと全く同じです。目標を振り返る機会を作るという点については事前にテンプレートを作っています。目標立てすぎるという問題に対しては、1度に管理する目標は3つまでにとめておくようにしましょう。ノーションはそれを確実に実行できる形に落とし込むことができます。

🎁 ノーションをもっと学びたい人に向けたプレゼント

最後にノーションをもっと学びたい人に向けて特別なプレゼントがあります。ノーションを使いこなすための基礎機能を動画付きで解説したノーションロードマップ、ノーションを学ぶならフォロー必須のメディアや発信者一覧、2ヶ月でノーションセルフマネジメント術を徹底的に学ぶノーションスクールの無料体験セミナーチケット。これら全てを無料でプレゼントします。受け取りを希望する場合は、概要欄から公式LINEを追加し、キーワード「リノーション」を送信してください。

Mindmap

Keywords

💡ノーション

「ノーション」とは、タスク管理や組織化された情報を整理するためのデジタルツールを指します。このビデオでは、ノーションを用いて目標達成のプロセスを体系化し、タスクを計画的に管理する方法が紹介されています。

💡目標達成

「目標達成」とは、設定した目標を達成することです。ビデオでは、ノーションを使って目標を具体化し、行動プランを立て、障害を事前に考慮することで目標達成を促進する方法が説明されています。

💡テンプレート

「テンプレート」とは、繰り返し発生するタスクやプロジェクトに使われる、定型の形式やレイアウトです。ビデオでは、ノーションのテンプレートを使って、タスク管理や目標追跡を効率化する方法が紹介されています。

💡行動プラン

「行動プラン」とは、目標を達成するために必要な行動の計画を指します。ビデオでは、ノーションを使って行動プランを立て、実行に移すことで目標達成を促進する方法が説明されています。

💡前プランニング

「前プランニング」とは、事前に行動を決めておき、無意識に実行するテクニックです。ビデオでは、ノーションで前プランニングを実践し、理想的な行動を促進する方法が紹介されています。

💡タスク管理

「タスク管理」とは、タスクを計画し、実行、追跡するプロセスです。ビデオでは、ノーションのタスク管理機能を使って、目標に向けた行動を計画的に進める方法が説明されています。

💡障害

「障害」とは、目標達成の過程で遭遇する問題や困難を指します。ビデオでは、障害を事前に認識し、ノーションを使ってそれらを回避または克服する方法が紹介されています。

💡進捗チェック

「進捗チェック」とは、目標の達成状況を定期的に確認するプロセスです。ビデオでは、ノーションを使って進捗をチェックし、目標達成に向けた調整を行う方法が説明されています。

💡繰り返しタスク

「繰り返しタスク」とは、定期的に繰り返されるタスクを指します。ビデオでは、ノーションの繰り返し機能を使って、習慣化したい行動を毎日行うように計画する方法が紹介されています。

💡ボタン機能

「ボタン機能」とは、ノーションで使用できる、特定のアクションを実行するための簡易インターフェースです。ビデオでは、ボタンを使ってタスクを追加したり、行動を促進する方法が紹介されています。

💡目標の振り返り

「目標の振り返り」とは、達成した目標を定期的に見直し、学んだことを活かすプロセスです。ビデオでは、ノーションを使って目標を振り返り、今後の行動に活かす方法が説明されています。

Highlights

ベストセラー「やりにく人の心との習慣」をノーションで実践する方法について解説

初心者でも安心してノーションテンプレートを提供し、すぐに実践できるように

目標達成に必要な3つの要素：明確な勝敗条件、行動プラン、目標へのイメージを解説

ノーションで目標を設定し、期間や目標値を入力することで勝敗条件を明確にする方法

タスク管理シートを使用して、行動プランを立て、目標達成のためのタスクを追加する

障害になるものを事前にイメージし、行動プランに組み込む方法

前プランニングという事前に決めておくことで実行確率を2倍から3倍に向上させるテクニック

ノーションのテンプレート機能を使って、前プランニングを実践する方法

ボタン機能を使って、状況に応じたタスクを自動的に追加する設定を行う方法

目標までのギャップを常に把握し、進捗をチェックするタスクを自動的に追加する

目標を振り返る機会を作ることで、目標へのアプローチをより意識的に進める

完了した目標を非表示に設定することで、目標管理を整理する方法

目標立てすぎる問題を回避し、1度に3つの目標まで管理するようにとアドバイス

ノーションを使って目標を確実に実行できる形に落とし込む方法を解説

ノーションの使い方をさらに学びたい人に向けて、ノーションロードマップと無料体験セミナーを提供

ノーションの活用で目標達成のステップアップを目指すという意気込みを述べる